Infinity Physio

Infinity Physio Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Infinity Physio, Physical therapist, 107/B, Egodawatte Road, Boralesgamuwa.

10/04/2026

🎾Lateral Elbow Pain(Lateral Epicondylopathy/Tennis Elbow)🎾

De Quervain's Tenosynovitis: මැණික් කටුවට ඉහළින් සහ පිටතින් ඇතිවන කැක්කුම ගැන ඔබ දැනුවත්ද? 🤔🛑ඔබේ මැණික් කටුවට මදක් ඉහළින...
22/03/2026

De Quervain's Tenosynovitis: මැණික් කටුවට ඉහළින් සහ පිටතින් ඇතිවන කැක්කුම ගැන ඔබ දැනුවත්ද? 🤔🛑

ඔබේ මැණික් කටුවට මදක් ඉහළින් සහ පිටත පැත්තේ (Lateral and above the wrist) තදබල වේදනාවක් දැනෙනවාද? 💥 විශේෂයෙන්ම මහපට ඇඟිල්ල චලනය කරන විට හෝ යමක් අල්ලන විට මේ වේදනාව වැඩි වෙනවාද? 🤔 මෙය බොහෝවිට De Quervain's Tenosynovitis රෝගී තත්ත්වය විය හැකියි! 🩺✨

De Quervain's tenosynovitis යනු ඔබේ මැණික් කටුව ප්‍රදේශයේ, මහපට ඇඟිල්ල (thumb) දෙසට වන්නට පිහිටි කණ්ඩරා වල ඇතිවන ප්‍රදාහයකි (inflammation). 🖐️🔥

🩺 De Quervain’s Tenosynovitis කියන්නේ මොකක්ද?
මෙය මැණික් කටුවට මදක් ඉහළින්, මහපට ඇඟිල්ලට සම්බන්ධ කණ්ඩරා දෙකක් වටා ඇති කොපුවේ (sheath) ඇතිවන ප්‍රදාහයකි. මෙම කොපුව ඉදිමීම නිසා කණ්ඩරා වල චලනය සීමා වී දැඩි වේදනාවක් ඇති කරයි. 🩹📉

🩺 බලපාන කණ්ඩරා මොනවාද? 👇👉👋
ප්‍රධාන වශයෙන් කණ්ඩරා දෙකක් මෙහිදී බලපෑමට ලක්වේ:
Abductor pollicis longus (APL) - මහපට ඇඟිල්ල ඉවතට ගැනීමට උදවු වේ. 🦾
Extensor pollicis brevis (EPB) - මහපට ඇඟිල්ල පිටුපසට නැමීමට උදවු වේ. 🦾

🩺 වැඩිපුරම අවදානම කාටද? 👇👩‍💻🤱👨‍🔧
🔄 අත සහ මැණික් කටුව නිතර වෙහෙසවන අයට: (Typing කරන අය, මැහුම් ශිල්පීන්, ගෘහ සේවිකාවන්).
🤱 කිරි දෙන මව්වරුන්ට සහ ගර්භනී අයට: (දරුවා වඩා ගැනීමේදී සහ හෝර්මෝන වෙනස්කම් නිසා).
👵 වයස අවුරුදු 40-60 අතර අයට.
🤕 අතේ හෝ මැණික් කටුව ආශ්‍රිතව කලින් සිදු වූ තුවාල ඇති අයට.

🩺 රෝග ලක්ෂණ හඳුනාගනිමු 👇🛑🌡️✊
🔴 වේදනාව: මැණික් කටුවට මදක් ඉහළින් සහ පිටත පැත්තේ (Lateral side) ඇතිවන වේදනාව.
🎈 ඉදිමීම: මහපට ඇඟිල්ල සහ මැණික් කටුව ආශ්‍රිතව දැකිය හැකි ඉදිමීම.
🧱 තද ගතිය: ඇඟිල්ල චලනය කිරීමේ අපහසුව.
🧪 Finkelstein’s test: මහපට ඇඟිල්ල අත්ල මැදට කර මිට මෙලවූ පසු මැණික් කටුව පහළට නැමීමේදී ඇතිවන තදබල වේදනාව. ⚡

🩺 රෝග විනිශ්චය සහ ප්‍රතිකාර 👇👨‍⚕️💊🏋️‍♀️
වෛද්‍යවරයකු විසින් ශාරීරික පරීක්ෂණ (Finkelstein’s test) මගින් හෝ අවශ්‍ය වුවහොත් Ultrasound scan මගින් මෙය තහවුරු කරයි.

ප්‍රතිකාර ක්‍රම:
🧘‍♂️ Physiotherapy: කණ්ඩරා ශක්තිමත් කිරීමේ ව්‍යායාම සහ වේදනාව අඩු කිරීමේ ක්‍රම.
🧊 Ice Therapy: ඉදිමීම අඩු කිරීමට අයිස් තැබීම.
🧱 Splinting: අත නිසි ඉරියව්වක තැබීමට උපකරණ භාවිතය.
💊 Medical Management: වේදනා නාශක හෝ අවශ්‍යතාවය අනුව Corticosteroid එන්නත් ලබාදීම.
😷 Surgery: වෙනත් ප්‍රතිකාර සාර්ථක නොවන විට පමණක් සිදු කෙරේ.

⏱️ සුව වීමට ගතවන කාලය
නිසි ප්‍රතිකාර සහ විවේකය ලබාගන්නේ නම් සති කිහිපයකින් හෝ මාස කිහිපයකින් සම්පූර්ණ සුවය ලබාගත හැකියි. 🗓️💪😊

💡 මගේ අවසන් උපදෙස
අත්ලේ හෝ මැණික් කටුවේ වේදනාව නොසලකා හරින්න එපා. මුල් අවධියේදීම භෞත චිකිත්සක ප්‍රතිකාර (Physiotherapy) ලබාගැනීමෙන් ශල්‍යකර්මයකින් තොරව සුව වීමට වැඩි අවස්ථාවක් ඇත! 👨‍⚕️🩺✅

🎬 මේ ගැන වැඩිදුර විස්තර සඳහා භෞතචිකිත්සක සුපසන් වීරසිංහ සිදුකර ඇති YouTube වීඩියෝව නරඹන්න! 👇👇👇
📺 Video Link: https://youtu.be/jaHnIrnLfQQ 🎥✨

✍️සටහන
භෞතචිකිත්සක සුපසන් වීරසිංහ
ශ්‍රී ලංකා වෛද්‍ය සභාවේ ලියාපදිංචි අංකය: 1484
ඉන්ෆිනිටි භෞත චිකිත්සක ප්‍රතිකාර මධ්‍යස්ථානය
107/B
එගොඩවත්ත
බොරලැස්ගමුව

ප්‍රතිකාර සඳහා සායනය අමතන්න: 071 697 5733

13/02/2026

කොන්දේ සිට කකුල දිගේ ඇදෙන වේදනාව (Sciatica) ගැන ඔබ මෙතෙක් නොදැන සිටි රහස! 🦵💥

​ඔබත් කොන්දේ පහළ ප්‍රදේශයේ සිට කකුල දිගේ පහළට විහිදී යන හිරිවැටීමක්, දැවිල්ලක් හෝ තදබල වේදනාවකින් පීඩා විඳිනවාද? එසේනම් මෙය සැබවින්ම Sciatica (සයටිකා) තත්ත්වය විය හැකියි.

​ඇත්තටම මොකක්ද මේ Sciatica කියන්නේ? 🤔
​අපේ ශරීරයේ තිබෙන දිගම ස්නායුව වන 'සයටිකා ස්නායුව' (Sciatic Nerve) කොන්දේ පහළ ප්‍රදේශයෙන් ආරම්භ වී දෙපා දෙසට විහිදී යයි. මෙම ස්නායුව යම් තෙරපීමකට, තදවීමකට හෝ ප්‍රදාහයකට ලක්වීම නිසා මෙම අධික වේදනාව ඇති වේ.

​මීට බලපාන පොදු හේතු මොනවාද?
​සාමාන්‍යයෙන් වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී සහ සමාජයේ වැඩිපුරම කතාබහට ලක්වන හේතු කිහිපයක් තිබේ:

​Herniated Disc: කොන්දේ කශේරුකා අතර ඇති කාටිලේජ තැටි නෙරා ඒම.
​Degenerative Disc Disease: කශේරුකා අතර තැටි ගෙවී යාම.
​Spinal Stenosis: ස්නායු ගමන් කරන මාර්ගය පටු වීම.
​Spondylolisthesis: කශේරුකාවක් ඉදිරියට ලිස්සා යාම.
​Osteoarthritis: අස්ථි ගෙවී යාම.
​ගර්භණී සමය: ශරීරයේ බර සහ ඉරියව් වෙනස් වීම නිසා ඇතිවන පීඩනය.
​වෙනත් හේතු: පිළිකා (Tumors), ගෙඩි (Cysts) හෝ Cauda Equina වැනි සංකීර්ණ තත්ත්වයන්.

​⚠️ නමුත්, බොහෝ දෙනෙකුට මඟහැරෙන ප්‍රධානම හේතුවක් ඔබ දන්නවාද?
​ඉහත සඳහන් කළ කරුණු ඉතා බහුල වුවත්, බොහෝ විට නිසි අවධානයක් යොමු නොවන, නමුත් Sciatica වේදනාවට සෘජුවම වගකියන තවත් එක් ප්‍රධාන හේතුවක් තිබේ.

එනම්:
​📌 Piriformis සහ Gluteal මාංශ පේශි තද වීම (Tightness of Piriformis & Gluteal Muscles)
​අපගේ තට්ටම් ප්‍රදේශයේ පිහිටා ඇති Piriformis නම් කුඩා මාංශ පේශිය අධික ලෙස තද වීමෙන් (Tightness / Spasm), ඒ අසලින්ම දිවෙන සයටිකා ස්නායුව තදින් මිරිකීමට ලක්විය හැකියි. මෙය 'Piriformis Syndrome' ලෙසද හඳුන්වයි.

​බොහෝ දෙනෙක් මෙය කොන්දේ අමාරුවක් යැයි වරදවා වටහා ගත්තද, සැබෑ ගැටලුව ඇත්තේ ඔබේ මාංශ පේශිවල නම්‍යශීලීභාවය ගිලිහී යාම තුළයි!

​💡 මතක තබා ගන්න: මෙම අවස්ථාවේදී නිසි රෝග විනිශ්චය සහ නිවැරදි ව්‍යායාම මගින් මෙය සුව කර ගත හැකියි.

​ඔබත් මෙවැනි වේදනාවකින් පීඩා විඳින්නේ නම්, අදම සුදුසුකම් ලත් භෞතචිකිත්සකවරයෙකු (Physiotherapist) හෝ වෛද්‍යවරයෙකු හමුවී උපදෙස් ලබාගන්න. 🏥🩺

✍️සටහන
සුපසන් අයෝධ්‍ය වීරසිංහ
භෞතචිකිත්සකවේදී

වැඩිදුර තොරතුරු සහ ප්‍රතිකාර සඳහා අදම අපව සම්බන්ධ කරගන්න!

📞 071 697 5733

📍 Infinity Physiotherapy Centre, 107/B, Egodawatte Road, Boralesgamuwa

​

11/02/2026

🤔දියවැඩියාවට සම්බන්ධ භෞතචිකිත්සක කළමණාකරනය ගැන දැනගනිමු🤔

KAVISHKA Karunarathne
SLMC Reg Physiotherapist (1483) | Science Educator
B. Sc (Hons) Physiotherapy, Faculty of Medicine, Colombo

ඔබත් දවස පුරා එක දිගට වාඩි වී වැඩ කරන කෙනෙක්ද? 💻🪑පැය ගණනාවක් එක දිගට අසුන්ගෙන සිටින විට ඔබේ තට්ටම් ප්‍රදේශයේ (Buttock ar...
11/02/2026

ඔබත් දවස පුරා එක දිගට වාඩි වී වැඩ කරන කෙනෙක්ද? 💻🪑

පැය ගණනාවක් එක දිගට අසුන්ගෙන සිටින විට ඔබේ තට්ටම් ප්‍රදේශයේ (Buttock area) අධික වේදනාවක් දැනෙනවාද? ඒ වේදනාව එතැනින් නතර නොවී කකුල දිගේ පහළට හිරිවැටීමක් හෝ පණ නැති ගතියක් ලෙස දැනෙනවාද? 🦵⚡

බොහෝ විට ඔබ මේ පීඩා විඳින්නේ Sciatica (සයටිකා) තත්ත්වයෙන් විය හැකියි!

මොකක්ද මේ වෙන්නේ? 🤔
අපේ සිරුරේ තිබෙන දිගම ස්නායුව වන 'සයටික් ස්නායුව' තට්ටම් ප්‍රදේශයේ ඇති මංශපේශීන්ට යටින් ගමන් කරයි. විශේෂයෙන්ම පරිගණක ආශ්‍රිත හෝ කාර්යාලීය රැකියාවල නිරත වන අයගේ මෙම මාංශපේශී තද වීම නිසා (Muscle tightness), ඒ යටින් ඇති ස්නායුව තෙරපීමකට ලක් වේ.

ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණ:
පැය භාගයකට වඩා වාඩි වී සිටින විට තට්ටම් ප්‍රදේශයේ ඇති වන අධික වේදනාව.
උකුලේ පැත්තට වන්නට දැනෙන වේදනාව.
කකුලේ ඇති වන හිරිවැටීම හෝ පණ නැති ගතිය.
කටු අනින්නාක් වැනි වේදනාවන්.

විසඳුම කුමක්ද? ✅
මෙම තත්ත්වය කොන්දේ ආබාධයක් නිසාද නැතිනම් මංශපේශී ගැටලුවක් නිසාද යන්න නිවැරදිව හඳුනා ගැනීම අත්‍යවශ්‍යයි. සුදුසුකම් ලත් භෞතචිකිත්සකවරයෙකු (Physiotherapist) හමුවී නිසි ඇගයීමක් (Assessment) සිදු කිරීමෙන් මෙයට ස්ථිර විසඳුම් ලබා ගත හැකියි.

භෞතචිකිත්සක ප්‍රතිකාර ක්‍රම:
ව්‍යායාම ප්‍රතිකාර (Exercise Therapy)
Manual Therapy
Electrotherapy
ඉරියව් නිවැරදි කිරීම (Posture correction)

වේදනාව නිදන්ගත (Chronic) වන තෙක් නොසිට, ඉක්මනින් ප්‍රතිකාර සඳහා යොමු වීමෙන් ඔබට නැවතත් ක්‍රියාශීලී ජීවිතයක් ගත කළ හැකියි! 💪✨

සටහන✍️
සුපසන් අයෝද්‍ය වීරසිංහ
භෞතචිකිත්සකවේදී
වෛද්‍ය පීඨය
ශ්‍රී ජයවර්.ධනපුර විශ්වවිද්‍යාලය

වැඩිදුර තොරතුරු සහ ප්‍රතිකාර සඳහා අදම අපව සම්බන්ධ කරගන්න!

📞 071 697 5733

📍 Infinity Physiotherapy Centre, 107/B, Egodawatte Road, Boralesgamuwa

07/02/2026

🤒Buttock muscle එකේ pain එකත් එක්ක එන කකුල හිරි වැටෙන රෝගය🤒

ඔබත් පිට මැද සහ උරපත්ත අවට වේදනාවෙන් පීඩා විඳිනවාද?​ඔබත් පැය ගණනාවක් පරිගණකය ඉදිරියේ හෝ දුරකථනය දෙස බලාගෙන සිටින කෙනෙක්ද...
07/02/2026

ඔබත් පිට මැද සහ උරපත්ත අවට වේදනාවෙන් පීඩා විඳිනවාද?

​ඔබත් පැය ගණනාවක් පරිගණකය ඉදිරියේ හෝ දුරකථනය දෙස බලාගෙන සිටින කෙනෙක්ද? එසේත් නැතිනම් උරහිස් තල අතර (Shoulder blades) තද ගතියක් හෝ නිතර එන "කැක්කුමක්" ඔබට දැනෙනවාද?

​මෙය බොහෝ විට Rhomboid Muscle Pain හෝ Scapular Dysfunction තත්වයක් විය හැකියි.

​🔍 මෙම වේදනාවට ප්‍රධාන හේතු:
​වැරදි ඉරියව් (Poor Posture): කොන්ද නමාගෙන සිටීම (Slouching).
​මාංශ පේශි දුර්වලතාවය: පිටුපස මාංශ පේශිවල ශක්තිය අඩු වීම.
​වැඩි වේලාවක් එකම ඉරියව්වේ සිටීම: කාර්යාලීය රැකියා කරන අයට මෙය වැඩියි.
​මානසික ආතතිය: උරහිස් ආශ්‍රිත මාංශ පේශි තද වීම (Muscle tension).
අධික බරක් එසවීම: ඔබට දරාගතහැකි ප්‍රමාණයට වඩා වැඩි බරක් එසවීම.

​🩺 භෞතචිකිත්සක (Physiotherapy) ප්‍රතිකාර මගින් විසඳුම්:
​බෙහෙත් පෙති වලින් වේදනාව යටපත් කරනවා වෙනුවට, භෞතචිකිත්සාව මගින් මෙයට ස්ථිර විසඳුමක් ලබා ගත හැක:

​Postural Correction: ඔබේ ඉරියව් නිවැරදි කරන ආකාරය පිළිබඳ මගපෙන්වීම.
​Targeted Stretching: තද වී ඇති මාංශ පේශි ලිහිල් කරන විශේෂිත ව්‍යායාම.
​Strengthening Exercises: Rhomboid සහ Scapular ස්ථායී කරන මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම.
​Manual Therapy: භෞතචිකිත්සකවරයෙකු විසින් සිදු කරන විශේෂිත පටක ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රම.
Dry needling: මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම සඳහා සිදුකරන විශේෂිත කටු ප්‍රතිකාරය

​මතක තබා ගන්න: වේදනාව නොසලකා හැරීමෙන් එය කොන්දේ සහ බෙල්ලේ බරපතල ගැටළු දක්වා වර්ධනය විය හැකියි.

සටහන✍️
සුපසන් අයෝද්‍ය වීරසිංහ
භෞතචිකිත්සකවේදී
වෛද්‍ය පීඨය
ශ්‍රී ජයවර්.ධනපුර විශ්වවිද්‍යාලය

වැඩිදුර තොරතුරු සහ ප්‍රතිකාර සඳහා අදම අපව සම්බන්ධ කරගන්න!

📞 071 697 5733

📍 Infinity Physiotherapy Centre, 107/B, Egodawatte Road, Boralesgamuwa

06/02/2026

උරපත්ත වේදනාව l Rhomboid Pain

🎾 ඔබටත් වැලමිටේ පැත්තකින් එන දැඩි වේදනාවක් තියෙනවාද? එය "Tennis Elbow" විය හැකියි! 🎾​ගෙදර දොරේ වැඩ කටයුතු වලදී, කුස්සියේ...
02/02/2026

🎾 ඔබටත් වැලමිටේ පැත්තකින් එන දැඩි වේදනාවක් තියෙනවාද? එය "Tennis Elbow" විය හැකියි! 🎾

​ගෙදර දොරේ වැඩ කටයුතු වලදී, කුස්සියේ වැඩ කරන විට හෝ ඔබගේ රැකියාවේ නිරත වන විට වැලමිට ප්‍රදේශයෙන් ඇතිවන තදබල වේදනාව ඔබේ දෛනික ජීවිතයට බාධාවක්ද? එසේ නම් ඔබ පසුවන්නේ Lateral Epicondylopathy හෙවත් පොදුවේ හඳුන්වන "Tennis Elbow" නමැති තත්ත්වයෙන් විය හැකියි.

​🔍 මොකක්ද මේ Tennis Elbow කියන්නේ?
​මෙම නම ටෙනිස් ක්‍රීඩකයන් අතර බහුල නිසා භාවිතා වුවත්, ඕනෑම සාමාන්‍ය පුද්ගලයෙකුට මෙය වැළඳිය හැකියි. මෙහිදී සිදුවන්නේ අපේ අතේ වැලමිටේ සිට මැණික් කටුව දක්වා අත පිටිපසින් විහිදෙන පේශි පද්ධතිය ආරම්භ වන ස්ථානයේ ඇති Tendon එකක (කණ්ඩරාවක) ඇතිවන දුර්වල වීමකි.

​🩺 භෞතචිකිත්සක (Physiotherapy) ප්‍රතිකාර මගින් මෙය සුව කළ හැකිද?
​අනිවාර්යයෙන්ම! නිසි භෞතචිකිත්සක ඇගයීමකින් (Assessment) පසුව මෙය 100% ක්ම සුව කර ගත හැකියි. අපගේ ප්‍රධාන අරමුණු දෙක වන්නේ:
​දුර්වල වූ Tendon එක සුවපත් කිරීම.
​ඒ හා සම්බන්ධ පේශි පද්ධතිය ශක්තිමත් කර යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම.

​🛠️ අපි භාවිතා කරන ප්‍රතිකාර ක්‍රම:
​Exercise Therapy (විශේෂිත ව්‍යායාම ප්‍රතිකාර)
​Manual Therapy (භෞතචිකිත්සකවරයා විසින් අතින් සිදුකරන විශේෂ ප්‍රතිකාර)
​Dry Needling (කටු ප්‍රතිකාරය)
​Bracing & Taping
​Activity Modification (ඔබේ එදිනෙදා වැඩ කටයුතු නිවැරදිව සිදු කරන ආකාරය පිළිබඳ පුහුණුව)

​සාමාන්‍යයෙන් සති 2 සිට 4 දක්වා කාලයක් තුළ ඔබට සහනයක් ලබා ගත හැකි වුවත්, මෙය කල්ගත වුවහොත් (Chronic) සුව වීමට වැඩි කාලයක් ගත විය හැකියි.

​එම නිසා, ඔබටත් මෙවැනි ලක්ෂණ ඇත්නම් තවදුරටත් වේදනාව ඉවසා සිටින්නේ නැතිව වහාම සුදුසුකම් ලත් භෞතචිකිත්සකවරයෙකු හමුවී උපදෙස් ලබාගන්න. 🤝

සුපසන් වීරසිංහ
​භෞතචිකිත්සක නිලධාරී
වෛද්‍ය පීඨය
ශ්‍රී ජයවර්ධනපුර විශ්වවිද්‍යාලය

ශ්‍රී ලංකා වෛද්‍ය සභාවේ ලියාපදිංචි අංකය: 1484

​

02/02/2026

අතේ වැළමිටට එළියෙන් එන අධික වේදනාව හෙවත් #ටෙනිස් එල්බෝ තත්වය

We are excited to announce the launch of our brand new website. Visit us at www.infinityphysio.lk
03/01/2026

We are excited to announce the launch of our brand new website. Visit us at www.infinityphysio.lk

Address

107/B, Egodawatte Road
Boralesgamuwa
10290

Opening Hours

Monday 18:00 - 21:00
Tuesday 18:00 - 21:00
Wednesday 18:00 - 21:00
Thursday 18:00 - 21:00
Friday 18:00 - 21:00
Saturday 18:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Infinity Physio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category