BMC - Baakleen Medical Center

25/11/2025

قم بهذا التمرين بعد الأكل وشاهد الفرق في صحتك. خبر مهم لمرضى السكري وأولئك الذين يجلسون لفترات طويلة و الكبار في السن ذوي الحركة المحدودة

تمارين رفع نعل الساق تساعد على خفض نسبة السكر في الدم 30%
و تزيد من حرق الدهون 3 مرات أكثر من بقية العضلات

الطريقة: اجلس وضع قدميك على الأرض وركبتيك بزاوية 90 درجة
حافظ على أصابع قدميك في مكانها وارفع كعبيك إلى أعلى مستوى ممكن. ثم اخفض كعبيك ببطء إلى الأرض
كرر لمدة 10 دقائق، بعد كل وجبة وحتى عدة مرات في اليوم

مصدر الدراسة: جامعة هيوستون

23/11/2025

عند طهي اللحوم، من الخطر أن تحرقها..اللحوم جزء مغذي وصحي من نظامك الغذائي ومع ذلك تحدث المشاكل عند تفحّمها أو حرقها. هذا التفحّم يكوّن مركّبات ضارة قد تزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان

بالإضافة إلى ذلك، قلل من استهلاكك للحوم المعالجَة والمقددة لأنها مرتبطة بمخاطر الإصابة بالسرطان بشكل عام وسرطان القولون بالتحديد

19/11/2025

13/11/2025

مصدر الدراسة Nutrition Journal

10/11/2025

بدون أي رياضة مفرطة... عضلاتك -أثناء التمدّد وحسب- تفرز مجموعة من هرمونات السعادة
التي تتواصل مع أعضاء الجسد الأخرى، بما في ذلك الدماغ
والقلب
وتعزّز تحويل الدهون البيضاء المضرّة إلى دهون بنيّة صحيّة

07/11/2025

.مضار التدخين لا تحصى ولا تعدّ، عليك و على من حولكالحل الوحيد هو التوقّف اليوم قبل الغد

مصدر الدراسة: Groopman et al, Am J Clin Nutr. 2019.

02/11/2025

حلول وقائية ضد الزكام و السعال في هذا الطقس الجاف .الفحص السريع لفيتامين د متوفّر لدى مختبراتنا

03/09/2025

Big thanks to Dr. Fares Namour, our expert anesthesiologist, for sharing great tips on patient care before and after surgery 🙏🩺💙 Moving forward and growing together at Baakline Medical Center!

01/08/2025

Head of surgery department -Mira Kordab BMC - Baakleen Medical Center

01/08/2025

Registered Nurse Samar Bou Dargham department BMC - Baakleen Medical Center

01/08/2025

🎥 Meet the Nurses of Baakline Medical Center!
We are proud to present two incredible nurses from Baakline Medical Center who were selected to participate in the Cedar Luminary Nurses Award. 🌟.
Mira kordab & Samar Bou Dargham

🩺 These two professionals were chosen for their outstanding dedication, compassion, and service to the community. Their work speaks volumes — and now, they need your vote!

👩‍⚕️ In this video, they introduce themselves and share what nursing means to them. Their story is one of care, strength, and humanity.

Support our nurses by voting here 👉 https://www.mubs.edu.lb/cedar-award/vote


Let's celebrate the outstanding nurses who exemplify leadership, resilience, and excellence in healthcare.


Let’s shine a light on their incredible efforts and bring this award home together.

To ensure the integrity of your vote for the Cedar Luminary Award, we will send a one-time password (OTP) to your WhatsApp number for verification.