https://youtube.com/@360tamiltips?si=tEkFlXFtUsr_tt_f

Vip ponnu, Colombo (2026)

18/02/2026

இந்த பயனுள்ள குறிப்பை Save பண்ணி வச்சுக்கோங்க! ✅

சொறி, சிரங்கு மற்றும் தோல் அரிப்புக்கு இது ஒரு சிறந்த இயற்கை வைத்தியம். ஒருமுறை முயற்சி செய்து பாருங்கள்.
.
#உணவேமருந்து #மருத்துவதகவல் #ஆரோக்கியம்
.

18/02/2026

Amen

17/02/2026

பலா சும்மா ஒரு பழம் இல்லை… சரியாக சாப்பிட்டா மருந்து மாதிரி வேலை செய்யும்! 🍈💚
ஆனா சிலருக்கு கவனம் அவசியம். இப்போ முழு விவரம் பார்ப்போம் 👇

பலா (Jackfruit) – நன்மையும், யாரு தவிர்க்கணும் என்பதும் 👇

🌿 பலாவின் நன்மைகள்:

1️⃣ உடனடி சக்தி தரும் – இயற்கை சர்க்கரை இருப்பதால் சோர்வு குறையும்.
2️⃣ ஜீரணம் சீராகும் – நார்ச்சத்து அதிகம்; மலச்சிக்கல் குறைக்க உதவும்.
3️⃣ நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும் – Vitamin C உள்ளது.
4️⃣ இதய நலத்திற்கு நல்லது – பொட்டாசியம் BP கட்டுப்பாட்டுக்கு உதவும்.
5️⃣ எலும்பு பலம் – மக்னீசியம், கால்சியம் போன்ற சத்துகள் உள்ளது.

முக்கிய குறிப்பு: பலாப்பழம் சாப்பிட்டவுடன் பால் குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்

⚠️ பலா யாரு சாப்பிட கூடாது / கவனமாக இருக்கணும்?

❌ சர்க்கரை நோயாளிகள் – அதிகமாக சாப்பிட்டால் Blood Sugar உயரலாம்.
❌ உடல் எடை அதிகம் உள்ளவர்கள் – கலோரி அதிகம்; அளவோடு மட்டும்.
❌ செரிமான பிரச்சனை உள்ளவர்கள் – சிலருக்கு வயிற்று வீக்கம், புகை ஏற்படலாம்.
❌ கிட்னி நோயாளிகள் – பொட்டாசியம் இருப்பதால் மருத்துவர் ஆலோசனை அவசியம்.
❌ அலர்ஜி உள்ளவர்கள் – அரிப்பு, வீக்கம் போன்ற ரியாக்ஷன் இருந்தால் தவிர்க்கவும்.

✅ ஆரோக்கியமானவர்கள் அளவோடு சாப்பிட்டால் பலா உண்மையிலேயே ஒரு நாட்டு சூப்பர் ஃபுட் தான்!

இந்த தகவல் பயனுள்ளதாக இருந்தால் Share பண்ணுங்கள் 🙌 தினம் ஆரோக்கிய குறிப்புக்களை பெற 👉 Follow - vip ponnu

#பலா #ஆரோக்கியம் #சர்க்கரைநோய்

17/02/2026

இந்த அரை நெல்லிக்காய் (Star Gooseberry) வெறும் புளிப்பு மட்டும் இல்ல, இதுல ஏகப்பட்ட நன்மைகளும் இருக்கு: .
.
வைட்டமின் சி: நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.

செரிமானம்: பசியைத் தூண்டி, செரிமானத்திற்கு உதவும்.

✨ சருமம்: இரத்தத்தைச் சுத்திகரித்து சருமத்தைப் பொலிவாக்கும்.
.
#அரைநெல்லிக்காய்

17/02/2026

சர்க்கரை நோய்க்கு தினமும் மாத்திரை மட்டும் தான் வழியா? 🤔
நம்ம வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய ஒரு எளிய இயற்கை பானம் தெரியுமா? 🌿☕

நாவல் விதை காபி – சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டுக்கு உதவும் பாரம்பரிய முறையில்!

இந்த காபி தயாரிக்க பயன்படுத்தப்படும் முக்கிய பொருட்கள் 👇

நாவல் விதை
கொத்தமல்லி
சுக்கு
ஏலக்காய்
சீரகம்

இவை எல்லாம் உடலின் ஜீரணத்தை சீராக்கவும், இரத்த சர்க்கரை அளவை சமநிலைப்படுத்தவும் உதவக்கூடிய இயற்கைச் சேர்வுகள்.

💚 ஏன் நாவல் விதை?
நாவல் விதையில் உள்ள இயற்கைச் சத்துக்கள், உடலில் சர்க்கரை உறிஞ்சும் வேகத்தை குறைக்க உதவுகிறது என்று பாரம்பரிய வைத்தியத்தில் சொல்லப்படுகிறது.

☕ எப்படி குடிக்கலாம்?
ஒரு கப் சூடான நீரில் 1 டீஸ்பூன் இந்த பொடியை கலந்து, காலை வெறும் வயிற்றில் அல்லது மாலை நேரத்தில் குடிக்கலாம்.

🌿 சிறப்பம்சங்கள்:
✅ 100% இயற்கை தயாரிப்பு

⚠️ குறிப்பு: ஏற்கனவே சர்க்கரை மருந்து எடுத்துக்கொண்டு இருப்பவர்கள், இதை பயன்படுத்துவதற்கு முன் மருத்துவரை ஆலோசிக்கவும்.

ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கு இயற்கை வழி முயற்சி செய்யலாம்! 💪

இந்த தகவல் பயனுள்ளதாக இருந்தால் Share பண்ணுங்கள் 🙌 தினம் ஆரோக்கிய குறிப்புக்களை பெற 👉 Follow - vip ponnu

#சர்க்கரைநோய் #இயற்கைமருத்துவம்

17/02/2026

கேள்வி கேட்டவங்க என் facebook ம் கொஞ்சம் பாருங்க... சித்த மருந்துவ குறிப்புகள் போடுறேன்

17/02/2026

யாருக்கும் தெரியாத சித்த மருத்துவ குறிப்பு – பகுதி 2! 🌿

ஆஸ்துமா அல்லது அடிக்கடி இளைப்பு (wheezing) பிரச்சனையால் அவதிப்படுபவர்களா நீங்கள்? நம் முன்னோர்கள் பயன்படுத்திய ஒரு எளிய வில்வ இலை வைத்தியம் இதோ 👇

✅ ஆஸ்துமா நிவாரணத்திற்கு வில்வ இலை முறைகள்:

1️⃣ மாலை நேரத்தில் 4 வில்வ இலைகளை பறித்து, ஒரு டம்ளர் தண்ணீரில் ஊறவைத்து விடுங்கள்.

2️⃣ மறுநாள் காலையில் எழுந்தவுடன் பல் துலக்கி, முகம் கழுவிய பிறகு அந்த தண்ணீரில் இருக்கும் இலைகளில் 2 இலைகளை மட்டும் எடுக்கவும்.

3️⃣ அந்த இரண்டு இலைகளுக்குள் 7 கருப்பு மிளகுகளை வைத்து மடித்து, நன்றாக மென்று விழுங்குங்கள்.

4️⃣ பிறகு சிறிது வெந்நீர் குடிக்கவும்.

இதை தொடர்ந்து 7 நாட்கள் செய்தால் சுவாசக் குழாய் சுத்தமாகி, இளைப்பு குறைய உதவலாம் என்று சொல்லப்படுகிறது.

⚠️ முக்கிய குறிப்பு: ஆஸ்துமா ஒரு தீவிர சுவாச நோய். இன்ஹேலர் அல்லது மருத்துவர் அளிக்கும் மருந்துகளை நிறுத்திவிட்டு இதை மட்டும் நம்புவது தவறு. எந்த வைத்தியத்தையும் முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம்.

சுவாசப் பிரச்சனையால் அவதிப்படும் உங்கள் உறவுகளுக்கும் நண்பர்களுக்கும் இந்த தகவலை பகிருங்கள் 🙌

இந்த தகவல் பயனுள்ளதாக இருந்தால் Share பண்ணுங்கள் 🙌 தினம் ஆரோக்கிய குறிப்புக்களை பெற 👉 Follow - vip ponnu

#வில்வஇலை #ஆஸ்துமா #பாட்டிவைத்தியம்

17/02/2026

அடடா… நம்ம வீட்டுல அடிக்கடி சமையலில் வரும் கத்தரிக்காய்க்கு இவ்வளவு மருத்துவ குணமா தெரியுமா? 🍆

சாதாரண காய்கறி மாதிரி தோன்றினாலும், கத்தரிக்காய் உடலுக்கு ரொம்ப நல்ல பலன்கள் தரும். சரியான அளவில் சாப்பிட்டா பல பிரச்சனைகளுக்கு இயற்கை தீர்வு தரும் 👇

1️⃣ இதய ஆரோக்கியம்
கத்தரிக்காயில் இருக்கும் நார்ச்சத்து மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் கெட்ட கொழுப்பை (LDL) குறைக்க உதவும். இதயத்திற்கு நல்ல பாதுகாப்பு தரும்.

2️⃣ சர்க்கரை கட்டுப்பாடு
நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால் இரத்த சர்க்கரை மெதுவாக உயர உதவும். டயபட்டீஸ் உள்ளவர்கள் அளவோடு சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.

3️⃣ ஜீரணம் சீராகும்
மலச்சிக்கல் பிரச்சனை இருக்கிறவர்களுக்கு கத்தரிக்காய் நல்ல உதவி. குடல் இயக்கம் சீராகும்.

4️⃣ உடல் எடை குறைப்பு
கலோரி குறைவு + நார்ச்சத்து அதிகம். வயிறு நிறைவாக இருக்கும்; அதிகமாக சாப்பிடும் பழக்கம் குறையும்.

5️⃣ மூளை ஆரோக்கியம்
இதில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மூளை செல்களை பாதுகாக்க உதவுகிறது.

👉 எப்படி சாப்பிடலாம்?
அதிக எண்ணெய் இல்லாமல் சாம்பார், குழம்பு, கறி மாதிரி செய்து சாப்பிடலாம். பொரியல் ஆக்கும்போது எண்ணெய் குறைவாக வையுங்கள்.

⚠️ கவனம்:
சிலருக்கு அலர்ஜி அல்லது வயிற்றுப்புண் இருந்தால் அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது. எல்லாவற்றுக்கும் அளவு முக்கியம்.

இவ்வளவு நன்மைகள் தரும் கத்தரிக்காயை இனிமேல் தவிர்க்காமல் வாரத்தில் 2–3 முறை சேர்த்துக்கொள்ளுங்க 😊

இந்த தகவல் பயனுள்ளதாக இருந்தால் Share பண்ணுங்கள் 🙌 தினம் ஆரோக்கிய குறிப்புக்களை பெற 👉 Follow - vip ponnu

#கத்தரிக்காய் #இயற்கைமருத்துவம்

17/02/2026

எனக்கு நடந்த அதிசயம்!

சின்ன வயசுல எனக்கு வீசிங் (Wheezing) பிரச்சனை ரொம்ப அதிகமா இருந்தது. அப்போ ஒரு சித்த மருத்துவர் கொடுத்த மருந்தை 2 மாதம் எடுத்தேன்…

ஆச்சரியம் என்னன்னா? அதற்குப்பிறகு அந்த பிரச்சனை போய் விட்டது!

இந்த அனுபவமே என்னை பழைய சித்த மருத்துவ புத்தகங்களை தேட வைச்சது.
நான் உங்களுக்காக பகிரப்போகும் குறிபுக்கள் எல்லாம் செலவில்லாத, சுலப வைத்தியம்.

👉 உங்களுக்கு எந்த நோய் அல்லது ஆரோக்கியம் பற்றி குறிப்புகள் தேவை? கீழே கமெண்ட் பண்ணுங்க, என்னிடம் இருக்கும் புத்தக குறிப்புகளை வைத்து அடுத்த பதிவில் பதில் சொல்லுவேன்

⚠️ தீவிர உடல்நல பாதிப்பு உள்ளவர்கள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள், தகுந்த சித்த நிபுணரின் ஆலோசனையுடன் மருந்துகளை மட்டும் எடுத்துக் கொள்ளவும்.

#ஆரோக்கியம் #சித்தமருத்துவம் #வீசிங் #சுலபவைத்தியம்

17/02/2026

கண்ட இடத்தில் வளரும் இந்த கீரையில் இவ்வளவு மருத்துவ குணமா? 🌿
சர்க்கரை நோய், சிறுநீரகம், மற்றும் மூல நோயால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு இந்த பருப்பு கீரை ஒரு வரப்பிரசாதம்! 💚

குறிப்பாக சர்க்கரை நோய், சிறுநீரகம், மூல ஆகிய பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள் தினமும் சேர்த்தால் சூப்பர் நன்மை தரும். 💚

நன்மைகள்:

1️⃣ சர்க்கரை கட்டுப்பாடு – நார்ச்சத்து & நிதானமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இரத்தசர்க்கரை நிலையை சமநிலை வைக்க உதவும்.

2️⃣ சிறுநீரக பாதுகாப்பு – இயற்கை ஆன்டிஓக்ஸிடன்ட்கள் சிறுநீரக செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது.

3️⃣ மூல & எலும்பு வலிமை – கால்சியம், மக்னீசியம் அதிகம் → எலும்புகள் வலிமை & மூட்டு வலி குறைப்பு.

4️⃣ இதய & ரத்த அழுத்தம் – பொட்டாசியம் அதிகம் → இதய துடிப்பும், BP-உம் கட்டுப்படுகிறது.

5️⃣ ஜீரணம் & நார்ச்சத்து – குடல் சீராக வேலை செய்கிறது, மலச்சிக்கல் குறையும்.

⚠️ சிறுநீரக பாதிப்பு இருக்கும் பத்து பேருக்கு, மருத்துவரின் ஆலோசனை முக்கியம்.

இந்த தகவல் பயனுள்ளதாக இருந்தால் Share பண்ணுங்கள் 🙌

தினம் ஆரோக்கிய குறிப்புகளைப் பெற 👉 Follow - vip ponnu

#ஆரோக்கியம்

17/02/2026

💓 இதயம் படபடப்பா அடிக்குதா? ஒரு நிமிஷம் நின்று இதை படிங்க… 💓

சில நேரங்களில் திடீரென்று இதயம் “பட பட” என்று வேகமாக அடிக்க ஆரம்பிக்கும். அந்த நேரத்தில் நமக்கு பயம், பதட்டம், உடல் லேசாக பலவீனம் போன்ற உணர்வு வரும். இது எல்லாம் மன அழுத்தம், தூக்கக் குறைவு, சத்துக்குறை, ரத்த அழுத்த மாற்றம் போன்ற காரணங்களால் ஏற்படலாம்.

அப்படி இதயம் படபடப்பாக அடிக்கும் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் தினசரி அளவோடு பேரிக்காய் சாப்பிட்டு வர நல்ல பலன் கிடைக்கும்.

🍐 ஏன் பேரிக்காய் தெரியுமா?

1️⃣ இதில் உள்ள பொட்டாசியம் இதயத் துடிப்பை சீராக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
2️⃣ நார்ச்சத்து அதிகம் – ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவும்.
3️⃣ உடலுக்கு லேசான குளிர்ச்சி தரும் – பதட்டம் குறைய உதவும்.
4️⃣ சத்துக்கள் நிறைந்த பழம் – இதயத்திற்கு மெதுவான ஆதரவு தரும்.

👉 தினமும் 1 பேரிக்காய் சாப்பிடலாம்.
👉 சர்க்கரை நோயாளிகள் அளவு கவனிக்க வேண்டும்.

⚠️ ஆனால் முக்கியம் என்னனா… அடிக்கடி படபடப்பு, நெஞ்சு வலி, மூச்சுத்திணறல் இருந்தா கண்டிப்பா மருத்துவரை அணுகணும். இயற்கை வழி நல்லது தான்… ஆனா தீவிர பிரச்சனைக்கு டாக்டர் அவசியம்.

இந்த தகவல் பயனுள்ளதாக இருந்தால் Share பண்ணுங்கள் 🙌 தினம் ஆரோக்கிய குறிப்புக்களை பெற 👉 Follow - vip ponnu

#இதயம் #ஆரோக்கியம் #பேரிக்காய் #மருத்துவக்குறிப்புகள்

17/02/2026

சித்த மருத்துவக் குறிப்பு: சொறி, சிரங்கு, வேர்க்குரு நீங்க! . இன்றைய காலத்தில் பலருக்கும் சரும அரிப்பு மற்றும் வேர்க்குரு ஒரு பெரும் தொல்லையாக இருக்கிறது. இதற்கு எளிய சித்த மருத்துவத் தீர்வுகள் இதோ

குட்டி விளா இலையை வாங்கி வந்து நன்றாக கழுவி சுத்தம் செய்து, அதனுடன் சிறிது மஞ்சள் சேர்த்து மைய அரைத்து உடலில் தேய்த்து குளித்து வந்தால் உடல் மணம் பெறுவதுடன் சொறி, சிரங்கு, வேர்க்குரு போன்ற தோல் பிரச்சனைகள் குறைய உதவும் என்று பாரம்பரிய முறையில் கூறப்படுகிறது.

🌿 எப்படி பயன்படுத்துவது? 1️⃣ புதிய குட்டி விளா இலையை தேர்வு செய்யவும்
2️⃣ நன்றாக கழுவி சுத்தம் செய்யவும்
3️⃣ சிறிதளவு மஞ்சள் சேர்த்து அரைக்கவும்
4️⃣ உடலில் தேய்த்து 10–15 நிமிடம் கழித்து குளிக்கவும்

⚠️ கவனம்:

சென்சிடிவ் ஸ்கின் உள்ளவர்கள் முதலில் சிறிய பகுதியிலே தடவி பார்த்து பயன்படுத்தவும்

தீவிர தோல் நோய் இருந்தால் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்

இயற்கை முறைகள் உடலுக்கு மெதுவாகவும் பாதுகாப்பாகவும் வேலை செய்கின்றன 👍

இந்த தகவல் பயனுள்ளதாக இருந்தால் Share பண்ணுங்கள் 🙌 தினம் ஆரோக்கிய குறிப்புக்களை பெற 👉 Follow - vip ponnu

#இயற்கைமருத்துவம் #நாட்டு_மருந்து #ஆரோக்கியம்

Vip ponnu

18/02/2026

18/02/2026

17/02/2026

17/02/2026

17/02/2026

17/02/2026

17/02/2026

17/02/2026

17/02/2026

17/02/2026

17/02/2026

17/02/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category