Dietitian Samara

Dietitian Samara Welcome! You are one step away from a long-term healthy lifestyle. We offer fitness and nutritionist services.

Stop calling healthy eating “dieting.”Eating healthy is just normal eating.There is no such thing as “diet food” There i...
03/02/2026

Stop calling healthy eating “dieting.”
Eating healthy is just normal eating.
There is no such thing as “diet food”
There is healthy, tasty, and enjoyable food 🍽️✨

You don’t need extremes, restrictions, or suffering.
You need balance, real food, and a lifestyle you can actually live.

بطلوا تقولوا إنو الأكل الصحي «دايت».
الأكل الصحي هو أكل طبيعي.
ما في شي اسمو «أكل دايت»
في أكل صحي، طيب، وممتع 🍽️✨

ما بدنا حرمان ولا تطرف،
بدنا توازن، أكل حقيقي، وأسلوب حياة نقدر نكمّل فيه.

Healthy living is a cycle ✨Think positive 🤍Eat better 🥗Exercise often 🏃‍♀️Feel good 🌿And repeat 🔁أسلوب الحياة الصحي هو د...
01/02/2026

Healthy living is a cycle ✨
Think positive 🤍
Eat better 🥗
Exercise often 🏃‍♀️
Feel good 🌿
And repeat 🔁

أسلوب الحياة الصحي هو دائرة ✨
فكّر بإيجابية 🤍
كُل بشكل أفضل 🥗
تحرّك أكثر 🏃‍♀️
إحساس جميل 🌿
وكرّر 🔁

Struggling to lose weight even though you feel like you're doing everything right?Sometimes the reasons are small.. but ...
30/01/2026

Struggling to lose weight even though you feel like you're doing everything right?
Sometimes the reasons are small.. but powerful
These 5 hidden habits might be slowing your progress without you noticing
Swipe through to check them - and save this post to track your progress!
Remember:
Weight loss isn't only about calories... it's about habits, structure, and mindset.
Small corrections=big results
Comment "ME" if you related to any of these - I'll help you fix them!

ه خطوات صغيرة ممكن تغير كل شي. احفظي البوست وارجعي له.

29/01/2026

I didn’t choose nutrition because I love diets.
I chose nutrition because I love food 🍽️✨

That’s exactly why the plans I create are simple, realistic, and restriction-free.
No suffering. No food fear. Just balance, enjoyment, and results.

Because healthy eating should fit your life — not control it 🤍

أنا ما اخترت التغذية لأني بحب الدايت
اخترت التغذية لأني بحب الأكل 😌🍽️

وعشان هيك دايمًا خطط التغذية اللي بعملها سهلة، واقعية، ومن دون حرمان
لا تعقيد، لا خوف من الأكل… بس توازن، متعة، ونتائج 💪✨

الأكل الصحي لازم يناسب حياتك، مش يسيطر عليها 🤍

28/01/2026

Remember carbs are not the enemies and protein are not the solution for all our problems.
Eating a healthy meal is the solution.

27/01/2026

Who said diet is about restriction. Healthy lifestyle is your best choixe eating what you love but also eating healthy foods

23/01/2026

You know it is not about eating healthy 100% of the times.
You are allowed to have lunch with your family or your friends. 🍽
But the important thing is to go back on track immediately and not wait for monday. Remember it is all about the 80/20 rule.✨
80% of the time healthy and 20% of the time eat what you love.

الموضوع مش إنك تأكلي صحي 100٪ من الوقت.
مسموح تستمتعي بوجبة مع العائلة أو الأصدقاء 🍽️
الأهم إنك ترجعي فورًا للمسار الصح، وما تنتظري يوم الاثنين.
تذكري دائمًا قاعدة 80/20 ✨
80٪ أكل صحي، و20٪ استمتاع بالأكلات اللي بتحبيها 💛

21/01/2026

Want better skin health? 🌿
Here are 4 simple tips you can start today to improve your skin:
1️⃣ Drink more water 💧
2️⃣ Eat a moderate amount of nuts 🥜
3️⃣ Reduce sugar intake 🍬❌
4️⃣ Avoid fried foods 🍟❌

Healthy skin starts from within 🤍

بدّك بشرة صحّية وأجمل؟ 🌿
إليك 4 نصائح بسيطة لتحسين صحة بشرتك:
1️⃣ اشرب كمية كافية من الماء 💧
2️⃣ تناول المكسرات باعتدال 🥜
3️⃣ ابتعد عن السكريات 🍬❌
4️⃣ قلّل من الأطعمة المقلية 🍟❌

البشرة الصحية تبدأ من الداخل 🤍

20/01/2026

دائمًا تذكّر: ما في حبة سحرية تنزّلك وزن.
إذا ما غيرت أكلك ونمط حياتك، ولا دواء رح يعطيك النتيجة اللي بتتمناها.
الأكل الصحي هو الأساس، والحبوب ممكن تساعد… بس ما بتعمل معجزات 💊🥗

Always remember: there is no magic pill for weight loss.
If you don’t improve your eating habits and lifestyle, no medication will give you real results.
Healthy eating is the foundation — pills may help, but they don’t do miracles 💊🥗

19/01/2026

Did you know that the best time to eat chocolate is after your main meal? 🍫
When you eat chocolate after a balanced meal, blood sugar spikes are lower, cravings are reduced, and portion control becomes easier.
Enjoy your chocolate smart — balance is the key, not restriction. ✨

هل تعلم أن أفضل وقت لتناول الشوكولاتة هو بعد الوجبة الرئيسية؟ 🍫
عند تناول الشوكولاتة بعد وجبة متوازنة، يقل ارتفاع السكر في الدم، وتخف الرغبة الشديدة بالحلو، ويصبح التحكم بالكميات أسهل.
استمتع بالشوكولاتة بذكاء — التوازن هو السر، وليس الحرمان. ✨

15/01/2026

Do you eat a snack and feel hungry again after 30 minutes? 🤔
The problem is not you — it’s the snack you’re eating.
Always remember to add protein or healthy fats to your snack to stay full longer and avoid constant cravings. 💪🥑

بتاكلي سناك وبترجعي تجوعي بعد 30 دقيقة؟ 🤔
المشكلة مش منك، المشكلة بالسناك اللي عم تاكليه.
دائمًا تذكّري تضيفي بروتين أو دهون صحية لسناكك لتحسي بالشبع لفترة أطول وتخففي الجوع المتكرر 💪🥑

12/01/2026

With over 10 years of experience as a clinical dietitian, I truly believe that the right diet is all about balance — not deprivation. 🥗⚖️
Personalized plans that fit your lifestyle and help you reach your goals sustainably.
For more details about our diet plans, please DM or WhatsApp 81953731

مع أكثر من 10 سنوات من الخبرة كأخصائية تغذية علاجية، أؤمن أن النظام الغذائي الصحيح يعتمد على التوازن وليس الحرمان. 🥗⚖️
خطط غذائية مخصصة تناسب نمط حياتك وتساعدك على تحقيق أهدافك بطريقة صحية ومستدامة.
للمزيد من التفاصيل عن برامجنا الغذائية، يرجى التواصل عبر الرسائل الخاصة أو واتساب 81953731

Address

Chtaura Highway, Center Ghaza, Bekaa-Lebanon
Chtaura

Telephone

81953731

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dietitian Samara posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dietitian Samara:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Our Nutritionist

Samara is a registered dietitian nutritionist with a large number of experience with diabetes, pregnant women, people suffering from hypertension and with gaining and losing weights.

Samara is also IFPA Personal Fitness Trainer certified, and is currently working in several gyms and deliver one-to-one fitness training session.

Samara successfully encourages her patients to follow a long-term healthy lifestyle.