Sahtak Aham by Fatima Haidar Najdi

Sahtak Aham by Fatima Haidar Najdi Fatima Haidar Najdi - Dietitian
This clinic is a modern nutrition clinic that helps you find your healthy eating style,and build it through your life time.

“Sahtak aham, Eat Right“ is a modern nutrition clinic that helps you find your healthy eating style, and build it through your life time by offering individualized diet and exercise plans using the latest techniques and resources in the field. We offer food consultations to adults, youth and also children of all ages, through various customized food menus and lifestyle habits. It offers plenty of resources to parents including growth charts and food group information, tips for picky eaters, guidance on food safety and much more. It also exceptionally caters to children food counseling through many creative programs, including games, activity sheets and physical activity tips. Students can learn through “Sahtak Aham, Eat right clinic” about healthy eating that helps them build healthy food and physical activity habits, and allows them to create ways to adopt healthy life styles that they can maintain during their adulthood. Adults of all ages have different nutrition and physical activity needs as they evolve. Because healthy eating can make a difference to their health, this clinic is established to provide advice to help them stay healthy, and to improve their life habits. Special interests:
- Health education for children and adults
- Pregnancy and breastfeeding
- Allergies and intolerances
- Obesity
- Chronic diseases (diabetes, hypertension, dyslipidemia)
- Sport nutrition
- Food service and more. Education:
American University of Beirut (AUB) -
Faculty of Agriculture and Food Science.
- AUB Dean’s Honor List
- Passed the Colloquium examination

Training:
9 months Internship in nutrition and dietetics coordinated program at the American University of Beirut Medical Center (AUBMC)

Expertise:
- Worked as a clinical dietitian in a poly clinic with a pediatrician and gynecologist

- UNRWA : Burj Al Barajneh Camp for Palestinian Refugees
o Participated in diabetes campaign prepared by UNRWA staff for patients
o Visited elderly care center inside the camp and performed educational sessions
o Provided group and individual counseling for refugees in the UNRWA health center

- Ain w Zein’ Hospital in Lebanon, Al Shouf
o Provided nutrition education and counseling for elderly patients

- Visited schools in South Lebanon and conducted nutrition assessments on children

- Conducted educational sessions for illiterate Bedouin women in AREC at Al Bekaa, Lebanon

- Delivered nutrition education for AUB students and staff at AUB campus about fad diets

Conferences attended:
- “Insuring a Healthy Start for the Pediatric Population”
- “Medical Nutrition Therapy: Challenges and Solutions”

25/02/2026

لكلّ المحتارين شو معقول يتناولوا على وجبة السحور وأيّ هو الخيار الأفضل. شو رأيكن بهيدي الأصناف؟ وخبروني انتو عم تتسحروا؟

23/02/2026

في كتير أسئلة بنسألها بالعيادة وخاصة قبل شهر رمضان وكتيير منها حقيقة وكتيير منها خرافة.
شو هي هيدي الأسئلة تابعوني بالفيديو 👆
واذا كان عندكن أي سؤال تاني اكتبولي اياه بالكومينت👇

الإحساس بالجوع خاصة على وقت الإفطار بخلّي كتيير منّا إمّا يتناولوا كميات كبيرة على وجبة الإفطار أو يتناولوها بسرعة كبيرة...
22/02/2026

الإحساس بالجوع خاصة على وقت الإفطار بخلّي كتيير منّا إمّا يتناولوا كميات كبيرة على وجبة الإفطار أو يتناولوها بسرعة كبيرة، أو حتى كتار بيختاروا أطعمة غنية بالدهون والزيوت و من بعدها أطعمة غنية بالسكريات، كل هل الطرق بتقدي لتلبكات بالمعدة وبيصدر عنها نفخة وغازات مزعجة عند الشخص.
شو الحلّ تابعوني فوق☝️

21/02/2026

بدكن تعرفوا اكتر عن أفضل أوقات لممارسة الرياضة بشهر رمضان?
تابعوا الفيديو 👆

الميّ هي الأساس ١- لحلّ مشكلة الجفاف٢- لحل مشكلة الامساك٣- التخفيف من وجع الراسلعدم الإحساس بالتعبلازم نشرب ٢ ليتر من ال...
20/02/2026

الميّ هي الأساس
١- لحلّ مشكلة الجفاف
٢- لحل مشكلة الامساك
٣- التخفيف من وجع الراس
لعدم الإحساس بالتعب

لازم نشرب ٢ ليتر من الميّ يوميا ما بين فترة الافطار والسحور
وما تستبدلوها بعصائر جاهزة ومشروبات غازية.

19/02/2026

شهر رمضان فرصة لخسارة الوزن وتغيير العادات الغذائية الخاطئة، وفرصة لتحقيق التوازن وتغير السلوكيات. بس من خلال اتباع هالكم نصيحة على وجبة الإفطار، قادرين تخففوا من كميات الطعام الي عم تتناولوها وقادرين تخسروا من وزنكن الزايد.

بلشوا بمي وتمرة
كاسة شوربة صغيرة
رقاقات مشوية مش مقلية
الفتوش قليل الزيت
الصحن الرئيسي نصو خضرا ونصو رز ولحمة
والحلو أكيد بيتي
والمي دايما خيار أفضل من العصير

صحتين ورمضان كريم

مين منكن بياكل نص افطاره فتوش ومع هيك بينصح؟الفتوش اذا ما انتبهتوا لكمية الزيت الي عم ضيفوها كتيير بيعلى بسعراته الحراري...
18/02/2026

مين منكن بياكل نص افطاره فتوش ومع هيك بينصح؟

الفتوش اذا ما انتبهتوا لكمية الزيت الي عم ضيفوها كتيير بيعلى بسعراته الحرارية... لهيك ضيفوا ملعقة طعام وحدة كبيرة للجاط كلّه ودبس الرمان الجاهز كمان عالي بالسعرات الحرارية فانتبهوا للكمية. وأخيرا، لكل الي بحبو الخبز علو وجه ضيفوا مشوي مش مقلي ومش اكتر من كمشة صغيرة.

صحتين ورمضان كريم🙏

17/02/2026

شو رأيكن نستبدل هالمأكولات الغير صحية برمضان بمأكولات بيتية خفيفة ونضيفة؟

محتارين شو تختاروا مأكولات صحيّة على وجبة السحور وخايفين تفيقوا جوعانين وعطشانين.

خدوا منّي هالكم نصيحة لنستبدل المأكولات الغنية بالسكريات والدهون بمأكولات صحيّة غنية بالالياف والبروتينات.

١- استبدلوا المنقوشة الجاهزة بأنواعها بمنقوشة بيتية نضيفة وصحيّة.
٢ - استغنوا عن العصائر الجاهزة المليانة سكريات والي بتزيد الاحساس بالعطش واستبدلوها باللبن مع شوية شوفان، تمر وبذور لتصير وجبة متكاملة.

الحلو لازم يكون خفيف وبيتي وشو في أطيب من شويّة قريشة مع عسل فواكه وشوية مكسرات.

ورمضان كريم!

16/02/2026
13/02/2026

مين بعد ما حجز موعده لنحضر سوا نظام غذائي رمضاني متوازن بساعدكن تخسروا الوزن الزايد وينضفلكن أجسامكن من السموم.
ما تروحوا عليكن هالفرصة وتواصلوا معنا عال ٧٠/٢٦٥٩٩٣

Address

Boulevard Chiyah, Mar Mkhayel Ch. , Near Mazen Pharmacy
Beirut

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00

Telephone

+96170265993

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sahtak Aham by Fatima Haidar Najdi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category