Tarot With Dilki

Tarot With Dilki Hello beautiful souls. I'm Dilki Aponsu. I'm an intuitive tarot card reader, counselor and a healer.

I am using my psychic abilities and intuition to provide solutions and divine guidance for your specific situations.

දරන්නම බැරි වුණු break-up එකදවසක අකුණක් ගැහුව වගේ teenage client කෙනෙක් මගෙන් ඇහුව ‘ඔයාට දරා ගන්න අමාරුම break up එක මොක...
02/12/2025

දරන්නම බැරි වුණු break-up එක

දවසක අකුණක් ගැහුව වගේ teenage client කෙනෙක් මගෙන් ඇහුව ‘ඔයාට දරා ගන්න අමාරුම break up එක මොකක්ද කියල.
එදා මම ඒ ප්‍රශ්න ගැඹුරට නොගිහින් උඩින් උත්තර දීලා ගෙදර එන ගමන් ආයෙ පරණ තුවාළය දිහා හැරිල බැලුව.

එදා අමතක කරගන්න දැගලුව,
අවුරුදු ගාණක්ම මතක් වෙන මතක් වෙන පොරට පපුවෙ මැද්දට හෙනයක් ගහනව වගේ ආපු වේදනා දරාගෙන,
අපි එකට හදපු ආදර කතාව එයා වෙන කෙනෙක් එක්ක ගොඩ නගාගෙන යනව බල බල
එයාගෙ කටින්ම ඒව මට කියද්දී ඒ මොහොතෙම පුපුරලා යන්න තියෙනවනම් කියල හිතුණු අනන්ත වාර ගණන්,
නොනිදා ඇස් ඉදිමෙනකං අඩපු රාත්‍රීන්,
හදා ගන්න අරගෙන ආදරෙන් ඇති කරල පස්සේ මහාසෙනගක් මැද්දේ අත ඇරල දාල ගිය පුන්චි බලු කුක්කෙක් වගේ මම අතරමං වෙලා හිටපු හැටි.
ඒව කොටවත් කියාගන්න විදිහක් නැතුව තනි වෙන්න පුළුවන් හැම ඉඩක්ම හදාගෙන ඉකිගගහ අඩපු හැටි.
කොටින්ම කිසිම භෞතික දෙයක් බලාපොරොත්තු නොවී, උදව්වක් සහයෝගයක් බලාපොරොත්තු නොවි, මගේ හදවතේ ගැඹුරුම තැනින් පැන නැගුණු පිරිසිදු ආදරේ දිය ඇල්ලක් වගේ එයාගේ නමටම කඩාගෙන වැටුණු හැටි ,

මම වෙනුවෙන් නෙවෙයි එයාගේ හීන මගේ කරගෙන එයාව එතනට අරගෙන යන්න මම මගේ මානසික ශක්තිය වැය කරපු හැටි
ඉවසන්න පුළුවන් හැම තැනක එයාට හොරෙන් අඩලා එයා ඉස්සරහ සතුටින් හිටපු හැටි
මගෙ මුළු විශ්වයම එයා කේන්ද්‍ර කරගෙන විතරක්ම එයාවටේ විතරක්ම පරිභ්‍රමණය වුණු හැටි
එයා මගෙ ජීවිතේට තිබුණු එකම මහා ඖෂධය වුණු හැටි
මතක එකින් එක පෙළ ගැහුණා

අවසානයේ, මම ජීවිතේ දැකපු වටිනාකම් එයාට පුස් දේවල් වෙද්දී මම ගරු කරන ප්‍රතිපත්ති එයාට හිස් fantasy වෙද්දී
මම අදහන ධර්මතා එයාට බොරු දේවල් වෙද්දී
මම විශ්වාස කරන සත්‍ය එයාට මේ මහපොළවේ ඒවා කරන්න පුළුවන් දේවල් නෙවෙයි වෙද්දී
මම ගොඩනගපු ලෝකය තනිකරම ප්‍රායෝගික නැති මෝඩ ලෝකයක් වෙද්දී
එයා මගෙන් ඈත් වෙලා වෙන තැනක රැදිලා තිබුණා..

ඒ දැන දැනත් මට ආදරේ හැර වෙන දෙයක් දෙන්න පුරුද්දක් තිබුණේ නෑ.

අවසානයේ 'මම දැන් වෙන කෙනෙක්ට ආදරේ කරනව අපි කවදාවත් එකතු වෙන්නෙ නෑ ' කියන වචන ටික එයාගේ කටින්ම කියද්දී මම හිතුවේ ඒක මාව රවට්ටන්න කියන බොරුවක් කියල. ඒක ඇත්තක කියල මගේ මොළේට තේරෙන්න හරියටම අවුරුදු දෙකක් ගියා.

ඒක තේරුම් ගන්න උත්සාහ කරන හැම වෙලාවෙම මට panic attacks ආවා
මගේ ලෝකෙම සලිත වෙලා ගියා විශ්වාස කරන්න බැරුව.

ඇත්ත කියල මම අල්ලන් හිටපු දේ ඇස් ඉස්සරහ කඩාගෙන වැටෙද්දී ඒ හැම කම්පනයක්ම මගේ හදවතේ හැම සෛලයක්ම සසල කරා.

එකම එක දවසක් මම තීරණයක් ගත්තා..

ඒ තමයි මම මේ වේදනාව කමටහනක් කරගන්න.

අවුරුදු දෙකක උපරිම වේදනවකට පස්සෙ මම මගේ ඊළග අදියර පටන් ගත්තා.

ප්‍රේමයේ කමටහන
වේදනාවේ කමටහන වඩන්න ගත්තා.

වේදනාවට පපුව මැද රිදෙද්දී ඒ උලකින් අනිනවා වගේ දැනන තැන මගේ හිත නැංගුරම් දැම්ම.

උගර හිරවෙලා හිත කඩා වැටෙද්දී එතන ආයේ නැංගුරම් දාගෙන මගේ භාවනාවට ආරම්මණ ගත්තා.

මේ ප්‍රේමය පැන නගින තැන මම හොයා ගත්තේ එහෙම අරමුණු කරගෙන සතිය තියාගෙන ඉන්නකොට.

ප්‍රේමයේ උල්පතම ගැඹුරු තුවාල හදන ලෝදිය ගගක් වෙලා ගලන හැටි මම දැක්කා ඒ අතර එයා එයාගේ ලෝකේ එයා පතපු ආදරේ එක්ක එයාගේ ලෝකේ එයා විශ්වාස කරන සතුට හොයාගෙන සීග්‍ර ගමනක් යමින් හිටියා මම මගේ හදවතේ ඉරුණු තැන් මහමින් හිටියා .

මම මගේ හදවතේ ඉරුණු තැන් මහමින් හිටියා . ඒත් එක්කම මගේ ප්‍රේමයේ උල්පත නැවත යත තත්වයට පත් වෙමින් සුවපත් වෙමින් තිබුණා

වසර කිහිපයකට පස්සෙ මගේ ප්‍රේමයේ උල්පතේ වටිනාකම දන්න කෙනෙක් මට මුණ ගැහුණා
මගේ විශ්වාස පද්ධතිය සහ එයාගේ විශ්වාස පද්ධතිය සමාන කෙනෙක් මට මුණ ගැහුණා
මගේ ජීවන අවබෝධයට සමාන අවබොධයක් ඇති කෙනෙක් මට මුණ ගැහුණා

දන්නවද මගේ ප්‍රේමයේ උල්පත හිදිලා ගියේ නෑ.
ඒක තාම ගලනව මගේ සහකරු වෙනුවෙන්.
අවසානයෙ ඒ උල්පත පෙරට වඩා නිදහසේ ගලන්න ගත්තා. ඇයි දන්නවද කලින් කෙනා තමයි ඒ උල්පත මට හොයල දුන්නේ.එච්චර ආදරේ කරන්න පුළුවන් හැකියාවක් මාතුළ අවදි කළේ.

ඉතින් ඒ පින එයාට ලැබේවා.

අද ඒ උල්පත නිසා මගේ ජීවිතේ අරමුණු පුළුල් වෙලා.
සසරටම උපකාර වෙන එහෙම වේදනා දීපු අයටත් දෙන්න ඉන්න අයටත් යහපතක්ම වේවා.
සමහර වේදනා අපිට අත්‍යවශ්‍ය යි.. ඉතින් අද ඔබ ලබන වේදනාව කමටහනක් කර ගන්න

ආදරෙයි

-නදීපා රණසිංහ-

තවත් fake account කිහිපයක්ම🤦‍♀️ ලමයි මේ මම නෙමේ.මගේ original page එක මේක විතරයි.මන් කවදාවත් ඔයාලට inbox මැසේජ් එවන්නේ නෑ...
02/12/2025

තවත් fake account කිහිපයක්ම🤦‍♀️ ලමයි මේ මම නෙමේ.මගේ original page එක මේක විතරයි.මන් කවදාවත් ඔයාලට inbox මැසේජ් එවන්නේ නෑ.ඒ නිසා මම කියලා හිතලා මැසේජ් කරන්න යන්න එපා.පුලුවන්නම් මේ accounts ටික රිපෝට් කරන් යන්න🙏👇

Fake ❌ https://www.facebook.com/share/16PTrjPusN/?mibextid=wwXIfr

Fake ❌ https://www.facebook.com/share/17g4Bygusj/?mibextid=wwXIfr

Fake ❌ https://www.facebook.com/share/17yEmQtqr2/?mibextid=wwXIfr

02/12/2025

Special message for you ♥️✨ ゚viralシfypシ゚viralシalシ

♥️🕊️
27/11/2025

♥️🕊️

27/11/2025

♥️🕊️





































゚viralシfypシ゚viralシalシ

කිසි කෙනෙක්ට බෑ ඔයාට රිද්දන්න.ඒ වගේම කිසි කෙනෙක්ට බෑ ඔයාව සනසවන්න.ඔයාට හමුවෙන පුද්ගලයින්ට වගේම ඔයාට වෙන සිදුවීම් වලට බෑ ...
27/11/2025

කිසි කෙනෙක්ට බෑ ඔයාට රිද්දන්න.ඒ වගේම කිසි කෙනෙක්ට බෑ ඔයාව සනසවන්න.ඔයාට හමුවෙන පුද්ගලයින්ට වගේම ඔයාට වෙන සිදුවීම් වලට බෑ ඔයාට රිද්දන්න.ඒ වගේම ඔයාව සනසවන්න.ඒ දේ තීරණය වෙන්නෙ ඔයා වෙන දේවල් එක්ක ගැටෙන්නෙ කොහොමද කියන එකෙන්.
ඉතින් අනිත් හැම දේම ඔයාට ලැබෙන සිද්ධි සහ පනිවිඩ විතරයි.❤️

-Tarot with Dilki-

26/11/2025

___☯️ කායික සමීපතාවයේ අඳුරු පැතිකඩ...🌒

ඔබ නොගැලපෙන කෙනෙකු සමඟ යහන්ගතවන සෑම අවස්ථාවකම සිදුවන්නේ කුමක්ද? 🤔

මිනිස්සු හිතන්නේ ලිංගිකත්වය යනු ආස්වාදයක් හා විනෝදය පමණක් බවයි. මඳ අඳුරේ එකිනෙකා ස්පර්ශ කරන ශරීර දෙකක් පමණක් බවයි..

නමුත් ඔබ දිගු කාලයක් ජීවත් වී ඇත්නම්, ඔබ දැනටමත් සත්‍යය දනී.

ලිංගිකත්වය යනු භෞතික දෙයක් පමණක් නොවේ.
ලිංගිකත්වය යනු ගනුදෙනුව කි..
ලිංගිකත්වය යනු හුවමාරුව කි.
ලිංගිකත්වය යනු එක් ආත්මයකින් තවත් ආත්මයකට ගමන් කරන ශක්තියකි.

ඔබ යහන්ගතවන සෑම කාන්තාවක්ම ඔබ තුළ යමක් ඉතිරි කරයි.
කාන්තාවක් යහන්ගතවන සෑම පිරිමියෙක්ම ඇගේ මනසෙහි ඇඟිලි සලකුණු තබයි.
ඔබ යහන්ගතවන සමහර අය ඔබේ ආත්මීය ගුණය උසස් කරනු ඇත.
සමහරු ඔබව වියළා දමා ඇත.
සමහරු ඔබව කාන්තිමත් කරනු ඇත.
සමහරු ඔබේ අවධානය සම්පූර්ණයෙන්ම විනාශ කරනු ඇත.

බොහෝ අය සඟවන යථාර්ථය මම ඔබට පෙන්වන්නම්.

1. ලිංගිකත්වය ඔබේ සම ස්පර්ශ කිරීමට පෙර ඔබේ ආත්මය සම්බන්ධ කරයි.

ඔබේ ශරීර හමුවීමට පෙර පවා නොපෙනෙන බැඳීමක් සිදුවෙමින් පවතී.

ඇගේ හදවත අඳුරු, ව්‍යාකූල හෝ කැඩී ඇත්නම්, ඇය වචනයක්වත් කතා නොකර එය ඔබේ ජීවිතයට මාරු කරනු ඇත.

මේ නිසා සමහර පිරිමින් ලිංගිකත්වයෙන් පසු අවදි වන්නේ දුර්වල, හිස් හෝ මානසික අවපීඩනයෙන්.

ඔබ ඇගේ ශරීරය සමඟ යහන්ගත වූයේ නැත.

ඔබ ඇගේ ආත්මීය බර සමඟ යහන්ගත විය.

2. ගැඹුරු සමීපතාවය ඔබව වැරදි පුද්ගලයාට ඇබ්බැහි කරයි

ලිංගිකත්වය ඔබව චිත්තවේගීයව බැඳ තබන හෝමෝනයක් නිකුත් කරයි.
ඔබේ ඉරණමට පුද්ගලයා වැරදි නම්, ඔබේ ශරීරය තවමත් ඔබව ඔවුන් සමඟ බැඳ තබයි.
මිනිසුන් ඔවුන් පණපිටින් ම--රා දමන බව ඔවුන් දන දැනත් සබඳතාවල රැඳී සිටින්නේ එලෙසයි.

ඔවුන්ගේ ශරීරය ආදරයෙන් බැඳී ඇත.
නමුත් ඔවුන්ගේ මනසින් දුක් විඳී.

3. ලිංගිකත්වය ඔබේ දුර්වලතා විවෘත කරයි

ගැඹුරු සමීපතාවයෙන් පසු, ඔබ ආරක්ෂා කළ යුතු රහස්, සැලසුම් සහ සිහින හෙළි කිරීමට පටන් ගනී.
එවිට හැසිරවීම ආරම්භ වේ.

ඔබේ ශරීරයට ප්‍රවේශය ඇති පුද්ගලයෙකුට ඔබේ මනසට පහසුවෙන් ප්‍රවේශ විය හැකිය.

බොහෝ බලවත් පිරිමින් ලිංගිකත්වයෙන් වැටෙන්නේ මේ නිසා ය.
ඔවුන්ගේ ආරක්ෂාව පහත වැටේ.

4. ලිංගිකත්වය පුරුදු සහ ආකල්ප මාරු කරයි

ඔබ ඔවුන් මෙන් සිතීමට පටන් ගනී.

ඔබ ඔවුන් මෙන් හැසිරීමට පටන් ගනී.
ඔබ ඔවුන් ගෙන යන එකම ඇබ්බැහිවීම්, බිය සහ හැඟීම් සමඟ සටන් කිරීමට පවා පටන් ගත හැකිය.

එය මැජික් එකක් නොවේ.
එය සරලවම හුවමාරුවකි.
ඒ නිසා තමයි මිනිස්සු කියන්නේ ඔබ යහන්ගතවන ඕනම කෙනෙක් එක්ක ඔබ කොටසක් වෙනවා කියලා.

5. ලිංගිකත්වය නිසා ඔයාගේ අවධානය සහ පැහැදිලිකම අවහිර වෙන්න පුළුවන්

සමහර සහකරුවන් ඔයාව සිඳී යනවා.
ඔවුන් එක්ක යහන්ගත වූවාට පසු, ඔබ අභිප්‍රේරණය නැති වෙනවා.
ඔබට ජීවිතයේ පැවැත්මට ඇති කැමැත්ත නැති වෙනවා.
ඔබට දිශාව නැති වෙනවා.

ඔබේ ඉලක්ක අතුරුදහන් වෙනවා.

ඔබේ අරමුණ දුර්වල වෙනවා.

ඔබ මෝඩ තීරණ ගන්න පටන් ගන්නවා.

මොකද ඔබ ඔබේ ශරීරය ඔබේ ජීවන ගමනට, ජීවිකාවට නොගැලපෙන කෙනෙක් එක්ක බෙදාගත්ත නිසා.

6. ලිංගිකත්වය ආත්ම බැඳීම් ඇති කරනවා, ඔබට ලේසියෙන් ඒක බිඳින්න බෑ.

ආත්ම බැඳීමකට ආදරය අවශ්‍ය නැහැ.
ඒකට අවශ්‍ය වෙන්නේ සම්බන්ධතාව විතරයි.

ඔයාට කෙනෙකුට වෛර කරන්න පුළුවන්, ලිංගිකත්වය නිසා ඔයාට තවමත් ඔවුන් කෙරෙහි බැඳීමක් දැනෙන්න පුළුවන්.

මේ නිසා සමහර අය දැන දැනම තමන්ව විනාශ කරන කෙනෙක් ළඟට යනවා.

කායික බැඳීම ඔවුන්ගේ මනස වටා කඹයක් නිර්මාණය කළා.

7. වැරදි පුද්ගලයා සමඟ ලිංගිකව හැසිරීම ඔබේ ජීවන ගමන ප්‍රමාද කරනවා.

සමහර අය ඔවුන් සමග ව්‍යාකූලත්වය, එකතැන පල්වීම, අවාසනාව සහ චිත්තවේගීය විෂ රැගෙන යනවා.

ඔබ ඔවුන් එක්ක යහන්ගත වූවාට පසු, ඔබ එකම වතුරේ පිහිනන්න පටන් ගන්නවා.

ඔබගේ භෞතික ලැබීම් මන්දගාමී වෙනවා.

ඔබගේ අභ්‍යන්තර සාමය නැති වෙනවා.

ඔබේ දියුණුව අඩාල වෙනවා.

ඒ විශ්වය ඔබට දඬුවම් කරන නිසා නොවේ.

ඔබේ යහන් ගත වීමේ අහහපත් තරංග සංඛ්‍යාතය ඔබට දඬුවම් කරන නිසා.

අවසාන වශයෙන්....

ඔබේ ශක්තිය ආරක්ෂා කරගන්න.
ඔබේ කය ආරක්ෂා කරගන්න.
ඔබේ මේ මොහොත ආරක්ෂා කරගන්න.
ගැඹුරු කායික සමීපභාවය විහිළුවක් නොවේ.
එය විනෝදයක් නොවේ.
එය විනෝදාස්වාදය නොවේ.

යහපත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ලිංගිකත්වයකට ඔබව ගොඩනැගිය හැකිය.
අයහපත් දුර්වල දුර්වල කම්පන සංඛ්‍යාත සහිත ලිංගිකත්වයට ඔබව පහසුවෙන් බිඳ දැමිය හැකිය.
යහපත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ලිංගිකත්වයකට ඔබව උසස් කම්පන සහිත මිනිසෙකු කළ හැකිය.

ලිංගිකත්වයට ඔබව පණ පිටින් භූමදාන කළ හැකිය.

ඔබේ ජීවිතයට ඇතුළු වන අය ඥානවන්තව තෝරන්න.

ඔබට ජීවිතයේ තවත් යථාර්ථයන් ගැන දැනුවත් වීමට අවශ්‍ය නම්,ඔබේ මනස ඉහළ යහපත් කම්පන සංඛ්‍යාත වලට සුසර කර ඔබේ වර්තමාන මොහොත අවදි කරන අන්තර්ගතයන් සඳහා Mindful Monk පිටුව සමඟත් එකතුවන්න.

I've just reached 30K followers! Thank you for continuing support. I could never have made it without each and every one...
25/11/2025

I've just reached 30K followers! Thank you for continuing support. I could never have made it without each and every one of you. 🙏🤗🎉

වැඩිපුරම හිත යන කාඩ් එක තෝර ගන්න.ඔයාට අනාවැකියක් තියනවා ♥️☘️
24/11/2025

වැඩිපුරම හිත යන කාඩ් එක තෝර ගන්න.ඔයාට අනාවැකියක් තියනවා ♥️☘️

23/11/2025

ස්වයං විනය සහ දියුණුව ✨

ස්වයං විනය යනු ඔබේ හැඟීම්, ආවේගයන් සහ ආශාවන් පාලනය කරමින්, ඔබේ දිගුකාලීන අරමුණු කරා ළඟා වීමට අවශ්‍ය දේ කිරීමේ හැකියාවයි. එසේම තමාගේම දියුණුව සඳහා කැපවීමෙන් හා අඛණ්ඩව කටයුතු කිරීමේ හැකියාව ලෙසිනි. එය බාහිර බලපෑම් මත නොව, අභ්‍යන්තර පෙළඹවීම් සහ පාලනය මත පදනම් වූ බලයකි. මනුෂ්‍යයෙකු ලෙස සමාජය තුළ ජීවත්වීමේදී ස්වයංවිනය අත්‍යවශ්‍ය සාධකයකි. ස්වයං විනය මිනිස් ජීවිතයේ සාර්ථකත්වයේ සහ තෘප්තියේ පදනම ලෙස ක්‍රියා කරයි. එය ක්ෂණික තෘප්තිය සඳහා ඇති ආවේගයන් පාලනය කරමින්, දිගුකාලීන අරමුණු සඳහා කැපවීමට සහ අඛණ්ඩව ක්‍රියා කිරීමට පුද්ගලයෙකුට හැකියාව ලබා දෙන අභ්‍යන්තර බලයයි. විනය තුළින්, පුද්ගලයා තම සෞඛ්‍ය පුරුදු, මූල්‍ය කළමනාකරණය සහ වෘත්තීය ඉලක්ක ස්ථාවරව පවත්වා ගනියි. එපමණක් නොව, එය තමාටම දුන් පොරොන්දු ඉටු කිරීම තුළින් ආත්ම ගෞරවය සහ ආත්ම විශ්වාසය වර්ධනය කරයි. ස්වයං විනය නොමැතිව, අපගේ ජීවිතය බාහිර උත්තේජක සහ ආශාවන් විසින් පාලනය වන අතර, විනය සහිත පුද්ගලයෙකු තම ජීවිතයේ පාලනය තමා සතු කර ගනිමින්, නිදහස් හා අර්ථවත් ජීවිතයක් කරා ගමන් කරයි.
එලෙස මනුෂ්‍ය ජීවිතයට ස්වයං විනය වැදගත් වනවා සේම මනුෂ්‍යයාගේ දියුණුවට එය බලපාන්නේ කෙසේද යන මග සොයා බැලිය යුතුමය.

ස්වයං විනය පුද්ගලයෙකුගේ දියුණුවට අත්‍යවශ්‍ය සාධක දෙකක් වන ඵලදායීතාවය (Productivity) සහ අඛණ්ඩතාව (Consistency) සහතික කරයි. විනය මඟින් පුද්ගලයන්ට අවධානය වෙනතකට යොමු කරන දේ බැහැර කර, ඔවුන්ගේ ඉලක්ක සඳහා වඩාත් වැදගත් වන කාර්යයන් සඳහා දිනපතාම කාලය හා ශක්තිය යෙදවීමට හැකියාව ලැබේ. මෙම අඛණ්ඩ උත්සාහය, කාලයත් සමඟ කුසලතා සහ දැනුම වේගයෙන් වැඩි දියුණු කරයි. මීට අමතරව, ස්වයං විනය මඟින් කෙනෙකුගේ සෞඛ්‍ය පුරුදු, ඉගෙනුම් චර්යාවන් සහ මූල්‍ය තීරණ පාලනය කිරීමට ඇති හැකියාව වර්ධනය වන බැවින්, සමස්ත ජීවන තත්ත්වය උසස් වී, පුද්ගලික දියුණුවට අවශ්‍ය ශක්තිමත් පදනම නිර්මාණය වේ. ඔබ සමාජය තුළ දියුණු පුද්ගලයෙකු බවට පත්වීමට නම් ස්වයං විනය අත්‍යවශ්‍යම සාධකයක් බව ඔබට වැටහෙනවා ඇති.

ස්වයං විනය යනු උපතින් ලැබෙන දෙයක් නොව, පුහුණුවීමෙන් වර්ධනය කර ගත හැකි කුසලතාවකි. එය වර්ධනය කර ගැනීම සඳහා ඔබට අනුගමනය කළ හැකි ප්‍රායෝගික පියවර සහ උපදෙස් කිහිපයක් මෙලෙස දැක්විය හැකිය.

🌸පුරුදු කුඩාවට ආරම්භ කිරීම.

​විනය පුහුණු කිරීම සඳහා විශාල වෙනස්කම් එකවරම කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න.
​'කුඩාම පියවර' (The Smallest Step) ගන්න: දිනකට මිනිත්තු පහක ව්‍යායාමයකින් හෝ පිටු දෙකක පොතක් කියවීමකින් ආරම්භ කරන්න. මෙම කුඩා පුරුද්ද සාර්ථකව පවත්වාගෙන ගිය පසු, ක්‍රමයෙන් එම ප්‍රමාණය වැඩි කරන්න.
​'පුරුදු එකතු කිරීම' (Habit Stacking)
ඔබ දැනටමත් කරන දෙයකට නව පුරුද්දක් සම්බන්ධ කරන්න.
​උදාහරණයක් ලෙස "මම උදේ කෝපි කෝප්පය පානය කිරීමෙන් පසුව, මම මගේ දවසේ වැදගත්ම කාර්යයන් 3 ලියා තබනවා."

🌸දෛනික චර්යාවක් ගොඩනැගීම.

​විනය ක්‍රියාත්මක වන්නේ හොඳින් සැලසුම් කළ දෛනික චර්යාවක් තුළිනි.

​ස්ථාවර දින සැලසුමක් සකසා ගන්න. සෑම දිනකම එකම වේලාවට අවදි වීමට සහ නින්දට යාමට උත්සාහ කරන්න.

​වැදගත්ම දේ මුලින්ම කරන්න. වඩාත්ම අපහසු හෝ වැදගත්ම කාර්යය දවස ආරම්භයේදීම සම්පූර්ණ කරන්න. මෙමගින් දවසේ ඉතිරි කාලය සඳහා ඔබට ජයග්‍රාහී හැඟීමක් ලැබෙනු ඇත.

🌸කැපවීම සහ අධිෂ්ඨානය

​විනය යනු සතුටින් සිටින විට හෝ හොඳ මනෝභාවයකින් සිටින විට පමණක් වැඩ කිරීම නොවේ.
​අඛණ්ඩතාවය ඉතා වැදගත් වේ. ඔබට හැඟෙන ආකාරය කුමක් වුවත්, ඔබගේ කාර්යයන් සහ පුරුදු දිනපතාම නොවරදවාම පවත්වාගෙන යාම අවශ්‍ය වේ. සාර්ථකත්වයේ රහස වන්නේ "විශාල උත්සාහයන්" නොව, "කුඩා, අඛණ්ඩ උත්සාහයන්" බව ස්වයං විනයෙන් පෙන්වා දෙයි.

​බාධක ජයගැනීමද අවශ්‍ය වේ. කාර්යයන් දුෂ්කර වන විට හෝ වැරදීම් සිදු වූ විට පහසුවෙන් අත් නොහැර, වැරදි වලින් පාඩම් ඉගෙන ගෙන නැවත ආරම්භ කිරීමට අධිෂ්ඨානය ඇති කරගන්න.
සියලු ක්‍රියා සහ තීරණ දිගුකාලීන අරමුණ සමඟ පෙළගැස්වීම සිදු කරන්න.

🌸පසුබෑම් කළමනාකරණය

​ස්වයං විනය ගමනේදී පසුබෑමට ලක්වීම සාමාන්‍ය දෙයකි.
​එක් දිනක් පුරුද්දක් කැඩුණා යන්නෙන් අදහස් වන්නේ ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම අසාර්ථක වූ බවක් නොවේ. වැරදීම පිළිගෙන, ඊළඟ දවසේ නැවතත් පටන් ගන්න. වැරදීමක් සිදු වූ විට ඔබ ඔබටම දඬුවම් කිරීම වෙනුවට, කරුණාවෙන් සලකන්න. ඔබ අසාර්ථක නොවූ බවත්, ඔබ තවමත් ඉගෙන ගන්නා බවත් මතක තබා ගන්න.

🌸ඔබේ මානසිකත්වය වෙනස් කරන්න.

ඔබේ මනසින් එන "මට බැහැ," "මේක හරිම අමාරුයි," "අද විතරක් කමක් නැහැ" වැනි නිෂේධාත්මක සිතුවිලි හඳුනාගෙන, ඒවා "මේක මගේ දියුණුවට අවශ්‍යයි," "මම මේ අභියෝගය ජය ගන්නවා" වැනි ධනාත්මක ප්‍රකාශන වහාම ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න.

ඔබට කම්මැලි හෝ වෙහෙස දැනෙන විට පවා, ඔබේ ඉලක්කය කරා යන ක්‍රියාවන් නතර නොකරන්න. "මට දැනෙන දේ මගේ ක්‍රියාවන් තීරණය නොකළ යුතුයි" යන මූලධර්මය මත ක්‍රියා කරන්න.

දිනපතාම මිනිත්තු කිහිපයක් භාවනා කිරීම හෝ ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම පුහුණු කරන්න. මෙය ඔබේ සිතුවිලි සහ ආවේගයන් කෙරෙහි හොඳ පාලනයක් ඇති කර ගැනීමට උපකාරී වේ.

🌸නොකළ යුතු දේ නොකිරීමට වගබලා ගන්න.

​ඔබ ඔබේ ඉලක්කයෙන් ඈත් කරන නොකළ යුතු දේවල් ලැයිස්තුවක් සාදන්න. උදාහරණයක් ලෙස, "උදේ කෑමට පෙර සමාජ මාධ්‍ය පරීක්ෂා නොකරමි" මෙමගින් ඔබේ අවධානය සහ ශක්තිය ආරක්ෂා වන අතර, විනය පවත්වා ගැනීමට අවශ්‍ය මානසික වපසරිය සකස් වේ.

🌸මිනිත්තු 5 නීතිය (The 5-Minute Rule)

​ඔබ යම් කාර්යයක් කල් දැමීමට හෝ ආරම්භ කිරීමට කම්මැලි වන අවස්ථාවලදී, එම කාර්යය මිනිත්තු 5 ක් පමණක් කරන බවට ඔබටම පොරොන්දු වන්න. බොහෝ විට, ඔබ ආරම්භ කළ පසු, ඔබ එම කාර්යය දිගටම කරගෙන යනු ඇත. මෙමගින් අපහසු කාර්යයක් ආරම්භ කිරීමේදී ඇතිවන මානසික ප්‍රතිරෝධය ජය ගනී.

🌸පරිසරය නිර්මාණය කිරීම (Environment Design)

​ඔබේ ඉලක්ක සඳහා හිතකර වන ලෙස ඔබේ භෞතික පරිසරය සකස් කිරීම. හොඳ පුරුදු පහසු වන ලෙසත්, නරක පුරුදු අපහසු වන ලෙසත් ඔබේ නිවස සහ වැඩබිම සකස් කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර පෙනෙන තැන තැබීම. මෙමගින් විනය පවත්වා ගැනීමට නිරන්තරයෙන් කැමැත්ත ශක්තිය යෙදවීම අඩු කරයි.

🌸ප්‍රේරක ඉවත් කිරීම (Eliminate Triggers)

​ඔබේ විනය බිඳීමට හේතු වන තත්ත්වයන් හෝ දේවල් හඳුනාගෙන ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීම. උදාහරණයක් ලෙස, රාත්‍රියේ වැඩ කරන්නේ නම්, අන්තර්ජාල සම්බන්ධතාවය විසන්ධි කිරීම හෝ සමාජ මාධ්‍ය යෙදුම් තාවකාලිකව ඉවත් කිරීම. මෙමගින් ඔබව පරීක්ෂාවට ලක් කරන තත්ත්වයන් මුල සිටම වළක්වා ගනියි.

ස්වයං විනය යනු මිනිස් ජීවිතයේ සාර්ථකත්වයේ සහ සමස්ත දියුණුවේ අත්තිවාරමයි. එය ක්ෂණික තෘප්තිය සඳහා ඇති ආවේගයන් පාලනය කරමින්, දිගුකාලීන අරමුණු සඳහා අඛණ්ඩව කැපවීමට පුද්ගලයෙකුට හැකියාව ලබා දෙයි. විනය තුළින්, පුද්ගලයා තම සෞඛ්‍ය පුරුදු, මූල්‍ය කළමනාකරණය සහ වෘත්තීය ඉලක්ක ස්ථාවරව පවත්වා ගනී. එමෙන්ම, එය නොවරදවාම කටයුතු කිරීම නිසා ඵලදායීතාවය ඉහළ නංවන අතර, දියුණුවට අවශ්‍ය වන නව කුසලතා අත්පත් කර ගැනීම වේගවත් කරයි. මෙම ස්වයං පාලනය මඟින් බාහිර සාධක මත යැපීම අවම වන අතර, පුද්ගලයා තමාගේම ජීවිතයේ පාලනය තමා සතු කර ගනිමින්, නිදහස්, ආත්ම විශ්වාසයෙන් යුත් සහ අර්ථවත් ජීවිතයක් කරා ගමන් කරයි.
විශ්වාකර්ෂණය යනු අපගේ ඉලක්ක පිළිබඳ දැක්ම සහ විශ්වාසය ඇති කරන මානසික ක්‍රියාවලියයි. නමුත් විනය යනු එම දැක්ම කරා ළඟා වීමට අවශ්‍ය නිත්‍ය, අඛණ්ඩ ක්‍රියාමාර්ගයයි. ධනාත්මකව සිතීමෙන් අවස්ථා ආකර්ෂණය කර ගත හැකි වුවද, එම අවස්ථා සාර්ථක කර ගැනීමටත්, සිතුවිලිවල ධනාත්මක සංඛ්‍යාතය පවත්වා ගැනීමටත්, විනයගරුක සිතුවිලි පාලනය සහ ඉලක්කගත ක්‍රියාමාර්ග ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. එබැවින්, විනය යනු විශ්වාකර්ෂණය තුළින් ලැබෙන ආශීර්වාද ස්ථිරව තබා ගැනීමට සහ සාර්ථක කර ගැනීමට උපකාරී වන ප්‍රායෝගික පාලම ලෙස ක්‍රියා කරයි. ඒ නිසා නිතරම ස්වයං විනය පවත්වා ගැනීමට වග බලා ගන්න.

මෙවැනි තවත් වටිනා ලිපි ඉදිරි දිනවලදී බලාපොරොත්තු වන්න.

Aura Bliss 🌀

Address

Colombo

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tarot With Dilki posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram