https://www.facebook.com/110382870878277/

D.Tamlawi

Home
Lebanon
Hamra
D.Tamlawi

Zeinab Tamlawi
�Licensed clinical dietitian
�Healthy lifestyle
عيادة إلكترونية | ?

02/03/2024

.
الخضار غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف تساعد على الشبع و تساعد في عملية الهضم و تحمي من الامساك، للحد من الجوع المفرط ولخسارة الوزن بسهولة يفضل أن يكون نصف الطبق خضار. tamlawi
#دايت #ريجيم #رجيم #رمضان #تخسيس #تنحيف #أخصائية #سناك #صحي #صحتي #سعرات #سعراتي #صحة #تغذية #لبنان #دبي #الكويت #قطر #بروتين #خضار #صيام #إفطار #سحور

21/02/2024

.
كل الخيارات مفيدة ولكن الفاكهة الطازجة غنية بالماء والتي بدورها تساعد على الشبع بكمية سعرات حرارية أقل🍉tamlawi
#بروتين #سعرات #دبي #فاكهة #بروتين #رياضة #تمارين #كارديو #تخسيس #لبنان #سناك #رمضان #ريجيم #رجيم #رياضة #سناك #صحي #صحتي #قطر #تنحيف #باستا #جبنة

07/02/2024

أهم 8 مصادر طبيعية للماغنيسيوم:
سبانخ، بذور القرع، الفاصوليا، التونا، اللوز، الشوكولا، الأفوكا، اللبن.

الماغنيسيوم مهم جدا
✔️لعضلة القلب
✔️ لإسترخاء العضلات
✔️ لتهدئة الأعصابtamlawi
#بروتين #سعرات #دبي #فاكهة #بروتين #رياضة #تمارين #كارديو #تخسيس #لبنان #سناك #سعرات #ريجيم #رجيم #ماغنيسيوم #بذور #قطر #صحي #صحتي

01/02/2024

New beginning ❤️🍉 1.2.2024
رجعتلكم بعد غياب سنة 🥰
الكثير من المعلومات الغذائية والأنظمة الغذائية بإنتظاركم🔥
#دايت #رمضان #تخسيس
#بروتين #سعرات #لبنان

16/02/2022

من المهم معرفة مصادر السكر الخفية لنتمكن من اختيار أصناف اقل بالسكر وأفضل لصحتنا وخاصة لمرضى السكري🍭

السكر الأبيض او الاسمر هو سكر مصنع لا يحتوي على اي قيمة غذائية تفيد الجسم، للمحافظة على صحة ومناعة جيدة يفضل أن لا يزيد السكر المضاف عن 24ج ما يساوي ست ملاعق صغيرة في اليوم للشخص البالغ الخالِ من الأمراض 🍫

وبالتأكيد يشمل السكر المختبئ في المنتجات وليس فقط ما نضيفه على مشروباتنا (يمكن قراءة المعلومات الغذائية لمعرفة كمية السكر التي نأكلها يوميا عند البند السكر المضاف او added sugar)
#اكسبلور #اكسبلورر #أكسبلور #دايت #ريجيم #رجيم #تخسيس #اكل #طعام #وجبة #سناك #صحة #صحه #صحي #سعرات #سعرات #بروتين #تمرين #تمارين #كارديو #اكسبلور #دبي #لبنان #السعودية #الكويت #قطر

10/02/2022

.
اونلاين دايت دائما نتائجه مضمونة لان كل تفاصيل الوجبات والنشاط الرياضي تحت السيطرة، والمتابعة والتشجيع من الاخصائية دائما موجود على مدار ايام الاسبوع✨

بمناسبة شهر ميلادي رح يكون في خصم 30% على كل أنواع الدايت العلاجية والرياضية 🥳

اشترك الآن وغيّر حياتك للأفضل واتجه خطوة نحو صحتك لان صحتك هي الأهم وصحتك هي أول أولوياتنا🌍tamlawitamlawi

#دايت #ريجيم #رجيم #تخسيس #اكل #طعام #وجبة #سناك #صحة #صحه #صحي #سعرات #سعرات #بروتين #تمرين #تمارين #كارديو #اكسبلور #دبي #لبنان #السعودية #الكويت #قطر #حديد #سمنة

07/02/2022

غداء أخصائية التغذية 👩🏻‍⚕️
باستا مع خضار 180g
صدور دجاج مشوية 100g
مع ملح وبهارات مفضلة
هذه الوجبة تحتوي على:
453 سعرة حرارية
52 ج نشويات
39 ج بروتين
10 ج دهون
هذه الوجبة الملونة غنية بالبروتين والڤيتامينات ومطبوخة بطريقة صحية تساعد على الشبع لمدة أطول وتساعد على خسارة الوزن كوجبة رئيسية وتساعد على بناء العضلات بعد التمرين
(حسب السعرات الحرارية خلال يوم كامل نحدد زيادة او خسارة وزن)tamlawitamlawi
#دايت #ريجيم #رجيم #تخسيس #اكل #طعام #وجبة #سناك #صحة #صحه #صحي #سعرات #سعرات #بروتين #تمرين #تمارين #كارديو #اكسبلور #دبي #لبنان #السعودية #الكويت #قطر #حديد #سمنة

27/01/2022

هل من السهل الالتزام بالنظام الغذائي القاسي؟

في أغلب الحالات النظام الغذائي القاسي لا يولد الا زيادة في شعور الجوع والتفكير بالأكل والوصول إلى علاقة غير سليمة مع الاكل ويؤدي إلى تناول سعرات حرارية كبيرة جدًا بدون وعي في آخر اليوم او آخر الأسبوع!

ومع الأسف الجسم يفهم هذا النظام على أنه مجاعة قد حصلت فيخفض معدل الحرق للحفاظ على الجسم على قيد الحياة اكبر فترة ممكنة اي الحفاظ على الدهون

وعند العودة إلى تناول الطعام الطبيعي او نظام حياتنا القديم يبدأ الجسم بتخزين الاكل بمعدّل اكبر من السابق احتياطًا لحدوث مجاعة جديدة (نظام غذائي قاسي)

النتيجة هي استرجاع كل الوزن المفقود وفي اغلب الحالات الوصول إلى وزن اكبر من السابق بعد بضعة أشهر!

بعد هالمعلومات بعدك بتآمن بالحرمان لخسارة الوزن ؟؟
#نظام غذائي #دايت #رجيم #ريجيم #تخسيس #سعرات #سعراتي #صحة #صحه #صحي #سناك

09/12/2021

.
هل الطماطم تحبس السوائل بالجسم؟

الجواب لا

الكثير من الشائعات حول الطماطم تؤدي الي عدم تناولها كالسابق وبالتالي عدم الحصول على فوائدها

هل تسبب حصى الكلى؟
هل تؤثر سلبا على البشرة؟
هل ترفع الضغط؟
الجواب: لا

#دايت #صحة #رجيم #ريجيم #رياضة #تنحيف #تخسيس #دهون #عضلات #وزن #سمنة #سعراتي #صحي #صحه #سناك #اكسبلور #تغذية #تغذيه

23/11/2021

.
ما هو الفرق بين خسارة الوزن بسرعة وخسارة الوزن ببطئ؟

نخسر الكثير من العضلات والسوائل والقليل من الدهون عندما نخسر الوزن في فترة قصيرة على عكس خسارة الوزن على مدة أطول حيث تكون الكتلة الدهنية هي غالبية الوزن المفقود

ايا أفضل برأيكم؟؟

#دايت #صحة #رجيم #ريجيم #رياضة #تنحيف #تخسيس #دهون #عضلات #وزن #سمنة #سعراتي #صحي #صحه #سناك #اكسبلور #تغذية #تغذيه

17/11/2021

.
خسارة النوعية أهم من الكمية🔥الهدف الأهم عند خسارة الوزن هو خسارة الدهون🔥

حجم الدهون اكبر من حجم العضلات فخسارة كيلو واحد فقط من الدهون يغيّر شكل ومقاس الجسم ويزيد معدل الحرق ويقوي المناعة 💪🏻

لخسارة الدهون المتراكمة في الجسم والمحافظة على العضلات يجب الحصول على نظام غذائي خاص فيك بكمية نشويات وبروتين ودهون محددة بالجرامات وتمارين رياضية مناسبة لجسمك✔️tamlawi
اسأل مختص دائما 💘tamlawi

#دايت #صحة #رجيم #ريجيم #رياضة #تنحيف #تخسيس #دهون #عضلات #وزن #سمنة #سعراتي #صحي #صحه #سناك #اكسبلور #تغذية #تغذيه

10/09/2021

فطور أخصائية التغذية ✨
ألوان اكثر ڤيتامينات أكثر 😍
خبروني شو فطوركم المفضل؟
D.Tamlawi

Address

Hamra

Telephone

+96181963002

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when D.Tamlawi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to D.Tamlawi:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Hamra?