ආයු - සංධි හා ස්නායු රෝග සායනය

04/10/2025

පියයුරු එල්ලා වැටීම වළක්වා ගනිමු
****************************************

පියයුරු එල්ලා වැටීම වයස්ගත වීම සමඟ සිදුවන සාමාන්‍ය සිදුවීමක් වුවත් වයස්ගත වීමට පෙර සිදුවන පියයුරු එල්ලා වැටීම බොහෝවිට සිදුවන්නේ මාංශ පේශී වල ශක්තිමත් බාවයේ ඇති ගැටලු නිසායි.
මෙහිදී මාංශපේශි ශක්තිමත් කිරීමේ ව්‍යායාම මගින් මෙම තත්වය බොහෝ දුරට සමනය කර ගත හැකි අතර නිවැරදි ඉරියව් පවත්වා ගැනීමද සම වැදගත්කමකින් යුක්ත වේ.

සුදුසුකම් ලත් භෞතචිකිත්සක වරයෙකුගේ පරික්ශාවෙන් පසු පියයුරු එල්ලා වැටීමේ හේතුව සොයා ගැනීම සිදු කර ගත යුතු අතර ඉන් පසු අවශ්‍ය ව්‍යායාම හෝ වෙනත් උපදෙස් ලබා ගත හැකිය.

පොදුවේ සිදු කල හැකි ව්‍යායාම කිහිපයක් පහතින් දක්වා ඇත.

පොදු උපදෙස් ලෙස,
* සුදුසු හා ගැලපෙන ප්‍රමාණයේ යට ඇඳුම් භාවිතය
*උසට සරිලන බරක් පවත්වා ගැනීම
* නිවැරදි ඉරියව් හා චලන පවත්වා ගැනීම
* නම්‍යශිලීත්වය පවත්වා ගැනීම
ආදිය සිදු කිරීමෙන් සුන්දර සිරුරක් පවත්වා ගත හැකිය.

කෙසේ නමුදු මෙය වයස්ගත වීමේදි සිදුවන ස්වභාවික ක්‍රියාවලියක් බවත්, ගුරුත්වාකර්ෂණය , ඉරියව් භාවිතය, ජානගත තත්ව සහ වෙනත් සාධකද මේ සඳහා හේතු වන බව සඳහන් කල යුතුය.

ඔබගේ ගැටලු කමෙන්ට් කරන්න.

#ආයූභෞතචිකිත්සකසේවය

09/09/2025

Big shout out to my newest top fans! Darshani Udawaththa

16/05/2025

මැණික් කටුව සන්ධිය dislocated and relocated 👍

ඊළඟට... සන්ධියේ ප්‍රශස්ත චලන පරාසය පවත්වා ගැනීම සඳහා අමතන්න..

10/05/2025

09/05/2025

ඊළඟ ලිපිය අවශ්‍ය මොනවා ගැනද...

05/05/2025

ප්‍රගණ්ඩාස්ථියේ සිදුවන අස්ථි බිඳීම්
**************************************
ප්‍රගණ්ඩාස්ථියේ සිදුවන අස්ථි බිඳීම් ප්‍රධාන කොටස් කිහිපයක් මත පැහැදිලි කළ හැකිවේ.
1. ප්‍රගණ්ඩාස්ථි හිසෙහි සිදුවන බිඳීම්
2.ප්‍රගණ්ඩාස්ථි ගෙලෙහි ( surgical neck) සිදුවන බිඳීම්
3.ප්‍රගණ්ඩාස්ථි දණ්ඩේ සිදුවන බිඳීම්
4. ප්‍රගණ්ඩාස්ථි කෙළවර සිදුවන බිඳීම්

05/05/2025

ප්‍රගණ්ඩාස්ථියේ සිදුවන අස්ථි භග්න

28/04/2025

ප්‍රගණ්ඩාස්ථි යේ අස්ථි භග්න පිලිබඳව ලිපියක් බලාපොරොත්තු වන්න.

28/04/2025

ඔබෙත් උරහිස පනිනවාද
*******************
උරහිස පැනීම සුලබව වැඩිහිටියන් අතරත් කලාතුරකින් කුඩා දරුවන් අතරත් දක්නට ලැබේ. උරහිස සන්ධිය ප්‍රධාන වශයෙන්ම උර පත්ත සහ ප්‍රගණ්ඩාස්ථි හිස එක්ව සාදයි. උරහිස පැනීම ලෙස හඳුන්වන්නේ ප්‍රගණ්ඩාස්ථි හිසේ අස්ථාන ගත වීමයි.මෙය ඉදිරිපසට හෝ පසුපසට අස්ථාන ගත විය හැකි අතර වඩා සුලබ වන්නේ ඉදිරිපසට අස්ථාන ගත වීමයි. Anterior dislocation
විහිදුනු අත මතට වැටීමෙන් හෝ ඉහලට කරකැවුණු උරහිස සන්ධියට පිටුපසින් පහරක් එල්ල වීමෙන් anterior dislocation සිදුවන අතර සන්ධියේ ඉදිරියෙන් එල්ලවන බලයක් මගින් පිටුපස අස්ථාන ගත වීම හෙවත් posterior dislacation සිදු වේ.

Anterior dislocation
-------------------
මෙහිදී ඉතා දැඩි වේදනාවක් දැනෙන අතර අත චලනය කිරීමට උත්සහ කිරීම පවා අතිශය වේදනාකාරී වේ. ප්‍රගණ්ඩාස්ථි හිස නිසා සාමාන්‍යයෙන් බාහිරට පෙනෙන උරහිසේ පවතින රවුම් ස්වභාවය නැති වී පැතලි ස්වභාවයක් ඇති වීම මෙහිදී සිදු වේ.

සුදුසුකම් ලත් පුද්ගලයෙකුට උරහිස නැවත ස්ථාන ගත කිරීම සිදු කළ හැකි නමුත් x කිරණ පටලයක් මගින් ස්ථාන ගත් කිරීමේ සාර්ථකත්වය සහතික කරගැනීම අනිවාර්‍ය වේ. ඉන්පසුව උරමාවක් භාවිතයෙන් දින කිහිපයක් සන්ධියේ චලනය අවම මට්ටමක පවත්වා ගන්නා නමුත් වේදනාව පහව ගිය පළමු අවස්ථාවේදීම නැවත චලන පරාස ව්‍යායාම ආරම්භ කල යුතු වේ.

Posterior dislocation
-------------------
මෙහිදී අත ඇතුලට කරකැවී පවතින අතර පිටතට කරකැවීම හෝ උත්සහ කිරීම වේදනා ජනක වේ. Anterior dislocation හිදී මෙන්ම මෙහිදීද උරහිස පැතලි බවක් පිටතට පෙනෙන්නට තිබේ.
හැකි ඉක්මනින් නිවැරදි කල යුතු තත්ත්වයක් වන මෙහිදී බොහෝවිට රෝගියා නිර්වින්දනය ට ලක් කිරීමෙන් අනතුරුව උරහිස ප්‍රතිස්ථාපනය සිදු කරයි.
මෙහිදී ද උරමාවක් භාවිතයෙන් චලන සීමා කිරීන සිදු කරන අතර හැකි ආසන්නම අවස්ථාවේදී චලන පරාස ව්‍යායාම ආරම්භ කල යුතු වේ

මෙම උරහිස පැනීමේ අවස්තාවන්හි වෙනත් සංකූලතා ඇති වන අවස්තා ද ඇත.

ස්නායු හානි - මෙහිදී ප්‍රධාන වශයෙන්ම axillary ස්නායුව හානි වීම විය හැකිය. එයින් අත් බාහුව ලෙස හඳුන්වන deltoid මාංශපේශියේ සංවේදනයේ හා ක්‍රියාකාරීත්වයේ වෙනස්කම් ඇති වීම සිදු විය හැකිය. මෙයට අමතරව පූර්ව ගාත්‍රයේ සියලු ස්නායු අඩංගු brachial plexus අපර කොටසේ ස්නායු වලටද හානි සිදු විය හැකිය.

වරක් උරහිස පැනීම සිදු වූ අයෙකුට නැවත එවැන්නම් සිදු වීමේ සම්භාවිතාව සාමාන්‍ය අයෙකුට වඩා වැඩි වේ. නිවැරදි මඟපෙන්වීමක් යටතේ අදාළ ශක්තිකරණ ව්‍යායාම සිදු කිරීම මගින් එසේ නැවත සිදුවීම වලක්වා ගත හැකිය. නමුත් නිසි ව්‍යායාම නොමැති කම නිසා හෝ වෙනත් වෛද්‍ය කාරණා මත නැවත නැවත උරහිස පැනීම නිසා Bankart leision ලෙස නම් කරන ලද මෘදු පටක හානිය සිදුවන අතර දිගින් දිගටම ඇති වන මෙම තත්ත්වය මඟ හරවා ගැනීමට නම් ශල්‍යකර්මයකට මුහුණ දීමට පවා සිදුවිය හැකිය.
නමුත් ආරම්භක අවස්තාවේදී උරමාව මගින් චලන සීමා කල විට පවා අනෙකුත් සන්ධි වල චලන ප්‍රශස්තව පවත්වා ගැනීමත් , නිශ්චලව සිදු කල හැකි ශක්තිකරණ ව්‍යායාම සිදු කිරීම මගිනුත් ඉන්පසුව ක්‍රම ක්‍රමයෙන් සිදු කල යුතු ව්‍යායාම නිවැරදිව සිදු කිරීම මගිනුත් ඒ සඳහා අවශ්‍ය උපදෙස් හා අධීක්ෂණය සුදුසුකම් ලත් භෞතචිකිත්සකවරයෙකුගෙන් ලබා ගැනීම මගිනුත් ඉතා පහසුවෙන් නැවත ප්‍රකෘති තත්වයට පැමිණීමට හැකි වේ.

*******************
ඔබට අවශ්‍ය සියලුම භෞතචිකිත්සක ප්‍රතිකාර සඳහා ආයු සායනය (0701584575) අමතන්න.