18/06/2021
ස්පිරුලිනා යනු ආහාරමය අතිරේකයක් ලෙස මිනිසුන්ට ගත හැකි නිල්-කොළ ඇල්ගී වර්ගයකි. ස්පිරුලිනා සුපිරි ආහාරයක් ලෙස සලකන්නේ එහි ඇති විශිෂ්ට පෝෂණ අන්තර්ගතය සහ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ නිසාය.
ස්පිරුලිනාහි ඉහළ ප්රෝටීන් සහ විටමින් අන්තර්ගතයක් ඇති අතර එය නිර්මාංශ හෝ සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර ආහාර ගන්නා පුද්ගලයින් සඳහා විශිෂ්ට ආහාරමය අතිරේකයක් බවට පත් කරයි.
ස්පිරුලිනාට ප්රතිඔක්සිකාරක සහ දැවිල්ලට එරෙහිව සටන් කිරීමේ ගුණාංග මෙන්ම ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වන බව පර්යේෂණාත්මක මූලාශ්රය පවසයි.
ස්පිරුලිනා පරිභෝජනය අතුරු ආබාධයකින් තොරව ආහාර වේලෙහි ප්රෝටීන් සහ විටමින් අතිරේකව එක් ක්රමයකි.
වියළි ස්පිරුලිනා එක් මේස හැන්දක හෝ ග්රෑම් 7 ක පහත දෑ අඩංගු වේ.
කැලරි 20 ක්
ප්රෝටීන් 4.02g
කාබෝහයිඩ්රේට් 1.67
මේදය 0.54g
කැල්සියම් 8 mg
යකඩ 2mg
මැග්නීසියම් 14mg
පොස්පරස් 8 mg
පොටෑසියම් 95 mg
සෝඩියම් 73mg
විටමින් සී 0.7 mg
එසේම ස්පිරුලිනා වල තයමින්, රයිබොෆ්ලැවින්, නියාසින්, ෆෝලේට් සහ විටමින් බී -6, ඒ සහ කේ අඩංගු වේ.
සමබර ආහාර වේලක කොටසක් ලෙස ස්පිරුලිනා ගැනීම පුද්ගලයෙකුට හොඳින් පෝෂණය වීමට උපකාරී වේ
දිනපතා ආහාරයට ස්පිරුලිනා එකතු කිරීමෙන් මෙම සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ලබා ගත හැක.
🌱අනවශ්ය ශරීර බර අඩු කිරීමට උපකාරී වීම
🌱බඩවැල් සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම
🌱දියවැඩියාව පාලනය කිරීම
🌱කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම
🌱රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම
🌱හෘද රෝග වැළැක්වීම
🌱පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම
🌱ආසාත්මිකතා රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීම
🌱මානසික සෞඛ්යයට සහාය වීම
මෙවැනි සෞඛ්යය ප්රතිලාභ ලබා දෙන ස්පිරුලිනා ඔබට Apex aura මගින් ලබා ගත හැක.
