Dietitian Amany Taleb

Dietitian Amany Taleb helping you achieve your perfect balance. getting your healthy weight by adopting a healthy lifestyle and changing self damaging habits.

everyone deserve to be healthy and live healthy!

01/01/2026

النسيان بعمر الـ 40 مش علامة كبر، هو رسالة من جسمك! 🧠✨
​ضبابية الدماغ (Brain Fog) حقيقة بتواجهها كتير نساء بهالمرحلة بسبب تقلبات الإستروجين. الحل مش بالدايت القاسي، الحل بـ 'التغذية الذكية' اللي بتدعم أعصابك وهرموناتك.
​خطوات عملية لليوم:
✅ المغنيزيوم: ركزي على Magnesium Glycinate قبل النوم.
✅ الألياف: كبري صحن السلطة لتدعمي الـ Estrobolome.
✅ تمارين المقاومة :شحن الذاكرة
علقي ب "بعد ال ٤٠" اذا بدك بعد معلومات من هالنوع
​بتحسي حالك عم تنسي كتير مؤخراً؟ خبريني تجربتك بالتعليقات 👇
​ #

31/12/2025

وقعة الدرج علمتني إنه وجع الجسم أحياناً بيكون رسالة عشان نوقف ركض. 🛑 في 2026، قررت أهتم بظهري، وبصحتي، وبنفسي بذكاء مش بجهد. لو تعبتِ من الضغط، هالفيديو إلك. كل عام وإنتِ بخير. ✨
#2026 ❤️

30/12/2025

لو عندك أكل عاطفي وطلبتِ مني نظام غذائي (ورقة دايت)، رح أقولك: لا! 🛑
​لأني بكون عم بضحك عليكي وبضرك مش بنفعك. الأكل العاطفي مش مشكلة 'جوع معدة' عشان نحلها بالخضار والبروتين، هي مشكلة 'مشاعر' و 'هرمونات' عم تحاول تلاقي مخرج.
​الدايت بيحطلك قوانين وقيود، والأكل العاطفي بيحتاج تفهم وحرية. عشان هيك، الحل مش دايت جديد.. الحل نشتغل بذكاء مش بجهد ونعالج الجذور.
​أنا هون عشان أساعدك تفكي شفرة هالعلاقة وتوصلي للسلام مع جسمك 🌸
​👇 حمّلي دليلي المجاني (الحرية الغذائية) من الرابط في البايو وبلشي صح

27/12/2025

بمجرد إنك صرتي "وعيانة" وعارفة إنك عم تاكلي لحتى تهربي من مشاعرك، إنتي قطعتي أصعب مرحلة بالعلاج. إنتي مش "ضعيفة"، إنتي صرتي قريبة جداً من الشفاء لأنك وقفتي تخدعي حالك.
​هيدا الوعي هو الأساس اللي بنبني عليه. إنتي خلصتي الخطوة الأولى لحالك.. وهلأ صار وقت الخطوة التانية: وهي إنك تتعلمي كيف تتعاملي مع هيدي المشاعر بطريقة تانية غير الأكل. 🤝✨
​بشغلي كأخصائية اضطرابات طعام (ED Dietitian)، بساعدك تحولي هيدا الوعي لخطوات عملية. بنشتغل سوا لحتى يصير عندك "أدوات" حقيقية لمواجهة التوتر، الزعل، أو حتى الفرح، من دون ما تحسي إنك مجبورة تهربي للمطبخ.
​تذكري: الهروب وراء الأكل هو مجرد "قناع"، وأنا هون لحتى ساعدك تشيلي هيدا القناع وتعيشي حريتك مع مشاعرك ومع صحنك.
​📩 إذا جاهزة للخطوة التانية، تواصل معي عبر الرسائل الخاصة (DM) لنبدأ رحلة العلاج سوا.

24/12/2025

🚨 بيان رسمي لكل من يهمه الأمر!
​تعلن أخصائية التغذية أماني طالب عن حق كل شخص بالاستمتاع بوجبة العيد دون تدخلات لا لزوم لها. الهدف اليوم هو التقارب والفرح، وإضافة حصص من الحلوى لن تدمر خطط السنة الجديدة.
​👈 اجعلوا هذا المساء للراحة النفسية واللقمة الطيبة.
​

23/12/2025

جسم 'باربي' اللي جربنا نوصلّه من التمانينات لليوم، هو فعلياً جسم عم يعاني بيولوجياً. 🎀🚫
​لتقدري تحافظي على هيدا الشكل، جسمك بيضطر يفرز كميات هائلة من الكورتيزول (هرمون التوتر) وبيدخل بحالة 'بقاء'. يعني عم تضحي بسلامك الهرموني كرمال صورة بلاستيك.
​👈 انتي مش 'مشروع تصليح'.. انتي كائن حي ومحرك بيحتاج طاقة، مش قيد.
​اكتبي 'Barbie' إذا جاهزة تكسري البرمجة

23/12/2025

خسارة الوزن السريع الها ثمن غالي كتير.. وأول فاتورة بيدفعها الجسم هي الهرمونات. 🚫🩸
​انقطاع الدورة الشهرية (Amenorrhea) بسبب سوء التغذية هو صرخة استغاثة من الجسم، مش إنجاز للدايت.
​👈 كم بنت وصبية ضحوا بصحتهم كرمال يلحقوا 'مثالية باربي' الوهمية؟
​🗓️ لترجعي توازني هرموناتك وتتعلمي كيف تغذي جسمك صح، احجزي جلستك بالرابط بالبايو.

22/12/2025

بجمعات العيلة، في جمل بتنقال “بمحبة”
بس بتترك أثر بيدوم سنين… 💔
أنا أخصائية تغذية وأم،
وبشوف بالعيادة صبايا موجوعين
مش من الأكل
بل من كلمات سمعوها وهنّي صغار.
👗 الفستان مش سبب نضعف
🧬 الجسم مش تهمة وراثية
🍰 والأكل بالعيد استمتاع… مش جردة حساب
كوني الأمان لبنتك بجمعات العيلة
مش الصوت اللي رح تتذكّره لما تكبر.
👉 وانتي؟
شو أكتر جملة انقالتلك بجمعات العيلة ولساتها مأثرة فيكي لهلّق؟
اكتبيها بالتعليقات لنوعي بعض 🤍
أنا أماني، أخصائية تغذية.
وإذا حابة تغيّري علاقتك مع الأكل والجسم، الرابط بالبايو.

20/12/2025

كفاية مجهود ضايع.. حان الوقت لنشفي أجسامنا بذكاء! 🧠✨
​ليش منختار الطريق الصعب طالما العلم أعطانا مفاتيح سهلة وذكية؟ هيدا هو بياني لكل صبية حابة ترجع تسيطر على صحتها.
​🗓️ احجزي جلستك اليوم عبر الرابط في البايو.

19/12/2025

بيتك الداخلي بيستحق العناية.. بس بذكاء مش بضغط زايد! 🏠✨
​لتجديد نشاط جسمك وتنظيفه (اللي بسموه الـ A.u.t.o.p.h.a.g.y)،
​ فيكي بـ:
​حركة بسيطة (٤٠ دقيقة) 🏃‍♀️
​نوم عميق 😴
​تباعد وجباتك 🍽
تعمليه.
​تذكري: صحتك مش صراع، هي فن إدارة. كوني أذكى من الحرمان! 🤍

18/12/2025

⚠️ عادة شتوية بسيطة ممكن تكون هي سبب الأنيميا عندك!
​مع برد الشتا، الكل بيحب يختم وجبته بمشروب دافئ. بس إذا كنتِ عم تعاني من خمول، تساقط شعر، أو دوخة.. لازم تعيدي النظر بكوب الشاي أو القهوة بعد الأكل مباشرة.
​ليش؟
المواد الموجودة بالشاي والقهوة بترتبط بالحديد الموجود بأكلك وبتمنع جسمك يستفيد منه. هيك بتكوني عم تاكلي صح، بس جسمك مش عم يمتص!
​💡 نصيحتي لكِ:
​انتظري ساعة على الأقل بعد الأكل.
​استبدليهم بمشروبات غنية بفيتامين C (مثل الزنجبيل والليمون) لأنها بتسرّع امتصاص الحديد بـ 3 أضعاف.
​ حياتك بدون أنيميا أسهل بكتير.
احجزي استشارتك لنرتب نظامك الشتوي صح.
اللينك بالبايو

16/12/2025

🚨 توقفي عن ظلم جسمكِ!الانيميا اله عدة اسباب
​الأعراض اللي عم تحسي فيها مش "عادية" ومش بسبب "ضغط الشغل". ضيق التنفس، خفقان القلب، وبرودة الأطراف هي صرخة استغاثة لأن خلاياكِ عم تختنق حرفياً من نقص الأكسجين.
​بصفتي أخصائية، بقولك:
ممارسة الرياضة أو شرب القهوة وأنتِ عندك أنيميا حادة هو "انتحار بطيء" لوظائفك الحيوية. الأنيميا بدها بروتوكول علاجي بيبحث بالأمعاء والامتصاص وكتير اشيا تانية مش بس مكملات عشوائية.
​استعيدي حياتك جاهزة اسمعلك
اللينك بالبايو

Address

Main Road
Bédnâyel

Opening Hours

Tuesday 10:00 - 14:00
Wednesday 10:00 - 14:00
Friday 16:00 - 19:00
Saturday 10:00 - 14:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dietitian Amany Taleb posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dietitian Amany Taleb:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category