Goodwill Medi Lab

30/11/2025

මේ කොල්ලගේ වේදනාව කොහොම ඇතිද ?

සමාජ මාධ්‍යයෙන් කල උපුටා ගැනීමක්

30/11/2025

🎯 ගං ගංවතුර බැස්සට පස්සේ එන "දෙවෙනි රැල්ල" සහ අපි ඇයි මේ තත්ත්වයට පත් වුණේ?

අපි දැන් ඉන්නේ සුළි කුණාටුව (Cyclone Ditwah) සහ මහා ගංවතුරක් පහු කරගෙන. වතුර බැහැගෙන යනකොට අපි හිතනවා "හප්පා.. දැන් ඔක්කොම ඉවරයි" කියලා. හැබැයි ඇත්තම කතාව තමයි, ගංවතුර බැස්සට පස්සේ තමයි ඊළඟ භයානකම අභියෝග ටික පටන් ගන්නේ. මේ ලිපියෙන් අපි සරලව කතා කරමු ඊළඟට එන සෞඛ්‍ය ප්‍රශ්න, රටේ ආර්ථිකයට වෙන දේ සහ ඇයි අපිට හැමදාම මේ වගේ විනාශයක් වෙන්නේ කියලා.

🛑 1. ගංවතුරෙන් පස්සේ එන ලෙඩ රෝග (පරිස්සම් වෙන්න!)

වතුර බැස්සට පස්සේ අපේ වටපිටාව විෂබීජ ගුහාවක් වෙන්න පුළුවන්.

ඩෙංගු (Dengue): ගංවතුර බැස්සම තැන් තැන්වල වතුර රැඳෙනවා. පොල් කටු, ටයර්, ප්ලාස්ටික් කෝප්ප වල විතරක් නෙවෙයි, ගෙවල් අස්සේ තියෙන බඩු මුට්ටු වලත් වතුර රැඳිලා මදුරුවෝ බෝවෙන්න පුළුවන්. ඊළඟ සති දෙක තුන ඇතුළත ඩෙංගු වසංගතයක් එන්න ලොකු ඉඩක් තියෙනවා.

පාචනය සහ උණ සන්නිපාතය (Diarrhea & Typhoid): ගංවතුර කියන්නේ ඇත්තටම මඩ වතුර විතරක් නෙවෙයි. වැසිකිළි වලවල් උතුරලා ඒ අසූචි ඔක්කොම ළිං වතුරටයි, කරාම වතුරටයි එකතු වෙලා තියෙන්නේ. ඒ නිසා මේ දවස්වල උණු කරලා නිවාගත් වතුරම බොන්න. එළවළු පලතුරු අමුවෙන් කන එක ටිකකට නවත්තන්න.

සමේ රෝග: මඩ වතුරේ බැසගෙන හිටපු නිසා කකුල්වල " දිලීර රෝග" වගේ දේවල් (Fungal infections) එන්න පුළුවන්. කකුල් හොඳට සබන් දාලා හෝදලා තෙත මාත්තු කරන්න.

ශ්වසන රෝග: ගෙවල් අස්සේ වේලෙන්නේ නැති තෙත රෙදි, මෙට්ට නිසා පුස් (Mold) හැදෙනවා. මේක හුස්ම ගැනීමේ අමාරු තියෙන අයට, පොඩි ළමයින්ට හරිම අහිතකරයි.

🧠 2. හිතේ අමාරුව (මානසික සෞඛ්‍ය)

මේක ගැන කවුරුත් ලොකුවට කතා කරන්නේ නෑ. තමන් හදාගත්ත ගෙදර යට වුණාම, බඩු මුට්ටු විනාශ වුණාම ඇතිවෙන දුක, කම්පනය සුළුපටු නෑ. මේක "කාලයත් එක්ක හරියයි" කියලා නිකන් ඉන්න එපා.

ඔයාට හෝ ගෙදර කෙනෙක්ට නිතරම තරහ යනවා නම්, නින්ද යන්නේ නැත්නම්, කිසිම දෙයක් කරන්න හිතෙන්නේ නැත්නම් ඒක පශ්චාත් කම්පන තත්ත්වයක් (PTSD) වෙන්න පුළුවන්.

උදව් ගන්න ලැජ්ජා වෙන්න එපා. මානසික සෞඛ්‍ය උපකාරක සේවාව 1926 අංකයට කතා කරන්න. ඒක නොමිලේ දෙන සේවාවක්.

💸 3. රටේ සංවර්ධනයට මොකද වෙන්නේ?

මේ වගේ විනාශයක් වුණාම රට ආපස්සට යනවා.

සල්ලි වලට වෙන දේ: රජය අලුත් පාරක්, පාසලක් හදන්න වෙන් කරගෙන හිටපු සල්ලි දැන් වියදම් කරන්න වෙන්නේ කඩා වැටුණු පාරවල් හදන්නයි, විපතට පත්වුණු අයට කන්න බොන්න දෙන්නයි. ඒ කියන්නේ රටේ දියුණුව අවුරුදු ගාණකින් පස්සට යනවා.

කෑම බීම ප්‍රශ්න: මේ දවස්වල කුඹුරු ගොඩක් යට වෙලා. වගාව විනාශ වුණාම ඉස්සරහට හාල් මිල, එළවළු මිල අහස උසට නගින්න පුළුවන්. ගොවියෝ අන්ත අසරණ වෙනවා.

🏗️ 4. ඇයි අපිට මෙහෙම වුණේ? (ඇත්තම හේතුව)

නිකන්ම "වැස්ස වැඩි වුණා" කියල විතරක් මේක සාධාරණීකරණය කරන්න බෑ. මේකෙන් බාගයක්ම අපේම වැරදි.

වතුරට යන්න පාරක් නෑ: කොළඹ, ගම්පහ වගේ පැතිවල වතුර බැස්සේ නැත්තේ ඇයි? අපි වගුරු බිම් (Wetlands) ගොඩ කරලා බිල්ඩින් ගැහුවා. වගුරු බිම් කියන්නේ ස්පොන්ජ් කෑල්ලක් වගේ. වැස්සම වතුර උරාගන්න තිබ්බ තැන් ටික අපි පස් දාලා වහලා. ඉතින් වතුර ගෙවල් අස්සට එනවා.

අක්‍රමවත් ඉදිකිරීම්: වතුර ගලාගෙන යන කානු පද්ධතිය අවහිර වෙන විදියට තාප්ප බැඳලා, ගෙවල් හදලා.

කුණු ප්‍රශ්නය: කානු ටික සුද්ධ කරන්න ගියාම හම්බවෙන්නේ ප්ලාස්ටික් බෝතල් සහ යෝගට් කෝප්ප. වතුර බහින්න තියෙන බට ටික අපිම කුණු දාලා වහගත්තම වතුර යන්නේ පාරට.

🛡️ 5. මේක වළක්වගන්න තිබුණේ කොහොමද? (අනාගතයට පාඩමක්)

වගුරු බිම් රකින්න ඕනේ: "මුතුරාජවෙල" වගේ තැන් ගොඩ කරන එක වහාම නවත්තන්න ඕනේ. ඒ තැන් තමයි අපේ ජීවිත ආරක්ෂා කරන "වතුර ටැංකි".

නිසි නාගරික සැලසුම්: ගෙයක් හදනකොට වතුර බහින කානුව ගැන හිතලම හදන්න ඕනේ. නීති විරෝධී ගොඩකිරීම් වලට තදින් නීතිය ක්‍රියාත්මක කරන්න ඕනේ.

පූර්ව අනතුරු ඇඟවීම්: කාලගුණ විද්‍යා දෙපාර්තමේන්තුව කියන දේවල් විහිළුවට ගන්නේ නැතුව, අනතුරු ඇඟවීම් දුන්න ගමන් ආරක්ෂිත තැන්වලට යන්න පුරුදු වෙන්න ඕනේ.

මේ වෙලාවේ අපි ඔක්කොම එකතු වෙලා මේ අමාරු කාලේ පහු කරමු. තමන්ගේ සෞඛ්‍ය ගැන වගේම අසල්වැසියා ගැනත් බලන්න. හදිසියකදී මතක තියාගන්න:

ගිලන් රථ සේවාව: 1990

ආපදා තොරතුරු: 117

මානසික සෞඛ්‍ය: 1926

මේ වැදගත් තොරතුරු තවත් කෙනෙක් එක්ක බෙදාගන්න. 👉 පෝස්ට් එක Share කරන්න!





゚viralシ ゚


💎💎💎

❤️ ඔබට මෙම ලිපිය / වීඩියෝව ප්‍රයෝජනවත් වුණානම්, තවත් කෙනෙක්ට මෙය වැදගත්වේ යැයි සිතේනම් page එකෙන්ම share කරන්න කාරුණික වන්න.👍

👍 අපේ Goodwill Medi Lab page එක follow කරන්න අමතක කරන්න එපා🫶

30/11/2025

30/11/2025

ස්තානය- රිකිල්ලගස්කඩ මහජන බැන්කුවේ ATM යන්ත්‍රය අසල.
වේලාව උදෑසන 10.30ට පමණ ඇති.

අද උදේ මම ටවුන් එකට ගියේ මගෙ සහෝදරයාට call එකක් හිතාගෙන. නගරයේ මහජන බැ‍ංකුව අසලට විතරයි සිග්නල් තියෙන්නේ. ඒත් call එකක් ගන්න විතරයි. මම එතනට යනවිටත් ATM මැශින් එක වැඩ නෑ කරන්ට් එක නැති නිසා. එතන වයස අවුරුදු 40ක් විතර පෙනුම තියෙන කෙනෙක් සිටියා. නම එයත් එක්ක ටිකක් කතා කරන්න පටන්ගත්තා. ටික වෙලාවකින් ඔහු මෙන්න මෙහෙම මාත් එක්ක කිව්වා

" මම එන්නේ මාතලේටත් එහා ඉදන්. මගේ මල්ලිගෙ ගෙදර නාය ගිහින් යට වෙලා. මල්ලිගෙ මාස 8 පුතා නැති වෙලා.😥 මම දැන් එහෙ යන්න ආවේ. යන්න විදිහක් නෑ හැම තැනම පාරවල් කැඩිලා. පවුලෙ කිසිම කෙනෙක් නෑ හැමෝම හොස්පිටල් එකෙ. දරුවගෙ අවසන් කටයුතු කරන්න කවුරුත් නෑ. ඒකයි මම යන්නෙ. දැන් සල්ලි ගන්නත් බෑ මැශින් එක වැඩ නෑ. මලගෙදර තියෙන්නෙ කන්දකැටියෙ. "

අම්මෝ ඒක ඇහුවට පස්සෙ ආයේ ඉතින් කියලා වැඩක් නෑ. මේ වියසනය මාරම දුකක් දුන්නේ.

උපුටා ගැනීමකි..

මෙවැනි දුකබර වූ කඳුළු කතා තව කොච්චර නම් ඇතිද?🥺

30/11/2025

"සිතියමේ 'තිතක්' වුනාට, මනුස්සකම අතින් අපි 'විශ්වයක්'! 🇱🇰❤️"

27/11/2025

🆘 ආපදා සහන ලබාගැනීමේ ජාතික මට්ටමේ හදිසි ඇමතුම් අංක

ආපදා කළමනාකරණ මධ්‍යස්ථානය (DMC): 117 (හදිසි ආපදා දැනුම් දීම් සහ සහන සේවා සම්බන්ධීකරණය)

පොලිස් හදිසි ඇමතුම්: 119 (ජීවිතාරක්ෂක හා හදිසි ආරක්ෂක අවශ්‍යතා)

සුව සැරිය ගිලන් රථ සේවාව: 1990 (රෝගීන් රෝහල් ගත කිරීම සඳහා)

ගිනි නිවන හමුදාව: 110 (ගිනි ගැනීම් සහ විපතට පත් වූවන් බේරා ගැනීම)

ජාතික ගොඩනැගිලි පර්යේෂණ සංවිධානය (NBRO): 011 258 8946 (නායයෑම් අවදානම් දැනුම් දීමට)

කාලගුණ විද්‍යා දෙපාර්තමේන්තුව: 011 268 6686 (කාලගුණ අනාවැකි දැනගැනීමට)

නාවික හමුදා මූලස්ථානය: 011 244 5368 (ගංවතුරකදී බෝට්ටු සේවා සහ බේරා ගැනීම්)

යුධ හමුදා මූලස්ථානය: 113 (හදිසි ආපදා සහන සහ බේරා ගැනීම්)

ගුවන් හමුදා මූලස්ථානය: 116 (හෙලිකොප්ටර් යානා මගින් සිදුකරන බේරා ගැනීම් සඳහා)

☎️ පළාත් සහ දිස්ත්‍රික් මට්ටමේ සම්බන්ධීකරණ අංක (Provincial & District Level)
ආපදා කළමනාකරණ මධ්‍යස්ථානයේ දිස්ත්‍රික් ඒකක (District Disaster Management Coordinating Units - DDMCU) හරහා පළාත් මට්ටමින් සහාය ලබා ගන්න.

බස්නාහිර පළාත (Western Province)
ගංවතුර අවදානම වැඩිම ප්‍රදේශ සඳහා:

කොළඹ දිස්ත්‍රික්කය: 011 243 4028 / 077 395 7893
ගම්පහ දිස්ත්‍රික්කය: 033 223 4676 / 077 395 7888
කළුතර දිස්ත්‍රික්කය: 034 222 2344 / 077 395 7887

දකුණු පළාත (Southern Province)

ගාල්ල දිස්ත්‍රික්කය: 091 224 2355 / 077 395 7889
මාතර දිස්ත්‍රික්කය: 041 223 4030 / 077 395 7894
හම්බන්තොට දිස්ත්‍රික්කය: 047 225 8056 / 077 395 7895

සබරගමුව පළාත (Sabaragamuwa Province)

නායයෑම් සහ ගංවතුර බහුල ප්‍රදේශ:

රත්නපුර දිස්ත්‍රික්කය: 045 222 5522 / 077 395 7898
කෑගල්ල දිස්ත්‍රික්කය: 035 222 2843 / 077 395 7891

වයඹ පළාත (North Western Province)

කුරුණෑගල දිස්ත්‍රික්කය: 037 222 0455 / 077 395 7892
පුත්තලම දිස්ත්‍රික්කය: 032 226 5345 / 077 395 7896

මධ්‍යම පළාත (Central Province)

මහනුවර දිස්ත්‍රික්කය: 081 220 2875 / 077 395 7890
නුවරඑළිය දිස්ත්‍රික්කය: 052 222 3448 / 077 395 7897
මාතලේ දිස්ත්‍රික්කය: 066 223 0926 / 077 395 7886

උතුරු මැද පළාත (North Central Province)

අනුරාධපුරය: 025 222 5333 / 077 395 7883
පොළොන්නරුව: 027 222 6676 / 077 395 7884

ඌව පළාත (Uva Province)

බදුල්ල දිස්ත්‍රික්කය: 055 222 4434 / 077 395 7885
මොනරාගල දිස්ත්‍රික්කය: 055 227 6378 / 077 395 7893

27/11/2025

හැමෝම අවදානයෙන් ඉන්න!
පරිස්සම් වෙන්න!

27/11/2025

🚗🚨 වතුරට වැටුණු විට මෝටර් රථයකින් බේරෙන්නේ කෙසේද?

මෙවැනි හදිසි අවස්ථාවකදී ජීවිතය බේරා ගැනීමට ඇති හොඳම අවස්ථාව වන්නේ පළමු තත්පර 30 සිට මිනිත්තු 1-2 ඇතුළත ජලය වාහනයට ඇතුළු වීමට පෙර ක්‍රියා කිරීමයි.

✅ ආරක්ෂිතව පිටවීමේ නිවැරදි පියවර (S.W.O.C. ක්‍රමය)
මෝටර් රථයක් ජලයේ ගිලෙමින් යන විට ගත යුතු ප්‍රධාන පියවර 4ක් (ආරක්ෂක විශේෂඥ වෛද්‍ය ගෝර්ඩන් ගීස්බ්‍රෙච්ට් (Dr. Gordon Giesbrecht) විසින් හඳුන්වා දුන්) පහත දැක්වේ.

1. Seatbelts Off (ආසන පටි මුදා හරින්න)
🔹 ඔබේ ආසන පටිය සහ අනෙකුත් මගීන්ගේ ආසන පටි වහාම ඉවත් කරන්න. දරුවන් සිටී නම්, වඩාත් වැඩිමහල් දරුවාගෙන් පටන් ගෙන ඔවුන්ව මුදා හරින්න.

2. Window Open (කවුළුව විවෘත කරන්න)
🔹 වහාම කවුළුව පහත් කරන්න. (රියදුරුට යාබද කවුළුව හෝ පසුපස කවුළුවක් හොඳම විකල්පයයි).
🔹 මෝටර් රථයේ විදුලි පද්ධතිය තත්පර 30 සිට මිනිත්තු කිහිපයක් දක්වා ක්‍රියාත්මක විය හැකි බැවින්, ජලය ජනේල මට්ටමට ළඟා වීමට පෙර එය පහත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
🔹 දොර විවෘත කිරීමෙන් වළකින්න! ජලයේ පීඩනය නිසා දොර විවෘත කිරීම අපහසු වන අතර, එසේ විවෘත කළහොත් විශාල ජල කඳක් වේගයෙන් ඇතුළු වී වාහනය ක්ෂණිකව ගිලී යා හැක.

3. Out Immediately (වහාම පිටතට යන්න)
🔹 කවුළුව හරහා වාහනයෙන් පිටතට යන්න.
🔹 ඔබ පළමුව පිටතට ගොස්, පසුව මගීන්ට (විශේෂයෙන් දරුවන්ට) පිටතට ඒමට උදව් කරන්න.

4. Children First (මුලින්ම දරුවන්)
🔹 දරුවන් සිටී නම්, ඔවුන්ව මුලින්ම පිටතට තල්ලු කරන්න (වයස අනුව වැඩිමහල් අයගෙන් පටන් ගන්න).

⚠️ කවුළුවක් බිඳීමට සිදුවුවහොත්
විදුලි ජනේල ක්‍රියා විරහිත වුවහොත් හෝ ජල පීඩනය නිසා විවෘත කිරීමට නොහැකි වුවහොත්, ඔබට කවුළුවක් බිඳ දැමීමට සිදු වේ.

🔸 නිර්දේශිත මෙවලම්: වාහන හදිසි අවස්ථා සඳහාම නිර්මාණය කර ඇති විශේෂ වීදුරු බිඳින උපකරණයක් (Window Breaker Tool) සෑම විටම අතට ගැනීමට පහසු තැනක (උදා: යතුරු දාමයක හෝ මධ්‍ය කොන්සෝලයේ) තබා ගන්න.
🔸 Head Rest පිළිබඳ වැරදි මතය: බොහෝ නවීන මෝටර් රථ කවුළු (තැම්පරාදු කළ වීදුරු) හිස රඳවනයේ ලෝහ කූරු මගින් පහසුවෙන් බිඳ දැමීමට නොහැකි බව පර්යේෂණ මගින් පෙන්වා දී ඇත. එබැවින්, එය අවසාන විකල්පය ලෙස පමණක් සලකන්න, වටිනා කාලය නාස්ති නොකරන්න.
🔸 බිඳිය යුතු ස්ථානය: කවුළුවේ මැදට නොව, එහි කොනකට හෝ දාරයකට ශක්තිමත් දෙයකින් පහර දීමට උත්සාහ කරන්න.

🔑 මතක තබා ගත යුතු ප්‍රධාන කරුණු
♦️ සන්සුන් වන්න: නොසන්සුන් වීමෙන් ශක්තිය සහ වාතය නාස්ති වේ.
♦️ මුලින්ම ජනේලය පහත් කරන්න: ඔබ ජලයට වැටුණු වහාම, ජලය ජනේල මට්ටමට පැමිණීමට පෙර එය පහත් කරන්න.
♦️ දොරවල් භාවිතා නොකරන්න: දොරවල් විවෘත කිරීමෙන් වාහනය වේගයෙන් ගිලෙයි.
♦️ ඉදිරි වීදුරුව (Windshield) බිඳීමට උත්සාහ නොකරන්න: එය වඩාත් ශක්තිමත් බැවින් බිඳ දැමීම ඉතා අපහසුය.

To escape from a car that falls into water, stay calm, unbuckle your seatbelt, open or break a side window, exit quickly, and swim to safety. Do not waste time trying to open the doors—they are nearly impossible to push against water pressure.

🚗 Step-by-Step Guide to Escaping a Sinking Car

1. Stay Calm and Act Fast

• Panic wastes precious seconds.
• Cars usually float for 30–120 seconds before sinking, giving you a short window to escape RAC WA.

2. Unbuckle Your Seatbelt Immediately

• Release your seatbelt first, then help children or passengers.
• If children are present, free the oldest first (they can help with younger ones).

3. Forget the Doors—Use the Windows

• Doors won’t open due to water pressure.
• Roll down the window if possible. If not, use a window-breaking tool (spring-loaded punch or hammer).
• Aim for the side windows, not the windshield (too strong).

4. Exit Through the Window

• Push yourself out quickly.
• If water is rushing in, wait until pressure equalizes, then swim out.

5. Swim to the Surface

• Swim at a 45° angle upward toward the light.
• If disoriented, follow bubbles—they rise to the surface.

⚠️ Safety Tips

• Keep a window-breaking tool in your car (within reach of the driver’s seat).
• Practice mentally: knowing the steps reduces panic.
• Avoid floodwaters: nearly half of flood-related deaths in Australia involved vehicles RAC WA.



゚viralシ ゚


💎💎💎

❤️ ඔබට මෙම ලිපිය / වීඩියෝව ප්‍රයෝජනවත් වුණානම්, තවත් කෙනෙක්ට මෙය වැදගත්වේ යැයි සිතේනම් page එකෙන්ම share කරන්න කාරුණික වන්න.👍

👍 අපේ Goodwill Medi Lab page එක follow කරන්න අමතක කරන්න එපා🫶

27/11/2025

🎯 ප්‍රතිජීවක (Antibiotics) නිවැරදිව භාවිත කිරීම සහ ඒවායේ බලපෑම පිළිබඳව තවත් වැදගත් තොරතුරු කිහිපයක් පහත දැක්වේ:-

💊 ප්‍රතිජීවක පිළිබඳ ඔබ දැනගත යුතු කරුණු

1. ප්‍රතිජීවක සහ අතුරු ආබාධ
ප්‍රතිජීවක ශරීරයේ රෝග ඇති කරන බැක්ටීරියා විනාශ කරනවා සේම, බඩවැල්වල සිටින හොඳ බැක්ටීරියා (Good Bacteria) කොටසක්ද විනාශ කරයි.

🔹 පාචනය (Diarrhea): ප්‍රතිජීවක ගන්නා විට බහුලව ඇතිවන අතුරු ආබාධයකි. මෙය හොඳ බැක්ටීරියා විනාශ වීම නිසා බඩවැල්වල සමතුලිතතාවය බිඳී යාමෙන් සිදු වේ.
🔹යීස්ට් ආසාදන (Yeast Infections): විශේෂයෙන් කාන්තාවන් අතර, ශරීරයේ ස්වාභාවික සමතුලිතතාවය වෙනස් වීම නිසා යීස්ට් වර්ධනය වී ආසාදන ඇතිවිය හැක.
🔹 ආසාත්මිකතා (Allergies): සමහර ප්‍රතිජීවක වලට පුද්ගලයන් අධික ලෙස සංවේදී විය හැකි අතර, සමේ කැසීම, ඉදිමීම හෝ (දුර්ලභ අවස්ථාවලදී) ඇනෆිලැක්සිස් වැනි බරපතල ආසාත්මිකතා ඇතිවිය හැක.

📌 උපදෙස: ප්‍රතිජීවක ගන්නා විට, වෛද්‍යවරයාගේ උපදෙස් අනුව යෝගට් හෝ ප්‍රෝබයෝටික් (Probiotics) වර්ගයක් ගැනීමෙන් බඩවැල්වල සමතුලිතතාවය ආරක්ෂා කරගත හැක.

2. ප්‍රතිජීවක කාර්යක්ෂම නොවන අවස්ථා
ප්‍රතිජීවක යනු සර්ව රෝග නාශකයක් නොවේ. ඒවායින් සුව කළ නොහැකි ආසාදන සහ රෝග රැසකි

🔹 වෛරස් රෝග: සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, උණ (Influenza), සරම්ප (Measles), පැපොල (Chickenpox), සහ බොහෝ කල් පවතින උගුරේ ආසාදන.
🔹 දිලීර ආසාදන (Fungal Infections): දිලීර නාශක ඖෂධ (Antifungals) අවශ්‍ය වේ.
🔹 පරපෝෂිත ආසාදන (Parasitic Infections): පරපෝෂිත නාශක ඖෂධ (Antiparasitics) අවශ්‍ය වේ.

📌 මතක තබා ගන්න: වෛරස් ආසාදන සඳහා ප්‍රතිජීවක ගැනීමෙන් කිසිදු ප්‍රයෝජනයක් නැතිවා පමණක් නොව, ප්‍රතිරෝධය (AMR) වර්ධනය වීමේ අවදානමද වැඩි කරයි.

3. ප්‍රතිජීවක ප්‍රතිරෝධය (AMR) පාලනය කිරීමේදී ඔබේ කාර්යභාරය
🔹 වෛද්‍යවරයාට ප්‍රශ්න කරන්න: ඔබට ප්‍රතිජීවකයක් නියම කළ විට, "මෙම ඖෂධය ඇත්තටම අවශ්‍යද?" සහ "මෙය බැක්ටීරියා ආසාදනයක් බව තහවුරුද?" යනුවෙන් වෛද්‍යවරයාගෙන් විමසීමට ඔබට අයිතියක් ඇත.
🔹 අන් අයට බෙදා නොදෙන්න: ඔබේ ඖෂධ අන් අය සමඟ කිසිවිටෙක බෙදා නොගන්න. එක් එක් පුද්ගලයාට නියම කළ යුතු ප්‍රතිජීවක වර්ගය සහ මාත්‍රාව වෙනස් වේ.

💥 ප්‍රතිජීවක නිවැරදිව භාවිතා කිරීම පිළිබඳව ඔබ තුළ ඇති මේ දැනුම, ඔබගේ සහ ඔබ අවට සිටින අයගේ සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කර ගැනීමට අත්‍යවශ්‍ය වේ.



゚viralシ ゚


💎💎💎

❤️ ඔබට මෙම ලිපිය / වීඩියෝව ප්‍රයෝජනවත් වුණානම්, තවත් කෙනෙක්ට මෙය වැදගත්වේ යැයි සිතේනම් page එකෙන්ම share කරන්න කාරුණික වන්න.👍

👍 අපේ Goodwill Medi Lab page එක follow කරන්න අමතක කරන්න එපා🫶

26/11/2025

🎯 දරාගත නොහැකි ඉරුවාරදය (Migraines) සමඟ ඔබ තවමත් සටන් කරනවාද?

🤕 ඉරුවාරදය යනු දරුණු හිසරදයකට වඩා වැඩි දෙයකි. එයින් තාවකාලික සහනයක් ලබා ගැනීම සහ එය කළමනාකරණය කර ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. මොකද ඉරුවාරදය හැදුනු කෙනෙක් තමයි ඒකෙ අමාරුව ඇත්තටම දන්නෙ.

💥 ඉරුවාරදය (Migraine) පිළිබඳ කෙටි මාර්ගෝපදේශයක් සහ තාවකාලික සහන ලබා ගැනීමේ උපදෙස් මෙන්න:-

🤕 ඉරුවාරදයේ ප්‍රධාන ලක්ෂණ
🔹 වේදනාව ඇති ස්ථානය: සාමාන්‍යයෙන් හිසේ එක් පැත්තක ඇතිවන, තදින් ගැසෙන හෝ ස්පන්දනය වන වේදනාව. බොහෝ විට ඇස පිටුපස හෝ බෙල්ල ආශ්‍රිතව දැනිය හැක.
🔹 වෙනත් රෝග ලක්ෂණ: ඔක්කාරය, වමනය, ආලෝකයට (Photosensitivity) සහ ශබ්දයට (Phonophobia) දැඩි සංවේදීතාව.
🔹 'Aura' ලක්ෂණ: සමහර අයට හිසරදය ආරම්භ වීමට පෙර පෙනීමේ වෙනස්වීම් (ඇසිපිය ගසන ආලෝක, සිග්සැග් රටා), කතා කිරීමේ අපහසුතා හෝ හිරිවැටීම් ඇති විය හැක.

🤕 ඉරුවාරදය ඇති කරන පොදු උත්තේජක (Triggers) ⚠️
ඉරුවාරදය ඇති කළ හැකි හේතු පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වේ, නමුත් පොදු උත්තේජක කිහිපයක්:-
🔹 හෝමෝන වෙනස්කම්: කාන්තාවන්ගේ ඔසප් චක්‍රය වැනි හෝමෝන මට්ටම්වල වෙනස්කම්.
🔹 නින්දේ ගැටළු: ඕනෑවට වඩා හෝ අඩුවෙන් නිදා ගැනීම.
🔹 ආතතිය (Stress): මානසික ආතතිය සහ එය පහව යාම යන දෙකම.
🔹 ඇතැම් ආහාර සහ බීම: ඇතැම් චීස් වර්ග, චොකලට්, කැෆේන් (වැඩිපුර හෝ හදිසියේ නතර කිරීම), මධ්‍යසාර.
🔹 ජලය අඩුවීම (Dehydration): ශරීරයේ ජලය අඩු වීම.
🔹 පරිසර සාධක: අධික ආලෝකය, තද සුවඳ හෝ ශබ්ද.

📌 තාවකාලික සහනයක් සඳහා උපදෙස්
ඉරුවාරදය ඇති වූ විට වේදනාව අඩු කර ගැනීමට ඔබට ගත හැකි පියවර කිහිපයක්:-
🔹 විවේකය: අඳුරු, නිහඬ කාමරයක විවේක ගන්න. ආලෝකය සහ ශබ්දය වළක්වා ගන්න. 🌑
🔹 සීතල/උණුසුම් ප්‍රතිකාර: නළලට හෝ බෙල්ලට සීතල සම්පීඩනයක් (Cold Compress) හෝ අයිස් පැක් එකක් තබන්න. මෙය වේදනාව හිරිවැටීමට (Numbing effect) උපකාරී විය හැක.
🔹 ජලය පානය: හොඳින් වතුර බීලා ශරීරය Hydrate කරලා තියාගන්න. 💧
🔹 ලිහිල් කිරීමේ ශිල්පීය ක්‍රම: ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම සහ මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම වැනි ශිල්පීය ක්‍රම පුහුණු කරන්න. 🧘‍♀️

📌 වැදගත් සටහන: මේවා ඉරුවාරදය සඳහා තාවකාලික සහනයක් පමණක් ලබා දිය හැකි ක්‍රම වේ. ඔබේ රෝග ලක්ෂණ නිතර ඇති වේ නම් හෝ දරුණු නම්, නිසි රෝග විනිශ්චය සහ විශේෂිත ප්‍රතිකාර සඳහා ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවීම අත්‍යවශ්‍යයි. 👩‍⚕️

🚨 ඉරුවාරදය ඔබගේ දිනපතා ජීවිතය නියම කරන්න ඉඩ දෙන්න එපා. ඔබේ රෝග ලක්ෂණ පාලනයටත්, ඔබේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය ඉහළට ගන්නත් ප්‍රාග්ධන පියවර ගන්න. 💪

#ඉරුවාරදය

゚viralシ ゚


💎💎💎

❤️ ඔබට මෙම ලිපිය / වීඩියෝව ප්‍රයෝජනවත් වුණානම්, තවත් කෙනෙක්ට මෙය වැදගත්වේ යැයි සිතේනම් page එකෙන්ම share කරන්න කාරුණික වන්න.👍

👍 අපේ Goodwill Medi Lab page එක follow කරන්න අමතක කරන්න එපා🫶

26/11/2025

🎯 ඔබ සිතනවාට වඩා ඔබේ හිස බරයි - එය කොඳු ඇට පෙළට හානි කරයි.

💀 ඔබගේ හිසෙහි බර සාමාන්‍යයෙන් කිලෝග්‍රෑම් 5 ක් පමණ වේ. එහෙත්, ඔබ කෙළින් හිඳගෙන හෝ සිටගෙන සිටින විට පමණයි.

📱 ඔබ ඔබේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය (Smartphone) බැලීම සඳහා හිස ඉදිරියට ඇල කළ මොහොතේ, බෙල්ල මත ඇතිවන පීඩනය නාටකාකාර ලෙස වැඩි වේ. මෙය 'තාක්ෂණික බෙල්ල' (Tech Neck) ලෙස හැඳින්වේ.

ඔබ පහළට නවන සෑම අංශකයකදීම, ඔබේ හිසෙහි සැබෑ බරට වඩා වැඩි බරක් බෙල්ලට දරන්නට සිදුවේ:-

🕐 15° ක පමණ සුළු ඇලවීමකදී පවා, ඔබේ බෙල්ල කිලෝග්‍රෑම් 12 ක් පමණ බරක් දරයි.
🕑 60° ක දැඩි ඇලවීමකදී, ඔබේ බෙල්ල සහ ගැබ්ගෙල කශේරුකාව (Cervical Spine) කිලෝග්‍රෑම් 27 ක් පමණ වන පීඩනයක් අවශෝෂණය කරයි.

🚨 සිතා බලන්න: එය ඔබේ බෙල්ල මත කුඩා දරුවෙකු හෝ බරැති සිමෙන්ති කොට්ටයක් දිගු වේලාවක් තබාගෙන සිටීම හා සමානයි! ⚠️

මෙම අමතර ආතතිය හේතුවෙන්:
🔸මාංශ පේශි, බන්ධනීයන් (Ligaments) සහ කණ්ඩරාවන් (Tendon) දිගු වී වෙහෙසට පත් වේ.
🔸 සන්ධි සහ කොඳු ඇට පෙළේ තැටි (Discs) සෙමෙන් අඳී ගොස් දුර්වල වීමට පටන් ගනී.

දැන් ඔබට හානිය නොදැනුණත්, කාලයත් සමඟ මෙම වැරදි ඉරියව්ව නිදන්ගත තත්ත්වයන්ට හේතු විය හැක:-
🔹 නිදන්ගත බෙල්ලේ තද ගතිය හා වේදනාව
🔹 නිතර ඇතිවන හිසරදය (Tension Headaches)
🔹 උරහිස් සහ පිටුපස වේදනාව
🔹 මුළු කොඳු ඇට පෙළේම පිරිහීම (Degeneration)
කුඩා දෛනික පුරුද්දක් විශාල දිගුකාලීන තුවාලයක් බවට පත්විය හැකියි.

💥 විසඳුම සරලයි:
♦️ ඔබගේ හිස ඔසවන්න!
♦️ දුරකථනය ඔබේ ඇස් මට්ටමට ගෙනෙන්න.
♦️ නිතිපතා බෙල්ලට සහ උරහිසට ව්‍යායාම කරන්න.

ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ ඔබට ස්තූති කරනු ඇත! 🙏

#බෙල්ලේවේදනාව #ඉරියව්ප්‍රශ්න #වැරදිඉරියවු #පශ්චර්සරිසැකීම #බෙල්ලෙව්‍යායාම #ජංගමදුරකථනඉරියවු #සෞඛ්‍යඅධ්‍යාපනය

゚viralシ ゚


💎💎💎

❤️ ඔබට මෙම ලිපිය / වීඩියෝව ප්‍රයෝජනවත් වුණානම්, තවත් කෙනෙක්ට මෙය වැදගත්වේ යැයි සිතේනම් page එකෙන්ම share කරන්න කාරුණික වන්න.👍

👍 අපේ Goodwill Medi Lab page එක follow කරන්න අමතක කරන්න එපා🫶

26/11/2025

🎯 "හිතුමතේට 'ප්‍රතිජීවක’ කරල් බොන්න එපා"

🚨 ඉතා වැදගත් අනතුරු ඇඟවීමක්!

ශ්‍රී ලංකාවේ සෞඛ්‍ය අර්බුදයක් වන, නිසි වෛද්‍ය උපදෙස් නොමැතිව ප්‍රතිජීවක (Antibiotics) භාවිතා කිරීමේ බරපතල අවදානම් මෙම ලිපියෙන් ඉස්මතු කරයි.

⚠️ ප්‍රතිජීවක හිතුමතේට ගැනීමෙන් ඇතිවන බරපතලම අවදානම: ප්‍රතිජීවක ප්‍රතිරෝධය (Antimicrobial Resistance - AMR)
ප්‍රතිජීවක ඖෂධ වැරදි ලෙස භාවිත කිරීමෙන් සිදුවන ප්‍රධානතම හානිය වන්නේ ක්ෂුද්‍ර ජීවී ප්‍රතිරෝධය වර්ධනය වීමයි.
🔹 රෝග සුව නොවීම: ඔබ ප්‍රතිජීවක වර්ගයක් අසම්පූර්ණ මාත්‍රාවකින් ගැනීම හෝ අවශ්‍ය නොවන විට ගැනීම සිදු කළහොත්, එම ක්ෂුද්‍ර ජීවීන්ට එම ඖෂධයට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ලැබේ. එවිට, ඔබට සැබෑ බැක්ටීරියා ආසාදනයක් ඇති වූ විට, සාමාන්‍ය ප්‍රතිජීවක ක්‍රියා නොකරනු ඇත.
🔹 ප්‍රතිකාර දුෂ්කර වීම: ප්‍රතිරෝධී ආසාදනවලට ප්‍රතිකාර කිරීමට බලවත්, මිල අධික, සහ අතුරු ආබාධ වැඩි ඖෂධ (දැඩි සත්කාර ඒකකයේදී පවා) භාවිතා කිරීමට සිදුවේ.
🔹 ජන ජීවිතයට තර්ජන: ශ්‍රී ලංකාව තුළ මෙම ප්‍රතිරෝධය වේගයෙන් වර්ධනය වන බවට සෞඛ්‍ය අංශ අනතුරු අඟවා තිබේ. මෙය සාමාන්‍ය සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, උණ, හෝ වෙනත් සුළු ආසාදන පවා මාරාන්තික වීමට හේතු විය හැක.

🛑 ප්‍රතිජීවක වැරදි ලෙස භාවිත වන ප්‍රධාන අවස්ථා
🔹 වෛරස් රෝග සඳහා ගැනීම: සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, උණ හෝ වයිරස් පාචනය වැනි වෛරස් රෝග සඳහා ප්‍රතිජීවක කිසිසේත් ක්‍රියා නොකරයි. ඒවා ක්‍රියා කරන්නේ බැක්ටීරියා ආසාදන සඳහා පමණි.
🔹 සම්පූර්ණ මාත්‍රාව නොගැනීම: "සුව වූවා" යැයි සිතා වෛද්‍යවරයා විසින් නිර්දේශ කරන ලද දින ගණනට පෙර ඖෂධ ගැනීම නැවැත්වීම. (සම්පූර්ණ මාත්‍රාව නොගැනීම ප්‍රතිරෝධය වර්ධනය වීමට ප්‍රධාන හේතුවකි).
🔹 තමන්ට නියම නොකළ ඖෂධ ගැනීම: වෙනත් අයෙකුගේ බෙහෙත් හෝ කලින් ඉතිරි වූ ඖෂධ ගැනීම.
🔹 බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් නොමැතිව ගැනීම: ෆාමසිවලින් වෛද්‍යවරයෙකුගේ නිර්දේශයකින් තොරව ප්‍රතිජීවක ඉල්ලා සිටීම.

✅ ඔබ කළ යුත්තේ කුමක්ද?
🔹 වෛද්‍යවරයකු හමුවන්න: රෝගයක් ඇති විට සෑම විටම සුදුසුකම් ලත් වෛද්‍යවරයකු හමුවී, ආසාදනය බැක්ටීරියාමයද නැද්ද යන්න තහවුරු කරගන්න.
🔹 උපදෙස් පිළිපදින්න: වෛද්‍යවරයා ප්‍රතිජීවකයක් නියම කළේ නම්, නිර්දේශිත සම්පූර්ණ දින ගණන සහ නිසි මාත්‍රාව අකුරටම පිළිපදින්න, ඔබට සුවයක් දැනුනත්!
🔹 නැවත භාවිතය නවතන්න: කලින් ඉතිරි වූ ප්‍රතිජීවක කිසිවිටෙක නැවත භාවිතා නොකරන්න.

📌 මෙම පණිවිඩය ඉතා වැදගත් වන අතර, හැකි සෑම විටම නිසි ප්‍රතිජීවක භාවිතය පිළිබඳව දැනුවත් වීම සියලු දෙනාගේ වගකීමකි.



゚viralシ ゚


💎💎💎

❤️ ඔබට මෙම ලිපිය ප්‍රයෝජනවත් වුණානම්, තවත් කෙනෙක්ට මෙය වැදගත්වේ යැයි සිතේනම් page එකෙන්ම share කරන්න කාරුණික වන්න.👍

👍 අපේ Goodwill Medi Lab page එක follow කරන්න අමතක කරන්න එපා🫶