Psychotherapist Amal Chehab

Psychotherapist Amal Chehab Specializing in CBT, DBT, EMDR & Analytic System therapy, we offer transformative mental wellness care in Badaro - Beirut and online.

Follow for tips, personalized advice, and a journey to better mental health.

في العلاقات الصحية… الحب ما بيُتعب.ما بيخلّيك تسهري تفكّري “يمكن… ويمكن لا”.الحب الحقيقي بيهدي قلبِك… ما بيهزّو.إذا في ح...
07/12/2025

في العلاقات الصحية… الحب ما بيُتعب.
ما بيخلّيك تسهري تفكّري “يمكن… ويمكن لا”.
الحب الحقيقي بيهدي قلبِك… ما بيهزّو.

إذا في حدا كل يوم عم يزرع فيك شكّ، هيدا مش حب… هيدا استنزاف.
أمّا اللي بيحبّك عن جد؟
بيحكي بصراحة، بيطمن، وبيخليكي حاسّة بالأمان مش بالقلق.

❤️‍🩹 العلاقة اللي بتعطيكي راحة… أهم من العلاقة اللي بتعطيكي وعود.
بتستاهلي حب واضح… مش حب مُرهِق.
اكتبيلي بالتعليقات إذا مرقتي بشي مشابه” أو “احفظي البوست لوقت تحتاجيه” #علاج نفسي therapy

الحب المشروط… ما بيجرح بس، بيعلّمنا نخاف نكون حالنا.لما كل خطوة منك عليها علامة تقييم… وكل غلطة عليها عقاب، بتصير العلاق...
02/12/2025

الحب المشروط… ما بيجرح بس، بيعلّمنا نخاف نكون حالنا.
لما كل خطوة منك عليها علامة تقييم… وكل غلطة عليها عقاب، بتصير العلاقة ساحة اختبار مش مساحة أمان.

الحب الحقيقي ما بيطلب منك تكوني “Perfect”…
بيطلب تكوني أنتِ.

إذا حسّيتي إنو قيمتك مرتبطة بأدائك، سلوكك، تضحياتك…
فأنتِ مش محبوبة، أنتِ مقيَّمة.

بهيدا الكاروسيل رح تفهمي:
ليش منرجع نقبل بهالعلاقات؟
وكيف فينا نكسر هالدورة… ونرجع نحب حالنا بلا شروط.

✨ احكيلي
تحسي إنو مرقتي بتجربة “حب مشروط” قبل؟ وكيف أثّرت عليك؟
#علاقات #حب #علاج نفسي therapy

28/11/2025

1. اوقات كتير التعب مش من كمية الشغل....التعب من كمية المجهود يلي عم تبذلو لتبين انك منيح" هل لاحظتها؟
2. الشخص يلي تعلم يسكت مشاعره من هو وصغير... بيصير يشك بوجوده لما يكبر. هل لاحظتها؟
3. لما ماتنفس خوفك... بيحجز حاله بجسمك على شكل قلق، توتر، أرق، أو وجع. هل لاحظتها؟
4. مش كل شي تعودنا عليه هو طبيعي... أوقات منعيش سنين بعلاقات تستنزفنا لأنو هيك تعودنا نحب. هل لاحظتها؟
5. كترة الصدمة بتخليك تبطل تحس. مش لأنك قوي.... بل لأنك تعبت. هل لاحظتها؟
#عادة

27/11/2025

قدّيش من تصرّفاتك اليوم… هي بالحقيقة صدى لوجع قديم ما تعالَج؟

يمكن عم تظن إنو “خلص، صار وراح”…
بس الحقيقة؟
الصدمات اللي ما واجهناها بتتسرّب بهدوء لعلاقاتنا، لمزاجنا، لثقتنا بنفسنا… وأحياناً لجسمنا.

خلّيك تسأل حالك بصدق:
▫️ هل بتبالغ بردات فعلك؟
▫️ هل بتخاف بدون سبب واضح؟
▫️ هل بتحس بثقل داخلي ما بتعرف مصدره؟

هيدا مش ضعف…
هيدا جرح بده فهم واهتمام 🌿

💬 خبرني بالتعليقات:
بتحس ماضيك بعدها عم تأثر عليك؟ نعم / أحياناً / ما بعرف

وإذا حاسس إنو الوقت حان تبلّش رحلة الشفاء فعلياً…
جلسة واحدة ممكن تكون أول خطوة لتحرير نفسك من حمل سنين.

📩 لحجز استشارة خاصة: أرسل كلمة شفاء على الخاص
واستردّ حاضرَك كما تستحق ✨
#

26/11/2025

1 الحمدلله دائمًا وأبدًا، على كل نعمة نغفل عنها 🤍
2 امتنان يملأ القلب… والحمدلله على كل حال ✨
3 حين نحمد الله، تزهر أرواحنا 🤍
4 الحمدلله… لأن النِعم أكثر مما نعد 🌸
5 الامتنان سرّ الراحة والسلام الداخلي

24/11/2025

✨ شو بيخلّينا نكون مبسوطين فعلًا؟

السعادة مش بالراتب…
ولا بالمركز الاجتماعي…
ولا بعدد الإنجازات.

الدراسات بتأكد إنو في 3 مفاتيح أساسية للسعادة الحقيقية:
🤍 علاقات قريبة بتحسّك بالأمان
🙏 الامتنان للنعم الصغيرة
🌱 وإحساس إنك عم تعيش شي إلو معنى

جرّب الليلة قبل ما تنام ✍️
اكتب 3 أشياء كنت ممتن لإلها اليوم
حتى لو كانت فنجان قهوة، ضحكة، أو لحظة هدوء…

التزم فيها أسبوع، وراقب كيف مزاجك بيتغيّر 💫

السعادة مش شعور منستناه…
السعادة مهارة منبنيها يوم بعد يوم، بخطوات صغيرة واعية.

خبرني بالتعليقات 👇
شو أكتر شي حسّسك بالامتنان اليوم؟

#السعادة #امتنان

مشاعرك المكبوتة ما بتختفي…هي بس بتغيّر طريقها.كل دمعة ما نزلت،كل كلمة ما انقالت،كل وجع تجاهلتِه…عم يترجم توتر بجسمك وتعب...
23/11/2025

مشاعرك المكبوتة ما بتختفي…
هي بس بتغيّر طريقها.

كل دمعة ما نزلت،
كل كلمة ما انقالت،
كل وجع تجاهلتِه…
عم يترجم توتر بجسمك وتعب بنفسك.

الشفاء مش بالقوة ولا بالصمت،
بل بالاعتراف، بالتعبير، وبالمساحة الآمنة لنكون على حقيقتنا.

🌿 إذا حاسّة إنو في مشاعر محبوسة جواتك، يمكن الوقت حان تسمعيها بدل ما تحاربيها.

شو أكتر شعور بتحسي إنك كابتيه هالأيام؟ اكتبيلنا 👇🏻
أو احفظي البوست لحتى ترجعي له وقت تحتاجي #علاج نفسي

٦ إشارات إنك بعلاقة سامة… ويمكن عم تغضّ النظر عنها:1️⃣ بتحس دايمًا إنّو غلطان حتى لو ما عملت شي2️⃣ الطاقة بتنقص كل ما تت...
18/11/2025

٦ إشارات إنك بعلاقة سامة… ويمكن عم تغضّ النظر عنها:

1️⃣ بتحس دايمًا إنّو غلطان حتى لو ما عملت شي
2️⃣ الطاقة بتنقص كل ما تتواصلوا
3️⃣ بيوعدك يتغيّر… وما في شي عم يتغيّر
4️⃣ بتخاف تحكي الحقيقة أو تعبّر عن رأيك
5️⃣ كل شي بيتحوّل لدراما أو لوم
6️⃣ بتنسى حالك لتقدر ترضي الشخص التاني

💬 إذا حسّيت حالك بنقطة من هالنقاط… مش لوحدك.
✨ احجز جلستك عبر البايو
#علاقات #علاج نفسي therapy #

16/11/2025

في ناس شايلة صدمات من سنين… ومفكرة إنو الحلّ الوحيد هو الحكي.
بس الحقيقة؟ مش كل الوجع بينحكى.

علاج EMDR قدر يخفّف كوابيس، خوف، وذكريات مؤلمة…
من دون ما الشخص يضطر يفوّت بكل التفاصيل.

سنة 2025 جابت معها دراسات جديدة عم تأكّد فعاليته العالية وسرعته بالعلاج.
إذا في وجع بعده عالق جوّاتك… ما ضروري تكفّي لحالك.
جرّبي الـ EMDR، وخودي أوّل نفس براحة حقيقية. 💛

ابعتوا هالريل لحدا بتحبّوه… يمكن يكون الخطوة اللي ناطرها.”
#

15/11/2025

في ناس شايلة صدمات من سنين… ومفكرة إنو الحلّ الوحيد هو الحكي.
بس الحقيقة؟ مش كل الوجع بينحكى.

علاج EMDR قدر يخفّف كوابيس، خوف، وذكريات مؤلمة…
من دون ما الشخص يضطر يفوّت بكل التفاصيل.

سنة 2025 جابت معها دراسات جديدة عم تأكّد فعاليته العالية وسرعته بالعلاج.
إذا في وجع بعده عالق جوّاتك… ما ضروري تكفّي لحالك.
جرّبي الـ EMDR، وخودي أوّل نفس براحة حقيقية. 💛

ابعتوا هالريل لحدا بتحبّوه… يمكن يكون الخطوة اللي ناطرها.”
#صدمة

كل تجربة ما واجهناها… رح تتكرر بصور مختلفة، لحد ما نقرر نواجهها بوعي. #المواجهة
09/11/2025

كل تجربة ما واجهناها… رح تتكرر بصور مختلفة، لحد ما نقرر نواجهها بوعي.
#المواجهة

Address

Badaro/beirut
Beirut

Telephone

+96181847420

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psychotherapist Amal Chehab posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category