Dr. Anfas Farook

18/01/2026

கருப்பையில் உள்ளிடப்படும் சாதனம் - Intra Uterine Device (IUD)

கருப்பயில்ை உள்ளிடப்படும் சாதனம் (IUD - intrauterine device) என்பது கருப்பைக்குள் ஒரு சுகாதார வழங்குநரால் வைக்கப்படும் சிறிய T-வடிவ கருத்தடை சாதனம் ஆகும்.

இதில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன:

1- செப்பு IUD (Copper IUD) :
இது ஹார்மோன் இல்லாதது. இது கருப்பையை விந்தணுக்களுக்கு நச்சுத்தன்மையாக்குவதன் மூலம் கர்ப்பத்தைத் தடுக்கிறது.

2- ஹார்மோன் IUD :
இது கர்ப்பப்பை வாய் சளியைத் தடிமனாக்க, கருப்பை உட்புற சுவரை மெலிதாக்க, மற்றும் சில நேரங்களில் முட்டை அல்லது சூல் வெளியேறுவதை நிறுத்த புரோஜெஸ்டின் என்ற ஹார்மோனை வெளியிடுகிறது.
இதனால் இது கர்ப்பத்தடையாக மாத்திரமன்றி மாதவிடாய் பிரச்சனைகளின் போதும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இவற்றை வைக்கும் போது சில நொடிகளுக்கு வலுவான வலிகள் போல உணரலாம், அதன் பிறகும் சிறிய வலி காணப்படலாம் அல்லது சிலரில் இரத்தப்போக்கும் இருக்கலாம்.

ஒருமுறை பொருத்தப்பட்டதும், IUD வகையைப் பொறுத்து 3-12 ஆண்டுகள் வரை கர்ப்பத்தைத் தடுக்க முடியும் — மேலும் நீங்கள் கர்ப்பமாக விரும்பினால் எப்போது வேண்டுமானாலும் அதை அகற்றலாம்.

#உடல்நலம் #ஆரோக்கியம்

14/01/2026

ஊக்க பானங்கள் (Energy Drinks) ஏன் தீங்கு விளைவிக்கின்றன?

ஊக்க பானங்களில் அதிக அளவு சர்க்கரை (sugar) உள்ளது (200 ml பானத்தில் 9-10ml க்கு மேல்) - இல்லையெனில், காஃபேன் (caffeine) கசப்பாக இருக்கும்.

அதிக சர்க்கரை, பற் சூத்தை, உடல் பருமன் அதிகரிப்பு, நீரிழிவு மற்றும் பல நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.

ஊக்க பானங்களை அருந்துவது சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தை (systolic blood pressure) பெரிதும் அதிகரிக்கிறது மற்றும் இதய துடிப்பில் அசாதாரணங்களை ஏற்படுத்துகிறது - அதே சமயம் தூய காஃபேனை குடிப்பது அத்தகைய விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது.

நீண்ட காலத்தில், இத்தகைய நுகர்வு உடலின் ஏறக்குறைய அனைத்து உறுப்புகளையும் பாதிப்பதோடு ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கிறது.
#ஆரோக்கியம் #உடல்நலம்

13/01/2026

பெண்கள் வெளியில் சொல்ல தயங்குகின்ற அரிப்புடனான தடித்த வெள்ளை நிறத்திலான யோனி திரவம்
#ஆரோக்கியம் #உடல்நலம்

13/01/2026

கல்லீரலின் 10 முக்கிய செயல்பாடுகள்

✔ இரத்தத்தில் உள்ள பாக்டீரியாக்களை அகற்றி நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராட உங்கள் உடலுக்கு உதவுகிறது.

✔ செயலற்ற தைராய்டு ஹார்மோனை (T4) கலங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய செயலில் உள்ள T3 ஆக மாற்றுகிறது.

✔ தேவைப்படும்போது சக்தியை உற்பத்தி செய்ய உணவில் இருந்து கிடைக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களை வளர்சிதை மாற்றம் செய்கிறது அல்லது உடைக்கிறது.

✔ கலங்களின் சக்தி உற்பத்திக்கு கீட்டோன் உடல்களை (ketone bodies) உருவாக்குகிறது.

✔ இரத்தம் உறைதலை ஒழுங்குபடுத்தும் பெரும்பாலான பொருட்களை உற்பத்தி செய்கிறது.

✔ பூச்சிக்கொல்லிகள், களைக்கொல்லிகள் மற்றும் மருந்து துணை உற்பத்திகள் போன்ற சுற்றுச்சூழலில் இருந்து நாம் உட்கொள்ளும் நச்சுத்தன்மை வாய்ந்த பொருட்களை அகற்றுகிறது.

✔ கொழுப்பை ஜீரணிக்கவும், வைட்டமின் A, D, E மற்றும் K ஐ அகத்துறிஞ்சவும் தேவையான பித்த நீரை உற்பத்தி செய்கிறது.

✔ ஹார்மோன் உற்பத்தி மற்றும் திசு குணப்படுத்துதலுக்கு அவசியமான கொலஸ்ட்ராலை உருவாக்குகிறது.

✔ உடலுக்குத் தேவையான பெரும்பாலான புரதங்களை உற்பத்தி செய்கிறது.

✔ வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் குளுக்கோசை சேமித்து வைப்பதன் மூலம் ஊட்டச்சத்து பற்றாக்குறையை தடுக்கிறது.

💚 கல்லீரல் உங்கள் உடலின் மிக முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்றாகும்!
உங்கள் கல்லீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க:
சமநிலையான உணவினை உண்ணுங்கள்
மது அருந்துவதை குறைக்கவும்
தண்ணீர் அதிகம் குடியுங்கள்
உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
#கல்லீரல் #ஆரோக்கியம் #உடல்நலம்

12/01/2026

பெண்களில் யோனி திரவங்களின் நிறங்களும் அதற்கான காரணங்களும்

1- தெளிவான திரவம் :
✅ சாதாரணமானது.
பொதுவாக சூல் வெளியேறும் போது மற்றும் உடலுறவுகளின் போது வெளியேறலாம்.

2- வெள்ளை நிறத்திலான திரவம் :
✅ கர்ப்ப காலங்களில் மற்றும் மாதவிடாய் வெளியேறுவதற்கு முன்னதாக சாதாரணமாக காணப்படும்.
⚠️ தடித்த தயிர் போன்ற அரிப்புடனான வெள்ளை நிற திரவம் ஈஸ்ட் தொற்று காரணமாக இருக்கலாம்.

3- இள மஞ்சள் நிறத்திலான திரவம் :
✅ துர்நாற்றம் இன்றேல் பொதுவாக சாதாரணமானது.
⚠️ துர்நாற்றத்துடன் தொடர்ச்சியாக காணப்படின் அசாதாரணமானது.

4- பச்சை அல்லது மஞ்சள் பச்சை நிறமான திரவம் :
🚨 அசாதாரணமானது.
பாக்டீரியா தொற்று அல்லது பாலியல் தொற்று நோய்களின் காரணமாக இருக்கலாம்.

5- சாம்பல் நிறத்திலான திரவம் :
🚨 அசாதாரணமானது.
அழுகிய மீன்வாடை கொண்ட பாக்டீரியல் வஜினோஸிஸ் காரணமாக இருக்கலாம்.

6- சிவப்பு அல்லது கபில நிறத்திலான திரவம் :
மாதவிடாயை தொடர்ந்து இடம்பெறின் சாதாரணமானது.
⚠️ தொடர்ச்சியாகவே காணப்படின் அல்லது நிரந்தர மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு (மெனோபோஸ்) பின்னர் காணப்படின் வைத்திய ஆலோசனை அவசியம்.

🚨⚠️🛑 வைத்திய உதவிகளை கட்டாயம் நாட வேண்டிய சந்தர்ப்பங்கள்.
🛑 அதிக துர்நாற்றமான திரவம்
🛑 யோனி பிரதேசத்தில் அரிப்பு மற்றும் எரிவு
🛑 பச்சை அல்லது சாம்பல் நிறத்திலான திரவம்
🛑 காய்ச்சல் மற்றும் அடி வயிற்றுப் பகுதியில் கடுமையான வலி

11/01/2026

APGAR பரிசோதனை

APGAR பரிசோதனை என்பது பிறந்த குழந்தையின் உடல்நிலையை மதிப்பிடவும், உடனடி மருத்துவ பராமரிப்பு தேவையா என்பதை தீர்மானிக்கவும் பிறப்புக்குப் பிறகு விரைவாக மேற்கொள்ளப்படும் ஒரு பரிசோதனையாகும்.

1952 ஆம் ஆண்டில் Dr. Verginia Apgar உருவாக்கிய இந்த பரிசோதனை ஐந்து அளவுகோல்களை அளவிடுகிறது:

தோற்றம், நாடித்துடிப்பு, முகச்சுளிப்பு, செயல்பாடு மற்றும் சுவாசம்.

ஒவ்வொரு அளவுகோலுக்கும் 0 முதல் 2 வரை மதிப்பெண் வழங்கப்படுகிறது, அதிகபட்ச மொத்த மதிப்பெண் 10 ஆகும்.

APGAR அளவுகோல்களின் விரிவான விளக்கம்

தோற்றம் (தோல் நிறம்):
வெளிறிய அல்லது நீல நிற தோலுக்கு 0, உடல் இளஞ்சிவப்பு மற்றும் கைகால்கள் நீலமாக இருந்தால் 1, முழு உடலும் இளஞ்சிவப்பாக இருந்தால் 2.

நாடித்துடிப்பு (இதயத் துடிப்பு):
இதயத் துடிப்பு இல்லையெனில் 0, நிமிடத்திற்கு 100 துடிப்புக்கு கீழ் இருந்தால் 1, 100-க்கு மேல் இருந்தால் 2.

முகச்சுளிப்பு (எதிர்வினைகள்):
பதில் இல்லையெனில் 0, முகச்சுளிப்பு இருந்தால் 1, வலுவான அழுகை இருந்தால் 2.

செயல்பாடு (தசை பலம்):
தளர்வாக இருந்தால் 0, சிறிது வளைவு இருந்தால் 1, சுறுசுறுப்பான அசைவு இருந்தால் 2.

சுவாசம் (மூச்சுவிடுதல்):
சுவாசம் இல்லையெனில் 0, பலவீனமான அழுகை இருந்தால் 1, வலுவான அழுகை இருந்தால் 2.

APGAR மதிப்பெண் பொதுவாக பிறப்புக்குப் பிறகு 1 மற்றும் 5 நிமிடங்களில் பதிவு செய்யப்படுகிறது, இது சுகாதார வழங்குநர்கள் பிறந்த குழந்தையின் பராமரிப்பு குறித்து தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்க உதவுகிறது.

07/01/2026

January is Cervical Cancer Awareness Month

The vaccine protects 🛡️ against .

✔️ 1–2 doses for girls aged 9–14 years
✔️ 2–3 doses for immunocompromised individuals, including those living with HIV

Get informed. Get screened. Get vaccinated.

01/01/2026

31/12/2025

புதுவருட கொண்டாட்டங்களில் பாதுகாப்பாக பட்டாசு வெடிக்க வைப்போம்

31/12/2025

பண்டிகை காலத்தில் ஆரோக்கியமாக இருக்க சில முக்கிய வழிகாட்டுதல்கள்! இனிப்பு, கொழுப்பு உணவுகள், மதுபானம் - எவ்வளவு பாதுகாப்பானது?

25/12/2025

Happy Festive Season for all my Followers.