Dr M B S Niranjala Fernando

29/03/2026

“ඔබගේ මනස බලවත් මෙවලමක්. එය ධනාත්මක සිතුවිලි වලින් පෝෂණය කරන්න… ඔබගේ ජීවිතය වෙනස් වන ආකාරය නරඹන්න.” සියලු අත්දැකීම් ජීවිතයට ආශිර්වාදයක් කරගන්න.

26/03/2026

අන් අයට ආදරය කිරීමෙන් ඔබව නැති කර නොගන්න, ඔබත් වැදගත්.

23/03/2026

A Beautiful video by Nas Daily 💐
https://www.facebook.com/share/v/18JrBfup7h/?mibextid=wwXIfr

23/03/2026

“ඔබට අවශ්‍ය ජීවිතය ආරම්භ වන්නේ, අද ඔබ කරන තේරීම් වලින්.”
“මෙම අදහස ඔබට අද දවසේ කොහොම දැනෙන්නේද?”

— Dr. M B S Niranjala Fernando

life beginning

21/03/2026

මේ මගේ චූටි,.... "චූටි" කියන්නේ මා කලින් සිටි රත්මලාන නිවසේ, තාප්පෙ උඩ එහාට මෙහාට ඇවිද්ද, පාරේ තනි වි අසරණ වෙච්ච පූසියෙක්. එයාව මම අවුරුදු 8ක් දරුවෙක් වගේ හදාගත්තා. මේ අවුරුද්දේ ජනවාරියේදීද, එයාගේ සියලු එන්නත් (Rabies සහ Tricat) ලබා දී, booster doses පෙබරවාරි මාසයේ ලබා දුන්නා. පණු බෙහෙත් ලබාදීමද, කන් සුද්දකර, නියපොතු කැපීම පවා හැමදේම කරා. ඒවාට හරියන්න එයා මට හුඟක් ආදරේ දුන්නා. දැන් මා ජීවත්වන ස්ථානයේ (apartment) සුරතල් සතුන් ඇති කිරීම යෝග්‍ය නොවන සහ තහනම් වුවත් එයාව තියන්න, එයාට සුපුරුදු ස්ථානයේ හොඳ කෙනෙක් පදිංචියට එනතුරු මාස 5කට වැඩි කාලයක් එයාව ආදරෙන් මගේ apartment එකේ, ඉතා රහසිගතව තියාගෙන මම බලා ගත්තා. නීති විරෝධී වැඩ මම නොකරනවා වුණත්, සතෙකුගේ ජීවිතයක් වෙනුවෙන් මම ඒ දේ කරා.
පසුගිය දිනක එයාට ඉතා හොඳින් ආදරය ලබාදිය හැකි චූටි අයියා කෙනෙක් මට හමුවුනා. එයා ඉන්නෙත් මම කලින් සිටි නිවසේම කොටසක නිසා ඒ චූටි අයියටත් ඒ අංකල්ටත් මම චූටිව බාර දුන්නා. ඒ අය සමඟ දැන් චූටි යහළු වෙලා ඉන්නවා. ඒ අයට චූටි ආදරය දෙනවා. චූටිගේ අවශ්‍යතා වියදම් මම කළත් එයාව සන්තෝසෙන් ආරක්ෂිතව තියන්න පුළුවන් තැනක් මට ලැබුනේ දෙවියන්ගේ ආශිර්වාදය නිසා කියලා මා විශ්වාස කරනවා. එතන එයාට එළිමහනේ ස්වභාවධර්මයත් එක්ක නිදහසේ කාලය ගත කරන්න අවස්ථාව තියෙනවා. කිසිම දෙයක් මනසින් අල්ලා ගන්නෙ නැතුව, තණ්හාවෙන් බැඳෙන්නේ නැතුව අන් කෙනාගේ යහපතම පිණිස කටයුතු කරන්න චූටි මට ජීවිතයට තවත් හොඳ අත්දැකීමක් ලබාදුන්නා.

21/03/2026

"සාර්ථකත්වය කියන්නේ ඔබ ලබා ගන්නා ජයග්‍රහණ පමණක් නොවේ; ඒ තුළ ඔබ වෙනත් අයව අභිප්‍රේරණය කරන ආකාරය ගැනයි.” එම නිසා ඔබගේ සේවය නොවටිනා තැන්වලින් ඉවත් වී ඔබේ සේවය අවශ්‍ය අයට හැකි පමණ ලබාදෙන්න.
゚viralシfypシ゚

21/03/2026

Happy EID MUBARAK to all our Muslim friends
@ followers

19/03/2026

https://www.facebook.com/share/p/1KBSa1QWE9/?mibextid=wwXIfr

ඔබට වෙනස් කළ නොහැකි දේ පිළිගන්න
• ඔබට කළ හැකි දේ වෙනස් කිරීමට ධෛර්යය ඇති කරගන්න
• වෙනස දැන ගැනීමට ප්‍රඥාව ඇති කරගන්න
• සාමය ආරම්භ වන්නේ අවබෝධයෙනි.

19/03/2026

කොවිඩ් එන්නත්කරණය මා ලබා නැත. ඊට හේතුව කොවිඩ් එන්නතෙහි සැලකිය යුතු සංකූලතා ඇති බව ඉතා වැදගත් අන්තර්ජාල අප්‍රසිද්ධ තොරතුරු ඔස්සේ දැනගැනීමයි. මා පමණක් ආරක්ෂා නොවී, මාගේ රටේ ජනතාව ද ආරක්ෂා කර ගැනීමට, මා විසින් 2021 වසරේ අගෝස්තු මස 8 වන දින ඉදිරිපත් කරන ලද වීඩියෝ පටයකි මෙය.

https://www.facebook.com/share/v/1Sj2rxu3A1/?mibextid=wwXIfr

16/03/2026

Life Wisdom Daily
නව FB පිටුව හා එක්වීමට ඔබට ආරාධනා!!!
You are invited to join the new FB page.
🙏🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

https://www.facebook.com/share/p/1AWV1jCE2u/?mibextid=wwXIfr

බොහෝ අය තම මුළු ජීවිත කාලයම
අන් අය වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරති.
නමුත් සැබෑ සාමය ආරම්භ වන්නේ
අප අපවම වෙනස් කිරීමට පටන් ගත් විටය.
— Think a Minute with Dr. Niranjala

14/03/2026

https://www.facebook.com/share/v/175YbaViWe/?mibextid=wwXIfr

13/03/2026

දරුවන්ට මව්පියන්ගෙන් අහන්න ලැබිය යුතු වැදගත් වාක්‍ය 5ක් 🌱
මෙම වචන දරුවන්ගේ ස්වයං විශ්වාසය, මානසික ආරක්ෂාව සහ සෞඛ්‍යමත් සිතක් ගොඩනගා ගැනීමට උපකාරී වේ.

1. “මොනවා වුණත් මම ඔයාට ආදරෙයි.” ❤️
මෙය දරුවාට කියන්නේ ආදරය කියන්නේ ලකුණු, හැසිරීම හෝ ජයග්‍රහණ මත පදනම් නොවන දෙයක් කියලා.
ආදරයෙන් ආරක්ෂිත බව දැනෙන දරුවන්ට මානසික ස්ථාවරතාවය වඩා හොඳින් වර්ධනය වේ.

2. “මම ඔයා ගැන ගොඩක් ආඩම්බරයි.” ⭐
මව්පියන් මෙය කියන විට දරුවන්ට ඔවුන්ගේ උත්සාහය අගය කරනවා කියලා දැනේ.
එය ස්වයං විශ්වාසය සහ උනන්දුව වැඩි කරයි.

3. “වරදවල් කරන එක සාමාන්‍ය දෙයක්.” 🌼
වරදවල් කියන්නේ ඉගෙනීමේ කොටසක්.
මෙය අහන දරුවන් අලුත් දේවල් උත්සාහ කිරීමට ධෛර්යවත් වෙයි සහ අසාර්ථක වීමට බය නොවෙයි.

4. “ඔයාගේ හැඟීම් වැදගත්.” 🧠
මෙය දරුවන්ට කියා දෙන්නේ ඔවුන්ගේ හැඟීම් වැදගත් බව.
ඒ නිසා ඔවුන් හැඟීම් සඟවාගන්නවා වෙනුවට ප්‍රකාශ කිරීමට ඉගෙන ගනී.

5. “මම ඔයා ගැන විශ්වාස කරනවා.” 🌟
මෙම වචන දරුවන්ට අභ්‍යන්තර ශක්තිය සහ ධෛර්යය ලබා දෙයි.
දරුවාට විශ්වාසය දෙන විට ඔවුන්ගේ ස්වයං විශ්වාසය ශක්තිමත් වේ.

කුඩා මතක් කිරීමක් මව්පියන්ට:
දරුවන් අපි කියන හැම වචනයක්ම මතක නොතබා ගන්න පුළුවන්.
නමුත් අපේ වචන ඔවුන්ට දැනුන හැඟීම නම් ඔවුන් කවදාවත් අමතක නොකරයි. 🌼

Dr M B S Niranjala Fernando
Clinical Psychologist, Psychotherapist, and Counselor.