Dr. Lama Ghotmi

01/11/2022

Dr.Lama Ghotmi Physiotherapy Center
📍Lebanon ,Bekaa ,Al Marj
📞78901849

27/07/2022

خيي حبيبي
هيدي أول مرة رح نبعد عن بعض من ٢٦ سنة.
الله يوفقك بطريقك الجديد وانشالله بكون مكلل بالنجاح .
"قال سنشد عضدك بأخيك"
وانشالله دايما رح نكون سند لبعض
بحبك كتير...

28/02/2021

تمارين لتقوية عضلات الأرجل وحرق الدهون من دون معدات
No Equipments Legs Workout

هذه بعض التمارين لتقوية عضلات الساق بدون معدات ولحرق الدهون يمكنك زيادة الوزن لزيادة المقاومة وزيادة قوة العضلاتThese are some exercises to strengthen leg mu...

25/12/2020

5 Stretched You Should Do Everyday
تمارين ليونة يومية لتخفيف الشد العضلي والتشنجات💪

Do you feel pain and discomfort after sitting all day at your computer? if so,let's add a regular mobility routine to your day as a way to ease discomfort an...

13/07/2020

Tennis Elbow treatment

Tennis elbow is due to activities that cause over use to the tendons of the arm causing pain in the arm ,outer elbow, forearm and wrist. Usually causes infla...

08/06/2020

5 Tips That Relief Headache
٥طرق للتخلص من آلام الرأس

Headache has different types like tensional headache,cervicogenic, and the one secondary to other health conditions like fever, tumor in rare cases and migra...

21/05/2020

انفصال عضلات المعدة-حركات تساعدك على تخفيف انفصال عضلات البطن- Diastasis Recti Exercises Do's And Don'ts

هذا الفيديو يظهر طريقة فحص انفصال عضلات المعدة والتمارين الرياضية المناسبة للتخلص منها This video shows the way to examine diastasis recti and the exercises ...

19/05/2020

This video was done post ACL Rehabilitation by my dear patient Abd Al Haleem Zain Al Deen🌹 I'm really so proud of you 💪you are a champ
Thank you for these kind words you really made my day💪👏😍
:
كل الشكر للدكتورة لمى غطمي دكتورة في العلاج الطبيعي على دعمها لي علاجيا ومعنويا لأعود إلى المرحلة التي كنت عليها بل وأفضل مما كنت وهذه عينة بسيطة بالفيديو. ومن يريد الاستفادة منها دون اللجوء للعيادة إلا للأمور الضرورية واللازمة هذا رابط قناتها https://m.youtube.com/channel/UCPRX-nUFC3FIVsLVS43XPwg/videos على اليوتيوب وأتمنى منكم دعمها🌹♥️
Thank you doctor

15/05/2020

أفضل ٥ تمارين لمشكلة الديسك في الرقبة
5 Best Exercises For Cervical Disc Herniation

The Aim of physical therapy in case of disc Herniation is to decrease cervical compression ,decrease pain tightness and tingling by doing exercises and techn...

09/05/2020

أفضل 5 تمارين لعلاج الديسك وألم الظهر
Top 5 Exercises for Treating Herniated Disc And Back pain

Disc Herniation is a problem in the cartilage cushioning the vertebrates where the disc is made up of 2 layers : the jelly like nucleus surrounded by a rubbe...

05/05/2020

🚨Romanian Deadlift 🚨
This exercise activates the posterior chain muscles. It works the hamstring,the glutes, and the back muscles.
Doing this exercise using a barbell mainly focuses on the back muscles, however only if you guide the bar along your legs and keep it as close to the body as possible without driving it forward while lowering the barbell down to the ground, the focus will be mainly on the glutes and biceps femoris ( which can be done using the dumbells where hand position is more neutral thus creating less stress on arm muscles and joints especially with people who have arm injuries).
Follow my instagram account for more Exercises and PT tips and trickshttps://www.instagram.com/dr.lamaghotmi/