Dietitian Sanaa Awde

03/02/2026

16/10/2025

مرض السكري لا يبدأ في الستين بل في الطفولة!

كثير من الناس يعتقدوا إن مرض السكري بيظهر فجأة في الكبر، خصوصًا بعد سن الستين، لكن الحقيقة إن جذوره بتبدأ من الطفولة! 👶🍭

من اللحظة اللي الطفل يبدأ يعتمد على الحلويات والمشروبات السكرية بشكل يومي، يبدأ الجسم يواجه مقاومة للأنسولين تدريجيًا. ومع الوقت، ومع قلة الحركة والعادات الغذائية الخاطئة، تتكون الأرضية اللي تخلّي السكر يظهر بعد سنين طويلة.

👩‍⚕️ يعني باختصار:
السكري مش مرض مفاجئ، هو نتيجة سنين من العادات اللي بدأت من الطفولة.

🍎 عشان نحمي أولادنا عبكير:
• قللي من الحلويات والمشروبات الغازية.
• شجّعيهم على الأكل الطبيعي والفواكه.
• خلي الرياضة جزء من روتينهم اليومي.

13/10/2025

المواعيد في العيادة من الخميس الى نهار السبت
لحجز الموعد التواصل عالرقم
71109503
71 109 503

17/09/2025

الرياضة مش مضيعة وقت… مش مضيعة وقت الرياضة
هي سرّ التركيز، الصحة، والطاقة الإيجابية 💪

لما توقف رياضة ابنك أو بنتك بحجّة الدراسة:
❌ بتقلّ قدرته على التركيز
❌ بيزيد الضغط النفسي والتوتر
❌ بتنقص مناعته وصحته
❌ بيفقد الانضباط والثقة بنفسه

بينما إذا كمل برياضته:
✅ رح يكون أنشط بالصف
✅ عنده تركيز أعلى
✅ صحة أقوى
✅ شخصية واثقة ومنضبطة

📚🏆 خلي أولادك ينجحوا بالدراسة و تكون صحتن ممتازة وجسمن صحي

17/09/2025

ما في داعي تقطع العشا لتضعف ✅
ما في داعي تشرب حامض وخل على الريق لتضعف ✅
ما في داعي تفكر انك عامل دايت لتضعف
معي انا قادر تخسر من ٤ ل ستة
كيلو شهريا من دون حرمان
ما الك الا تتواصل عالرقم لتحجز موعدبالعيادة او اونلاين

10/09/2025

شهادة بعتز فيها
شكرا لالك ورايكن بهمنا
فخورة بهالنتيجة الحلوة ان شاءالله دايما عند حسن ظنكن

10/09/2025

العمر منه عائق لخسارة الوزن وتحقيق وزن صحي وجسم صحي ما حنقول مثالي لان صحتكن هدفنا

10/09/2025

لما الارادة والعزيمة والاصرار يكونوا موجودين ما في عائق بكون بتحقيق الهدف
فخورة بهيك نتيجة بهيك عمر.

09/09/2025

اذا حابين تسألوا اي سؤال اكتبولي بالكومنتات

29/07/2025

🌸 الدايت مش عقاب ،الدايت فرصة لنحسن صحتنا

💬 "لما نختار نغيّر أكلنا، مش لازم نحس إننا عم نحرم حالنا
نحن عم نختار نحب جسمنا، نغذّيه، ونرتاح!"

💗صحتنا أهم من رقم على الميزان.
اعمل دايت يريحك… مش يتعبك.

28/07/2025

💢(( الضغط المرتفع ))
يحتاج إلى تغذية سليمة
كالموز – البطاطا الحلوة – السبانخ – الأفوكادو –
الثوم – الشمندر (البنجر) – التوت – البطيخ – الأسماك

- لماذا هذه الأغذية تحديداً ‼️
لأنها غنية بالعناصر المهمة مثل :
البوتاسيوم والمغنيزيوم + مضادات الأكسدة + أوميغا 3
والتي تلعب دور مهم في :
- توازن السوائل
- تحسين تدفق الدم
- تدعم صحة الأوعية الدموية
- تحسين مرونة الشرايين
- تدعم صحة القلب
- تساعد على خفض الضغط وتنظيمه