Maha Singer-أخصائية تغذية

Maha Singer-أخصائية تغذية تواصل معي الآن لتصل الى وزنك المثالي📩انظمة خاصة لمرضى السكري،الضغط،القلب،الكلى،الحوامل والمرضعات..

في اليوم العالمي لمرض السكري 💙خطوة وعي صغيرة ممكن تنقذ حياة.لأن كل شخص معرض للاصابة ،اعرفوا الأعراض، افحصوا، وابدأوا بال...
14/11/2025

في اليوم العالمي لمرض السكري 💙
خطوة وعي صغيرة ممكن تنقذ حياة.
لأن كل شخص معرض للاصابة ،
اعرفوا الأعراض، افحصوا، وابدأوا بالوقاية من اليوم.

اذا بتعرف حدا بعاني من السكّري، ابعتله البوست و خلّيه يتابع صفحتي لمزيد من النصائح حول غذاء مريض السكّري.
#سكري #تغذية #نصائح

🍔✨ برغر بيتي صحي بطريقة بسيطة وسريعة!من 400 إلى 600 سعرة حرارية أقلمع نفس المتعة، ونوعية أكل أنظف، وشعور شبع أفضل 🥩 لحم ...
11/11/2025

🍔✨ برغر بيتي صحي بطريقة بسيطة وسريعة!
من 400 إلى 600 سعرة حرارية أقل
مع نفس المتعة، ونوعية أكل أنظف، وشعور شبع أفضل

🥩 لحم بدون دهن + 🍞 خبز أسمر + 🥗 خضار طازجة ودهون اقل = وجبة متوازنة ومشبعة

السر؟ التوازن، مش الحرمان 😋

جربوها وشاركوني رأيكم 👇
بتحبوا أشكال أكل صحي تاني بهالأسلوب؟

الوزن نفسه… بس الشكل مختلف ⚖️رجل وامرأة، كل واحد فيهم 65 كغ،بس الجسم ما بيتكون بنفس الطريقةالرجال عندهم نسبة عضلات أعلى ...
05/11/2025

الوزن نفسه… بس الشكل مختلف ⚖️

رجل وامرأة، كل واحد فيهم 65 كغ،
بس الجسم ما بيتكون بنفس الطريقة

الرجال عندهم نسبة عضلات أعلى ونسبة دهون أقل طبيعيًا،
يعني جسمهم بيكون “أكثف” وأضيق لأن العضلات أثقل من الدهون وبتشغل مساحة أصغر.

النساء عندهن نسبة دهون أعلى بشكل فسيولوجي (خصوصًا بمنطقة الورك والفخذ)، وهالشي طبيعي ،
ولكن دهون الجسم أخف من العضلات، فبتعطي شكل أوسع حتى لو الوزن نفسه.

💡 النتيجة:
نفس الرقم على الميزان ≠ بس مش نفس الشكل أبداً.
الاختلاف طبيعي، لأن التكوين الجسماني بين الرجل والمرأة مختلف من الأساس وهيدا بالاضافة لفرق الطول والبنية.
كرمال هيك المقارنة غلط ومش ومنطقية ❌

✨ الخلاصة:
ما تقارني جسمِك برقم أو بشخص تاني،
قارني نفسك بنفسك . وين كنتِ، ووين وصلتِ 💪🌿
كل جسم فريد، والأهم هو التوازن والصحة مش الرقم على الميزان ❤️
#ميزان #وزن #عضل #دهون

Hello November 🍂🍁hassan.31
02/11/2025

Hello November 🍂🍁hassan.31

جربي تاكلي من هالمأكولات قبل النوم 🌙👇بتساعد جسمك يفرز الميلاتونين ويهدى تلقائيًا 💫💭 شو أكتر شي بتحسي بيريّحك قبل النوم؟ ...
30/10/2025

جربي تاكلي من هالمأكولات قبل النوم 🌙👇
بتساعد جسمك يفرز الميلاتونين ويهدى تلقائيًا 💫

💭 شو أكتر شي بتحسي بيريّحك قبل النوم؟ شاركيني بالتعليقات 👇

#تغذية

اعتني بنفسك 💖الفحص المبكر + نمط حياة صحي = خطوة كبيرة للوقاية من سرطان الثدي 🌸‏ #
18/10/2025

اعتني بنفسك 💖
الفحص المبكر + نمط حياة صحي = خطوة كبيرة للوقاية من سرطان الثدي 🌸
‏ #

هونوها علينا طيب🌝😄 #اخصائيةتغذية #تغذية #تحفيز #كوميديا #ضحك
10/10/2025

هونوها علينا طيب🌝😄
#اخصائيةتغذية #تغذية #تحفيز #كوميديا #ضحك

جسمِك وحالتك النفسية مرتبطين بما تاكليه 💕الجزء الاول من خمس نصائح بسيطة بتدعم هرموناتك، مزاجك، وبشرتك:🥑 الدهون الصحية ل...
07/10/2025

جسمِك وحالتك النفسية مرتبطين بما تاكليه 💕

الجزء الاول من خمس نصائح بسيطة بتدعم هرموناتك، مزاجك، وبشرتك:
🥑 الدهون الصحية للبشرة
🍓 الألياف لتوازن الهرمونات
💧 الماء لتجنب التعب والنفخة
🥩 البروتين للطاقة
🧘‍♀️ المغنيسيوم لتخفيف توتر الدورة

غذي نفسك صح ، واسمحي لجسمك بالراحة والتوازن ✨

Address

Beirut

Telephone

+96171030266

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Maha Singer-أخصائية تغذية posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Maha Singer-أخصائية تغذية:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category