معلومات طبی

26/03/2020

تنها ليمو منبع ويتامين C نيست !

قيمت ليمو بلند رفته است، بجاي ليمو از منابع ارزان ويتامين C استفاده كنيد !

روزانه بدن در حالت عادی به ( ۱۰۰ میلی‌گرام ) ویتامین‌سی ضرورت دارد اما در حالاتی‌که بلند بردن مقاومت بدن در مقابل ويروس كرونا مطرح است این نیاز تا ( ۲۰۰ میلی‌گرام ) در روز بلند می‌رود.

یک عدد لیمو ۵۰ میلی‌گرام ویتامین‌سی دارد .
در حالیکه، یک عدد مرچ ‌تازه ۷۵ میلی‌گرام
یک عدد کیوی متوسط ۷۰ میلی‌گرام
یک عدد کچالوی که سرخ نشده باشد ۵۰ میلی‌گرام
یک عدد مالتهٔ‌متوسط ۱۰۵ میلی‌گرام ویتامین‌سی دارد.
در هر صدگرام ترکاری و میوه‌جات مانند زردک ، گلپی ، کرم ، کاهو شلغم ، ملی سفید و سرخ ، تراتیزک ، جواری ، بادرنگ ، کیله ، نخود سبز(متر) ، پالک و نعنا از ۶ میلی‌گرام الی ۳۶ میلی‌گرام ویتامین‌سی وجود دارد.
تابليت هاي ويتامين سي وجوشي ارزانترين راه دريافت ويتامين سي ميباشد.
( کاپی )

26/03/2020

15/04/2018

عقامت و ناباروری مردان:

علایم عقامت:
علامت اصلی عقامت عدم توانایی حامله کردن همسر بعد از تلاش های پی در پی است. مشکلات اساسی همچون اختلالات ارثی، عدم تعادل هورمونی و یا مشکلی که باعث بسته شدن مسیر اسپرم ها می‌شوند، می‌توانند نشانه‌هایی داشته باشند، این نشانه ها شامل:

عدم توانایی حامله کردن همسر:
مشکلات در فعالیت جنسی همچون اختلال نعوظ (مشکل در نعوظ آلت جنسی و یا نگه داشتن نعوظ)
درد، ورم یا برجستگی در نواحی خصیه ها یا بیضه ها
کاهش موی روی و یا بدن که می‌تواند نشان دهنده مشکلات هورمونی باشد
تعداد اسپرم کم تر از سطح نارمل (15 میلیون اسپرم در هر میلی متر منی، یا 39 میلیون اسپرم در هر انزال)

دلایل ابتلا به عقامت
باروری مردان پیچیده می‌باشد، برای حامله کردن همسر، عوامل زیر باید رخ دهد:

شخص باید اسپرم های سالم تولید کند.
اسپرم باید با منی مخلوط شده و برای انزال آماده گردد.
لازم است میزان کافی اسپرم در منی موجود باشد.
اسپرم باید شکل و ساختمان صحیح داشته و توانایی حرکت داشته باشد.

دلایلی که باعث ایجاد اشکال در هریک از مراحل بالا می‌شود شامل:
واریکوسل
انتان
مشکل انزال برگشت کننده
آنتی بیوتیک هایی که به اسپرم حمله می‌کنند
تومور های سرطانی
اختفای خصیه یا بیضه های نازل نشده
اختلالات هورمونی
نقص مجرای اسپرم
نقص کروموزوم
مشکل در رابطه جنسی همچون اختلال نعوظ و انزال زودرس
بعضی از انواع دواها (استفاده از داروهای تستوترون دار، استفاده طولانی مدت از استروئید آنابولیک، دواهای تداوی سرطان (کیموتراپی)، بعضی از دواهای ضد فنگس یا ضد قارچی خاص و بعضی دیگر از انواع دواها می‌توانند باعث عقامت شوند)

عوامل محیطی تاثیر گذار
مواد کیمیاوی صنعتی
آلوده شدن به فلزات سنگین همچون سرب
اشعه ایکس
گرم شدن خصیه ها (گذاشتن لپ تاپ روی پا، نشستن طولانی مدت، لباس های تنگ در مدت های طولانی می‌توانند خطر ابتلا به عقامت را افزایش دهند.)

عوامل مربوط به سبک زندگی:
استفاده از مواد مخدر و دوا های غیرقانونی که باعث کوچک شدن خصیه ها و کاهش تولید اسپرم می‌شوند مانند استروئیدهای آنابولیک و یا مصرف ماریجوانا و کوکائین که باعث کاهش تعداد و کیفیت اسپرم می‌گردند.
مصرف مشروبات الکلی، مصرف الکل می‌تواند باعث کاهش سطح تستوسترون، اختلال نعوظ و کاهش تولید اسپرم شود. مشکلات جگر یا کبدی ناشی از مصرف الکل هم می‌تواند یکی دیگر از عوامل باشد.
استعمال دخانیات، مردانیکه سگرت می‌کشند تعداد اسپرم کم تری نسبت به سایر مردان دارند. استشمام بوی سگرت دیگران هم می‌تواند تاثیر داشته باشد.
مشکلات و فشارهای روحی، سترس می‌تواند باعث اختلال هورمونی شده و سترس شدید و یا طولانی مدت ممکن است باعث عقامت شود.
وزن، چاقی می‌تواند باعث تغییرات سطح هورمونی که کاهش دهنده باروری هستند، می‌شود.
بایسکیل سواری طولانی مدت هم بدلیل گرما و فشار وارد شده به خصیه ها ممکن است بتواند باعث عقامت گردد.

تشخیص مرض:
برای تشخیص بیماری عقامت معاینه توسط داکتر و انجام معاینات برروی سپرم و خون ضروری است، بسته به شرایط داکتر ممکن است سایر معاینات را تجویز نماید.

درمان عقامت:
داکتر برای بهبود عقامت شما پس از تشخیص علت عقامت با یکی از روش هایی که در زیر بیان می‌کنیم، اقدام می‌کند، این روش ها شامل:

جراحی، برای مثال در مواقعی که واریکوسل علت بیماری است.
درمان کردن انتان.
درمان کردن مشکلات فرد در رابطه جنسی.
درمان هورمونی و دوایی.
استفاده از فن کمک های بارورسازی.

بعضی اوقات با همه تلاش ها درمان ممکن نبوده، در این شرایط داکتر با بیمار و همسرش برای راههای جایگزین همچون دریافت اسپرم از دیگران و یا به فرزندی پذیرفتن یک کودک مشورت می‌نماید.

تداوی های خانگی برای عقامت:
چندین روش که می‌تواند چانس فرزنددار شدن شما را افزایش دهد شامل:

افزایش تعداد رابطه جنسی در دوران تخمگذاری همسر.
اجتناب از مصرف مواد لشم کننده یا لوشن ها در هنگام رابطه جنسی چراکه ممکن است سرعت حرکت اسپرم را کم کنند.

طب الترنتیو یا جایگزین برای درمان عقامت

تحقیقات در این زمینه محدود است ولی بعضی از مکمل ها که ممکن است باروری را افزایش دهند شامل:

ویتامین C
سلنیوم
ویتامین E
ویتامین b12
فولیک اسید
L-کارنیتین
بتا کاروتن

توجه داشته باشید که قبل از استفاده از هر یک از این مکمل ها میبایست با داکتر مشورت نمایید.

وقایه از عقامت:
خیلی از انواع عقامت مردان قابل پیشگیری نمی‌باشند. با اینحال با رعایت موارد زیر خطر ناباروری را می‌توان کاهش داد. این عوامل شامل:

سگرت نکشیدن و یا ترک سگرت
ترک مصرف الکل
اجتناب از مصرف داروهای غیرقانونی و یا مواد مخدر کاهش وزن اجتناب از وازکتومی کاهش استرس اجتناب از آلوده شدن به مواد سمی و فلزات سنگین .

11/04/2013

اعتیاد به سگرت

ترک سگرت صحت شما را بهتر ساخته مگر ترک این اعتیاد کار آسان نیست. ادویۀ مختلف از قبیل نکوتین ریپلیسمینت تیراپی یا تداوی تعویضی نکوتین (مادۀ مؤثره تنباکو), ادویه و مشوره های طبی در ترک اعتیاد سگرت مؤثر بوده و آنرا آسان میسازد.

تداوی تعویضی نکوتین (نکوتین ریپلیسمینت تیراپی) چیست؟

تداوی تعویضی نکوتین یاNRT حاوی مقادیری کمتر نکوتین نسبت به سگرت میباشد. استفاده از ان آر تی بجای سگرت اشتیاق مفرط به سگرت را کمتر ساخته و اعراضی را که از دود نکردن سگرت ویا نبود سگرت بمیان میاید خفیف تر میسازد. تداوی های تعویضی نکوتین بصورت نکوتین پچ یا چسپهای نکوتینی, ساجق های نکوتین, سپری های انفی, انشاقی و لوزانج یا چوشکی موجود است. بعضی ازین ادویه را میتوان حتی بدون نسخۀ داکتر بدست آورد. برای اشخاصی که روزانه بیشتر از ۱۵سگرت دود میکنند, ان آر تی یا تداوی تعویضی نکوتین غرض ترک اعتیاد سگرت یک انتخاب خوب و مناسب است. ناگفته نباید گذاشت که هنگام استفاده ازین ادویه به هدایات لازمه توجه نموده تا مقدار لازم و درست دوا اخذ شود. اشخاصی که روزانه بیشتر از دو قطی سگرت دود میکنند, دربارۀ اینکه چگونه میتوان دو دوای ان آر تی را همزمان بگیرند, مشوره با داکتر معالج لازم است. نوجوانان, خانمان حامله, مادران شیرده یا اشخاصی که امراض جدی از قبیل مرض شکر, مرض قلبی, مرض شش, گرده و یا جگر دارند, لازم است در بارۀ مصئونیت استفاده از تداوی تعویضی نکوتین با داکتر معالج خویش مشوره نمایند.

کدام ادویه در ترک اعتیاد سگرت مؤثر و مفید است؟

ادویۀ نسخه یی از قبیل BUPROPION یا (ZYBAN) و VARENICLINE یا (CHANTIX) حاوی نکوتین نبوده مگر مؤثریت آنها در ترک اعتیاد سگرت ثابت شده است. گرفتن این دواها یک یا دو هفته قبل از اقدام به ترک سگرت باید شروع شود.

عوارض جانبی ترک سگرت کدام ها اند؟

اعراض ترک سگرت یا WITHDRAWAL:

این اعراض در اثر عکس العمل وجود مقابل نگرفتن نکوتین بعد از آنکه مدتهای طولانی بدن به آن عادت کرده, بوجود مییاید. ا تظاهر اعراض فوق نظر به اشخاص متفاوت میباشد. نزد بعضی ها این اعراض بشکل هیجان, اضطراب, خواب آلوده گی و یا کم حوصله گی ظهور نموده اشخاص مشکل تمرکز فکری داشته و به صورت غیر معمول احساس گرسنه گی میکنند. اعراض فوق در هفتۀ اول بعد از ترک سگرت شدید بوده ممکن دو هفته الی یک ماه دوام نماید.

هیجان: یکی از اختلاتات بسیار معمول بوده و هیجان شخص میتواند از سبب اینکه میداند که با یک اعتیاد مشکل مبارزه میکند باشد.تاًثیرات کافین به شمول تهیج بعد از توقف نکوتین شدیدتر میباشد.

افسرده گی یا دپریشن: بعضی اشخاص به سبب دلتنگی برای سگرت به افسرده گی رفته و اگر شخص سابقۀ مرض دیپرشن داشته باشد, ترک سگرت میتواند باعث عود مرض شود. اشخاصی که سابقۀ دیپرشن داشته و احساس افسرده گی میکنند باید با داکتر معالج خویش .دربارۀ چنین اعراض مشوره نمایند

وزن گرفتن: بعضی اشخاص بعد از ترک سگرت یکمقدار وزن میگیرند که معمولاً بیشتراز پنج کیلو یا ده پوند نمیباشد. شخص ممکن به غرض معاوضه, مقدار بیشتر غذا صرف نموده وزن بگیرد. مصرف غذاهای صحی و تمرینات منظم و متداوم روزانه میتواند باعث جلوگیری این وزن گرفتن شود.

11/04/2013

دانستنی های لازم دربارۀ درد مفاصل یا (OA)Osteoarthritis

التهابات یا دردهای مفصلی چیست؟

OA یکی از شایع ترین امراض مفاصل بوده و از اثر فرسایش غضروف مفصلی به میان مییاید. OA معمولاً نزد اشخاص مسن, خانمها, چاقها, و آنانیکه اعضای فامیل مصاف به این مرض دارند, بیشتر دیده میشود.

اعراض OA کدام ها اند؟

معمول ترین عرض این مرض درد مفصلی بوده که بیشتر در مفاصل دست, پا, سورین, زانو و کمر به مشاهده میرسد. در دستها مرض معمولاً مفصل قاعده وی انگشت اول را مصاب نموده و در پا ها مفصل قاعده وی انگشت اول پا را ماؤف میسازد. درد مفصل میتواند بعد از استراحت شدیدتر باشد. مثلاً صبحانه بعد از برخواستن از خواب یا حین بلند شدن از چوکی. درد و شخی از اثر این تکلیف میتواند باعث محدود شدن حرکات و فعالیت روزمرۀ مریض شود. همچنان تکلیف مذکور میتواند باعث مشکلات در کارهای معمول از قبیل قدم زدن بالا سطوح هموار ویا باز کردن سرپوش بوتل, قطی وغیره شود.

طرق تداوی مرض؟

تداوی مرض میتواند از طریق استفادۀ ادویه, تمرینات و سپورتها, استفاده از وسایل کمکی از قبیل Brace, عصا وغیره, کم کردن وزن و بعضاً جراحی صورت میگیرد. تداوی جراحی زمانی استفاده میشود که اعراض مرض با تداوی های دیگر جواب ندهد.

کدام دواها در تداوی مرض مفید اند؟

اولین دوایی که دوکتوران معمولاً استفاده مینمایند Acetaminophen است که بنام تجارتی Tylenol یا Paracetamol یاد میشود.

این دوا ارزن بوده و در صورتیکه به مقادیر درست استفاده شود دوای نسبتاً مصئون است. کاهلانی که مصاب OA اند باید 650 الی 1000 میلی گرام Acetaminophen روز چهار بار اقلاً برای دو هفته استفاده نمایند پیش از اینکه از دوای دیگر استفاده کنند. در صورتیکه دوای فوق الذکر مؤ ثر نباشد داکتر معالج تان ممکن دوای دیگر را که مربوط فامیل ادویۀ ضد التهابی غیر سترویدی (NSAID) از قبیل Ibuprofen که بنام تجارتی Motrin یاد میشود ویا ادویۀ دیگر ازین فامیل توصیه نماید. بعضی ازین دوا ها بدون نسخه در دسترس بوده در حالیکه بعضی ازین ادویه به نسخۀ داکتر ضرورت دارند. ادویه مذکور هیچگاه با معدۀ خالی مصرف نشود. زمانیکه ازین ادویه استفاده میشود, توصیۀ داکتر را مراعات نموده و اگر اعراض جانبی دوا مشاهده میشود داکتر مطلع ساخته شود.بعضاً داکتر معالج ممکن ادویۀ زرقی و یا پیچکاری توصیه نماید که بنام کورتیکو ستروئید یاد میشود. این دوا غرض تسکین درد مستقیماً داخل مفصل تزریق میشود. دوای دیگر که بصورت زرقی داده شده میتواند عبارت است از Acid Hyaluronic. تاثیرات تسکین دهندۀ این دوا طولانی تر بوده ولی قیمت آن نیز بلندتر است.

Glucosamine و Chondroitin دوای دیگر اند که ممکن در تداوی OA مؤثر باشد. در صورتیکه هردو دوا یکجا گرفته شود تاثیرات آن بیشتر میباشد. مستحضرات تجارتی مختلفۀ مخلوط هر دو دوا بدون نسخه موجود است.

آیا سپورت و کم کردن وزن در تداوی مرض مؤثر است؟

تمرینات سپورتی ممکن باعث اعادۀ بعضی حرکات از دست رفته شود. بهترین تمرینات و سپورتها برای چنین اشخاص سپورتهای Low-impact Aerobicاز قبیل بایسکل دوانی, آببازی و تمرینات در داخل آب میباشد. اشخاصی که وزن اضافی دارند باید وزن خویش را کم کنند. کم کردن وزن فشار اضافی بالای مفاصل را کمتر ساخته با عث تخفیف درد و شخی میشود.

آیا تداوی جراحی صورت است؟

در صورت عدم مؤثریت تداوی های فوق ممکن جراحی تعویض مفصل که بنام Replacement Joint Total یاد میشود, ضرورت شود. اکثراً جراحی نتیجۀ خوب داده ودر مفصلی تسکین میشود. مفاصل مصنوعی 15 الی 20 سال کار میدهند. اگر جراحی ضرورت باشد داکتر معالج تان درین مورد باشما صحبت خواهد کرد.

11/04/2013

سلام به تمام دوستان گرامی من ادمین این صفحه روزانه برای شما دو یا سه معلومات مهم را در عرصه طبابت خواهم گذاشت و امید وارم که برای شما موثر تمام شود !!