khalfadhlii

khalfadhlii Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from khalfadhlii, Doctor, الكويت, Kuwait City.

مش كل السعرات سعرات
28/03/2026

مش كل السعرات سعرات

🇰🇼
28/03/2026

🇰🇼

24/03/2026

من افضل مكملات الوقاية من الصداع النصفي .. مغنيسيوم قلايسينيت و كو كيو 10 ⚠️

جربتوهم ؟!

21/03/2026

فيتامين C > تنظيم الكورتيزول 🍊

- البرتقال غني بـ Vitamin C
- فيتامين C يقلل إفراز هرمون الكورتيزول (Stress hormone)

⛔️ الدراسات أظهرت أن الأشخاص اللي عندهم مستويات أعلى من فيتامين C:
- يستجيبون للتوتر بشكل أفضل
- ضغط الدم عندهم أقل أثناء التوتر

عملياً: يقلل “حدة” التوتر وليس السبب نفسه

مضادات الأكسدة → حماية الدماغ
- يحتوي على Flavonoids (مثل hesperidin)

شنو دورها دكتور ؟!
تقلل:
الالتهاب العصبي (Neuroinflammation)
الإجهاد التأكسدي

هذا مهم لأن التوتر المزمن مرتبط بزيادة الالتهاب في الدماغ !

دعم الجهاز العصبي

🧠 يحتوي على:
بوتاسيوم
كمية بسيطة من المغنيسيوم

تساعد على:
- استقرار الأعصاب
- تقليل فرط الاستثارة العصبية

👃 تأثير حسي (مهم نفسياً)

رائحة الحمضيات (Citrus scent) ثبت أنها:
- تقلل القلق
- تحسن المزاج بسرعة

هذا تأثير عصبي-حسي مباشر (Limbic system)

21/03/2026

تدري ان في علم الأعصاب يوضح أن دماغك لا يعطي الأولوية لأهدافك !

بل يعطم الأولوية لأنماطك او الشي الي انت تكرره . ما يهم فعلاً هو ما تفكر فيه وتشعر به وتفعله بشكل متكرر.

بـ كل مرة تكرر فيها فكرة أو سلوك تنشط خلايا عصبية محددة معًا. ومع مرور الوقت، تبدأ هذه الخلايا بالارتباط ببعضها، مما يقوّي هذا المسار. وهذا مبني على قانون هيب:
🚨 الخلايا العصبية التي تنشط معًا، ترتبط معًا.

كلما تم استخدام مسار معين أكثر، أصبح أكثر كفاءة. يبدأ دماغك في أتمتته لتوفير الطاقة. لهذا السبب تبدو العادات، سواء الجيدة أو السيئة، تلقائية. لأنها تكررت بما يكفي لتصبح الإعداد الافتراضي لدماغك.

هذه العملية تُسمى اللدونة العصبية (Neuroplasticity)، وهي قدرة دماغك على إعادة تشكيل نفسه جسديًا بناءً على التكرار. أظهرت الدراسات باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي (fMRI) أن السلوكيات المتكررة تقوّي الروابط العصبية وتزيد النشاط في المناطق المرتبطة بالعادات مثل العقد القاعدية، بينما تقلل الاعتماد على اتخاذ القرار الواعي في القشرة الجبهية الأمامية.

هذا يعني أن دماغك يتكيف دائمًا، لكنه لا يتكيف مع ما تقول أنك تريده، بل يتكيف مع ما تفعله باستمرار.

إذا كنت تتجنب التمارين، أو تفرط في التفكير، أو تتحدث مع نفسك بسلبية بشكل متكرر، فإن هذه الدوائر العصبية تصبح أقوى.
أما إذا كنت تلتزم، وتُنجز، وتضبط مشاعرك باستمرار، فإن هذه الدوائر هي التي ستقوى بدلًا من ذلك.

هويتك تُبنى من النية والتكرار معًا !!

لذلك إذا كنت تريد تغيير جسمك، أو ثقتك، أو حياتك،
فأنت لا تحتاج إلى هدف جديد .. بل تحتاج إلى أنماط جديدة تكررها حتى يتعرف عليها دماغك كجزء من هويتك

في الجنة بإذن الله .. الله يرحمهم و يغفر لهم
08/03/2026

في الجنة بإذن الله .. الله يرحمهم و يغفر لهم

05/03/2026

وفروا فلوسكم و شكراً 😇

تخافون من الدهون ؟
26/02/2026

تخافون من الدهون ؟

15/02/2026

الي بسويه عشان احسن عمري البيولوجي و اخسر دهوني و ما اتعب بالأكل مثل كل سنة اثناء رمضان 🌙

إذا كنت تستخدم أدوية مثل Wegovy أو Mounjaro أو Saxenda فهذه أهم النقاط خلال الصيام في شهر رمضان لك👇- الإبرة تحت الجلد حس...
14/02/2026

إذا كنت تستخدم أدوية مثل Wegovy أو Mounjaro أو Saxenda فهذه أهم النقاط خلال الصيام في شهر رمضان لك👇

- الإبرة تحت الجلد حسب ما قرأت انها ما تفطر فأرحوا منك التأكد
- لا ترفع الجرعة خلال رمضان 🌙
- خذها في نفس اليوم كل أسبوع (ويُفضل بعد الإفطار إذا عندك أعراض)
- ضروري حيل ابدأ فطورك خفيف… لا تصدم معدتك
- اشرب سوائل كافية بين المغرب والفجر و ممكن تستعمل محلول إلكترولايت
ش أي رجفة، تعرّق، دوخة أو خفقان = قيس سكرك

و شكراً

تتفقون مع ادوية و ابر تنزيل الوزن ؟ 💉
12/02/2026

تتفقون مع ادوية و ابر تنزيل الوزن ؟ 💉

Address

الكويت
Kuwait City
45786

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when khalfadhlii posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category