عيش الصحه مع منال

01/03/2026

أعلن إلغاء مسابقة رمضان صحي مع منال نظرا لتطور الظروف الراهنة وأتقدم بالعزاء لكل محبي ومقلدي المرشد الأعلى السيد الخامنئي رحمه الله 🙏 واسأل الله الآمن والأمان لبلادنا العربية والإسلامية ..

دمتم بخير وتقبل الله صيامكم وأعمالكم أحسن القبول

🟢 مسابقة " رمضان صحي مع منال 2026 " للأطفال الناشئة

شروط المسابقة:
✅️ الفئة العمرية : ٥ _ ١٦ سنة
✅️ أن تكون الوجبة المصورة صحية ( أفطار أو سحور أو سناك )
✅️ مدة الريل : دقيقة _ دقيقتين
✅️ التصوير : واضح بالطول
✅️ إنهاء الفيديو بعبارة " عيش الصحة مع منال "لفظاً أو كتابة
✅️ إرسال الفيديو في مدة أقصاها ٢٥ رمضان عبر الواتس اب حصرا 70041635 📲

✅️ لايك وشير على صفحته

ملاحظة : لا يشترط في المسابقة إظهار الوجه أو حتى التكلم في الفيديو .. صوروا كما ترتاحون والمسابقة لجميع الصائمين مسلمين ومسيحيين.

🤗✨️ سنعلن عن الهدايا والسحب آخر إسبوع من الشهر الفضيل إن شاء الله
✨️بمجرد الإشتراك في المسابقة ستحصل على حسم 50% لمدة ٣ شهور على جميع خدمات عيش الصحة مع منال ☺️

حظاً موفقا للجميع

ساعدونا في النشر لأن الصفحة تتعرض للتبليغ وبحاجة لدعمكم

تقبل الله صيامكم وقيامكم 🌙✨️


#لبنان

28/02/2026

أفضل المشروبات الرمضانية 🌙

وانتوا بتفضلوا اللبن أو العصير؟

27/02/2026

هالبوست أكتر شي موجه للفئة اللي بدا تخسر وزن برمضان 🌙

ما في داعي نحط خبز عالفتوش واذا بدنا نحط خبز محمص مش مقلي
المكسرات فيها تكون محمصة بلا زيت
البصل للهندبة أو المجدرة فينا نعمله تشويح أو بالقلاية الكهربائية
واذا منحبه كتير ما تكتروا ملعقة وحدة

القطر عالحلو ملعقة وحدة بتكفي واذا قطر دايت أفضل
وبلا قطر أحلى وأحلى🤗

منشن وشير لعشاق الإضافات وانتوا خبروني شو الإضافة اللي بضيف سعادة عطبقكم الرمضاني ؟ 🤗😊

#لبنان #رمضان

26/02/2026

بشو بتفضلوا تطبخوا؟
زيت ؟ زبدة أو سمنة؟

25/02/2026

أطعمة ما بستغني عنها بالشهر الفضيل وبحطها بالسلة اول شي🤗🌙

وانتوا بشهر رمضان شو أول شي بتتذكروا تجيبوه انتوا وبالسوبرماركت؟


#رمضان٢٠٢٦
#السوبرماركت

23/02/2026

أهمية وجبة السحور ✨️ وهل السحور بيزيد الوزن؟ حضروه للآخر لتعرفوا الجواب

تقبل الله أعمالكم🙏

22/02/2026

لتعملوا صحن فتوش فريش 🥗 لازم نحفظ الخضار بطريقة صحيحة لمدة أطول حتى ما تتلف بسرعة

إليكم طريقتي بحفظ الخضار 👇
🥬 حفظ الخضار بدون غسل (الطريقة الصحيحة)
القاعدة الذهبية:
الرطوبة = تلف أسرع
لذلك منخزّن الخضار جافة، ونغسلها وقت الاستعمال فقط.

البقدونس
الطريقة:
من دون غسل. نلفّه بمحارم ورق جافة، ونحطه بعلبة محكمة أو كيس نايلون مع فتحات.
المدة: 7–10 أيام.

البقلة ✅ (الاستثناء)
الطريقة:
تُنغسل، تُصفّى منيح، وتُترك دقيقة بالهواء.
تنحط بعلبة فيها محارم تمتص الرطوبة
المدة: 3–5 أيام.

الزعتر الأخضر
الطريقة:
من دون غسل. يُلف بمحارم جافة، ويُحفظ بعلبة أو كوب ماء + كيس مثقّب
المدة: 7–10 أيام.

الخس
الطريقة:
من دون غسل. نحطّه بورق أو محارم داخل علبة كبيرة.
المدة: 5–7 أيام.

الفجل
الطريقة:
نقصّ الأوراق الخضراء فورًا (مهم جدًا).
من دون غسل، بكيس أو علبة مع محارم.
المدة: 10–14 يوم.

البصل الأخضر
الطريقة:
يُلف بمحارم جافة أو ورق ويُحفظ بعلبة البراد.
المدة: 7–12 يوم.

الخيار
الطريقة:يحفظ في كيس مثقّب + محارم أو علبة
المدة: 5–7 أيام.

البندورة
الطريقة:
من دون غسل. خارج البراد، بحرارة الغرفة، بعيد عن الشمس.
المدة: 3–5 أيام.

الفليفلة
الطريقة:
من دون غسل. كيس مثقّب أو علبة بلاستيك.
المدة: 7–10 أيام.

الملفوف
الطريقة: كامل، بكيس محكم أو ورق
إذا انقصّ، نغطي مكان القطع بمحارم.
المدة: 2–3 أسابيع.

الجزر
الطريقة:يحفظ بكيس أو علبة مع محارم.
المدة: 10–14 يوم.

وانتوا خبروني هيك بتحفظوا الخضار أو عندكم طريقة تانية مجربينا وناجحة شاركوني بالتعليقات 😊


#لبنان

21/02/2026

🟢 مسابقة " رمضان صحي مع منال 2026 " للأطفال الناشئة

شروط المسابقة:
✅️ الفئة العمرية : ٥ _ ١٦ سنة
✅️ أن تكون الوجبة المصورة صحية ( أفطار أو سحور أو سناك )
✅️ مدة الريل : دقيقة _ دقيقتين
✅️ التصوير : واضح بالطول
✅️ إنهاء الفيديو بعبارة " عيش الصحة مع منال "لفظاً أو كتابة
✅️ إرسال الفيديو في مدة أقصاها ٢٥ رمضان عبر الواتس اب حصرا 70041635 📲

✅️ لايك وشير على صفحته

ملاحظة : لا يشترط في المسابقة إظهار الوجه أو حتى التكلم في الفيديو .. صوروا كما ترتاحون والمسابقة لجميع الصائمين مسلمين ومسيحيين.

🤗✨️ سنعلن عن الهدايا والسحب آخر إسبوع من الشهر الفضيل إن شاء الله
✨️بمجرد الإشتراك في المسابقة ستحصل على حسم 50% لمدة ٣ شهور على جميع خدمات عيش الصحة مع منال ☺️

حظاً موفقا للجميع

ساعدونا في النشر لأن الصفحة تتعرض للتبليغ وبحاجة لدعمكم

تقبل الله صيامكم وقيامكم 🌙✨️


#لبنان

21/02/2026

حتى تتجنبوا التخمة والخمول ومشاكل عسر الهضم، راعوا الكمية اللي عمتاخدوها عوجبة الإفطار .. الكمية بتفرق !
بالعزومات ممكن تستحلوا بس بإفطارنا اليومي بالمنزل خلينا نضبط الكمية..

اذا قلتلكم استغنوا عن شغلة وحدة بين هال ٣ مجموعات
مقبلات🥟 حلويات🧇 مشروبات رمضانية🥛
عن شو بتفضلوا تستغنوا؟🤗

#رمضان #لبنان

20/02/2026

إذا أردنا استغلال شهر رمضان لخسارة الوزن ضروري نشتغل عتعديل بعض العادات 👇👇

وانتوا خبروني شو العادة اللي صعب تلتزموا فيها خلال رمضان 🌙؟

#لبنان #رمضان #العراق

19/02/2026

شو ممنوع نحط بباب البراد؟f🤗❌️

باب البراد هو أكتر مكان بيتقلّب حرارته مع كل فتحة وإغلاق،
وهالشي بيخلّي بعض الأطعمة تفسد أسرع ويفقدها أمانها الغذائي.
❌ ما ينحط بباب البراد:
الحليب ومشتقاته
البيض
اللحوم والدجاج النيّ
بقايا الأكل المطبوخ
المايونيز بعد الفتح
صلصات فيها بيض أو حليب
✔️ مكانهم الصح: الرفوف الداخلية حيث الحرارة ثابتة.

منشن وشير لحدا بحاجة يعرف هالمعلومات 🤗
و
#لبنان

18/02/2026

ها هو شهر رمضان قد أقبل علينا، شهر الرحمة والمغفرة، ليزيح عن قلوبنا ثقل الأيام وهمومها، ويملأ حياتنا نورًا وسكينة.
نسأل الله أن يتقبل منا ومنكم صالح الأعمال، وأن يتقبله منا أحسن القبول، وأن يفرج كروبنا ويغمرنا برحمته وبركاته، ويجعل أيامنا مزدهرة بالسلام والمحبة 🌙✨️

رمضان كريم عليكم أحبائي مسلمين ومسيحيين 🌙✨️


#رمضان #لبنان