SOLO WAY Studio

15/01/2026

Сегодня расскажет, как поднять уровень энергии с помощью дыхательной практики капалабхати.

Капалабхати переводится как «сияние черепа».
Это практика активных резких выдохов через нос за счёт работы мышц живота и пассивных, расслабленных вдохов.

Если вы чувствуете упадок энергии, сонливость или апатию — попробуйте выполнять эту практику по утрам в течение недели, и вы заметите прилив бодрости, сил и ясности ума.

Важно ⚠️
Практику выполняют на пустой желудок, утром или днём.

Как выполняется:
1 Сесть с прямой спиной
2 Сделать спокойный вдох
3 Резко выдохнуть через нос, подтягивая живот к позвоночнику
4 Вдох происходит сам, без усилия

14/01/2026

Уроки вокала для взрослых и детей 🎤
Профессиональный преподаватель поможет раскрыть ваш голос и почувствовать уверенность в каждом звуке.

Формат занятий — индивидуальный, с вниманием именно к вам:

• Разминка — дыхательные упражнения и лёгкая гимнастика для голоса, чтобы снять зажимы и мягко раскрыть диапазон.
• Техника — работа над дыханием, артикуляцией и опорой звука.
• Песня — разбор репертуара, фразировки, эмоций и подачи.
• Финал — мини-перформанс или прослушивание, чтобы почувствовать результат уже на первом уроке.

📩 Записаться на пробный урок
по номеру: +7 747 777 59 39

07/01/2026

Провожаем 2025 год с благодарностью 🧘🏻‍♀️
В новом году — новые цели,
меньше суеты и больше контакта с собой.

04/01/2026

В танце женщина возвращается в тело.
Слышит себя, принимает свои состояния
и позволяет себе быть разной — живой и настоящей.
Почувствуй свободу движения и тела — запишись на занятие прямо сейчас 🩷
⠀
Lady Style с
вторник — четверг | 20:00
⠀
📍 г. Астана, Кабанбай батыра, 58Б, корпус 1
☎️ +7 747 777-59-39

31/12/2025

Уважаемые Solo-клиенты, с наступающим Новым годом! 🎄✨
Спасибо, что в этом году вы были с нами, разделяя наше видение здорового образа жизни, энергии и заботы о здоровье тела и ума.
Пусть в новом году будет больше лёгкости, силы, удовольствия от движения и энергии для покорения новых вершин.

Мы желаем вам здоровья, внутреннего баланса, радости от маленьких побед и вдохновения продолжать путь — в йоге, танце, фитнесе и жизни.
А мы с радостью будем рядом: поддерживать, направлять и встречать вас в зале 🤍

До встречи в новом году! ✨

31/12/2025

ПЕРЕРЫВ МОЖНО, ИСЧЕЗАТЬ НЕ НУЖНО!
Помощники Санты рекомендуют: на каникулах не делайте длинных пауз в спорте, йоге или танцах. Возвращайтесь в режим скорее — а мы будем вас ждать в 2026 ♥️

27/12/2025

Праздник к нам приходит 🎄
Видео заряжено прекрасным праздничным настроением от наших Solo girls 😊

Щедро ставим ♥️ помощникам Санты
И делимся этим настроением дальше ✨

26/12/2025

Дорогие Solo-клиенты!
30 декабря студия уходит на новогодние каникулы.

О старте отдельных групп раньше окончания каникул тренеры сообщат в группах WhatsApp.

С уважением,
команда Solo Way 🧘🏻‍♀️

26/12/2025

25/12/2025

Чувствуете приближение праздников?
Город загорается огнями, в расписании появляется слово «крайний»,
а внутри — желание замедлиться, выдохнуть и побыть с собой.

Пусть этот период будет не про спешку,
а про заботу, движение в удовольствие
и маленькие ритуалы, которые согревают ♥️

21/12/2025

Как у вас проходят будни перед праздниками?
Отправляйте 🏆 и ❤️ нашему блестящему актёрскому составу — им будет приятно ✨

Как у вас проходят будни перед праздниками?
Отправляйте 🏆 и ❤️ нашему блестящему актёрскому составу — им будет приятно ✨

В ролях:
• Шеф —
• Тренер, который не хочет работать в праздники —