Dee_nutrition_tips

26/10/2025

27/12/2021

Are you ready for a Holiday Giveaway?? 🤩

There will be 3 winners from the draw
Each winner will win 3 gifts🎁 :

🍏A free consultation & tips with Dee_nutrition_tips
AND
🥜1 small peanut butter jar from
AND
🛍1 Accessory (unisex) from .ofqueen

To enter:
1️⃣Like this post
2️⃣Follow the 3 accounts
3️⃣Tag 5 of your friends (make sure that they follow us as well)
4️⃣ Share this post for a higher chance to win

⏩ Winners will be anounced on January 10th.
Good luck 🤞

24/11/2021

During my BS years I was part of the Nutrition Student Society at AUB. We used to create nutrition booths on World Diabetes Day to raise Awareness of this chronic disease, i.e. what are the factors increasing its likelihood, what to do, what to prevent, etc...

November is Diabetes Awareness Month ⭕🩸.
Diabetes is a chronic illness so let's raise awareness on how to prevent it through a healthy lifestyle.
-----------------------------------------------------------------------------------
هذا الشهر هو الشهر العالمي لتوعية لداء السكري⭕🩸 الذي يعتبر من الأمراض المزمنة. خلينا نوعي العالم حول كيفية الوقاية منه من خلال اتباع اسلوب حياة صحي.

▪️العلاج:
📌 تقليل الملح 🧂 و الدهون المشبعة
📌 استخدم أطعمة غنية بالألياف🥦🥕🥔🍐🍊
📌 ممارسة النشاط البدني بانتظام 🚴⛹️‍♀️🤸‍♀️🚶
📌 الأدوية المضادة للسكري 💊
📌 تقليل التوتر
📌 التوقف عن التدخين 🚭
📌 +/- حقن الأنسولين

23/07/2021

There are 2 protein sources:
📌 Plant-based &
📌 Animal sources

Plant-based proteins lack 1 or + essential amino acids (AA) vs Animal proteins which are complete sources.

So, let's ⏸ for a second and think about it - plant-based lack some AA and animal sources are really expensive in view of the economic crisis that 🇱🇧 is going through sadly!!

What is the solution then?!!! Swipe to know more 😉.

14/03/2021

ما هي العوامل التي تؤثر على ما آكله و أحرقه❔

14/03/2021

هناك متفرعان لتوازن الطاقة في الجسم:
الأول: الطاقة التي تدخل إلى الجسم او السعرات
الحرارية المتناولة التي تشمل:
📌 الشهية
📌 السعرات الحرارية التي تتناولها
📌 العوامل و العادات النفسية ك:
▪️مستويات الضغوطات العصبية، أنماط النوم
الثاني: الطاقة التي تخرج من الجسم او السعرات الحرارية التي تحرق التي تشمل
📌الطاقة التي تحرق:
▪️عند الراحة
▪️عند ممارسة الرياضة

14/03/2021

▪️إذا السعرات الحرارية التي تتناولها > السعرات الحرارية التي تحرقها ⏬
ستكسب وزن
▪️إذا السعرات الحرارية التي تحرقها>
السعرات الحرارية التي تتناولها ⏬
ستخسر وزن

07/03/2021

Happy National Nutrition Month‼️
This nutritional educational campaign is sponsored annually by the Academy of Nutrition and Dietetics aiming to promote a healthy lifestyle.
This year's theme is about "personalizing your plate", it is an individualized awareness on healthy eating depending on personal and cultural preferences.

07/03/2021

Stay tuned for upcoming posts ✨❕