Yes You Can Clinic

02/01/2026

ما في ورقة سحرية
وما في دايت واحد يمشي على الكل

في شي واحد بس صح
دايت يشبه حياتك مش يكسرك

نختار الأكل سوا
نعلّمك كيف تاكل وين ما كنت
نراعي نفسيتك ضغطك نومك وتعبك
ونضل معك حتى بعد ما توصل لهدفك

نحن مش عيادة ميزان
نحن عيادة أسلوب حياة مستدام

إذا جاهز تغير بصدق
اكتب لنا وخلينا نبلش الطريق سوا

31/12/2025

A new year means new opportunities to grow, heal, and thrive.
Wishing you a year filled with health, consistency, and self-belief because yes, you can.
Happy new year 2026

29/12/2025

إذا صحيت بكرة على وزنك المثالي… صدق أو لا تصدق، خلال أقل من شهر رح ترجع أغلب العادات القديمة وتخسر كل النتيجة.
الدراسات بتقول إن 80% من الناس اللي بينزلوا وزن… بيرجعوا يشتروا كل الكيلوات بعد سنتين أو خمس سنين.
السر؟
مش إنك تضعف… السر كيف ضعفت، وشو فهمت عن جسمك، وكيف تعلمت تاكل بشكل يناسبك.
هون بيصير الفرق الحقيقي: مش نزول وزن مؤقت… صحة بتعيش معك طول العمر.
إذا بعد ما حجزتوا موعد، ناطرتكم أونلاين أو بالعيادة.
احكولي لحتى نبدأ التغيير من جذوره، مش من الميزان.
#تغذية #صحة

26/12/2025

نسمعها كل سنة: New Year, New Resolution… وبنرجع الدايت لبعدين.
مع إن الحقيقة بسيطة: الدايت ما بيخوف، وما بدو استعدادات ولا حرمان.
مش رح أمنعكن من شي، ومش رح أغير أسلوب حياتكن…
بس في شي واحد أكيد رح يتغير: صحتكن.
احجزوا موعدكن من هلق لتستفيدوا قبل بداية السنة.
متوفر بالعيادة وأونلاين.
#دايت #لبنان

24/12/2025

May this Christmas bring you and your loved ones health, happiness, and renewed strength for the year ahead.
Best wishes
Christelle Bachi
Yes You Can clinic

22/12/2025

أكل العيد ما بينصح؟ العكس! العيد للتمتع، مش للحرمان 🎉
كلوا اللي بتحبوه، حتى البيش دي نوال بالكريمة، بس مع خطة بسيطة:

لا تعيشوا على الأكل طول السنة.

لو بتحبوا حاجة جداً، خزنوها بالفريزر واستمتعوا فيها وقت ما تحبوا.
التحكم أكتر من الحرمان!

#عيد

19/12/2025

تشيز اند واين ومع هيك دايت
ايه نعم بتظبط 🍷🧀
الدايت مش حرمان ومش سبب ننعزل عن حياتنا
ولا نعتذر عن الجمعات العائلية ولا عن اللمّة مع الصحاب
الدايت الصح لازم يسهّل حياتك مش يعقّدها
خصوصي بالعيد
نغير الوعي مش المنيو
نستمتع نعرف كيف ناكل ونعتمد الاعتدال
الحياة حلوة والدايت لازم يكون جزء منا
ناطرتكم بالعيادة او اونلاين

19/12/2025

في زمن السوشيال ميديا، علاقتنا مع جسمنا ومع الأكل اتشوهت.
صرنا نعد السعرات أكتر ما نعيش اللحظة، ونقارن أجسامنا بدل ما نحبها.

في هذا اللقاء، أخصائية التغذية كريستال بشي تفتح ملفا مسكوتا عنه:
اضطرابات الأكل… بين الجوع العاطفي، هوس الدايت، وضغط معايير الجمال غير الواقعية.

🔹 أكثر من 90٪ من الناس غير راضين عن شكل أجسامهم
🔹 اضطرابات الأكل تضاعفت خلال السنوات الأخيرة
🔹 الصحة لا يقاسـها رقم الميزان
🔹 الشكل المثالي وهم… والصحة هي الأساس
🔹 اضطراب الأكل ليس ضعفا، بل نداء حقيقي لطلب المساعدة

رسالة الحلقة واضحة:
جسمك ليس عدوك، والأكل ليس عقابا.
الصحة الجسدية والنفسية أهم من أي صورة، وأي ترند، وأي رقم.

شاهدوا الحلقة كاملة… وابدأوا علاقة أصدق مع أجسامكم.

حلّت اخصائية التغذية كريستال باشي ضيفة في برنامج بونجور بيروت مع الاعلامي شربل لبكي على قناة ريد تي في.وتحدثت عن الاضطرابات الغذائية عند الاطفال والنساء والر...

17/12/2025

مش لازم تغير نظامك الغذائي… أوقات خطوة صغيرة بتعمل فرق كبير.
نقع الحبوب 72 ساعة قبل السلق بيساعد جسمك يمتص البروتين بشكل أفضل
وبيزود الفيتامينات ومضادات الأكسدة بشكل طبيعي.
جربوها وشوفوا الفرق.

#تغذية

15/12/2025

الناس عم تسأل: ليش تشات جي بي تي ما بيقدر يعطي نصائح صحّية دقيقة؟
الجواب بسيط… لأنه ما بيعرف وضعك الصحي الحقيقي ولا تاريخك الطبي.
استعملوه لتصحيح معلومة أو لأخذ فكرة عامة… بس تحلّوه محل اختصاصي؟
هيدي مخاطرة.
باختصار: الذكاء الاصطناعي بيساعد، بس ما بيغني عن شخص يفهم جسمك فعلاً.

12/12/2025

مش كل أكل نسخنه يبقى آمن ✅
البكتيريا بتتكاثر بسرعة رهيبة لما نسيب الأكل برة التلاجة
والأكل مينفعش يتسخن غير مرة واحدة بس
ومش أي تسخين وخلاص
لازم الحرارة توصل من جوه لستين درجة على الاقل

علشان صحتك وصحة ولادك ركز في التفاصيل الصغيرة
قول لنا في الكومنت
انت بتسخن الاكل كام مرة

10/12/2025

انت ممكن تكون بتسمم أهلك من غير ما تاخد بالك
طفّي البراد وشغّله تاني
تفتكر الأكل لسه آمن؟
الحقيقة ان البكتيريا بتتكاثر كل عشرين دقيقة
يعني خلال ساعات قليلة الخطر بيتضاعف آلاف المرات
مش كل اللي في البراد آمن
مش كل اللي متبرد سليم

شارك الفيديو عشان توصل الرسالة لكل بيت
صحتك وصحة ولادك مش محل تجربة

#صحتك #البراد #الكهرباء