Dr. Michael T Sarkis

21/02/2026

During Lent, protect your muscles by keeping your protein intake high, slightly decreasing training weight, lowering repetitions, and reducing training days. Focus on controlled resistance training and proper recovery to maintain muscle mass.

⸻

خلال الصوم، حافظ على عضلاتك عبر الحفاظ على كمية بروتين كافية، تخفيف الأوزان قليلاً، تقليل عدد التكرارات، وتقليل أيام التمرين. ركّز على تمارين المقاومة بشكل مدروس وعلى الراحة الجيدة للحفاظ على الكتلة العضلية

17/02/2026

Have you been suffering from persistent neck pain, headaches, dizziness, ringing in the ears, or nausea?

Sometimes, the real cause is not in the head — it is in the cervical spine. A dysfunctional or poorly aligned neck can irritate joints, muscles, and nerves, leading to ongoing symptoms that do not improve even after taking multiple medications or visiting different doctors.

Medication may temporarily reduce the symptoms, but it does not always treat the root cause.

Physiotherapy focuses on the source of the problem.

Through targeted manual therapy, posture correction, and specific therapeutic exercises, physiotherapy can:
• Reduce muscle tension
• Improve joint mobility
• Relieve nerve irritation
• Restore proper posture
• Decrease headaches and dizziness

If you have tried many treatments without lasting relief, the solution may be a structured physiotherapy plan designed specifically for your condition.

Treat the cause — not just the symptoms.

⸻

هل تعاني من ألم مزمن في الرقبة، صداع، دوخة، طنين في الأذن أو غثيان؟

في كثير من الحالات، السبب لا يكون في الرأس، بل في الفقرات العنقية. اضطراب أو خلل في الرقبة قد يؤدي إلى تهيّج المفاصل والعضلات والأعصاب، مما يسبب أعراضًا مستمرة لا تتحسن رغم تناول العديد من الأدوية أو زيارة أطباء مختلفين.

الأدوية قد تخفف الأعراض مؤقتًا، لكنها لا تعالج السبب الأساسي دائمًا.

العلاج الفيزيائي يركز على مصدر المشكلة.

من خلال العلاج اليدوي، تصحيح الوضعية، وتمارين علاجية مخصصة، يمكن للعلاج الفيزيائي أن:
• يخفف التشنج العضلي
• يحسن حركة المفاصل
• يخفف الضغط عن الأعصاب
• يصحح الوضعية
• يقلل من الصداع والدوخة

إذا جربت العديد من العلاجات دون تحسن دائم، فقد يكون الحل في برنامج علاج فيزيائي منظم ومخصص لحالتك.

عالج السبب، وليس فقط الأعراض

18/12/2025

The best sleeping positions for the neck are back sleeping and side sleeping, provided that the pillow supports the natural curve of the cervical spine. When sleeping on the back, the pillow should support the neck more than the head to keep the neck in a neutral position and reduce muscle tension. When sleeping on the side, the pillow must be high enough to fill the space between the head and shoulder, keeping the neck aligned with the spine. In contrast, stomach sleeping is the worst position for the neck, as it forces the head to stay rotated for long periods, increasing strain on the cervical joints, muscles, and nerves. Poor pillow height—either too high or too low—can worsen neck pain regardless of sleeping position.

أفضل وضعيات النوم لصحة الرقبة هي النوم على الظهر أو على الجنب بشرط استخدام وسادة تدعم الانحناء الطبيعي للفقرات العنقية. عند النوم على الظهر، يجب أن تدعم الوسادة الرقبة أكثر من الرأس للحفاظ على وضعية محايدة وتقليل شد العضلات. وعند النوم على الجنب، يجب أن يكون ارتفاع الوسادة مناسبًا لملء الفراغ بين الرأس والكتف والحفاظ على استقامة الرقبة مع العمود الفقري. بالمقابل، يُعد النوم على البطن أسوأ وضعية للرقبة لأنه يفرض التفافًا طويل الأمد للرأس، مما يزيد الضغط على مفاصل وأعصاب وعضلات الرقبة. كما أن الوسادة المرتفعة جدًا أو المنخفضة جدًا قد تسبب ألمًا في الرقبة مهما كانت وضعية النوم.

10/12/2025

أتقدّم بجزيل الشكر والتقدير إلى إذاعة صوت السما
على كرم الاستضافة ومنحي هذا الدرع الذي أعتزّ به تقديرًا لمسيرتي.

لقد كان حضوري عبر منبركم تجربة راقية تحلّت بالمهنية والصدق والرسالة الهادفة.

كما أتوجّه بوافر الامتنان إلى الأب مارون غنطوس على دعمه وتشجيعه وكلماته النابعة من قلب راعٍ يحمل الخير حيثما وُجد.

ولا يفوتني أن أخصّ بالشكر السيدة ميرنا سلامة حدّاد، مقدّمة البرنامج، على أسلوبها المميّز وحضورها الراقي وحوارها العميق الذي أضفى على اللقاء قيمة ومعنى.

شكرًا لكم جميعًا على هذا التكريم الذي سيبقى محلّ تقدير وامتنان، وأسأل الله أن يكتب لكم دوام النجاح في رسالتكم الإعلامية الهادفة.

02/11/2025

#صحة Rhomboid Muscle Pain
This pain is usually felt between the shoulder blades, often caused by poor posture, stress, or overuse. It can make it hard to move your neck or shoulders comfortably.
👨‍⚕️ Physical therapy helps by using dry needling,manual therapy, stretching, posture correction, and strengthening exercises to relieve tension and prevent it from coming back. ألم عضلة الرومبويد (بين الكتفين)
يظهر هذا الألم عادة بين لوحي الكتف بسبب الجلوس بوضعية خاطئة أو التوتر أو الإفراط في استخدام العضلات. وقد يسبب صعوبة في تحريك الرقبة أو الكتفين براحة.
👨‍⚕️ العلاج الفيزيائي يساعد من خلال العلاج اليدوي، الابر الجافة، وتمارين التمدد، وتصحيح الوضعية، وتقوية العضلات لتخفيف الألم ومنع تكراره.

26/10/2025

Which magnesium type is best for you?
Here’s a quick guide to four popular forms:
• Magnesium bisglycinate (glycinate / diglycinate): high absorption, very gentle on the stomach, helpful for muscle relaxation, sleep, and reducing cramps. 
• Magnesium citrate: also well absorbed, often used to ease constipation because it draws water into the intestines. 
• Magnesium taurate: combined with taurine, this form may support heart health, help regulate blood pressure, and have calming effects. 
• Magnesium L-threonate: unique because it can cross the blood–brain barrier; studied for its possible benefits on memory, cognition, and brain health. 

⚠️ Always consult a healthcare professional before choosing a magnesium supplement. Your needs depend on your goals, digestion, health conditions, and interactions with other medications. أي نوع ماغنيسيوم هو الأنسب لك؟
إليك دليل سريع لأربعة أنواع شائعة:
• ماغنيسيوم بيسغلايسينات (غلايسينات / ديغلايسينات): امتصاص عالي، لطيف على المعدة، مفيد لاسترخاء العضلات، النوم، وتقليل التقلصات. 
• ماغنيسيوم سيترات: يُمتَص أيضًا بشكل جيد، يُستخدم كثيرًا لتسهيل حركة الأمعاء لأنه يجذب الماء إلى الأمعاء. 
• ماغنيسيوم تورات: مرتبط بحمض التورين، قد يدعم صحة القلب، يساعد في تنظيم ضغط الدم، وله تأثير مهدئ. 
• ماغنيسيوم إل-ثريونيت: مميز لأنه قادر على عبور الحاجز الدموي الدماغي؛ تم دراسته لأثره المحتمل على الذاكرة والوظائف الذهنية وصحة الدماغ. 

⚠️ يُفضَّل دائمًا استشارة الطبيب أو الاختصاصي قبل اختيار مكمّل ماغنيسيوم. احتياجاتك تعتمد على هدفك، والجهاز الهضمي لديك، والحالة الصحية، وتداخل مع الأدوية الأخرى.

04/10/2025

Don’t ice it. Heal it. 💪 ”
• “Sprained your ankle? ❌ Skip the ice ❌”
• “Ice ≠ Healing ❌ Know the facts 🧠”
• “Did you know icing may delay healing? 🤔 What’s your go-to first step after an ankle injury?”
• “Still icing sprains? ❄️ Or are you team NO ICE? 🚫 Drop your thoughts 👇”

29/03/2025

💪 خدمات العلاج الفيزيائي 💪
✔️ علاج الإصابات الرياضية
✔️ علاج قبل وبعد العمليات الجراحية
✔️ تقويم العمود الفقري
✔️ علاج فيزيائي للرئتين
✔️ علاج بالإبر الجافة
✔️ علاج بالحجامة
✔️ علاج لتصريف السوائل اللمفاوية

📍 Zahle, Manara Center
📞 +961 71 667 998

05/03/2025

Physiotherapy can help !

01/03/2025