Dietitian Claudia Chaaya

24/12/2025

Merry Christmas from our family to yours 🎄♥️

16/12/2025

A diet alone won’t change your life 🚫.
👉🏻 Real results come from a complete lifestyle plan:

Nutrition

Sleep

Movement

Supplements

✅ That’s why at Healthy Home, I work on all aspects of your health—not just food.

النظام الغذائي وحدو ما بيغيّر 🚫.
👈🏻 النتيجة الصح بتجي من خطة متكاملة:

تغذية

نوم

حركة

متمم غذائي

✅ بـ Healthy Home منشتغل عالصورة الكاملة مش بس عالأكل.

WellnessTips DietitianClaudiaChaaya

11/12/2025

Always tired? Low energy? 😴 It might not be coffee you need… but nutrients.
⚡ Vitamin B12 deficiency → fatigue, brain fog, weakness.
⚡ Iron deficiency → tiredness, pale skin, hair loss, dizziness.

👉 Simple blood test can tell you. Don’t keep guessing!

Did you ever check your B12 and iron levels?

تعبانين كل الوقت؟ يمكن السبب مش قلة قهوة… السبب ممكن يكون نقص:
⚡ B12 → تعب، brain fog.
⚡ Iron → ضعف، دوخة، شعر عم يهر.

👉 اعملوا فحص دم قبل ما تلوموا الدايت أو القهوة.

فحصتوا قبل ال B12 وال iron levels؟ 👇

NutritionFacts DietitianClaudiaChaaya

09/12/2025

“It’s the first time I lose weight without starving myself.”
Because real success comes from customized plans, not restrictions.
✅ Sustainable, balanced & effective.

تغذية بلا حرمان 💬.

"أول مرة بحس إني عم ضعّف بلا حرمان!"
✅ لأنو الخطة معمولة حسب جسمِك وأسلوب حياتِك… مش نسخ-ولصق.

HealthyHome DietitianClaudiaChaaya

06/12/2025

A lot of people upload their meal photo to an AI app and fully trust the calorie number it gives.
But here’s the truth:
❌ AI cannot see the real portion size
❌ AI cannot see the oil used
❌ AI cannot see the cooking method
❌ AI cannot see hidden ingredients
❌ AI cannot weigh the food

A picture alone cannot give accurate calories — not for AI, not for a dietitian, not for anyone.
To calculate calories correctly, we need:
✔ exact weight
✔ preparation method
✔ ingredients
✔ portion size

Don’t let an app mislead you — accuracy needs information, not a photo.

كتير عالم بيبعتوا صورة الأكل على AI app وبيصدقوا رقم السعرات يللي بيطلع.
بس الحقيقة؟
❌ الـ AI ما بيشوف الكمية الحقيقية
❌ ما بيعرف قديش زيت استُعمل
❌ ما بيعرف طريقة التحضير
❌ ما بيشوف المكونات المخبّاية
❌ وما بيقدَر يوزن الأكلة

الصورة لوحدها ما بتعطي سعرات دقيقة — لا للـ AI ولا لأخصائية التغذية ولا لحدا.
لنعرف السعرات الصح بدنا:
✔ وزن
✔ طريقة التحضير
✔ المكونات
✔ الكمية

ما تخلي App يضلّك… الدقة بدها معلومات مش صورة.

جرّبتي قبل AI calorie apps؟

SmartNutrition HealthyEating DietitianClaudiaChaaya

04/12/2025

Healthy Home isn’t just a nutrition center—it’s a full-support system 🏠.
👉 Personalized plans, body analysis, EMS + FIR sessions, and ongoing follow-up.
You’re never alone on your health journey; I walk with you every step of the way 💪.

Healthy Home مش مركز تغذية عادي 🏠.
👉 منعمل خطة شخصية حسب جسمِك، منتابع كل مرحلة، ومنرافقِك لتوصلي لهدفِك.
إنتِ مش لوحدِك… أنا معِك بخطوات ثابتة 💪.

DietitianClaudiaChaaya

02/12/2025

Weight loss doesn’t mean starving 🚫 It means balance.
Here’s the perfect plate formula:
🥦 ½ plate veggies → fiber, vitamins, volume.
🍗 ¼ plate protein → chicken, fish, beans, eggs.
🍚 ¼ plate carbs → rice, quinoa, potatoes.

Healthy fats (olive oil, nuts, avocado).

👉 This method keeps you full, nourished, and satisfied without overthinking calories.

Would you try eating this way?

النزول بالوزن مش معناتا حرمان 🚫 هو balance.
هيدا هو perfect plate:
🥦 نصّ الصحن خضرة.
🍗 ربع protein (دجاج، سمك، بيض، بقوليات).
🍚 ربع carbs (رز، كينوا، بطاطا).

Healthy fats (زيت زيتون، مكسرات، أفوكا).

👉 هالطريقة بتشبع، بتغذي، وبتريح من العدّ عالسعرات.

بتجربوا تاكلوا بهالطريقة؟ 👇

NutritionTips DietitianClaudiaChaaya

29/11/2025

Your time is precious ⏳.
👉 What used to take hours now takes minutes with NutriPro.
Meal plans, progress charts, reports—all organized automatically.
✅ Less admin, more focus, faster growth.

وقتك غالي ⏳.
👉 مع NutriPro، خطة الأكل يللي كانت تاخد ٣ ساعات بتصير بـ ١٥ دقيقة!
✅ كل شي منظم، سهل، وسريع.

DietitianLife DietitianClaudiaChaaya

27/11/2025

Carbs are NOT the enemy 🚫🍞
The real issue? Eating too much, or choosing the wrong type.
✅ Whole grains (brown bread, oats, quinoa) = fiber + vitamins.
❌ Refined carbs (white bread, cakes, cookies) = spikes blood sugar + cravings.

👉 Balance is key! Cutting carbs completely will only lead to fatigue and bingeing later.

What’s your favorite carb: bread 🍞, rice 🍚, or pasta 🍝?

ال carbs مش العدو 🚫🍞
المشكلة: الكمية والنوع.
✅ خبز أسمر، شوفان، كينوا = fiber + فيتامينات.
❌ خبز أبيض، كيك، بسكويت = بيرفع السكر وبيزيد الشهية.

👉 السر هو الـ balance. ممنوع الحرمان الكامل!

شو أكتر carb بتحبّوا: خبز، رز، أو باستا؟ 👇

NutritionFacts DietitianClaudiaChaaya

23/11/2025