Suwanari - සුවනාරී - சுகவனிதையர்

21/01/2026

21/01/2026

ගැබ්ගෙල පිළිකාවක් යනු ගර්භාෂයේ පහළ කොටස වන ගැබ්ගෙලෙහි අසාමාන්‍ය ලෙස, සෛල පාලනයකින් තොරව සිදුවන වර්ධනයයි. එය ගැබ්ගෙලෙන් ආරම්භ වී ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් වලට ද පැතිර යා හැක. බොහෝ විට HPV වෛරස් ආසාදනය නිසා මෙම තත්වය ඇතිවිය හැකිය.

වැළක්වීම -: HPV එන්නත ලබා දිම.
හඳුනා ගැනීම - : 1. HPV DNA පරීක්ෂණයක් මගින් ගැබ්ගෙලේ සෛල පරීක්ෂා කර, ගැබ්ගෙල පිළිකා ඇති කළ හැකි අධි අවදානම් සහිත මානව පැපිලෝමා වයිරස(HPV) වර්ගවල ජානමය ද්‍රව්‍ය (DNA) පරීක්ෂා කර, අසාමාන්‍ය සෛල දිස්වීමට පෙර වෛරසය කලින්ම හඳුනා ගනී.
2.පැප් පරීක්ෂණ මඟින් පූර්ව පිළිකා වෙනස්කම් සොයාගත හැකිය.
රෝග ලක්ෂණ (බොහෝ විට පිළිකාව ඇති වූ පසුව දිස් වේ)
* අසාමාන්‍ය ලෙස (ඔසප් වීම අතර, ලිංගිකව එක් වීමෙන් පසු, ආර්තවහරණයෙන් පසු) යෝනියෙන් රුධිර වහනය සිදුවීම.
* යෝනි ස්‍රාවයේ වෙනස්කම් (ගන්ධය,වර්ණය)
* ලිංගිකව එක් වීමේදී යටි බඩ ආශ්‍රිතව ඇතිවන වේදනාව

ජනවාරි මාසය ගැබ්ගෙල පිළිකා වැළැක්වීමේ මාසය ලෙස ප්‍රකාශයට පත් කර ඇත. වයස අවුරුදු 35 සහ 45 අතර කාන්තාවන් සඳහා සුවනාරි සායන වලදී ගැබ්ගෙල පිළිකා පරීක්ෂාව නොමිලේ සපයනු ලැබේ. ප්‍රදේශයේ MOH (සෞඛ්‍ය වෛද්‍ය නිලධාරි) විසින් පවත්වනු ලබන සුවනාරි සායනයක හමුවීමක් වෙන්කරවා ගෙන, මෙම නොමිලේ සේවාව ඉක්මනින් ලබා ගැනීමට කටයුතු කරන්න.

28/05/2025

07/03/2025

ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධාන විසින් (වයස අවුරුදු 18 ට වැඩි අය සදහා) සතියකට මිනිත්තු 150ක මධ්‍යස්ථ වෙහෙසකර ව්‍යායාම නිර්දේශ කරයි.
ව්‍යායාම මගින් මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීම මාංශපේශි ශක්තිමත්ව වර්ධනයවීම සහ රෝගවලට ඇති අවධානම අඩුවීම ඇතුළු බෝහෝ ප්‍රතිලාභ ඇත.ශාරීරික ක්‍රියාශිලිභාවයෙන් තොරවීම, බෝ නොවන රෝග (NCDS) , හෘද රෝග (CHD), දියවැඩියාව, පියයුරු සහ මහා බඩවැලේ පිලික ඇතුළු බෝහෝ අභිතකර සෞඛ්‍ය තත්වයන් ඇතිවීමේ අවධානම වැඩි කරන අතර ආයු කාලය අඩු කරන බවට තහවුරු වී ඇත.

ඔබ වයස අවුරුදු 35-45 අතර කාන්තාවක් නම් සුවනාරී සායනයකට (Well Women Clinic) යොමුවීමෙන් ඔබට, ඉහත සදහන් රෝග වලට ඇති අවදානම පිළිබද දැනුවත් කිරීමත්, ඊට අදාල පරීක්ෂණ පිළිබද තොරතුරු ද සපයයි.

The WHO recommends at least 150 minutes of moderate severity exercises throughout the week (for those aged above 18 years). Do you know about the importance of exercises? Exercise has many benefits, including improved mood, stronger muscles, and a reduced risk of disease. Strong evidence shows that physical inactivity increases the risk of many adverse health conditions, including the world's major non-communicable diseases (NCDs) of coronary heart disease (CHD), type 2 diabetes, and breast and colon cancers, and shortens life expectancy.
If you are a lady of age 35-45 years of age, a visit to a Well Woman Clinic provides a critical opportunity to receive recommended clinical preventive services, including screening and counselling, which can lead to appropriate identification, treatment and prevention of disease to optimize the health of women.

02/10/2024

Breast Cancer Awareness Month

28/09/2024

Breast cancer is one of the most common cancers affecting women in around the world including Sri Lanka, and early detection can save lives.
We invite you to be a part of the Breast Cancer Awareness Walk in Sri Lanka, a meaningful event dedicated to raising awareness about breast cancer, early detection, and the importance of regular screening. Come walk with survivors, supporters, and advocates to show your solidarity in the fight against breast cancer.

Date: 2nd October 2024
Time: 8.00 am
Venue: Police Park grounds to Havelock City Mall

28/09/2024

පියයුරු පිළිකාව ශ්‍රී ලංකාව ඇතුළු ලොව පුරා කාන්තාවන්ට බලපාන වඩාත් සුලභ පිළිකාවක් වන අතර කල්තියා හඳුනා ගැනීමෙන් ජීවිත බේරා ගත හැකිය.
පියයුරු පිළිකා පිළිබඳව දැනුවත් කිරීම, කලින් හඳුනා ගැනීම සහ නිතිපතා පරීක්ෂා කිරීමේ වැදගත්කම පිළිබඳව දැනුවත් කිරීම සඳහා කැප වූ අර්ථවත් පා ගමනක් වන ශ්‍රී ලංකාවේ පියයුරු පිළිකා දැනුවත් කිරීමේ පා ගමනේ කොටස්කරුවෙකු වීමට අපි ඔබට ආරාධනා කරමු.

දිනය: 2024 ඔක්තෝබර් 2
වේලාව: පෙ.ව.8.00
ස්ථානය: පොලිස් ක්‍රීඩාංගනයේ සිට හැව්ලොක් සාප්පු සංකීර්ණය වෙත

28/05/2024

මැයි 28 යනු ලෝක ඔසප් සෞඛ්‍යය සහ සනීපාරක්ෂාව සඳහා වන දිනයයි. Together for Menstrual Friendly world යන්න මෙම දිනයේ තේමාවයි.
ඔබේ ඔසප් චක්‍රය පිළිබඳ දැනුවත් වීම ඔබේ ශරීර සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ.
ඔසප් දින දර්ශනයක් තබා ගැනීමෙන්, ඔබට :
* මීලඟ ඔසප් දින නිවැරදිව අනුමාන කරන්න: ඒ අනුව ඔබේ ක්‍රියාකාරකම් සැලසුම් කිරීමට හැකිය.
* සරු කාලය හඳුනාගන්න : පිළිසිඳ ගැනීමට උත්සාහ කරන අයට ගැබ් ගැනීමට සහ උපත් පාලනයට අවශ්‍ය නම් ගැබ් ගැනීම වළක්වා ගැනීමටත් ඩිම්බ මෝචනය වන කාලය හඳුනා ගැනීම වැදගත්.
* ගැටලු ඇත්නම් හඳුනාගන්න: අධික රුධිර වහනය, යටි බඩ කැක්කුම, මනෝභාවය වෙනස් වීම සහ තෙහෙට්ටුව වැනි ලක්ෂණ නිරීක්ෂණය කර ඒවා වඩා හොඳින් කළමනාකරණය කර ගන්න.
* ඔබේ ශරීරය තේරුම් ගන්න: ඔබේ ඔසප් චක්‍රයේ අක්‍රමිකතා ඇත්නම් එය හඳුනා ගෙන අවශ්‍ය වෛද්‍ය උපදෙස් හා ප්‍රතිකාර ලබාගන්න.
ඔබේ ශරීරය සහ එහි ස්වභාවික රිද්මයන් පිළිබඳ ගැඹුරු අවබෝධයක් ලබා ගන්න, වඩා හොඳ සමස්ත සුවතාවය ප්‍රවර්ධනය කරන්න.
ඔබ වැදගත් සිදුවීම් සඳහා සැලසුම් කරන විටදී හෝ, පිළිසිඳ ගැනීමට උත්සාහ කරන විටදී හෝ, ගැබ් ගැනීම වළක්වා ගැනීමට හෝ ඔබේ ශරීරය ගැන දැනුවත්ව සිටීමට අවශ්‍ය විටදී , ඔසප් දින දර්ශනය ඔසප් වන සෑම කාන්තාවකටම වටිනා මෙවලමක්.
ඔබට ඔබේ ඔසප් චක්‍රයේ විස්තර සටහන් කිරීමට මුද්‍රිත ඔසප් දින දර්ශනයක් හෝ ඩිජිටල් යෙදුමක් ඔබේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයේ භාවිත කරන්න.

28/05/2024

May 28th is World Menstrual Health and Hygiene day. is the theme of this year .
By keeping track of your menstrual cycle you get to know about your body, helping you to take control of your health and well-being.
By maintaining a menstrual calendar, you can:
* Predict Periods: Know when to expect your next period to avoid surprises and plan activities accordingly.
* Track Symptoms: Monitor symptoms like excessive bleeding, abdominal cramps, mood swings, and fatigue to understand patterns and manage them better.
* Understand Fertile Window: Identify ovulation and fertile windows, which is helpful for those trying to conceive or avoid pregnancy.
* Understand your body: Detect irregularities in your cycle that could indicate health issues, allowing you to seek medical advice promptly.
Gain a deeper understanding of your body and its natural rhythms, promoting better self-care and overall wellness.
By understanding your cycle, you can better manage your health and well-being. Whether you're planning for important events, trying to conceive, or just wanting to stay informed, a menstrual calendar is a valuable tool for every person who menstruates.
You can use a printed menstrual calendar or a digital app on your smartphone to track the details of your menstrual cycle.

21/05/2024

පෙර නව යොවුන් වියේ සිටින දරුවන් වැඩිවියට පත්වීම ගැහැණු දරුවන් වගේම පිරිමි දරුවන්ටත් පොදු කාරණාවක්. යොවුන් වියේ ගැහැණු දරුවන් වැඩිවියට පත්වීමත් එක්ක සිරුරේ ඇතැම් වෙනස්කම් සිදුවන බව තේරුම් ගනිමු.

මේ කාලයේදී ගැහැණු දරුවන්ගේ සිරුරේ හා හිතන පතන විදිහ වෙනස් වීම හරිම සාමාන්‍ය දෙයක්. යොවුන් වියේ ගැහැණු දරුවෙකුගේ නම් මාසික ඔසප් චක්‍රය පටන් ගැනීම, පියයුරු වර්ධනය වීම, ඉකිළි සහ කිහිලිවල රෝම ඇතිවීම, යෝනි ශ්‍රාවය පිටවීම ආදි වෙනස්කම් ඇති වීමට පටන් ගන්නවා. මේ සියල්ලම ඔයාගේ වැඩිවියත් සමඟ සිරුරේ සිදුවන ස්වභාවික වෙනස්වීම් බව වටහා ගනිමු.