Yoga Arana

Yoga Arana Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Yoga Arana, Yoga studio, Babaragoda Road, Galle.

සාම්ප්‍රදායික යෝග, හෙළ වෙදකම හා සටන් ක්‍රම පිලිබද ගවේෂණය
Int.Kundalani Yoga Teacher
B.com(sp),HNDA,CMA(dip),Tax(dip),aat
Dip Panchakarma
Dip Ayurveda medicine
Reiki Healer
සාම්ප්‍රදායික යෝග පුහුණු උපදේශක
පාරම්පරික සුළුගුලු වෙද පරපුර
සබරගමු සටන් පරපුර

24/09/2025

යෝගා ආසන ආවට ගියාට පුහුණුවීම සුදුසු නැත. එයට ආවේනික වු ක්‍රියා පිලිවෙතක් ඇත. යෝගියෙකු ආසන පුහුණුවේදී සැළකිය යුතු කරුණු කිහිපයක්..... #යෝග

යෝගා අරණ හතරවන පාඨමාලාවේ විභගය අද දින සාර්ථක ලෙස නිමා විය ❤️❤️
21/09/2025

යෝගා අරණ හතරවන පාඨමාලාවේ විභගය අද දින සාර්ථක ලෙස නිමා විය ❤️❤️

19/09/2025

යෝගා අරණ පුහුණු වැඩසටහන් වල ඉගැන්වීම් කටයුතු අතරතුර #යෝග

කාකාසනයප්‍රතිලාභ*කම්මුල් ශක්තිමත් කරයි – අත්, කඳේ ඉදිරිපස හා මුල්පෙදෙසි ශක්තිමත් වේ.*සමතුලිත භාවය වර්ධනය වේ – ශරීර සමතුල...
18/09/2025

කාකාසනය
ප්‍රතිලාභ

*කම්මුල් ශක්තිමත් කරයි – අත්, කඳේ ඉදිරිපස හා මුල්පෙදෙසි ශක්තිමත් වේ.
*සමතුලිත භාවය වර්ධනය වේ – ශරීර සමතුලිතතාව වැඩි කරයි.
*අවධානය වැඩි කරයි – මනස තනි කර අවධානය වර්ධනය කරයි.
*ඇඟිලි සහ පස්සෙ අස්ථි ශක්තිමත් කරයි – අතින් බර පවත්වා ගැනීම නිසා.
*භීතිය ජය ගැනීමට උපකාරී වේ – බර උඩට ගෙන යාම නිසා මනසික ශක්තිය වර්ධනය වේ.
*මධ්‍යම කායභාගය ශක්තිමත් කරයි – abs හා obliques වර්ධනය වේ.
*ඇදහැලීම් අඩු කරයි – posture එක නිවැරදිව පවත්වා ගැනීමත් සමඟ.
*ශරීරය සකස් කරයි – සමන්විත ශක්තියක් සහ සෙරිනිටි ලබාදේ.
*සන්සුන් භාවයකට උපකාරී වේ – මනසික පීඩනය අවම කරයි.
*අත් සහ කඳේ ජඩතාවය අඩු කරයි – නිසි අභ්‍යාසයෙන් හොඳම පරිණාමයක් ලබාදේ.
නොකල යුතු අය

1. # # # **දූෂිත අත්වැල සහ මට්ටමේ සංධි ගැටලු (Wrist/Elbow Issues):**

* Crow pose ‍දී ශරීර බර අත්වැල මත පවතින බැවින්,
* **Carpal tunnel syndrome** සහ **wrist arthritis** ඇති අය මෙම ආකාරය භාවිතා නොකළ යුතුය.

2. # # # **මුදු උරස්ථි (Shoulder Injuries):**

* උරස්ථියේ ශක්තිය අවශ්‍ය වන ආකාරයකි.
* ඉතා ශක්තිමත් උරස්ථි සහ පසුබැසීම් නැතිනම් අනතුරකට ලක් විය හැක.

3. # # # **ගර්භනී භාවයේ ගැහැණුන්:**

* Crow pose හි ගිනි පදනම අසාධාරණ ලෙස උද්ධමනය විය හැකි අතර,
* බර ඉදිරියට යන නිසා වැටීමෙන් ගර්භයට හානි විය හැක.

4. # # # **උස ප්‍රෙෂරය සහ හදවත් ගැටළු:**

* මෙම posture එක කළ විට උරහිස, අත්වැල සහ හිසට පීඩනය වැඩිවිය හැක.
* High blood pressure, heart conditions සහ vertigo ඇති අය crow pose වලකින්න.

5. # # # **පිටුබඩේ සහ කඳෙහි තුවාල/දූෂණ:**

* Crow pose ‍දී හොඳ posture එකක් පවත්වා ගැනීම අත්‍යවශ්‍යයි.
* **Herniated disc**, **lower back pain**, හෝ spinal injuries ඇති අය මෙය වලක්විය යුතුය.

12/09/2025

පලමුවත් දෙවනුවත් තෙවනුවත් පුහුණුව අාධුනිකයාකු විසින් සිදුකල යුතුයි.

යෝගා අරණ දින තුනේ පුහුණුව අතරතුර
02/09/2025

යෝගා අරණ දින තුනේ පුහුණුව අතරතුර

27/08/2025

Ganapathi chathurthi

යෝගා අරණ ඉගැන්වීම් කටයුතු අතරතුර #යෝග
26/08/2025

යෝගා අරණ ඉගැන්වීම් කටයුතු අතරතුර #යෝග

මීළග පාඨමාලාව සැප්තැම්බර් මස 05 දින ආරම්භ වේ. පාඨමාලවට සහභාගී වීමට කැමති අය අපට ඔබගේ නම ලිපිනය දුරකතන අංකය inbox මැසෙජ් ...
24/08/2025

මීළග පාඨමාලාව සැප්තැම්බර් මස 05 දින ආරම්භ වේ. පාඨමාලවට සහභාගී වීමට කැමති අය අපට ඔබගේ නම ලිපිනය දුරකතන අංකය inbox මැසෙජ් එකක් දමන්න. #යෝග !

22/08/2025

වෘතිය මට්ටමේ යෝග ගුරුපුහුණු පාඨමාලාව - 05 වන කණ්ඩායම

# පාඨමාලාවේ අන්තර්ගතය
1.විෂයන් 09 ක් ආවරණය කිරීම
2.යෝග ගුරුවරයකුට අවශ්‍ය ගුරු දැනුම ලබා දීම
3.යෝග දර්ශනයට අමතරව ගුරුවරයකුට අවශ්‍ය අමතර දැණුම ලඹා දීම
4. ඉතා ඉහළ ප්‍රමිතියෙන් යුක්ත වීම
5. ප්‍රවීණ ආචාර්ය මණ්ඩලයකින් සමන් විත වීම
6. ඉන්ග්‍රීසි හා සින්හල භාෂා දෙකෙන්ම ඉගැන්වීම් කිරීම
7. රජයේ පිළිගත් ආයතනයක් වීම
8.දේශීය මෙන්ම විදේශීකයන්ට පුහුණු කරන ආකාරය පිළිබඳ පුහුණුව ලබා දීම

# පාඨමාලා කාලය මාස 04 යෝග ගුරුවරුන් ලෙස ලියාපදින්චි වන අය අමතර මාස 02 ක් පුහුණුවීම් කල යුතු අතර යෝග දර්ශනය පිලිබද දැනුම පමණක් බලාපොරොත්තු වන්නේ නම් කාලය මාස 04

# ඉගැන්වීම කරන ආකාරය
@ න්‍යායාත්මක කරුණු Zoom ඔස්සේ ඉගැන්වීම් කරන අතර මාසයට දින 03 ක නේවාසික පුහුණුව.
@ තමන්ට පහසු සතියේ දිනයක ගුරුවරයකු වෙන්කර පුහුණු වීමේ හැකියාව.
# පුහුණු ස්ථාන
1.ගාල්ල
2.උඩහමුල්ල
3.නුවර

# පාඨමාවෙන් පසු
# වෘතීය මට්ටමේ දෙවන ගුරු පුහුණු පාඨමාලාව හැදෑරිය හැකි වීම.
#යෝග අරණ සාමාජිකත්වය ලබා ගත හැකි වීම
# සන්චාරක හෝටල් වල රැකියා අවස්තා හිමි වීම
වැඩි විස්තර 0777 210 427 / 071 014 6247

22/08/2025

යෝගා අරණේ ඉගැන්වීම් කටයුතු අතරතුර

Address

Babaragoda Road
Galle
80120

Telephone

+94766921321

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yoga Arana posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Yoga Arana:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category