AYUBOM YOGA

Home
Sri Lanka
Kandy
AYUBOM YOGA

"Ayubom Yoga" is a way of living. Union with the highest consciousness through expansion of life experience is Ayubom Yoga.

05/01/2026

🧘‍♀️ආහාර ගන්නා ආකාරය – යෝගීයෙකු ආහාර ගැනීමේ දී පිළිපදින කරුනු 🧘‍♀️🍃

යෝගා අපට උගන්වන්නේ අප කන ආකාරය අප කන දේ තරම්ම වැදගත් බවයි.

✨ නැවුම්ව පිසූ ආහාර අනුභව කරන්න

⏰ නිතිපතා වේලාවට ආහාර ගන්න

🍽️ ඔබේ බඩ ඥානවන්තව පුරවන්න:
• ½ ආහාර වලින්
• ¼ ජලයෙන්
• නිසි ජීර්ණය සඳහා ¼ හිස්

🐢 සෙමින් සහ සිහියෙන් ආහාර ගන්න

🚫 අධික කෑමෙන් වළකින්න

අපි මෙම සරල යෝග මූලධර්ම අනුගමනය කරන විට, ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු වේ, ශක්තිය සමබරව පවතී, සහ මනස සන්සුන් වේ.

දැනුවත්භාවයෙන් ආහාර ගන්න. සමබරතාවයෙන් ජීවත් වන්න. 🌱

🌸🌸🌸

HOW TO EAT – YOGIC EATING RULES 🧘‍♀️🍃

Yoga teaches us that how we eat is just as important as what we eat.

✨ Eat freshly cooked food

⏰ Eat at regular times

🍽️ Fill your stomach wisely:

• ½ with food
• ¼ with water
• ¼ empty for proper digestion

🐢 Eat slowly and mindfully

🚫 Avoid overeating

When we follow these simple yogic principles, digestion improves, energy stays balanced, and the mind becomes calm.

Eat with awareness. Live with balance. 🌱

31/12/2025

නව වසර ඔබට පවුලේ සැමට
සෞඛ්‍යය, සැනසිලි, සතුට සහ සාමය රැගෙන එන්නයි ප්‍රාර්ථනා කරමි.
දිනපතා සිනාවට හේතු ලැබෙන,
හදවත සන්සුන්ව ජීවිතය ඉදිරියට ගෙන යා හැකි
සුබ නව වසරක් වේවා ✨

May the New Year bring you good health, peaceful moments, and many reasons to smile.
May your days be light, your heart be calm, and your journey be blessed.
Wishing you and your family a happy, healthy, and joyful New Year ✨

🌸🌸🌸

27/10/2025

🌼 "ඔබ සිතන දේ, ඔබ බවට පත්වේ.
ඔබට දැනෙන දේ, ඔබ ආකර්ෂණය කරයි.
ඔබ සිතින් මවා ගන්නා දේ, ඔබ නිර්මාණය කරයි." 🧘‍♂️

🪷🪷🪷

19/10/2025

✨ Yoga & Reflection ✨
Yoga isn’t just about movement — it’s about meeting yourself on the mat.
Each breath, each pause, each stretch is a mirror… showing where you are today — physically, mentally, and emotionally.

Take a moment after your practice to reflect:
💫 What did your body teach you today?
💫 What thoughts kept coming back?
💫 What are you ready to release?

Reflection turns yoga into transformation. 🌸

13/10/2025

Sitting quietly — that’s where peace begins. 🌼

07/10/2025

peace is already within us, 🌸we just have to pause and feel it.
Take a deep breath… your body is your best guide. 💛

06/10/2025

These simple seated stretches will help release tension and bring calm to your day.

05/10/2025

✨ SELF-HEALING BEGINS WITHIN ✨

Your body knows how to heal.
Your mind knows how to find peace.
Your heart knows how to forgive. 💫

All you need to do is pause, listen, and allow the process. 🌸

Breathe deeply.
Move gently.
Speak kindly to yourself.
That’s where true healing starts — from the inside out. 🌿💛

04/10/2025

💫 නිරෝගී ශරීරයක අරුත 💫

👉 නිරෝගී ශරීරයක් යනු ප්‍රීතිමත්, ඵලදායී සහ තෘප්තිමත් ජීවිතයකට අඩිතාලමකි. එහි වැදගත්කම පිළිබඳ ප්‍රධාන කරුණු කිහිපයක් මෙන්න:

1. ශාරීරික ශක්තිය - නිරෝගී ශරීරයක් ඔබට දෛනික කාර්යයන්, වැඩ සහ නිරන්තර තෙහෙට්ටුවකින් තොරව ජීවිතය භුක්ති විඳීමට ශක්තිය ලබා දෙයි.🌿

2. රෝග වැළැක්වීම - ආහාර, ව්‍යායාම සහ විවේකය තුළින් හොඳ සෞඛ්‍යයක් පවත්වා ගැනීම දියවැඩියාව, හෘද රෝග, තරබාරුකම සහ අධි රුධිර පීඩනය වැනි නිදන්ගත රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.🌻

3. මානසික යහපැවැත්ම - නිරෝගී ශරීරයක් නිරෝගී මනසකට සහාය වේ. නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම, නිසි පෝෂණය සහ හොඳ නින්ද මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි, ආතතිය අඩු කරයි, සහ කාංසාව හෝ මානසික අවපීඩනය කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වේ.🌺

4. දීර්ඝායුෂ සහ ජීවන තත්ත්වය - ඔබේ ශරීරය ගැන සැලකිලිමත් වීම ආයු අපේක්ෂාව වැඩි කරන අතර අඩු සෞඛ්‍ය සංකූලතා සමඟ ඔබ අලංකාර ලෙස වයසට යාම සහතික කරයි.☀️

5. විශ්වාසය සහ ආත්ම අභිමානය - ඔබට යෝග්‍ය බවක් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න බවක් දැනෙන විට, ඔබ වඩාත් විශ්වාසයෙන් හා ධනාත්මකව ඔබව අවශ්‍ය තැනට රැගෙන යයි.💪

6. වඩා හොඳ ඵලදායිතාව - යහපත් සෞඛ්‍යය ඔබට අසනීප හෝ වෙහෙස නිසා පසුබට නොවී අවධානය යොමු කිරීමට, ඉගෙනීමට සහ වඩාත් කාර්යක්ෂමව වැඩ කිරීමට ඉඩ සලසයි.🌼

7. සමබරතාවය සහ ස්වාධීනත්වය - නිරෝගී ශරීරයක්, විශේෂයෙන් ඔබ වයසට යන විට, එදිනෙදා ජීවිතයේදී සමබරතාවය, නම්‍යශීලීභාවය සහ ස්වාධීනත්වය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.🌴

🌸🌸🌸

#සෞඛ්යය #සම්පූර්ණජීවිතය #යෝගා

29/09/2025

“Every stretch is a step closer to balance. ✨🧘‍♀️

21/09/2025

In balance, I find my strength
🌿 💫 🌸

17/09/2025

Lost in the colors of the sky 🌅💙

🦋
🦋
🦋

Address

36, Pilapitiya, Kiribathkumbura
Kandy
20442

Telephone

+94766525009

Website

http://www.ayubomyoga.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when AYUBOM YOGA posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to AYUBOM YOGA:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kandy?