08/02/2026
7 نصائح لحمل صحي وطفل سليم 🤍
1️⃣ المتابعة المنتظمة مع الطبيب
المتابعة الدورية للحمل تساعد على اكتشاف أي مشكلة مبكرًا وتحافظ على صحة الأم والجنين. توصي منظمة الصحة العالمية بعمل 8 زيارات متابعة على الأقل خلال الحمل.
2️⃣ تناول حمض الفوليك يوميًا
تناول 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يقلّل خطر العيوب الخِلقية في المخ والعمود الفقري للجنين.
3️⃣ غذاء متوازن غني بالفيتامينات
تناول الخضروات الورقية، البروتين، الفواكه والحبوب الكاملة يساعد على نمو الجنين بشكل صحي.
4️⃣ ممارسة نشاط بدني معتدل
المشي أو التمارين الخفيفة أثناء الحمل يساعد على تقليل خطر سكري الحمل وزيادة الوزن.
5️⃣ تجنّب التدخين والكحول
هذه العوامل قد تسبب الولادة المبكرة أو انخفاض وزن الطفل أو عيوب خلقية.
6️⃣ الالتزام بالفيتامينات الموصوفة للحمل
الفيتامينات التي تحتوي على الحديد والفوليك أسيد تساعد على الوقاية من الأنيميا ودعم نمو الجنين.
7️⃣ الحفاظ على وزن صحي وشرب الماء بانتظام
العادات الصحية تقلّل من مضاعفات الحمل وتساعد على ولادة طفل بصحة جيد لأن سلامتك وسلامة البيبي تهمنا
أحجزي موعدك اليوم وأسالي عن
بكجات متابعة الحمل والولادة.
