03/01/2026
🫁 COPD – Let’s Talk About Breathing Better
COPD is a long-term lung condition that makes breathing difficult. People with COPD often feel short of breath, get tired easily, and may have a long-lasting cough.
🌿 How Physiotherapy Helps
Physiotherapy teaches simple breathing exercises to help breathing become slower, easier, and more controlled. These exercises help reduce breathlessness and improve daily activity.
🙏 Mindful Breathing – Ānāpāna Sati Bhāvanā
In our Buddhist culture, ආනාපාන සති භාවනාව is a simple practice of being aware of breathing in and breathing out.
මෙය හුස්ම ඇතුළට ගැනීම සහ පිටතට හැරීම පිළිබඳ සන්සුන් අවධානයක් පවත්වා ගැනීමයි.
This gentle breathing method helps the mind relax, reduces anxiety, and supports calm, controlled breathing.
මෙම ක්රමය මනස සන්සුන් කරයි, භීතිය අඩු කරයි, හුස්ම ගැනීම පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ.
When guided properly, it can be safely used as a breathing exercise for COPD patients.
නිසි මගපෙන්වීමක් යටතේ, COPD රෝගීන්ට මෙය ආරක්ෂිත හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාසයක් ලෙස භාවිත කළ හැක.
🌟 Benefits
Easier and calmer breathing
Reduced breathlessness
Less stress and fear
Better quality of life
💬 Calm mind – Calm breathing – Better living
💬 සන්සුන් මනසක් = සන්සුන් හුස්මක්
---
🔖 Hashtags
#ආනාපානසතිභාවනාව
