YOGA WITH ISHA

YOGA WITH ISHA PROVIDINE PHYSICAL MENTAL & SPRITUAL HEALING

15/02/2026

Shiva Shakti Om

🔱🪷

15/02/2026

මහා ශිව රාත්‍රිය හා බැඳුණු පුරාණ කතා
​1. ශිව සහ පාර්වතී විවාහය
වඩාත් ජනප්‍රිය විශ්වාසය වන්නේ ශිව දෙවියන් සහ පාර්වතී දේවිය විවාහ වූයේ මහා ශිව රාත්‍රී දිනක බවයි. මෙය "පුරුෂ" (ශිව) සහ "ප්‍රකෘති" (ශක්ති) යන බලවේග දෙකෙහි ඒකාබද්ධ වීමක් ලෙස සලකන අතර, මෙය ලෝකයේ පැවැත්මට හේතු වන මංගල්‍යයක් ලෙස සමරනු ලබයි.
​2. හලාහල විෂ පානය කිරීම
දේව-අසුර දෙපිරිස අමෘතය ලබාගැනීම සඳහා "කිරි සයුර" කළඹන විට, එයින් ලෝකය විනාශ කළ හැකි "හලාහල" නම් මාරාන්තික විෂ මතු විය. ලෝකය බේරාගැනීම සඳහා ශිව දෙවියන් එම විෂ පානය කළ අතර, එය උගුරෙන් පහළට නොයන සේ පාර්වතී දේවිය උගුර තදින් අල්ලා ගත්තාය. මෙහිදී උගුර නිල් පැහැ ගැන්වුණු බැවින් එතුමාට "නීලකණ්ඨ" යන නම ලැබුණි. මෙම සිදුවීම සැමරීමට බැතිමතුන් රාත්‍රී නිදි වරමින් පූජා පවත්වති.
​3. ලිංගෝද්භව පුවත
බ්‍රහ්ම සහ විෂ්ණු යන දෙවිවරුන් අතරින් වඩාත් බලවත් කවුදැයි තර්කයක් ඇති වූ විට, ශිව දෙවියන් නිමක් නොමැති "ගිනි කණුවක්" (ජ්‍යෝතිර්ලිංගයක්) ලෙස දර්ශනය විය. මෙහි කෙළවර සෙවීමට බ්‍රහ්ම හංසයෙකු වී ඉහළටත්, විෂ්ණු ඌරෙකු වී පොළොව යටටත් ගිය නමුත් කෙළවරක් සොයාගත නොහැකි විය. මෙයින් ශිව දෙවියන්ගේ අනන්ත බලය තහවුරු වූ අතර, එම ආලෝකය ප්‍රථමයෙන් දර්ශනය වූයේ ශිව රාත්‍රී දිනක බව පැවසේ.

බැතිමතුන් අධ්‍යාත්මික ශක්තිය ලබාගැනීම සඳහා මෙදින ගායනා කරන ප්‍රධාන මන්ත්‍ර කිහිපයක් මෙන්න:

පංචාක්ෂර මන්ත්‍රය:
​"ඕම් නමඃ ශිවාය" (Om Namah Shivaya)
(අර්ථය: මම ශිව දෙවියන්ට ප්‍රණාමය පුද කරමි)

මහා මෘත්‍යුංජය මන්ත්‍රය (මරණය පරාජය කරන මන්ත්‍රය):
මෙය රෝගාබාධවලින් මිදීමට සහ දීර්ඝායුෂ ලැබීමට ගායනා කරයි.

මෙම රාත්‍රියේදී පෘථිවියේ උත්තර අර්ධගෝලය පිහිටන ආකාරය අනුව මිනිස් සිරුරේ ශක්තිය (Kundalini Energy) ඉහළට ගමන් කිරීමේ ස්වභාවික ප්‍රවණතාවක් ඇති බව යෝගී ශාස්ත්‍රයේ සඳහන් වේ. එබැවින් එදින රාත්‍රියේ කොන්ද කෙළින් තබාගෙන (සෘජුව) සිටීම සහ නිදි වැරීම ඉතා ගුණදායක බව විශ්වාස කෙරේ.

ඉෂා යෝග

🔱🪷

05/02/2026

ශීර්ෂාසනය (Sirsasana) යෝග කලාවේ "ආසනවල රජු" ලෙස හඳුන්වනු ලබනවා. මෙය නිවැරදිව පුහුණු කිරීමෙන් ශරීරයටත්, මනසටත් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ රාශියක් තිබෙනවා.

​1. මොළයේ ක්‍රියාකාරීත්වය වර්ධනය වීම
​හිස පහළට සිටින සේ සිටීම නිසා මොළයට රුධිරය සහ ඔක්සිජන් ගලා යාම වේගවත් වේ. මෙහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස:
​මතක ශක්තිය සහ ඒකාග්‍රතාවය වැඩි දියුණු වේ.
​මානසික පැහැදිලිකම ඇති වේ.
​නිදිමත ගතිය සහ අලස බව දුරු වේ.
​2. හෝර්මෝන ක්‍රියාකාරිත්වය සමතුලිත කිරීම
​හිසෙහි පිහිටා ඇති පිටියුටරි (Pituitary) සහ පීනියල් (Pineal) ග්‍රන්ථි උත්තේජනය වේ. එමඟින් ශරීරයේ හෝර්මෝන පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය ක්‍රමවත් කර මානසික ආතතිය සහ කාංසාව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
​3. සම සහ කොණ්ඩයේ සෞඛ්‍යය
​මුහුණේ සමට රුධිර ගමනාගමනය වැඩි වීම නිසා සම පැහැපත් වන අතර රැලි වැටීම පාලනය වේ. එමෙන්ම හිස්කබලට ලැබෙන පෝෂණය වැඩි වීම නිසා කෙස් හැලීම පාලනය වීමට සහ හිසකෙස් නීරෝගී වීමට මෙය මනා රුකුලකි.
​4. ආහාර ජීර්ණය පහසු කිරීම
​ගුරුත්වාකර්ෂණය නිසා උදරයේ අවයවවලට ලැබෙන පීඩනය වෙනස් වීම මඟින් මළබද්ධය වැනි ගැටලු සමනය වන අතර ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ කාර්යක්ෂමතාව ඉහළ යයි.
​5. මාංශ පේශි ශක්තිමත් වීම
​ශරීරයේ බර සමබරව තබා ගැනීමට උත්සාහ කිරීමේදී:
​බෙල්ල සහ උරහිස් ශක්තිමත් වේ.
​කොන්දේ සහ උදරයේ (Core) මාංශ පේශි වඩාත් සවිමත් වේ.
​විශේෂ අවධානයට:
ඔබ අධික රුධිර පීඩනය, හෘද රෝග, ඇස්වල රෝග (Glaucoma) හෝ බෙල්ලේ ආබාධවලින් පෙළෙන්නේ නම් මෙය පුහුණු කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. එසේම මුල් කාලයේදී පළපුරුදු ගුරුවරයෙකු යටතේ පමණක් මෙය පුහුණු වීම ඉතා වැදගත් වේ.

#ඉෂා
#යෝග

🪷🔱

04/02/2026

යෝග ආසන කිරීමෙන් කෙනෙකුට ශරීරයේ සහ මනසෙහි ස්ථාවරත්වය ස්ථිර බව ලැබේ.රෝග නොමැතිකම සහ අත් පා වල සැහැල්ලු බව නම්‍යශීලීභාවය ,ආසන යනු ශක්ති නාලිකා සහ මානසික මධ්‍යස්ථාන විවෘත කරන විශේෂිත පිහිටීමකි.ආසන මගින් ශරීරයේ පාලනය වර්ධනය කිරීමෙන් මනස පාලනය වන බව සෘෂිවරුන් සොයා ගත්හ.ඔබ ආසන පුහුණු කරන විට ස්ථාවරත්වය වර්ධනය වේ. ප්‍රාණ නිදහසේ චලනය වන අතර රෝග ඇතිවීමේ ඉඩ කඩ අඩුයි.

යෝග ස්වභාවධර්මයේ රිද්මයයි💚

ඉෂා යෝග

🔱🪷

04/02/2026

සයුරේ රළ හඬ මැද, හදවතේ නිහඬතාවය සොයා ගිය මොහොතක්.
​නිල් දියවරයි, රන්වන් වැලියි අතරේ ගතට සවියත් සිතට විවේකයකුත් එක් කළ අපූරු උදෑසනක් .

ඉගෙනීමට සීමාවක් නැත. සොබාදහමේ ආශිර්වාදය මැද මගේ දක්ෂ යෝගිණියො සිව්දෙනා සමඟ අද වෙරළේදී ලැබූ ඒ අත්දැකීම හරිම වටිනවා."
​ එකම රිද්මයකට හුස්ම ගත්ත, සෙනෙහස පිරුණු යෝග වැඩසටහනක්.

ඉෂා යෝග

🔱🪷

03/02/2026

කාලයේ සලකුණු පරදා...
​සැරයටියකට නොදුන් දෑතින්
පොළොව සිපගන්නා හැටි...
නළලත රැළි අතරේ සැඟවුණු
මහලු බව පරදා,
කැරකෙන හුස්ම පොදට
නැවත පණ දෙන අරුමය!
​අස්ථි පද්ධතියේ ඝෝෂාව මැද
නිසලව දැහැනකට සමවැදී,
කය නමන හැටි දුටු කල
කාලයත් මවිතව බලා සිටී...
​ඉලක්කම් දහසක් එක් වුවද
මනස තරුණ නම්,
සිරුර සිරගෙයක් නොවේ...
එය නිදහසේ රිද්මයයි!

ඉෂා යෝග

🔱🪷

31/01/2026

මාලු මස් කන විට
අපට නොපෙනෙන දේ

🔱🪷

ලෝකයේ පවා, පෞද්ගලික චේතනාවකින් හෝ බැඳීමකින් තොරව විශ්වාසවන්තව තම වගකීම් ඉටු කරන යෝගියා, බුද්ධත්වයේ ස්ථිර මාවතේ ගමන් කරයි...
26/01/2026

ලෝකයේ පවා, පෞද්ගලික චේතනාවකින් හෝ බැඳීමකින් තොරව විශ්වාසවන්තව තම වගකීම් ඉටු කරන යෝගියා, බුද්ධත්වයේ ස්ථිර මාවතේ ගමන් කරයි.

-මහාවතර් බබාජි

🪷🔱

26/01/2026

මුලු ලෝකයක් අපිට
දොස් නැගුවත් වැඩැක් නෑ
තමන්ගේ "හෘද සාක්ෂිය" දන්නවනම් තමන් නිවැරදියි කියලා.🙏

🪷🔱

භගවත් ගීතාවේ ශ්‍රී ක්‍රිෂ්ණා විසින් යෝගය නිර්වචනය "සමත්වං යෝග උච්චතේ"(Samatvam Yoga Uchyate) ලෙසයි.එහි තේරුම "සමබර තත්ත්...
23/01/2026

භගවත් ගීතාවේ ශ්‍රී ක්‍රිෂ්ණා විසින් යෝගය නිර්වචනය "සමත්වං යෝග උච්චතේ"(Samatvam Yoga Uchyate) ලෙසයි.එහි තේරුම "සමබර තත්ත්වය යන්නයි"එනම් සිතේ සාර්ථකත්වය හා අසාර්ථකත්වය යන දෙකෙහිම සමබරතාවය පැවතීමයි.මෙය ශරීරය, මනස, හැඟීම්, සිතුවිලි සහ හැසිරීම යන සියල්ලෙහිම සමබරතාවය පවත්වා ගැනීමයි.

ජීවිතයේ අපට මුහුණ දීමට සිදුවන විවිධ ප්‍රතිවිරුද්ධ අවස්ථාවන්හිදී සිත චලනය නොවී පවත්වා ගැනීම මෙහි මූලික ඉගැන්වීමයි. උදාහරණ ලෙස:
​ජය සහ පරාජය
​ලාභ සහ අලාභ
​සැප සහ දුක
​ගෞරවය සහ අවමානය
​මෙම ඕනෑම අවස්ථාවකදී අධික ලෙස ප්‍රීති නොවී හෝ අධික ලෙස කණගාටු නොවී, සිතේ සමබරතාවය පවත්වා ගැනීම "යෝගය" ලෙස හැඳින්වේ.

යම් කාර්යයක් කරන විට එහි අවසාන ප්‍රතිඵලය (ලාභය හෝ පාඩුව) ගැන පමණක් සිතා වෙහෙසෙන්නේ නැතිව, එම කාර්යය මනාව ඉටු කිරීමට අවධානය යොමු කිරීම මෙහි ඇති වැදගත්කමයි. ප්‍රතිඵලය කුමක් වුවත් එය උපේක්ෂාවෙන් යුතුව භාර ගැනීමට හැකි වීම සැබෑ යෝගියෙකුගේ ලක්ෂණයකි.

බාහිර ලෝකයේ සිදුවන වෙනස්වීම් හමුවේ තම අභ්‍යන්තර සාමය නැති කර නොගෙන සිටීම මෙහි ඇති උසස්ම තත්ත්වයයි.
​"සමත්වං යෝග උච්චතේ" යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ භෞතික ලෝකයේ උච්චාවචනයන් හමුවේ සැලෙන්නේ නැති, ස්ථාවර සහ ශාන්ත මනසක් ඇති කර ගැනීමයි.

ඉෂා යෝග

🔱🪷

ජීවිතය හරහා වේගයෙන් දුවන එක නවත්තන්න. හුස්ම ගන්න, වේගය අඩු කරන්න, සහ ප්‍රවාහය විශ්වාස කරන්න. අදම සියල්ල සොයා ගැනීමට අවශ්...
23/01/2026

ජීවිතය හරහා වේගයෙන් දුවන එක නවත්තන්න. හුස්ම ගන්න, වේගය අඩු කරන්න, සහ ප්‍රවාහය විශ්වාස කරන්න. අදම සියල්ල සොයා ගැනීමට අවශ්‍ය නැත. මනස සන්සුන් වූ විට, ජීවිතය සැහැල්ලු බවක් දැනෙන විට යෝග අපට උගන්වයි. 💚

ඉෂා යෝග

🔱🪷

21/01/2026

යෝග සහ විශ්වීය ප්‍රණාමය
​සසල ලොවක නිසල මොහොතක් සොයා...
ගතට ජීවයත්, සිතට නිවනත් පොවා,
හුස්ම පොදක රිද්මය මත
දිග හැරෙනුයේ යෝග දැහැනයි.
​අතීතයේ බරත්, අනාගතයේ බියත් මුදා,
මේ මොහොතේ සැබෑ අරුත විඳිමි...
නම්‍යශීලී කය තුලින්
නිරවුල් මනසක් පුබුදුවමි.
​මා අවට ඇති සියළු ශක්තීන්ට,
මා හුස්ම ගන්නා මේ වාතයට,
මා දරා සිටින මේ මහා පොළොවට,
සහ මා මෙහෙයවන අසිරිමත් විශ්වයට...
​කෝටි වාරයක් ස්තූතියි!
​යෝගාභ්‍යාසය යනු හුදෙක් ව්‍යායාමයක් පමණක් නොව, එය තමන් සහ විශ්වය අතර පවතින බැඳීම හඳුනා ගැනීමකි.💚

🪷🔱

ඉෂා යෝග

Address

Bandaragama
Kalutara

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 17:00

Telephone

+94755805111

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when YOGA WITH ISHA posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to YOGA WITH ISHA:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category