Dietitian Fatima Karaky

Home
Lebanon
Nabatîyé
Dietitian Fatima Karaky

Dietitian Fatima Karaky
Masters in Nutrition and Dietetics Dietitian - Nutritionist

06/12/2025

التياب عم تصغر عالغسيل؟👕👀
او نحنا اللي عم نتعشى بدل المرة مرتين 😂
مش ممنوع ناكل ونتسلّى، بس الاعتدال هو السر!
🍫🥐

بدك تعرف كيف تدمج الحلويات بدون ما تأثر عوزنك؟
اكتب كلمة "مهتم" بالتعليقات 🤍
#صحة

03/12/2025

كتير من الناس بتفكر إن التغذية الصحية والرياضة "رفاهية" أو شي إضافي بنعمله بس إذا كان عندنا وقت وبهدف الجمال بس… بس الحقيقة؟

✨️اهتمامك بصحتك اليوم هو استثمار بصحتك بكرا.✨️

🫐كل وجبة متوازنة بتختارها،
💪🏻كل تمرين بتحاول تلتزم فيه،
🔥عم تعزز مناعتك، تحمي قلبك، وتقوّي جسمك وعقلك ليكونوا سند إلك بعدين 💪🧠.

لما نكبر، ما بدنا نحتاج حدا يساعدنا نقوم أو نمشي أو نعيش يومنا… بدنا نكون مستقلين، مرتاحين، وصحتنا معنا مش ضدنا👵👴.

ابدأ اليوم، عشان تشكر حالك بعدين❤️.

#صحة #رياضة

02/12/2025

مش كل سكري بينضبط بنفس الدايت…
ومش كل مريض لازم ياخد نفس الخطة الغذائية.

بالبوست اليوم رتّبتلكن كيف منشتغل بالتغذية مع كل نوع سكري:
🔹 النوع الأول
🔹 النوع الثاني
🔹 LADA
🔹 سكري الحمل (GDM)

كل نوع عنده مشكلة مختلفة… وبالتالي عنده هدف غذائي مختلف وطريقة تعامل خاصة.

✔️ في حالات منركّز على تحسين حساسية الإنسولين
✔️ حالات بدها عدّ كربوهيدرات
✔️ حالات بدها تخفيف الضغط على البنكرياس
✔️ وحالات متل سكري الحمل… هدفها الأساسي حماية الأم والجنين

الأهم؟
التغذية لحالها ما بتكفي.
الضبط الحقيقي للسكري بيصير فقط عبر:
✔️ متابعة منتظمة مع الطبيب/أخصائي السكري لحتى يحدّد العلاج المناسب
✔️ ومتابعة مع الدايتشن لحتى تكون الخطة الغذائية دقيقة وفعّالة
✔️ وبحالات سكري الحمل: متابعة ضرورية مع طبيبة النسائية لسلامة الأم والبيبي

التشخيص الصح + العلاج الصح + التغذية الصح…
= سكر ثابت وحياة أفضل 💙

📩 شاركوا البوست مع حدا سكّرُو مش ثابت أو تشخيصو مش واضح.

#تغذية #صحة #سكري

17/11/2025

🔥 السكري مش مجرد رقم… هو إنذار لازم ننتبه عليه قبل ما يوصل لمضاعفات خطيرة.
بهالبوست رح تكتشفوا:
▪️ أنواع السكري
▪️ أعراض ارتفاع وانخفاض السكر
▪️ كيف نتصرف فورًا بحالة انخفاض معدل السكر بالدم
▪️ شو مخاطر السكري غير المضبوط

🎯 هالمعلومات مهمّة لكل شخص عندو سكري… ولكل حدا عندو حدا بيحبو بعاني من هالمرض.

إذا حسّيت إن المحتوى مفيد، اعمل Save للبوست وشاركو مع حدا بيعاني من السكري. يمكن عنجد يساعدو يتفادى يوم صعب! 💙

#صحة #تغذية

04/11/2025

🕰️ من “أكل حبوب فيها دود حقيقي🪱” من اكتر من 100 سنة... لعمليات خياطة الفم 🤐
الناس دايمًا كانت تفتش على الطريقة الأسرع لخسارة الوزن!

بس بين الأجهزة، الحبوب، الاجراءات والإعلانات الغريبة… في شي واحد ما تغيّر 👇

الوعود السريعة اللي بتستغل وجع الناس، بدون أي نتيجة حقيقية 💔

⚠️ صحتك مش ترند ولا تجربة!
الطريق الصح يمكن أبطأ… بس هو الوحيد اللي فعلاً بيوصّل 🌿

📲 احفظ البوست، و تابع الجزء التاني قريبًا 🔥
رح نحكي فيه عن أغرب ترندات التنحيف الحديثة 👀

#ترندآت

31/10/2025

💸 بتعرف إنو جسمك بيشتغل متل البنك؟
الدهون هي التوفير، والعضل هو المصروف! 😅
كل ما تمرّنت أكتر واكلت أكل صحي، كل ما يزيد “الصرف” ويحافظ جسمك على التوازن 💪

🍎 شوف الريل لتفهم القصة بطريقة بسيطة
وخبرني بالتعليقات ⬇️
بتعتبر حالك أكتر "موفّر" ولا "مسرف"؟ 🤑

#صحة

20/10/2025

مش بس صور قبل وبعد، في نمط حياة عم يتغير للأفضل✨️
التغيير الحقيقي ما بيجي بيوم وليلة،
بيجي من قرارات صغيرة ومن الالتزام كل يوم 🌿
فخورة فيه وبالنتيجة يلي وصلها من دون حرمان ولا ضغط 👏

الخطوة الجاية؟ نشتغل سوا على بناء العضلات والمحافظة على العادات الصحية 💪

إنت كمان فيك تبدأ بخطوة صغيرة اليوم 💫
📩ارسل كلمة "مهتم" للحصول على استشارتك المجانية🤍

#تحفيز

15/09/2025

مين ما بحب دبس الرمان؟ 🍷
دبس الرمان❤️ - شراب الرمان🩷 - رب الرمان🧡
٣ تسميات لأطيب اضافة ممكن تنزاد للأطباق اللبنانية🍽🇱🇧

دبس الرمان مش بس طعمه لذيذ😋…
كمان غني بمضادات الأكسدة وبيدعم صحة القلب والهضم!

اختار الأنواع الطبيعية بدون سكر مضاف لتستفيد من فوائده بالكامل.

🫶 شو اكتر طبق بتحب تضيف عليه دبس الرمان؟🥗 خبرونا بالتعليقات👇🏻

26/08/2025

عم تحسي بهبّات سخنة 🔥؟
نومك مضطرب 😴؟
وزنك عم يزيد ومزاجك مش ثابت؟ 🌪️
👇
يمكن تكوني بمرحلة ما قبل انقطاع الطمث (Perimenopause)… المرحلة الطبيعية اللي بتمرّ فيها كل امرأة، واللي ممكن تتحوّل لفرصة لتعيشي حياة أهدى وأقوى ✨

بهيدا الكاروسيل رح تلاقي:
🥗 نصائح غذائية لتقليل الأعراض وتحسين صحتك
🏃‍♀️ تمارين رياضية لتقوية العظام ورفع معدل الحرق
😴 خطوات عملية لتحسين النوم
🌸 طرق بسيطة لتخفيف الهبّات الساخنة وتقلب المزاج

تذكري… هيدي مش نهاية، هيدي بداية جديدة لتتألقي بنسخة أجمل من نفسك 💜

✨ اعملي متابعة لمزيد من النصائح الصحية والغذائية
📲 وشاركي البوست مع أي سيدة بتعاني من أعراض ما قبل انقطاع الطمث… يمكن تكون هالكلمات سبب راحتها 🌷

14/08/2025

إذا حسّيت بالعطش… فأنت أصلاً متأخر🥵!
بتعرف إنو 90% من الناس ما بيشربوا كمية المي الكافية بالصيف؟
اذا انت واحد منهم، انتبه! الجفاف ممكن يأذيك أسرع مما تتصور.

☀️ بهالبوست جمّعتلك 8 نصائح بسيطة تحافظ على صحتك ورطوبة جسمك، وتخليك تتجاوز موجات الحر بأمان 🤍

📌 احفظ البوست حتى ترجعله بكل موجة حرارة
🫗 شارك البوست مع حدا بينسى يشرب مي

⠀
#لبنان #ترطيب #صحة #تغذية

21/03/2024

لكل أم، لكل قلب بينبض بحنية العالم، انتِ نعمة من الله، وعظمة حبك بتسوى العالم🩷
كل عام وكل الامهات بألف خير وصحة وسعادة🙏🏻🌷🌷

#عيدالام #تغذية #صحة

10/03/2024

🌙
🤍

Address

Nabatîyé

Website

https://mm1234.my.canva.site/links

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dietitian Fatima Karaky posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dietitian Fatima Karaky:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Nabatîyé?