26/02/2026
التمرين برمضان مش غلط…
الغلط إنك تتمرن بدون تخطيط. 🌙💪
التوقيت، التغذية، وخصوصًا البروتين
هني اللي بيحددوا إذا رح تستفيد أو تتعب.
✔️ قبل الإفطار؟ خفيف وذكي
✔️ بعد الإفطار؟ أقوى ومغذّي
#رمضان #بروتين #صحة لايف_ستايل