Zeinab Samhat Diet Clinic

Zeinab Samhat Diet Clinic Clinical Dietitian & Bariatric Counselor

107 kg --> 82.5 kg 🙌 Étape suivante : maintenir le poids sur le long terme. 🌿Keep going until you reach your health go...
06/12/2025

107 kg --> 82.5 kg 🙌
Étape suivante : maintenir le poids sur le long terme.

🌿
Keep going until you reach your health goal, then focus on maintaining it. Losing weight is the easy part; maintaining it is the biggest fight.

📍Abidjan/Beirut

🌿lb.ci 🍪🌱 ❤️
27/11/2025

🌿lb.ci 🍪🌱

❤️

Teneur en sucre et fibres pour 100g 💡Les fruits secs sont sains mais plus caloriques et plus riches en sucre que les fr...
12/11/2025

Teneur en sucre et fibres pour 100g 💡

Les fruits secs sont sains mais plus caloriques et plus riches en sucre que les fruits frais pour la même quantité. Vous pouvez en manger mais avec modération pour les personnes qui souhaitent perdre du poids 👌



99.5 kg ➡️ 89.1 kg 👌 Consultations en cabinet et à distance 🌿 📍Abidjan/ Beyrouth
11/11/2025

99.5 kg ➡️ 89.1 kg 👌


Consultations en cabinet et à distance 🌿
📍Abidjan/ Beyrouth

07/11/2025

الفرق بين مرض السكّري من النوع الأوّل والنوع الثاني 💡

في مرض السكّري من النوع الأوّل، لا يُنتج الجسم الإنسولين لأنّ الجهاز المناعي يُدمّر الخلايا الموجودة في البنكرياس المسؤولة عن إنتاجه.

أمّا في مرض السكّري من النوع الثاني، فالجسم يُنتج الإنسولين، لكنّ الخلايا لا تستجيب له بشكلٍ صحيح، وهذا ما يُسمّى مقاومة الإنسولين.
هذا النوع غالبًا ما يرتبط بزيادة الوزن، وسوء التغذية، وقلة النشاط البدني، بينما النوع الأوّل يكون عادةً ذو أصل مناعيّ ذاتيّ وجينيّ.



Frais vs secs| calories, teneur en sucre et fibre pour 100g 🥭
03/11/2025

Frais vs secs| calories, teneur en sucre et fibre pour 100g 🥭



02/11/2025

💙 Mois de sensibilisation au diabète


يمكن أن يمرّ مرض السكّري دون أن يُكتشف... ففي بعض الحالات، لا تظهر أي أعراض، ويُكتشف بالصدفة أثناء إجراء تحليل دم.
لكن أحيانًا، يمكن ملاحظة ما يلي 👇

⬅️ شعور مفرط بالجوع والعطش
⬅️ تبوّل متكرر وبكميات كبيرة
⬅️ اضطرابات في الرؤية
⬅️ بطء في التئام الجروح
⬅️ التعرّض المتكرر للالتهابات
⬅️ وخز أو تنميل في اليدين أو القدمين
⬅️ فقدان غير مبرّر للوزن

🧠 يظهر مرض السكّري من النوع الأول بشكل مفاجئ مع أعراض واضحة،
بينما يتطور مرض السكّري من النوع الثاني ببطء وقد يبقى دون أعراض لسنوات.

بمناسبة شهر التوعية بمرض السكّري، تذكّروا:
صحتكم ثمينة، فاحرصوا على إجراء الفحص المبكر! 💙

A few more kilos to lose 🙌👌85.5 kg ➡️ 70kg
30/10/2025

A few more kilos to lose 🙌👌
85.5 kg ➡️ 70kg

27/10/2025

التعب، نقص الطاقة، آلام العظام، التشنجات، العدوى المتكررة أو المزاج المكتئب، كلها علامات محتملة لنقص فيتامين د.💡

الشمس هي مصدر لفيتامين د.🌞
تعرّضوا لأشعة الشمس لمدة 10 إلى 15 دقيقة للبشرة الفاتحة، و20 إلى 40 دقيقة للبشرة الداكنة، مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.

السلمون، السردين، التونة، صفار البيض، الكبد، الزبدة، الجبن والحليب المدعّم كلها تحتوي أيضًا على فيتامين د.🧀

💡 ولكن في حالة النقص، لا تكفي الشمس والأطعمة وحدها، بل يجب أخذ مكملات غذائية ضرورية.



20/10/2025

تركيبُ الميكروبيوت المعويّ لديك يعتمدُ بشكلٍ مباشر على ما تتناوله من طعام.‼️
إنَّ استهلاكَ كميةٍ كافيةٍ من الألياف يُساعِد البكتيريا النافعة على التكاثر والبقاء على قيد الحياة. وعلى العكس، فإنَّ الإفراط في تناول السكريات والأطعمة فائقةِ التصنيع يمنحُ الأفضلية للبكتيريا الضارّة.
وهذا من الأسباب التي تجعلكم تعانون من الانتفاخ، أو الإمساك، أو الشعور بالتعب. كما أنّه السببُ أيضاً وراء ظهور مشكلاتٍ جلدية، أو التعرّض المتكرر للالتهابات، أو الحساسية تجاه بعض الأطعمة.💡

الحفاظُ على توازن الميكروبيوت أمرٌ أساسيٌّ ليس فقط من أجل الهضم، بل أيضاً لدعم المناعة وصحة العقل.👌



17/10/2025

Arrêtez de vous forcer à suivre des régimes qui ne vous ressemblent pas ‼️🌿


Consultations en cabinet et à distance --------------

توقّف عن اتّباع الحميات التي لا تُشبهك.‼️
فالنظام الغذائي لا يجب أن يكون معركة، بل أسلوب حياةٍ يتناغم معك، مع رغباتك، وإيقاع يومك، وثقافتك.

إن لم تكن تشعر بالجوع في الصباح، فلا بأس بتجاوز الفطور.
إن كانت وجبتان تكفيانك، فهذا طبيعي.
وإن كنتَ تُحبّ الشوكولا، فمكانه موجود في نظامٍ متوازن.

مهمّتي كأخصائية تغذية ليست أن أفرض عليك ما تفعل، بل أن أساعدك على إيجاد توازنك الخاص.
لأن أغلب من يفشلون في خسارة الوزن هم من يتّبعون أنظمةً صارمة لا تُناسب حياتهم.

اختر ما يُشبهك، وما يجعلك تشعر بالراحة، فالصحة تبدأ من الانسجام مع نفسك. 🌿

#

16/10/2025

💡 ألم في البطن، انتفاخ، غازات أو إسهال بعد شرب الحليب؟

هناك احتمالان:
1️⃣ عدم تحمل اللاكتوز: جسمك يفتقر إلى الإنزيم الذي يهضم سكر الحليب. تظهر الأعراض بسرعة، خلال 30 دقيقة إلى ساعتين بعد الشرب.
2️⃣ حساسية بروتينات الحليب: الأعراض مشابهة لعدم تحمل اللاكتوز، لكنها تظهر بشكل أبطأ وقد تستمر لفترة أطول.

كيف تختبر؟
⬅️️ استبدل الحليب العادي بحليب خالٍ من اللاكتوز لبضعة أيام. إذا شعرت بتحسن، السبب غالبًا هو اللاكتوز.
⬅️️ إذا استمرت الأعراض، جرّب حليبًا أسهل على المعدة مثل حليب الماعز أو الغنم، أو منتجات مختمرة مثل الزبادي أو الكفير.

🔹 الهدف: إيجاد الحليب الذي يناسبك والاستمتاع بفوائده بدون أي إزعاج!



ٍ_من_اللاكتوز

Address

Abidjan, Treichville, Sopim, 2nd Floor, , Beirut , Chiyah , Adel Erslan Street (Rawdat Al Shahidain), Rammal Building , 1st Floor
Beirut

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 14:05
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 13:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 10:00 - 13:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Zeinab Samhat Diet Clinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Zeinab Samhat Diet Clinic:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category