Wathsala Wijerathna

19/02/2026

ආදරය කියලා කියන්නේ මොකක්ද...
එයා ඔයත් එක්ක පුංචිම පුංචි කතාවක් කරන්න මුළු දවස තිස්සෙම බලා ඉන්න එක..

වත්සලා විජේරත්න
Psychological Counsellor, Psychotherapist

BSc Coun & Psy,
HND Psychotherapy,
Certified NLP Practitioner,
Dip Psy,Dip Coun
Cert Drug Counselling
Member of American Psychological Association. (APA)
Member of Sri Lanka Professional Psychological Counsellors Association (SLPPCA)
Member of NLPEA

18/02/2026

මම මේ තෑග්ග ලැබුණ පසු මා තුළ ඇතිවන කෘතඥතාවය ප්‍රකාශ කරන්නේ කෙසේදැයි මම නොදනිමි. මෙම සුන්දර තෑග්ගට ස්තූතියි!

වත්සලා විඡේරත්න .
Wathsala Jayasinghe Wijerathna

18/02/2026

හදවතේ නිහඬ අඳුරු හිරකරගෙන තබාගත් හැඟීම් දවසක් හරි පිපෙනවා.
“මට කිසිවක් වෙලා නෑ” කියලා අපි සිනාසුණත්,
අභ්‍යන්තරයේ නොපෙනෙන තුවාල හෙමින් හෙමින් ජීවිතය පුරා හඬ නඟනවා.

මනෝ විද්‍යාත්මකව බලද්දි,
සඟවාගත් වේදනාව කඳුළක් වෙලා, කෝපයක් වෙලා, හෝ තනිවීමක් වෙලා අපේ හැසිරීම් හරහා ප්‍රකාශ වෙනවා. අඳුරුම අවස්ථාවලදී අපි හිතන්නේ මම තනි වෙලා කියලා.
ඒත් ඇත්තටම....
අඳුරු අවස්ථාව කියන්නේ අවසානයක් නොවෙයි… එය හිත සුවය සොයන ආරම්භයක්.හදවතට අවශ්‍ය වන්නේ හැමවිටම විසඳුමක් නොවෙයි. එය අසන කෙනෙක්.තේරුම් ගන්න කෙනෙක්.විනිශ්චයකින් තොරව හැඟීම් කියාගන්න පුළුවන් ආරක්ෂිත ඉඩක්.
මතක තියාගන්න...
ඔයාගේ කඳුළු දුර්වලකමක් නෙමෙයි.
ඔයාගේ වේදනාව දුර්වල කමක් නෙමෙයි. ඒවා සුවය ආරම්භ වන ලකුණු.අඳුරුම රෑ පස්සේ එළිය අනිවාර්යයෙන්ම එනවා. ඒ එළිය එන්නේ ඔයාගේ ඇතුළෙන්ම.

හිත අහන, හිත තේරුම් ගන්න තැනක්
ඔබටත් හිතේ බරක් තියෙනවා නම්,
මා සමඟ සම්බන්ධ වන්න.

Confidential Counselling Sessions Available.
Inbox us | 📞 Call for Appointments

සුවය ආරම්භ වෙන්නේ
ඔබ කතා කරන්න තීරණය කරන මොහොතෙන්

වත්සලා විජේරත්න
Psychological Counsellor, Psychotherapist

BSc Coun & Psy,
HND Psychotherapy,
Certified NLP Practitioner,
Dip Psy,Dip Coun
Cert Drug Counselling
Member of American Psychological Association. (APA)
Member of Sri Lanka Professional Psychological Counsellors Association (SLPPCA)
Member of NLPEA

17/02/2026

16/02/2026

ඔබට ඕනෑම දෙයකින් නැඟී සිටිය හැක. ඔබට ඔබව සම්පූර්ණයෙන්ම නැවත නිර්මාණය කළ හැක. කිසිවක් ස්ථිර නැත. ඔබ සිරවී නැත. ඔබට තේරීම් තිබේ.
ඔබට නව සිතුවිලි සිතිය හැක. ඔබට අලුත් දෙයක් ඉගෙන ගත හැක. ඔබට නව පුරුදු නිර්මාණය කළ හැක. වැදගත් වන්නේ ඔබ අද තීරණය කර කිසිදා ආපසු නොබැලීමයි.

වෙනස් වීම වේදනාකාරී ය, නමුත් ඔබ අයත් නැති තැනක රැඳී සිටීම තරම් වේදනාකාරී කිසිවක් නැත.

වත්සලා විජේරත්න
Psychological Counsellor, Psychotherapist

BSc Coun & Psy,
HND Psychotherapy,
Certified NLP Practitioner,
Dip Psy,Dip Coun
Cert Drug Counselling
Member of American Psychological Association. (APA)
Member of Sri Lanka Professional Psychological Counsellors Association (SLPPCA)
Member of NLPEA

15/02/2026

මගේ සඳ ඔබ
මගේ සඳ ඔබ
එදා සඳ නොව
මෙදා සඳ ඔබ
මගේ සඳ ඔබ මගේ..

එදා මට ඔබ සරා සඳ විය .
කවි ඇසින් දුටු සොඳුරු පියකරු .
අඳුරු හද ගැබ එකලු කරමින් .
උදාවියගිරි ශිකර සිරසේ.

මෙදා මට ඔබ සැබෑ සඳමය
විදු ඇසින් දුටු ලොවය විසකුරු
ප්‍රාණයෙන් තොර වියලි සඳ සේ
ඔබද අදමා අසල ගැවසේ

අපි බලමු මේ නන්දා මාලනී මහත්මියගේ ගීතය විවාහ ජීවිතය තුළ කොයිතරම් ඇත්තද කියල..

මගේ සඳ ඔබ කියන පදයම බලන්න.
සඳ කියන්නේ අඳුරේ ආලෝකය, සුන්දරත්වය
දුරින් තියෙන නමුත් හිතට ලඟින් දැනෙන දෙයක්
මෙහිදී ආදර කරන පුද්ගලයා “සඳ” ලෙස හඳුන්වන්නේ ඒ පුද්ගලයා තම ජීවිතයේ ආලෝකය බවට පත් කරගෙන ඇති නිසා. ඒ මොහොතේදී අපේ ජීවිතයේ අඳුර නැති කරන්න ආපු පුද්ගලයා තුළින් එන ආලෝකය තමයි මේ සඳ විදිහට දකින්නේ. ඒ මොහොතේ අපේ ජීවිතයේ හිස්තැන පුරවන්න ආපු කෙනෙක් වගේ. අපේ මුළු ජීවිතේම සිහිනම අපේ ජීවිතයට ආපු කෙනා මත අපි තියෙනවා.
නමුත් කාලයත් එක්ක අපිට වැටහෙනවා අපි විවාහ ජීවිතය තුළ ප්‍රාර්ථනා කරපු කෙනාමද මේ ඉන්නේ කියලා .මොකද අපිට එයාගේ අඩුපාඩු පේන්න පටන් ගන්නවා. ඒකෙ ලොකු විශේෂත්වයක් නැහැ. එයත් සාමාන්‍ය මනුස්සයෙක්. නමුත් අපි බලාපොරොත්තු උන ලෝකය සමහර විට අපි බලාපොරොත්තු වුණු චරිත ඒ තුළ නැතිකොට අපේ කඩා වැටීම් විවාහය තුළ සිද්ධ වෙනවා. හරියටම හඳ කඳු උඩින් පායන කොට හරිම ලස්සනයි එදා ඔයත් මට ඒ වගේ. ඒත් දැන් ඔයා මට ප්‍රාණයක් නැති විද්‍යාඥයින් හොයා ගත්ත කිසිම ජීවයක් නැති හිස් හඳ වගේ.

විවාහය කියලා කියන්නේ හැඟීම් සහ තීරණවල එකතුවක්. හැඟීම් වෙනස් වෙන්න පුළුවන් නමුත් තීරණයක් කියලා කියන්නේ අපි එයා හොඳ උනත් නරක උනත් එයත් එක්ක ඉන්නවා කියන එක. මේ කියන්නේ දරාගන්න බැරි toxic relationship එකක් ගැන නෙමෙයි. නමුත් නොගැළපෙන පුද්ගලයන් දෙදෙනෙකුගේ එකතුවක් තමයි විවාහය කියලා කියන්නේ. එතනදි අපි ගැලපෙන අය මුණගැහෙන්නේ නැහැ ජීවිතය තුළ. අපිට පුළුවන් නම් යම්තාක් දුරකට හැමදේම ගලපගෙන ජීවත් වෙන්න මම හිතන්නේ ඒක තමයි විවාහය කියලා කියන්නේ. Physical අසල සිටියත් emotional දුරස් වෙන්න පුළුවන්. ඒත් ඒ දුර අවබෝධයෙන් ඔයාට පුළුවන් පුරවගන්න.

සඳක් විදිහට ඔයා දැක්ක ඒ ආදරය ඒ ඔයාගෙන් ආරම්භ වූ ආදරය මිනිසෙක් විදිහට පිළිගෙන ඉදිරියට යන්න පුළුවන් නම් මං හිතන්නේ ඔයාගේ විවාහ ජීවිතය ගොඩාක් සුන්දර වේවි...

වත්සලා විජේරත්න
Psychological Counsellor, Psychotherapist

BSc Coun & Psy,
HND Psychotherapy,
Certified NLP Practitioner,
Dip Psy,Dip Coun
Cert Drug Counselling
Member of American Psychological Association. (APA)
Member of Sri Lanka Professional Psychological Counsellors Association (SLPPCA)
Member of NLPEA

14/02/2026

මා ආදරය කරන මේ ලෝකේ මං කැමතිම පුද්ගලයා වෙත...

වචනවලින් පැහැදිලි කළ නොහැකි තරම් මට ඔබව මග හැරෙනවා. 💖
කරුණාකර ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න. දුක තුළ වැඩි වේලාවක් රැඳී සිටීමට මනසට ඉඩ නොදෙන්න.
මොකද කියනවනම් ඔබේ සිනහව මේ ලෝකයේ මගේ කැමතිම දසුනයි.

ඔබ මගේ ජීවිතයයි...
Wathsala Jayasinghe Wijerathna

වත්සලා විජේරත්න
Psychological Counsellor, Psychotherapist

BSc Coun & Psy,
HND Psychotherapy,
Certified NLP Practitioner,
Dip Psy,Dip Coun
Cert Drug Counselling
Member of American Psychological Association. (APA)
Member of Sri Lanka Professional Psychological Counsellors Association (SLPPCA)
Member of NLPEA

13/02/2026

ආදරවන්තයින්ගේ දවස ...
ආදරේට දවසක් ඕන නැති උනාට මම හිතන්නේ කාර්යබහුල ජීවිතය නිසා අද දවස හරි තමන් ආදරය කරන කෙනාට ආදරය ප්‍රකාශ කරන්න පුළුවන් නම් ඒකට අද හොඳ දවසක්...
ආදරය කියන දේ හැම වෙලාවෙම පරිපූර්ණ වෙන්නෙ නැහැ
එය සුරංගනා කතාවක් හෝ කතන්දර පොතක් වගේ වෙන්නෙත් නැහැ.
ඒ වගේම එය සැමවිටම පහසුවෙන් ලැබෙන්නේද නැත.
ආදරය යනු බාධක ජය ගැනීම, අභියෝගවලට මුහුණ දීම, එකට සිටීමට සටන් කිරීම, අල්ලාගෙන සිටීම සහ කිසිදා අත් නොහැරීමයි.
එය කෙටි වචනයක් උනත් අර්ථ දැක්වීම අපහසුය, ආදරය නොමැතිව ජීවත් වීම කළ නොහැකි දෙයක්. ආදරය කියලා කියන්නේ වෙලාවකට හරිම වෙහෙසක්. නමුත් සියල්ලටම වඩා, ඔබ එය තනිව නොව එකට කළ නිසා සෑම පැයක්ම, සෑම මිනිත්තුවක්ම සහ සෑම තත්පරයක්ම වටිනා බව වටහා ගැනීමයි.

ඔවුන්ගේ ශරීරය ස්පර්ශ කිරීමට පෙර ඔවුන්ගේ ආත්මයට ආදරය කරන්නේ නම්, එය සැබෑ ආදරයයි.

ආදරය කියලා කියන්නේ ඔයාට හමුවන දෙයක් නෙවෙයි.එය ඔබ සෑම දිනකම නිර්මාණය කරන දෙයකි.

වත්සලා විජේරත්න
Psychological Counsellor, Psychotherapist

BSc Coun & Psy,
HND Psychotherapy,
Certified NLP Practitioner,
Dip Psy,Dip Coun
Cert Drug Counselling
Member of American Psychological Association. (APA)
Member of Sri Lanka Professional Psychological Counsellors Association (SLPPCA)
Member of NLPEA

13/02/2026

කෙනෙක්ගෙන් වෙන් වන්නේ කොහොමද...

මිනිස්සුන්ට ඔවුන්ට කැමති ආකාරයට වීමට ඉඩ දෙන්න. එතැනින් පසු, ඔබගේ ජීවිතයේ ඔවුන්ට ස්ථානයක් තිබිය යුතුද කියා ඔබම තීරණය කරන්න.

ප්‍රතික්ෂේප වීම කියන්නේ සෑමවිටම ඔබව වඩා විශාල සහ වඩා හොඳ දෙයකට යොමු කිරීමක් බව විශ්වාස කරන්න.

සමහර මිනිසුන් ඔබේ ජීවිතයේ සදාකාලිකව රැඳී සිටීමට නොව, ඔබට ජීවිතය හදාගන්න උදව් කිරීමට පමණක් පැමිණෙන අය වෙනවා.

ඔබට පාලනය කළ හැකි දේවල් පිළිබඳව පමණක් අවධානය යොමු කරන්න.

අතහැරීම කියලා කියන්නේ කෙනෙකුට ඔබේ අදහස තහවුරු කිරීමට හෝ ඔබව අවබෝධ කරවා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම වෙනුවට ඔබේ මනසේ සන්සුන් භාවය තෝරා ගැනීමයි.

වත්සලා විජේරත්න
Psychological Counsellor, Psychotherapist

BSc Coun & Psy,
HND Psychotherapy,
Certified NLP Practitioner,
Dip Psy,Dip Coun
Cert Drug Counselling
Member of American Psychological Association. (APA)
Member of Sri Lanka Professional Psychological Counsellors Association (SLPPCA)
Member of NLPEA

12/02/2026

උපන්දිනය තවත් අවුරුද්දක් නොව, තවත් මානසික සුව වීමක්
අද මගේ උපන්දිනය..
වයස එකතුවෙන දිනයක් විතරක් නෙවෙයි…
මගේ අභ්‍යන්තරය නැවත හමුවෙන,
මගේ ගමන නැවත ඇගයෙන දිනයක්.
මෙම අවුරුද්ද මට ඉගැන්වූයේ
හැම වේදනාවක්ම මාව බිඳ දමන්න නෙවෙයි,
මට ජීවිතය තේරුම් කරවන්න එන බව.

ඔබ හැමෝටමත් අද මතක් කරන්න කැමතියි
ඔබේ උපන්දිනය කියන්නේ ඔබ ලෝකයට ලැබුණු දිනයක් නෙවෙයි විතරක්,
ඔබ ඔබව නැවත තෝරාගන්න පුළුවන් දිනයක්.

වත්සලා විජේරත්න
Psychological Counsellor, Psychotherapist

BSc Coun & Psy,
HND Psychotherapy,
Certified NLP Practitioner,
Dip Psy,Dip Coun
Cert Drug Counselling
Member of American Psychological Association. (APA)
Member of Sri Lanka Professional Psychological Counsellors Association (SLPPCA)
Member of NLPEA

11/02/2026

අපේ ජීවිතය තුළ අපිට දැනෙන කෙනෙකු මුණගැහෙන්නේ හරිම කලාතුරකින්. ජීවිතයට හම්බෙන හැම චරිතෙම අපිට දැනෙන්නේ නැහැ සමහර චරිත අපේ ජීවිත වලට එන්නේ ජීවිතය මොනවගේද කියලා කියලා දෙන්න...
සමහර පුද්ගලයෝ අපේ ජීවිතේ ඉන්නවා අපි දුකින් ඉන්නවා කියලා දැනගෙන ඒක අපි කියන්නෙත් නැතුව අපේ හිනාව ගන්න උත්සාහ කරන මිනිස්සු..
ඒ වගේම ප්‍රශ්නයක ඉන්න වෙලාවක දරාගන්න බැරි වෙන්න අපිට හයියක් වෙන මිනිස්සු..
අපි තනිවෙලා ඉන්න වෙලාවක අපි තනිවෙලා නෑ කියලා අපිට දැනෙන්න සලස්වන මිනිස්සු..
දවසේ එක මැසේජ් එකක් හරි දාලා ඔයා මට අමතක නෑ කියන මිනිස්සු..
අපි කිසිම දෙයක් කියන්නේ නැතුව අපිව තේරුම් ගන්න පුළුවන් වුන මිනිස්සු...
අපිට කතා කරන්න ඕන කියලා හිතුනම අපිත් එක්ක පැය ගණන් කතා කරන මිනිස්සු...
ඒ අය තමයි ඔයාගේ ජීවිතේ විශේෂ මිනිස්සු..
ගොඩක් වෙලාවට අපි ගැන හොයලා බලනකොට අපිට හරි කරදරයක් කියලා හිතනවා. නමුත් ඒ හොයා බලන එක නතර වුන දවසට තමයි අපිට තේරෙන්නේ අපි නැති කරගත්තේ හරිම වටින බැඳීමක් කියන එක. ඒ වගේ තමන් ගැන බලන මිනිස්සු අද කාලේ හමුවෙන්නේ බොහෝම සුළු පිරිසක්. ඒනිසා එහෙම අයව නැති කරගන්න එපා...

වත්සලා විජේරත්න
Psychological Counsellor, Psychotherapist

BSc Coun & Psy,
HND Psychotherapy,
Certified NLP Practitioner,
Dip Psy,Dip Coun
Cert Drug Counselling
Member of American Psychological Association. (APA)
Member of Sri Lanka Professional Psychological Counsellors Association (SLPPCA)
Member of NLPEA

09/02/2026

මනෝ උපදේශනයේදී ගොඩක් වෙලාවට ගැහැණු චරිතය තුළින් එන දෝෂාරෝපණයක් තමයි බැඳීමක් රැකගන්න ගොඩක් වෙලාවට උත්සහ කරන්නේ තමන් කියලා.
අපිට බැඳීමක් පවත්වගෙන යන්න පුළුවන් දෙපැත්තෙන්ම හොඳ සහයෝගයක් ලැබෙනවා නම් විතරයි. බැඳීමක් කියන එක කෙනෙකුට බලෙන් තියාගෙන ඉන්න බැහැ. මම විශ්වාස කරන දෙයක් තමයි පිරිමි පාර්ශ්වයෙන් ඒ බැඳීම රැකගන්න උත්සහ කරනවා නම් අනිවාර්යයෙන්ම බැඳීම පස්සෙ යන්න ගැහැණු කෙනාට අවශ්‍ය වෙන්නේ නැහැ. පස්සෙන් පන්නලා තියාගන්න බැඳීමක වටිනාකමක් නෑ වගේම ඒ බැඳීමක පැවැත්මක් නැහැ. කිසිම විටක පන්න පන්නා බැඳීම් තියාගන්න උත්සාහ කරන්න එපා. පිරිමියෙක්ට හරියටම ගැහැණියෙක් දැනුනනම් ඒ ගැහැණියට කවදාවත් ඒ පිරිමියා පසුපස යන්න අවශ්‍යතාවයක් ඇතිවෙන්නේ නැහැ. මොකද හරියට දැනුණු ගැහැණු චරිතය ළඟ පිරිමි පුද්ගලයා නතර වෙනවා.
දවසකට දෙපාරක්වත් පුළුවන්කම තිබිලා ඔයා ගැන හොයලා බලන්නෙ නැති පිරිමි චරිතයක් නම් ඔයාට ඉන්නේ ඔයා ඒ සම්බන්ධතාවය ගැන දෙපාරක් හිතන්න ඕනේ. මොකද තමන්ට දැනුනු ගැහැණු චරිතය ගැන පිරිමි පුද්ගලයෙක් අනිවාර්යයෙන්ම හොයලා බලනවා.
අපි ළඟට එන ගොඩක් අය කියන කතාවක් තමයි. මම තමයි මැසේජ් කරන්නේ. මම තමයි කෝල්ස් ගන්නේ කියන එක. හැම වෙලාවෙම හොයලා බලන්න ඔයා විතරක් නම් ඒ සම්බන්ධතාවය ළඟ ඔයා රැඳිලා ඉන්නවද කියන එක දෙපාරක් හිතන්න ඕන.
කාර්යබහුලත්වය තියෙන්න පුළුවන්. නමුත් කාර්ය බහුලත්වයත් එක්ක පුංචිම පුංචි වෙලාවක් හොයාගන්න බැහැ කියන කතාව ඇත්තක් වෙන්න බැහැ. ඔයාට අවශ්‍යම වෙලාවක එයා ඔයාට කතා කරන්නේ නැත්නම් අනිවාර්යෙන්ම ඔයා ඒ සම්බන්ධතාවය ගැන නැවත වතාවක් හිතල බලන්න. මම එහෙම කියන්නේ මොකද හිත රිදෙනවට වඩා සම්බන්ධතාවය තුළින් කලින්ම ඈත්වීම තමන්ගේ මනසට හොඳ නිසා.
මොකද ගැහැණු හිත හොයන්නෙම ආදරණීය ඇමතුමක්. නිතරම ඔයා කනස්සල්ලට පත්වෙනවා නම් ඒ සම්බන්ධතාවය තුළින් එතන රැඳී සිටීම ඒ තරම් සුදුසු වෙන්නේ නැහැ. කිසිම විටෙක පස්සෙන් පන්න පන්න රැක ගන්න බැඳීම්වල කිසිම අර්ථයක් නැහැ.

වත්සලා විජේරත්න
Psychological Counsellor, Psychotherapist

BSc Coun & Psy,
HND Psychotherapy,
Certified NLP Practitioner,
Dip Psy,Dip Coun
Cert Drug Counselling
Member of American Psychological Association. (APA)
Member of Sri Lanka Professional Psychological Counsellors Association (SLPPCA)
Member of NLPEA