03/02/2026
Почему высокая температура в бане — зло ☀️
Скажу прямо: высокая температура в бане — не подарит вам здоровье. А скорее — наоборот 🤨
❌До сих пор есть люди, которые уверены: «вот если в парной не +100 — это не баня». ⠀
Но давайте честно: где ещё в жизни можно столкнуться с такой температурой? 🤔 Правильно ⤵️
📌 При пожаре.
📌 При извержении вулкана.
📌В условиях, где организм бьёт тревогу и включает режим «спасайся»
👉 Так вот. В парной под +90–100 градусов ваш организм не расслабляется.
❗ Он блокирует тепло, не даёт ему проникнуть внутрь тела.
❗ Он начинает защищать вас.
❗ И не запускает никаких восстановительных процессов — только режим выживания. ⠀
Почему же после такого парения многим так хорошо?
➡️ Да потому что вы чувствуете «фу, я выжил» — это реальный гормональный всплеск. Сначала — стресс, край, край, край. Потом — выброс: фух, отпустило!
Но это все что угодно: терпелка, перегруз и преодоление себя, но точно не здоровый подход.
Да, я понимаю, что такой отдых присущ спортсменам, достигаторам, людям, живущим на износ. Но мы — за другой путь.
📌 Оптимальная температура в парной — 65-75 градусов.
Почему:
— при такой температуре организм ничего не боится;
— начинает мягкий прогрев;
— активизируется детокс, выводятся токсины;
— усиливается иммунный ответ.
⠀
Вы можете поспорить: «Но 60 градусов — это же холодно!»
Нет. Не в русской бане. Потому что огромную роль играет влажность. Добавьте пара и 60’ превратятся еще в какое тепло 😊
