ජීවක - Jeewaka

ජීවක - Jeewaka "පේරාදෙණිය වෛද්‍ය පීඨ ශිෂ්‍ය සංගමයේ ඖෂධ අනුකමිටුව මඟින් මෙහෙයවනු ලබන සමාජ සත්කාරයකි."

🦠 මොකක්ද මේ නිපා වෛරසය කියන්නේ?නිපා වෛරසය (Nipah virus) කියන්නේ ඉතාමත් මාරාන්තික වෛරසයක් 😷⚠️.මෑතකදී ඉන්දියාවේ බටහිර බෙංග...
01/02/2026

🦠 මොකක්ද මේ නිපා වෛරසය කියන්නේ?

නිපා වෛරසය (Nipah virus) කියන්නේ ඉතාමත් මාරාන්තික වෛරසයක් 😷⚠️.
මෑතකදී ඉන්දියාවේ බටහිර බෙංගාල ප්‍රදේශයෙන් වාර්තා වුණා.

මීට පෙරත් මැලේසියාව, බංගලාදේශය වැනි ශ්‍රී ලංකාවට ආසන්න රටවල් වල මේ වෛරස් රෝගය පැතිරුණු අවස්ථා තිබෙනවා 🌏.
ඒ නිසා නිපා වෛරසය ගැන දැනුවත් වීම ඉතා වැදගත් ❗

🤒 රෝග ලක්ෂණ

• උණ 🌡️
• හිසරදය 🤕
• වමනය 🤢
• උගුරේ වේදනාව 😖
• මාංශ පේශී වේදනාව 💪
• නියුමෝනියාව වැනි දරුණු ශ්වසන රෝග 😮‍💨
• ක්ලාන්ත ගතිය 😵
• නිදිමත 😴
• සිහිය මඳකම
• මස්තිෂ්ක ප්‍රදාහය (Encephalitis) 🧠
• අපස්මාරය (Seizures) ⚡

👉 මේ රෝගය කෝමා තත්ත්වය දක්වා දරුණු විය හැක ⚠️

🔄 මිනිසුන්ට සම්ප්‍රේෂණය වන ක්‍රම

🐾 සතුන්ගෙන්
• වවුලන් 🦇
• ඌරන් 🐖
• සත්ව ශ්‍රාවයන් මිශ්‍ර ආහාර 🍎

👤 මිනිසුන්ගෙන් මිනිසුන්ට
• ආසාදිත පුද්ගලයෙකුගෙන් සෘජුව තවත් කෙනෙකුට 🤝

❓ නිපා වෛරසයෙන් අපි ආරක්ෂා විය යුත්තේ ඇයි?

නිපා වෛරසයට දරුණු රෝග ලක්ෂණ ඇති කරන්න පුළුවන් 😔
👉 නමුත් මෙය සුව කිරීමට නිශ්චිත බෙහෙතක් හෝ එන්නතක් දැනට නොමැත 💉❌

🛡️ නිපා වෛරසයෙන් ආරක්ෂා වීමට අපට කරන්න පුළුවන් දේවල්

• 🥭 සතුන් විසින් හානිකර පලතුරු ආහාරයට නොගැනීම
• 🌴 රට ඉදි වැනි පලතුරු වගාවන් වවුලන්ගෙන් ආරක්ෂා කිරීමට ආවරණ යෙදීම
• 🐖 ගොවිපළවල රෝගී ඌරන් රැකබලා ගැනීමේදී මුඛ ආවරණ 😷 හා අත් ආවරණ 🧤 භාවිතා කිරීම
• 🧼 සතුන්ගේ මාංශ පිළියෙල කිරීමෙන් පසු හොඳින් සබන් යොදා දෑත් සේදීම
• 🚫 ආසාදිත රෝගීන්ට අනාරක්ෂිත ලෙස ළඟින් ඇසුරු නොකිරීම
• 👩‍⚕️ රෝගීන්ට ප්‍රතිකාර කරන විට ආරක්ෂිත උපකරණ භාවිතා කිරීම
• 🌍 නිපා වෛරසය පැතිරෙන ප්‍රදේශවලට යාම අවම කිරීම
• 🏡 ගොවිපළවල ඌරන් අතර රෝගය පැතිරීම පාලනය කිරීම
• 🧹 ඌරන් ඇති කරන ස්ථාන පිරිසිදුව පවත්වා ගැනීම
• 🔒 රෝගී සතුන් වෙනත් සතුන්ගෙන් වෙන් කර තැබීම

🌱 දැනුවත් වෙමු – ආරක්ෂා වෙමු – අන් අයවත් ආරක්ෂා කරමු 💚

Source :- World Health Organization

Article by :- Boleesha Hettiarachchi
Graphic by :- Amila Laksh*tha

🌍🩺 ලෝක ලාදුරු දිනය 🩺🌍🙋ලෝක ලාදුරු දිනය  සෑම වසරකම ජනවාරි මස අවසන් ඉරිදාට යෙදෙන අතර, මෙවර එය ජනවාරි 2️⃣5️⃣ වන දාට යෙදී ඇත....
25/01/2026

🌍🩺 ලෝක ලාදුරු දිනය 🩺🌍

🙋ලෝක ලාදුරු දිනය සෑම වසරකම ජනවාරි මස අවසන් ඉරිදාට යෙදෙන අතර, මෙවර එය ජනවාරි 2️⃣5️⃣ වන දාට යෙදී ඇත.
මෙම දිනය 🦠 ලාදුරු රෝගය පිළිබඳව හා 🌏 ලොව පුරා විසිර සිටින ලාදුරු රෝගයට ගොදුරු වූ පුද්ගලයන් පිළිබඳව 🤝 දැනුම්වත්භාවය තවදුරටත් ඉහළ නැංවීමට ත් 📢, එමෙන්ම ලාදුරු රෝගය හා බැඳුණු අපකීර්තිය 😔 හා වෙනස්කොට සැලකීම 🚫 අවම කිරීම සඳහා වැදගත් අවස්ථාවක් ලෙසත් භාවිතා කළ හැකිය.

✨ මෙම වසරේ ලෝක ලාදුරු දින තේමාව ✨
🟦 “ලාදුරු සුව කළ හැකිය, සැබෑ අභියෝගය වන්නේ ඒ හා බැඳුණු අපකීර්තියයි”
(Leprosy is curable, the real challenge is stigma) 💙

🤔 මොකද්ද මේ ලාදුරු රෝගය කියන්නේ?

🦠 ලාදුරු කියන්නේ Mycobacterium leprae මගින් සෑදෙන ආසාදිත රෝගයකි.
මෙම රෝගයේදී 👀 ඇස්, 🧴 සම, 🧠 පර්යන්ත ස්නායු, හා 👄 ශ්ලේෂ්මල පටල බලපෑමට ලක්වෙයි.

🔄 කොහොමද මේ රෝගය සම්ප්‍රේෂණය වෙන්නේ?

🫁👃👄 මෙම බැක්ටීරියාව නාසයෙන් හා මුඛයෙන් පිටවෙන බිදිති හරහා සම්ප්‍රේෂණය විය හැක.
⏳ ප්‍රතිකාර නොගත් රෝගියකු සමග දිගු කාලීන සමීප සම්බන්ධතාවක් පවතින විට, නිරෝගී පුද්ගලයෙකුට මෙම රෝගය වැළදිය හැක.

❌🤝 වැළඳ ගැනීම,
❌✋ අතට අත දීම,
❌🍽️ ද්‍රව්‍ය හුවමාරු කරගැනීම
වැනි දේවල් මගින් මෙම රෝගය ව්‍යාප්ත වෙන්නේ නැහැ.

💊 නමුත් නිවැරදි ප්‍රතිකාර ඉක්මනින් ආරම්භ කිරීම මගින් රෝග සම්ප්‍රේෂණය බොහෝ දුරට අවම කළ හැක.

🧠💔 රෝගය නිසා ඇතිවන කායික බලපෑම් වලට අමතරව, අතීතයේදී ලාදුරු රෝගීන් සමාජයෙන් හුදෙකලා කිරීම 🏠❌ හේතුවෙන් විශාල මානසික බලපෑමකට ද ලක්වීමට සිදුවුණා.

🙌 නමුත් වර්තමානයේදී එවැනි හුදෙකලා කිරීම අවශ්‍ය නොවන අතර, ⏰ කල්තියා හඳුනා ගැනීම මගින් රෝගය සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කරන්න පුලුවන්.

💊💊 බහු ඖෂධ චිකිත්සාව (Multidrug Therapy – MDT) මගින් ලාදුරු රෝගය සාර්ථකව සුව කරන්න පුලුවන්.

🌴 ලාදුරු රෝගය නොසලකා හරින ලද නිවර්තන කලාපීය රෝගයක් ලෙස හඳුන්වනු ලැබුවත්
🌍 තවමත් ලෝකයේ රටවල් 120කට වැඩි ප්‍රමාණයකින්, වසරකට 📊 නව රෝගීන් 200,000කට වැඩි ප්‍රමාණයක් වාර්තා වෙනවා.

🇱🇰 ශ්‍රී ලංකාවේ ලාදුරු සඳහා වඩාත් අවදානම් දිස්ත්‍රික්ක 📍

➡️ කොළඹ
➡️ කළුතර
➡️ ගම්පහ
➡️ මඩකලපුව
➡️ කුරුණෑගල
➡️ රත්නපුර

👶➡️👴 ලාදුරු ඕනෑම වයස් කාණ්ඩයකට වැළදිය හැකි නමුත්,
🔹 වයස 5–15 අතර ළමුන්
🔹 වයස 30ට වැඩි පුද්ගලයන්
අතර වැඩි වශයෙන් දක්නට ලැබෙනවා.

🔍 රෝගය හඳුනා ගන්නේ කොහොමද?

මෙම මූලික ලක්ෂණ (Cardinal features) වලින් 1️⃣ක් හෝ පවතින විට තාවකාලික ලාදුරු රෝග විනිශ්චය කරන්න පුලුවන්.

1️⃣ ස්ථිර ලෙස සංවේදන රහිත ❌
🔸 රතු 🔴 හෝ
🔸 වර්ණක අඩු (hypopigmented) ⚪
ලප සමේ ඇතිවීම

2️⃣ ඝන වූ හෝ විශාල වූ පර්යන්ත ස්නායු 🧠
🔸 සංවේදන අඩු වීම
🔸 හෝ එම ස්නායු සැපයුම ලබන මාංශපේශි දුර්වල වීම 💪⬇️

3️⃣ Slit skin smear පරීක්ෂණයේදී 🔬
Acid fast bacilli 🦠➕ ලෙස හඳුනා ගැනීම

✅ ඉහත ලක්ෂණ වලින් 2️⃣ක් හෝ වැඩි නම්, ලාදුරු රෝගය ස්ථිර ලෙස විනිශ්චය කරන්න පුලුවන්.

⚠️ ලාදුරු රෝගීන් පහත රෝග ලක්ෂණ සහිතවද ඉදිරිපත් වෙන්න පුලුවන්.

1️⃣ රතු 🔴 හෝ pale ⚪ සංවේදන රහිත ලප
2️⃣ කන් පෙති 👂 හෝ මුහුණේ 🙂 ඉදිමීම් හෝ ගෙඩි
3️⃣ අත් ✋ හා පාද 🦶 වල හිරිවැටීම හෝ වේදනාව
4️⃣ අත්, පාද හා ඇහිබැමේ 👁️ දුර්වලතාව
5️⃣ වේදනා රහිත ❌😣 අත්පා තුවාල 🩹 හෝ පිළිස්සුම් 🔥

🛡️ ලාදුරු රෝගය පැතිරීම වළක්වා ගන්නේ කොහොමද?

1️⃣ 🧓රෝගය වැළදුණු පුද්ගලයන් හදුනා ගැනීම 🔍හා ප්‍රතිකාර කිරීම 🏥මගින් පමණක් මෙම රෝගය පැතිරීම වළක්වා ගන්න බැහැ.🚫

2️⃣ එම නිසා රෝග ආසාදිතයින් සමග සමීප සම්බන්ධතා👩‍👩‍👧‍👧 පැවැත්වූ පුද්ගලයන් හදුනාගෙන ඔවුන්ට ද කල් ඇතිව ප්‍රතිකාර කිරීම🏥 අත්‍යාවශ්‍ය වෙනවා.

ඊට අමතරව,

3️⃣ ආවේණික කළාපවල ළදරුවන්ට 👶 BCG ආවරණය 💉
4️⃣ නිරෝගී ගෘහස්ථ සම්බන්ධතා සඳහා රසායනික ප්‍රොෆිලැක්සිස් ලබාදීම. 💊

🏥 ලාදුරු මර්දන ව්‍යාපාරය (Anti Leprosy Campaign – ALC)
රෝග විනිශ්චය, කළමනාකරණය, පාලනය සහ පුනරුත්ථාපනය ඇතුළු සියලු ලාදුරු සම්බන්ධ සේවා සපයයි.

🔢 සපයන සේවා

1️⃣ විශේෂ සමීක්ෂණ
2️⃣ සෞඛ්‍ය අංශ ධාරිතා ගොඩනැගීමේ වැඩසටහන්
3️⃣ දැනුවත් කිරීමේ වැඩසටහන් 📢
4️⃣ කලාපීය චර්ම සායන
5️⃣ ලාදුරු රෝහල් 🏨
6️⃣ මධ්‍යම ලාදුරු සායනය 🩺

❤️ලාදුරු සම්බන්ධ උපකාරයක් අවශ්‍ය නම්❤️

📱 075 408 8604
📸 පැහැදිලි පින්තූරයක් Whatsapp කිරීමෙන්
⏰ පැය 24 පුරාවට
🏥 කොළඹ ජාතික රෝහලේ මධ්‍යම ලාදුරු අංශයේ
👨‍⚕️ චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍ය අධීක්ෂණය යටතේ
💯 නොමිලේ උපදෙස් ලබා ගත හැක 🙏💙

🌟 ලාදුරු සුව කළ හැකිය –
අපකීර්තියට නොව දැනුවත්භාවයට එකතු වෙමු! 🌟

Source - WHO (world health organization)

Article by :- Kumudu Rajapaksha
Graphic by :- Amila Laksh*tha

🌸 ආයු.....පසුගිය දවස්වල සිනමාහල් වල තිරගත වන අතිශයින් සංවේදී 🎬 සිනමාපටයක්...එක් පුද්ගලයෙකුගේ නොසැලකිලිමත්කම හේතුවෙන් අහි...
17/01/2026

🌸 ආයු.....

පසුගිය දවස්වල සිනමාහල් වල තිරගත වන අතිශයින් සංවේදී 🎬 සිනමාපටයක්...

එක් පුද්ගලයෙකුගේ නොසැලකිලිමත්කම හේතුවෙන් අහිංසක කාන්තාවක් ❤️‍🩹 ඒඩ්ස් රෝගයේ ගොදුරක් බවට පත්ව ඇයගේ ජීවිතය කැබලි වලට සුනු විසුණු වී යන, කැබලි තුළින් අනාගතයක් සොයා යන සත්‍ය සිදුවීමක්..._

ඇය පමණක් නොව ශ්‍රී ලංකාව 🇱🇰 තුළ සහ ලොව පුරා 🌍 මිලියන සංඛ්‍යාත ජනකායක් මෙම රෝගයේ ගොදුරක් බවට පත් වී හමාරයි. වැඩි වෙමින් පවතින් රෝගීන් ප්‍රමාණය සහ මරණ අනුපාතය 📈 හේතුවෙන් මෙම රෝගය වෙත විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතුය.

HIV/AIDS යනු ගෝලීය මහජන ගැටලුවක් වන අතර මේ වන විට ජීවිත මිලියන 44.1 💔 කට වඩා ප්‍රමාණයක් රෝගයට බිලි වී ඇත. 2024 අවසානය වන විට ලොව පුරා මිලියන 40.8 කට අධික පිරිසකට 🌐 රෝගය වැලඳී ඇතැයි ඇස්තමේන්තු කර ඇත.

HIV යනු ලෝකයේ සෑම රටකම ව්‍යාප්තව ඇති වෛරසයක් 🦠. ශ්‍රී ලංකාවේ 2024දී 2023ට සාපේක්ෂව 18% 📊 ඉහළ ගොස් ඇත.

රෝගීන්ට සමාජය තුළ ඇති කොන් කිරීම ඉහළ බැවින් ප්‍රතිකාර සඳහා යොමු වීමට රෝගීන් පසුබට වන අතර ප්‍රතිකාර ප්‍රමාද වීම මඟින් ව්‍යාප්තිය හා මරණ අනුපාතය වැඩි වී ඇත. 🙁

HIV යනු මානව ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට හානි කරන 🧬 වෛරසයක් වන අතර AIDS යනු එහි අවසන් අදියරයි. ❗

📝 HIV වෛරසය මඟින් දේහයේ සුදු රුධිරාණු විනාශ කර මානව ප්‍රතිශක්තිකරණය දුර්වල කරයි. 💯
මේ හේතුවෙන් මෙම රෝගීන් ක්ෂය රෝගය, පිළිකා වැනි වෙනත් දරුණු රෝග වලට පහසුවෙන් ගොදුරු වේ 🤧.

🛑 වෛරස ව්‍යාප්තිය :-

⭕ මෙම වෛරසයේ ව්‍යාප්තිය සිදුවන්නේ එක් ආසාදිත පුද්ගලයෙකුගෙන් වෙනත් පුද්ගලයෙකුට දේහ තරලය හුවමාරු වීම මඟිනි. 💯

දේහ තරලය ලෙස,

🎗️රුධිරය
🎗️මව් කිරි
🎗️ශුක්‍ර තරලය
🎗️යෝනි ස්‍රාවයන්
🎗️ගුද මාර්ගික තරලයන්
දැක්විය හැකිය.

දේහ තරල හුවමාරු,

🎗️අනාරක්ෂිත ලිංගික සබඳතා මඟින්
🎗️මත්ද්‍රව්‍ය එන්නත් කිරීමෙදී අනාරක්ෂිත හුවමාරු කරගත් කටු හා සිරින්ජර භාවිතය මඟින්
🎗️මවගෙන් දරුවාට ගර්භණී සමයේදී, ප්‍රසූතියේදී සහ මව්කිරි මඟින්
සිදුවිය හැකිය.

මෙම වෛරසය,

❌ වැළඳගැනීම, අතට අත දීම හෝ තොල් වසාගෙන කරන හාදු මඟින්
❌ ​ඛේඨය, කඳුළු, දහඩිය, මුත්‍රා හෝ මළපහ මඟින් (රුධිරයෙන් දූෂණය නොවූ).
❌ ​ආහාර හෝ උපකරණ හවුලේ භාවිත කිරීම මඟින්
❌ ​වැසිකිලි ආසන හෝ පොදු ස්ථාන (පිහිනුම් තටාක) මඟින්
❌ ​මදුරුවන්, කිනිතුල්ලන් හෝ වෙනත් කෘමීන් මඟින්

බෝ නොවේ. 📛

⭕ මේ නිසා ඒඩ්ස් රෝගීන් වෙත ගොඩ නැගී ඇති සමාජ විරෝධය සහ කොන් කිරීම පදනම් විරහිත වේ. 💯😔

🧐 රෝග ලක්ෂණ :-

මෙය ආසාදනයේ අවධිය මත රඳා පවති.

1️⃣ පළමු සති කිහිපය

📝 බොහෝ විට මෙම කාලය තුළ රෝග ලක්ෂණ දැක ගත නොහැකිය.

🚫 දැකගත හැක්කේ ඉන්ෆ්ලුවන්සා රෝගයට සමාන ලක්ෂනයි.
එනම්,
🤒 උණ (fever)
🤒හිසරදය (headache)
🤒 සමේ කුෂ්ඨ (skin rash)
🤒උගුරේ වේදනාව (sore throat)

කාලයත් සමඟ වෛරසය මඟින් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය තව දුරටත් දුර්වල අරන බැවින් වෙනත් රෝග ලක්ෂණ ප්‍රමුඛ වේ ⏱️⌛
😵 වසා ගැටිති ඉදිමුම (swollen lymph nodes)
😵සැලකිය යුතු ලෙස බර අඩු වීම (Weight loss)
🤒උණ (fever)
🫥පාචනය (diarrhoea)
🤧කැස්ස (cough)

රෝගියා ප්‍රතිකාර වලට යොමු නොවුණහොත් වඩාත් බරපතල රෝග වැළදේ. 🤧😰

⭕ක්ෂය රෝගය (tuberculosis)
⭕Cryptococcal meningitis
⭕බරපතළ බැක්ටීරියා ආසාදන (severe bacterial infections)
⭕පිළිකා රෝග (Cancers such as lymphoma, Kaposi's sarcoma)

💣 ⚠️ අවදානම් සාධක :-

❗කොන්ඩම් නොමැතිව ගුද හෝ යෝනි සංසර්ගයේ යෙදීම

❗පුරුෂ - පුරුෂ ලිංගික සබඳතා (MSM)

❗​සිෆිලිස්, හර්පීස්, ක්ලැමීඩියා, ගොනෝරියා සහ bacterial vaginosis වැනි වෙනත් ලිංගිකව සම්ප්‍රේෂණය වන ආසාදන (STI) තිබීම

❗​ලිංගික හැසිරීම් වලදී මත්පැන් හෝ මත්ද්‍රව්‍ය අහිතකර ලෙස භාවිතා කිරීම

❗​මත්ද්‍රව්‍ය එන්නත් කිරීමේදී අපවිත්‍ර වූ ඉඳිකටු, සිරින්ජ සහ වෙනත් එන්නත් කිරීමේ උපකරණ, හෝ මත්ද්‍රව්‍ය ද්‍රාවණ හුවමාරු කර ගැනීම

❗​ආරක්ෂිත නොවන එන්නත්, රුධිර පාරවිලයන, හෝ පටක බද්ධ කිරීම් ලබා ගැනීම

❗විෂබීජහරණය නොකළ කැපීම් හෝ විදීම් ඇතුළත් වෛද්‍ය ක්‍රියා පටිපාටි හෝ සෞඛ්‍ය සේවකයින් අතර පවා අහම්බෙන් සිදුවන සිරින්ජ ඇනීම් වැනි තුවාල.

🔆 වළක්වා ගැනීම ✅

💢 HIV යනු සුවකළ නොහැකි නමුත් වලක්වාගත හැකි රෝගයකි. ඒ සඳහා පහත ක්‍රියාමාර්ග අනුගමනය කළ හැකිය 💪.

🎗️ආරක්ෂිත ලිංගික සංසර්ගය (කොන්ඩම් භාවිතය)

🎗️අවදානම් සාධක ඇතිනම් HIV හෝ වෙනත් ලිංගාශ්‍රිත රෝග සඳහා හඳුනාගැනීමේ පරීක්ෂණ සිදු කිරීම

🎗️මත්ද්‍රව්‍ය එන්නත් කරන්නන් විසින් එන්නත් කිරීමෙන් වැළකී සිටීම හෝ ආරක්ෂිත එන්නත් කටු භාවිතා කිරීම.

📝 HIV ආසාදිතයන්ට නිරාවරණය වූ හෝ අවදානම් සාධක සහිත පුද්ගලයන් විසින් පූර්ව නිරාවරණ රෝග නිවාරණය (pre-exposure prophylaxis) ලෙස ප්‍රතිවෛරස ඖෂධ (Antiretroviral drugs) භාවිත කළ හැකිය.
🔖 මෙය ලිංගාශ්‍රිත රෝග සායන මඟින් ලබා දේ. 📍

🧮 ඒඩ්ස් යනු සුවකළ නොහැකි වළක්වා ගත හැකි රෝගයකි. 🪄

📍 ලොව පුරා සියලුම මිනිසුන් එක්ව වගකීමෙන් කටයුතු කිරීම තුළින් මෙම වෛරසය තුරන් කළ හැකිය. 💪✅

Source - World Health Organization (WHO)

Article by :- Charuni Herath
Geaphic by :- Amila Laksh*tha

👉ඔබටත් පැය කිහිපයක් ඇතුළත ඉතා ඉක්මනින් පහත රෝග ලක්ෂණ ඇතිවීී තිබෙනවාද? 🤔⏰⚡1️⃣. දරාගත නොහැකි දරුණු සන්ධි වේදනාව 😖🔥💥 — (බොහ...
04/01/2026

👉ඔබටත් පැය කිහිපයක් ඇතුළත ඉතා ඉක්මනින් පහත රෝග ලක්ෂණ ඇතිවීී තිබෙනවාද? 🤔⏰⚡

1️⃣. දරාගත නොහැකි දරුණු සන්ධි වේදනාව 😖🔥💥 — (බොහෝ විට පාදයේ මහපට ඇඟිල්ල ආශ්‍රිතව ඇතිවේ. ඊට අමතරව ධනහිසේත් වළලුකරු මැණික් කටුවක් හාමි වැලමිට වැනි සන්ධි ආශ්‍රිතද ඇතිවිය හැකිය 🦶🦵🤲)

2️⃣. සන්ධි ඉදිමීම 🦴⬆️💢
3️⃣. සන්ධි රත්පැහැ ගැන්වීම සහ ස්පර්ශයට උණුසුම් බව 🔴🔥🤲
4️⃣. සන්ධි චලනය අපහසු වීම 🚶‍♂️❌🦵

එසේ නම් ඔබටත් ගවුට් ආතරයිටිස් තත්ත්වය ඇති වී තිබෙනවා විය හැකිය ⚠️🩺❗

👉ගවුට් ආතරයිටිස් කියන්නේ මොකක්ද❓ 🤷‍♂️🤷‍♀️

📌️ගවුට් කියන්නෙ; සන්ධි තුළ යුරික් අම්ල ස්පටික තැන්පත් වීම නිසා ඇතිවන දැඩි ප්‍රදාහ තත්ත්වයක් 🧬💎🔥🦴

👉ගවුට් රෝගයට හේතුව ⚠️📌

📌️ශරීරයේ යූරික් අම්ල සාන්ද්‍රනය ඉහළ යාම මෙයට මූලික හේතුවයි 📈🩸

📌️අප ගන්නා ආහාර ජීරණයෙන් හා ශරීරයේ මියයන සෛල වලින් නිකුත් කරන පියුරින් (purine) නම් ද්‍රව්‍යය බිඳවැටීමේදී යුරික් අම්ලය නිපදවෙන අතර, සාමාන්‍යයෙන් මෙම යුරික් අම්ලය වකුගඩු මගින් පෙරා මුත්‍රා සමග ශරීරයෙන් බැහැර කිරීම සිදුකරයි 🍽️➡️🧪➡️🩸➡️🩺➡️🚽

📌️ඇතැම් පුද්ගලයන්ගේ ශරීරයේ යුරික් අම්ලය අධික ලෙස නිපදවීමෙන් හෝ වකුගඩු මගින් එය කාර්යක්ෂමව බැහැර නොකිරීම; විවිධ හේතුවල බලපෑම නිසා සිදුවේ ⚠️🧍‍♂️🧍‍♀️🧠

📌️එවිට යූරික් අම්ලය රුධිරයේ සාන්ද්‍රගත වන අතර 🩸📊 සන්ධි වටා ස්ඵටික ලෙස තැම්පත් වීමෙන් 💎🦴 මෙම ආසාදනය සහ ප්‍රදාහය ඇතිවේ 🔥😣

👉රෝගය සදහා අවධානම් සාධක ? ❗🚨

1.ආහාර රටාව 🍖🍗🦐🦀🐟 — රතු පැහැති මස් වර්ග,දැල්ලන්,ඉස්සන්,කරදිය මසුන් ,පියුරින් අධික ආහාර අධික ව භාවිතාය මෙම රෝගයට හේතුකාරක විය හැකිය ⚠️
අධික පෘක්ටෝස් සාන්ද්‍රණයක් සහිත බීම වර්ග 🥤🍹🧃 නිතර භාවිතාය ද මේ සදහා බලපෑමක් ඇත

2. අධික ලෙස මධ්‍යසාර භාවිතය 🍺🍻🍷⚠️

3. ඇතැම් ඖෂධ 💊🩹 (අධිරුධිර පීඩනයට ලබා දෙන ඖෂධ,පාකින්සන් රෝගයට ලබා දෙන ඖෂධ)

👉රෝග විනිශ්චය සහ ප්‍රතිකාර 🩺🔬📋💊

📌️රුධිර යූරික් අම්ල මට්ටම පරීක්ෂා කිරීම 🩸📊 හා සන්ධි තරල පරීක්ෂාවෙන් 🧪🦴 මෙම රෝග තත්ත්වය හදුනා ගත හැකිය ✔️

📌️ප්‍රදාහ තත්ත්වයන් සමනය කිරීමට වේදනා නාශක හා ස්ටෙරොයිඩ් වැනි ඖෂධ භාවිතා කරන අතර 💊💉🔥 ඖෂධ භාවිතයෙන් යූරික් අම්ලය නිපදවීම අඩු කිරීම හා ශරීරයෙන් බැහැර කිරිම වැඩි කිරීමත් සිදු කරයි 🔽🔄🚽

📌️නිසි ප්‍රතිකාර හා ජීවන රටාවේ වෙනස්වීම් 🌱🥗🚶‍♂️ මගින් ගවුට්ස් රෝගය සාර්ථකව පාලනය කර සන්ධි වලට සිදුවන හානිය අවම කරගත හැකිය 💚🦴✨

Article by :- Sachintha Peiris
Graphic by :- Amila Laksh*tha


Japanese Encephalitis 🦠🧠🌡️📍Japanese Encephalitis (JE) යනු මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියට🧠 (CNS)පීඩාවක් ඇති කරවන, "Flavivirus" 💁🏼...
28/12/2025

Japanese Encephalitis 🦠🧠🌡️
📍Japanese Encephalitis (JE) යනු මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියට🧠 (CNS)
පීඩාවක් ඇති කරවන, "Flavivirus" 💁🏼‍♀️පවුලට අයත් වෛරසයක් හේතුවෙන්
ඇතිවන රෝගයක්.

📍මෙය මිනිසාට ආසාදනය වන්නේ Culex මදුරුවන් හරහායි. 🦟💉
✅ JE ව්‍යාප්ත වන්නේ කොහොමද? 🌏

📍JE ප්‍රධානව සම්ප්‍රේෂණය වන්නේ Culex මදුරුවන් හරහායි.
ප්‍රධාන වශයෙන්,

• Culex tritaeniorhynchus 🦟
• Cx. gelidus 🦟
• Cx. vishnui 🦟
• Cx. pseudovishnui 🦟
• Cx. fuscocephal 🦟

📍මදුරුවන් බිත්තර දමන්නේ නොගැඹුරු ජලය රැදෙන ස්ථානවලයි 💧🌿

✅JE රෝග ලක්ෂණ 🩺⚠️

📍JE රෝග ලක්ෂණ ඇති වීම අඩුයි ❗
📍බොහෝ විට 15ට අඩුදරුවන්ට 👶
රෝගී ලක්ෂණ ඇතිවීමේ අවධානමක් තියෙනවා ⚠️

1. පූර්ව-ලක්ෂණ අදියර🕐

• උණ 🌡️🥵
• හිසරදය 🤕
• ඔක්කාරය 🤒
• වමනය 🤢🤮

• මේ ලක්ෂණ දින 1-14 ක් දක්වා කාලයක් තියෙන්න පුලුවන් ⏳📅

2. Acute encephalitic stage ⚡🧠

• Convulsions ⚡😵‍💫
• Acute sensorium (confusion, excitement) 🤯😰
• හිස හැරවීමේ අපහසුව (neck stiffness) 🧍‍♂️💪
• මස්පිඩුතදවීම් (muscle rigidity) 💪🩻
• බරපතල තත්වයකදී කෝමා ඇතිවිය හැකියි 😴🛌

3. පසු අදියර ⏳🧠

• Slow recovery or persistent CNS signs 🧠💤
• අප්‍රාණික බව (Paresis) 🦾🦿
• කථන අපහසුතාවය (Apasia) 🗣️❌
• ප්‍රතීකයන් වැඩිවීම (Increased reflexes) ✋⚡

✅ JE රෝග විනිශ්චය කරන්නේ කොහොමද🔬🧪

👉Presumptive diagnosis 🤔

• Acute & convalescent serum වල IgG antibody titre 4-fold rise 🧪📈
• ELISA / HI test / Virus neutralization test 🧫🧬
• In late acute phase single serum IgM 🧬💉

👉Confirmatory diagnosis ✅🔍

• CSF මගින් JE virus-specific IgM ELISA 🧪💧
• Brain/spinal cord PCR, immunofluorescence 🧠🧫✨

✅JE ප්‍රතිකාර මොනවාද 💉🛌

📍JE සඳහා විශේෂ ප්‍රතිකාරයක් නැත 🚫❌

• Supportive management 🛌💊
• ශ්වසන මාර්ග ආරක්ෂාව (Airway protection) 😷🫁
• වලිප්පුව පාලනය කිරීමට කටයුතු කිරීම (Control of seizures) ⚡💥
• සජලනය පවත්වා ගැනීම (Maintain hydration)💧🥤
• Reduce brain oedema 🧠💦

✅JE වල සංකූලතා මොනවාද ⚠️💀

📍JE ලක්ෂණ පෙන්වන රෝගීන්ගෙන් 30% ක් මරණයට පත්වීමේ අවධානමක් තියෙනවා ☠️⚠️

📍ජීවත්වන අයෙගන් 20–30% කට පමණ සංකූලතා ඇතිවීමේ අවධානමක් තියෙනවා 🩹🧠

• හැසිරීමේ වෙනස්කම් (behavioral changes) 😵🤯
• seizures ⚡💥
• මතකය, කථනය හා දෘශ්‍ය/ශ්‍රවණ දුර්වලතා 🧠👂👀📝
• අප්‍රාණික බව (paralysis) 🦾🦿

📍JE වැලැක්වීම හා පාලනය කරන්නේ කොහොමද 🛡️🧴

📌️මදුරුවන් පාලනය 🦟🚫
📌️එන්නත්කරණය 💉💪
📌️සමාජය දැනුවත් කිරීම 📢🗣️

Source - Epidemiology Unit , Ministry of Health

Article by :- Thathsarani Herath
Graphic by :- Amila Laksh*tha

💦 අධික ලෙස දහඩිය දැමීම (Hyperhidrosis)අධික ලෙස දහඩිය දැමීම යනු ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම හෝ බියට පත් වීම නිසා ඇතිවන සාමාන්‍ය...
23/12/2025

💦 අධික ලෙස දහඩිය දැමීම (Hyperhidrosis)

අධික ලෙස දහඩිය දැමීම යනු ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම හෝ බියට පත් වීම නිසා ඇතිවන සාමාන්‍ය තත්ත්වයක් විය හැකි නමුත් එය ඔබගේ දෛනික ජීවිතයට බාධාවක් වන්නේ නම් 👨‍⚕️👩‍⚕️ වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගැනීම වැදගත්ය.

🤔 අධික ලෙස දහඩිය දැමීමට හේතු මොනවාද?

🔹 Localized Hyperhidrosis

අත්ල 🖐️, යටිපතුල් 🦶, මුහුණ 😊, නළල, කිහිලි වැනි ස්ථාන වලට පමණක් දහඩිය දැමීම වැඩිවීම.

➡️ නිශ්චිත හේතුවක් නැති අතර බොහෝවිට ළමා කාලයේදී පටන්ගෙන වයස සමග ක්‍රමයෙන් අඩුවෙයි.

🔹 Generalized Hyperhidrosis

මුළු ශරීරයටම අධික ලෙස දහඩිය දැමීම 😓.
එය පහත රෝග තත්වයන් නිසාද දක්නට ලැබේ:

🔺 අධිතයිරොයිඩතාව
🔺 දියවැඩියාව
🔺 ආර්තවහරණය
🔺 ස්නායු පද්ධතියේ රෝග

⚠️ ඇතිවන අහිතකර බලපෑම් :-

👕 ඇදුම් තෙත් වීම

👣 පාද වලින් හා සපත්තු වලින් දුගඳ හැමීම

🍄 දිලීර ආසාදන ඇති වීමේ ඉහළ අවදානම

💊 මෙය සුව කළ හැකිද?

📝 නිශ්චිත හේතුවක් තියෙනවා නම් ඒකට ප්‍රතිකාර කරලා සුව කරන්න පුලුවන් 🪄

හේතුවක් හමු නොවූ විට පාලනය පමණක් කළ හැක. 👀

🩺 ප්‍රතිකාර ක්‍රම :-

🧴 1️⃣. ආලේපන (Topical Treatments)

අත්ල, කිහිලි, යටිපතුල් සඳහා සුදුසුයි.
➡️ Aluminum Chloride අඩංගු මලම්/ජෙල්.
➡️ රාත්‍රි කාලයේ ආලේප කරන්න.

⚡ 2️⃣. Iontophoresis

දෑත් හෝ පාද ජලයේ ගිල්වා කුඩා විදුලි ධාරාවක් යොදයි.
⏱️ මිනිත්තු 10–20, සතියට 2–3 වරක්.

💉 3️⃣. Botox එන්නත්

අත්ල, යටිපතුල්, කිහිලි ප්‍රදේශ වලට.
➡️ දහඩිය තාවකාලිකව පාලනය කරයි.

💊 4️⃣. මුඛ ඖෂධ

🔪 5️⃣. ශල්‍යකර්ම

🙌 අධික දහඩිය අඩු කර ගැනීමට උපදෙස්

⛔ වැලකිය යුතු දේවල්

උණුසුම් ආහාර/පාන 🔥
අධික ලෙස සැර (spicy) ආහාර 🌶️
මත්පැන් 🍺
අධික උෂ්ණත්වයට / හිරු එලියට නිරාවරණය ☀️

👕 මොනවාද සුදුසු ඇදුම් පැලදුම් :-

🧵 දහඩිය උරාගන්නා කපු වැනි ද්‍රව්‍ය
👚 ලා පැහැති ඇදුම්
🍃පාවහන්/පාදය පිරිසිදුව හා වියලිව තබා ගැනීම

Source :- Sri Lanka College of Dermatology

Article by :- Malmi Adhikari
Graphic by:- Amila Laksh*tha

💧 ආන්ත්‍රික උණ (Enteric Fever / Typhoid) පිළිබඳ අද අපි කරුණු ටිකක් සාකච්ඡා කරමු✌️ආන්ත්‍රික හෙවත් ටයිෆොයිඩ් උණ 🦠කියන්නේ, ...
17/12/2025

💧 ආන්ත්‍රික උණ (Enteric Fever / Typhoid) පිළිබඳ අද අපි කරුණු ටිකක් සාකච්ඡා කරමු✌️

ආන්ත්‍රික හෙවත් ටයිෆොයිඩ් උණ 🦠කියන්නේ, Salmonella Typhi සහ Salmonella Paratyphi A, B 🧫 නම් බැක්ටීරියා වලින් ඇතිවන රෝගයක් .

මෙම බැක්ටීරියා මල සහ මූත්‍රා මගින් 💩, දූෂිත ආහාර හෝ ජලය 🍛💧 මගින් මිනිසුන්ට පහසුවෙන් පැතිරෙනවා.

🧠 රෝග ලක්ෂණ :-

මෙම රෝගය සෙමෙන් හටගෙන කාලය සමග වර්ධනය වේ ⏳

• 🤒 දිගු කාලීන උණ
• 😣 හිසරදය, වෙහෙස, ආහාර අරුචිය
• 🤕 බඩේ වේදනාව, බඩ පිපුම
➡️ මලබද්ධය (වැඩිහිටියන්ට)
➡️ පාචනය (ළමුන්ට)
• සමහර විට පපුවේ සහ උදරයේ රෝස පැහැති ලප (rose spots)
• ⚠️ තත්ත්වය බරපතළ වීමේදී ආන්ත්‍රික රුධිර වහනය හෝ අන්ත්‍රය සිදුරු වීම වැනි සංකූලතා

🔬 රෝග හඳුනාගැනීම :-

🩸 ආරම්භයේදී රුධිර සාම්පල පරික්ෂාව (blood culture) මගින් හොඳින් හඳුනාගන්න පුලුවන්

🧪 පළමු සතියට පසුව මල හෝ මූත්‍රා සාම්පල පරික්ෂාව සිදු කරයි.

💊 වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර :-

ආන්ත්‍රික උණ සඳහා ප්‍රතිජීවක (antibiotics) මගින් ප්‍රතිකාර කළ හැකි ය.

👉 නිර්දේශිත ඖෂධ සම්පූර්ණයෙන්ම භාවිතා කළ යුතුය.
👉 රෝගය සම්පූර්ණයෙන් සුව වනතුරු ආහාර සැකසීමෙන් වළකින්න. 🍽️
👉 ප්‍රතිකාර අවසන් වූ පසු පරීක්ෂණ කර පූර්ණ සුවය තහවුරු කරගන්න. ✅

🛡️ පාලන ක්‍රියාමාර්ග:-

💉 එන්නත්කරණය:

• වයස අවුරුදු 2ට වැඩි අය සඳහා Typhoid Polysaccharide එන්නත ලබා දෙනවා. 💯

• අවුරුදු 3කට පසු booster එන්නතක් ලබාගත යුතුය. ❗

• 🍳 ආහාර සැකසීම් කරන පුද්ගලයින්ට එන්නත් කිරීම අනිවාර්යය වේ.

• 🌍 අවදානම් ප්‍රදේශවලට සංචාරය කරන අය සඳහාද එන්නත්කරණය නිර්දේශ කරයි.

🚰 ජලය හා සනීපාරක්ෂාව:-

• 💧 උණු කර නිවාගත් හෝ බෝතල් කළ ජලය පමණක් භාවිතා කරන්න.

• 🚽 පිරිසිදු වැසිකිළි භාවිතා කර අපද්‍රව්‍ය නිසි ලෙස බැහැර කරන්න.

• 🚱 ලිං සහ ජලාශ අපවිත්‍ර වීම වළක්වන්න.

🥗 යහපත් ආහාර පුරුදු:

• 🍲 හොඳින් පිසූ, උණුසුම් ආහාර පමණක් භාවිතා කරන්න.

• 🥬 අමු එළවලු, 🥛 පැස්ටරීකරණය නොකළ කිරි, 🍢 වීදි ආහාර වලින් වළකින්න.

• 🍱 ආහාර ආවරණය කර මැස්සන් 🪰 නොරැඳෙන ලෙස පිරිසිදුව ගබඩා කරන්න.

🧼 පෞද්ගලික සනීපාරක්ෂාව:

• 🚿 වැසිකිළි ගිය පසු හා ආහාර ගැනීමට පෙර සබන් සහ පිරිසිදු ජලයෙන් අත් සෝදන්න.

• 🌿 තමාගේ සහ පරිසරයේ පිරිසිදුකම නිරන්තරයෙන් රැකගන්න.

• 🗣️ සමාජය තුළ පිරිසිදුකම හා එන්නත්කරණය පිළිබඳ දැනුවත්භාවය ප්‍රචාරය කරන්න.

🩺 නිසි පිරිසිදුකම 🧼, ආරක්ෂිත ජලය 💧 සහ එන්නත්කරණය 💉 — ආන්ත්‍රික උණ වැළැක්වීමේ ප්‍රධාන මාර්ගයයි! 🌟

Source - Ministry of Health & mass Media

Article by :- Pasindu Ranasinghe
Graphic by :- Amila Laksh*tha

‼🙍📖 Systemic Lupus Erythematosus (Lupus)🔴 Lupus කියන්නේ මොකක්ද?Lupus 🤔 කියන්නෙ ශරීරයේ බොහෝ කොටස් වලට බලපෑම් කළ හැකි නිදන...
12/12/2025

‼🙍📖 Systemic Lupus Erythematosus (Lupus)

🔴 Lupus කියන්නේ මොකක්ද?

Lupus 🤔 කියන්නෙ ශරීරයේ බොහෝ කොටස් වලට බලපෑම් කළ හැකි නිදන්ගත ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝගයක් 🧬.

📝 සාමාන්‍යයෙන් ආසාදන වලින් අපේ සිරුර ආරක්ෂා කරන ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය, මෙහිදී තමන්ගේම පටකවලට 🫀🧠පහර දීමට පටන් ගන්නවා.

🔹 මේ නිසා ස්ථිර පටක හානි හා ප්‍රදාහක තත්ත්වයන් 🩸උද්ගත විය හැකි අවයව:

❤️ හෘදය
🩵 සම
🦴 සන්ධි
🫁 පෙනහළු
🧠 මොළය
🧫 රුධිර සෛල
💧 වකුගඩු

🔴 ලූපස් වැළඳෙන්නේ කාටද?

👩‍🦰 ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට වැළඳිය හැකි වුවත්:

කාන්තාවන්ට 👩‍🦰 පිරිමින්ට 👨‍🦱 වඩා ඉහළ අවදානමක් ඇත.

🛑බොහෝ විට වයස අවුරුදු 15–45 අතර දෙනාට මෙම රෝගය වැලදෙන්න පුලුවන්.

👪 පවුලේ ලූපස් හෝ වෙනත් ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග 🧬 ඉතිහාසයක් ඇති අය අතර වැඩි අවදානමක් තියෙනවා. ⚠️

🔴 රෝග ලක්ෂණ 🩺

• ආතරයිටීස් (arthritis) — සන්ධි වේදනා සහ ඉදිමීම 🦵
• උණ 🤒
• තෙහෙට්ටුව හෝ නිතර දැනෙන විඩාපත් බව 😩
• නාසය හා කම්මුල් ආශ්‍රිත කුෂ්ඨ — 🦋 malar (butterfly) rash ලෙස හැඳින්වේ
• සිරුරේ ඕනෑම තැනක වටකුරු කොරපොතු සහිත කුෂ්ඨ 😰
• හිරු එළියට ☀️ නිරාවරණය වූ විට වැඩිවන කුෂ්ඨ
• හිසකෙස් ගැලවී යාම 💇‍♀️
• නාසය හා මුඛයේ වේදනා රහිත තුවාල 😷
• ග්‍රන්ථි ඉදිමීම
• ඇස් වටා 👁️ හා කකුල්වල ඉදිමීම 🦶
• උදර වේදනාව 🤕
• හිසරදය, කරකැවිල්ල, මානසික අවපීඩනය 🧠💭

🔴 විවිධ අවයව වල බලපෑම් 🧩

📃 වකුගඩු –
වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වයේ වෙනස්කම් 💧,
Lupus nephritis ලෙස හැඳින්වෙන වකුගඩු අකර්මණ්‍යතාව 🩸

📃 මොළය හා මධ්‍ය ස්නායු පද්ධතිය –
🧠 මතකය නැතිවීම, මනෝභාව වෙනස්කම්, තද හිසරදය

📃 හෘදය –
❤️ හෘද කපාට හානි
❤️ හෘද පේශි ආවරණයේ ප්‍රදාහක තත්ත්ව (pericarditis)
❤️ myocarditis
🩸 රුධිර වාහිනී බිඳවැටීම (vasculitis)
🩸 රුධිර කැටිගැසීම
🩸 රතු/සුදු රුධිර සෛල හා පට්ටිකා අඩුවීම
🫀 ධමනි සිහින්වීම
💔 කිරීටක ධමනි රෝගය (coronary artery disease)

📃 පෙනහළු –
🫁 හුස්ම ගැනීමේදී වේදනාකාරී බව

🔴 ලූපස් ඇතිවීමට හේතු 🤔

මෙම රෝගයට නිශ්චිත හේතු තවමත් සොයාගෙන නොමැතිවූවත් 🔍
ජානමය (genetic) හා පාරිසරික (environmental) සාධක 🧬☀️🌡️
ඒ සඳහා බලපාන බව විශේෂඥවරුන් විශ්වාස කරයි.

Article by :- Sanduni Pabasara Nethmini
Graphic by :- Amila Laksh*tha

🌊🙌🏻ගංවතුරෙන් ගලවාගත් දිවිය සෞඛ්‍යයමත්ව පවත්වා ගැනීමට නිවැරැදි අත් සේදීමේ🤲🏼🚿 පුරුදු හා සෞඛ්‍යාරක්ෂිත ආහාර🥗🫕 පුරුදු ගැන දැ...
07/12/2025

🌊🙌🏻ගංවතුරෙන් ගලවාගත් දිවිය සෞඛ්‍යයමත්ව පවත්වා ගැනීමට නිවැරැදි අත් සේදීමේ🤲🏼🚿 පුරුදු හා සෞඛ්‍යාරක්ෂිත ආහාර🥗🫕 පුරුදු ගැන දැනුවත් වෙමු. 🙌💚🌟

📍දරුණු ගංවතුර ව්‍යසනයෙන් පස්සෙ ඔයත්, ඔයාගෙ පවුලේ අයත් ආසාදක රෝග වලින් ආරක්ෂා වෙන්න නම් මේ ගැන අනිවාර්යයෙන්ම දැනගෙන ඉන්න ඕනේ.🤒😷 👏💚🙏✨

📍🌊 ගංවතුරෙන් පසු, ජල මූලාශ්‍ර, ආහාර සහ පරිසරය විෂබීජ 🦠, අපද්‍රව්‍ය, රසායනික ද්‍රව්‍ය සහ අනෙකුත් අහිතකර ද්‍රව්‍ය වලින් දූෂිත වෙනවා. 🙏✨💧💙

📍ඒ වගේම ගංවතුරෙන් පසු පාචනය, ටයිපොයිඩ්, හෙපටයිටිස් සහ මී උණ වගේ රෝග රැසක් පැතිර යාමේ ලොකු අවධානමකුත් තියෙනවා. ⚠️🤒🟡🐀

📍🔆 එම නිසා සෑමවිටම ඔයාගෙ අත් පිරිසිදුව තබාගන්න. 🙌💧💚

✅ ආහාර පිසීමට හෝ කෑමට පෙර 🍽️✨
✅ වැසිකිළිය භාවිතා කිරීමෙන් පසු 🚻🙏
✅ගංවතුර හෝ අපිරිසිදු ද්‍රව්‍ය ස්පර්ශ කිරීමෙන් පසු 🌧️🦠
✅ සතුන් හැසිරවීමෙන් පසු 🐕🐾💚
අත් හොදින් පිරිසිදු කරගන්න. 👏💦

✔️ අත් සේදීම සදහා ඔයාට පිරිසිදු ජලය සමග සබන් හෝ නැත්තම් Hand sanitizer එකක් භාවිතා කරන්න පුලුවන්. 💧🧼🖐️✨

📍නමුත් බොහෝ දෙනෙක් මේක නිවැරදිව කරන බවක් නම් පේන්නේ නැහැ. 😟⚠️

📍මේකට හේතුව අත් සේදීමේ හෝ hand sanitizer යෙදීමේ නිවැරදි ක්‍රමය පිළිබඳ බොහෝ දෙනා තුළ හරිහැටි දැනුවත්භාවයක් නොමැති වීමයි. 📌🤲🧼

📍ඔයා නිවැරදි දෑත් සේදීමක් සඳහා තත්පර 30ත් 40ත් අතර කාලයක් යොදවන්න ඕනේ. ⏱️👏

📍මේ කාලය ඇතුළත ඔයාගෙ අත්වල සියලු තැන් නිවැරදි ලෙස සේදීමට ලක්වෙනවා කියල තහවුරු කරගන්න ඕනේ. 🙌✨

ඒකට ඔයාට පහලින් තියෙන ග්‍රැෆික් සටහනට අනුව පිළිවෙලට අත් සේදීම සිදු කරන්න පුලුවන්. 🧼📊💧

📍Hand sanitizer සබන්වලට වඩා වෙනස්වන්නේ එය යෙදීමෙන් පසු දෑත් සේදීමක් අවශ්‍ය වෙන්නේ නැති නිසයි. 🙌✨

📍Hand sanitizer වල අඩංගු වෙන ඇල්කොහොල් සංයෝග, ක්ෂුද්‍රජීවීන් කෙටි කාලයක් තුළ විනාශ කරල දානවා. ⚡🦠

📍Hand sanitizer පාවිච්චි කරනව නම් ඒකත් සබන් වගේම අතට යොදා ඉහත ක්‍රියාවලියම සිදු කරන්න පුලුවන්. 👏💧✨

📍ඒවගේම ගොඩක් අයට අතේ අත්ල පැත්ත සේදුවත් අතේ පිටුපස(dorsum) පැත්ත අමතක වෙන්න පුලුවන් . 🙌⚠️

📍අතේ පිටුපස පැත්තෙත් ක්ෂුද්‍රජීවීන් විශාල සංඛ්‍යාවක් ඉන්න නිසා හෝදන්න අමතක කරන්න එපා. 🦠🖐️💧

📍ඒවගේම ආහාරවල සෞඛ්‍යාරක්ෂිත බව වගේම පිරිසිදු කම තහවුරු කරගන්න මේ දේවල් අනුගමනය කරන්න ඔයාට පුලුවන්. 🥗💚✨

🥗 ආහාර ආරක්ෂිතව ගබඩා කරන්න. 📦💚
🥗නැවුම්, නිසි ලෙස පිසූ ආහාර පමණක් පරිභෝජනය කරන්න. 🔥🍲
🥗පිරිසිදු හෝ නිවාගත් ජලයෙන් එළවළු සහ පලතුරු සෝදන්න.🥬💧🍎
🥗ගංවතුරට හසු වූ ආහාර ඉවත දමන්න. 🚫
🥗අමු සහ පිසූ ආහාර වෙන වෙනම තබා ගැනීම. 🍱 💚🙏

📌️ඒවගේම ආරක්ෂිත පානීය ජලය ලබාගැනීම සදහා 💧✨

💧උණුකර නිවාගත් පිරිසිදු ජලය පමණක් පානය කරන්න. 🔥💙
💧පිරිසිදු, ආවරණය කරන ලද බහාලුම්වල පමණක් ජලය ගබඩා කරන්න. 👏✨🫙

📌️ගංවතුරෙන් පසු බහුල රෝග 📌️⚠️

පාචනය 💦
ටයිෆොයිඩ් 🤒
හෙපටයිටිස් 🟡
මී උණ (ලෙප්ටොස්පයිරෝසිස්)🐀
ආමාශ ආන්ත්‍රික රෝග 🤢

📌️යහපත් සනීපාරක්ෂක පුරුදු මගින් මේවා බොහොමයක් වළක්වා ගන්න පුලුවන්.🙏💚✨

ඒනිසා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටිමු. 🌟💚
ඔයා👦 වගේම ඔයාගේ පවුලේ👪 ආදරණීයන් රැකගමු. 💚💪🏻

Article by :- Kumudu Rajapaksha
Graphic design :- Manoj Bandara
Edit by :- Isira Shehan Withanage


🛑 වර්තමාන ගංවතුර 🌊 ආපදා කාලයේදී ඔබේ හය හතර නොදත් ළදරුවාට 👶 ලබා දිය හැකි විශ්වාසනීයම ආරක්ෂාව මව්කිරි ය. 💯👩‍🍼 මව්කිරි දරුව...
04/12/2025

🛑 වර්තමාන ගංවතුර 🌊 ආපදා කාලයේදී ඔබේ හය හතර නොදත් ළදරුවාට 👶 ලබා දිය හැකි විශ්වාසනීයම ආරක්ෂාව මව්කිරි ය. 💯

👩‍🍼 මව්කිරි දරුවාට පෝෂණය , ජලය මෙන්ම රෝගවලට එරෙහි ආරක්ෂාව ද ගෙනදෙයි. 🪬🫡

📌 මේ නිසා මව්වරුණි,
හදිසි අවස්ථාවලදීත් මව්කිරි දීම 👩‍🍼 නවත්වන්න එපා ❌- එය දරුවාගේ ජීවිතය රැක ගන්නා ශක්තියයි 💪💯.

Graphic by :- Amila Laksh*tha

🌿💊 Doxycycline பற்றி நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்களா?இந்நாட்களில் நாடு முழுவதும் ஏற்பட்ட கடும் வெள்ளப் பெருக்குகளுடன் 🌧️ எல...
02/12/2025

🌿💊 Doxycycline பற்றி நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்களா?

இந்நாட்களில் நாடு முழுவதும் ஏற்பட்ட கடும் வெள்ளப் பெருக்குகளுடன் 🌧️ எலிக் காய்ச்சல் (Leptospirosis) 🐀🦠 பரவல் அதிகரித்திருப்பதை 📈 காணலாம்.

நீங்களோ அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் யாராவதோ 👨‍👩‍👧‍👧 இப்படியான ஒரு ஆபத்துக்கு ⚠️ உள்ளாகி இருந்தால், உங்கள் வைத்தியர் 👨‍⚕️ இந்த மருந்தை பரிந்துரைத்திருக்கலாம். 💯

அப்படியானால் இந்த மருந்தை 💊 சரியாக பயன்படுத்தும் முறை, மற்றும் அதைப் பயன்படுத்தும் போது கவனிக்க வேண்டிய விடயங்கள் பற்றி‼️ இன்று பேசலாம். 🤝

📌 முதலில், Doxycycline என்றால் என்ன? 🤔

Doxycycline என்பது Tetracycline என்ற பிரிவைச் சார்ந்த ஒரு பக்றீரியா எதிர்ப்பு மருந்தாகும் 🧬.

⭕ அதனால் இது பக்றீரியாவால் 🦠 ஏற்படும் நோய்களுக்கு மட்டுமே செயல்படும்.

🚫 வைரசு நோய்களுக்கு 🧫 இம் மருந்தானது பாதுகாப்பு தராது என்பதை நினைவில் வைத்திருங்கள். 👐

📌 அதேபோல் உலக சுகாதார அமைப்பு 🌍 மற்றும் இலங்கை சுகாதார அமைச்சின் 🏥 வழிகாட்டுதலின்படி, வெள்ளத்தில் மீட்புப் பணியாற்றுபவர்கள் 🚣 அல்லது தொடர்ந்து வெள்ளநீரில் நனைவோரின் 🧝 ஆபத்து நிலைக்கு ஏற்ப, Doxycycline பயன்படுத்தும் முறை குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

இது, அவர்கள் எவ்வளவு நேரம் நீருக்கு 💧 வெளிப்பட்டு இருந்தார்கள் மற்றும் உடலில் வேறு காயங்கள் 🩹 உள்ளனவா என்பன மூலம் தீர்மானிக்கப்படும் ஒன்றாகும். 🖇️

1️⃣ குறைந்த ஆபத்து உள்ளவர்கள் - வெள்ளநீரில் நேரடியாக இறங்காதவர்கள் 🚫💧

2️⃣ சாதாரண ஆபத்து உள்ளவர்கள் - உடலில் காயங்கள் எதுவும் இல்லை; ஆனாலும் நீரில் இறங்க வேண்டிய தேவையிருப்பவர்கள்.
(வெள்ளத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு உணவு 🍱 வழங்குபவர்கள் போன்றோர்)

3️⃣ அதிக ஆபத்து உள்ளவர்கள் - உடலில் காயங்கள், சிராய்ப்புகள், இரத்தக்காயங்கள் 🩸 காணப்படும் நிலையில் நீரில் இறங்குபவர்கள்.
(மீட்புக் குழுக்களில் உள்ள நபர்கள் ⛑️ போன்றோர்)

அதற்கேற்ப,

✔️ குறைந்த ஆபத்து உள்ளவர்களுக்கு இந்த மருந்து தேவையில்லை. 💊🚫

✔️ சாதாரண ஆபத்து உள்ள மூத்த வயதினருக்கு Doxycycline 200 mg (2 மாத்திரைகள்) 💊💊வாரத்திற்கு ஒருமுறை மட்டும் என்ற ரீதியில், நீரில் பணிபுரியும் நேரத்திற்குள் எடுக்க வேண்டும்.

✔️ அதிக ஆபத்து உள்ளவர்களுக்கு
Doxycycline 100 mg
நாளுக்கு இரண்டு முறை (காலை/இரவு) 🌅🌙 5–7 நாட்கள் எடுக்க வேண்டும். காயங்கள் இருப்பின் அவற்றிற்கு உடனடியாக வைத்தியரை 👨‍⚕️ சந்திக்கவும்.

📌 இந்த மருந்தைத் தொடங்கும்முன் கீழ்க்கண்ட நிலைகளில் ஏதாவது இருந்தால், கண்டிப்பாக உங்கள் வைத்தியரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும்:

👉 ஈரல் தொடர்பான நோய்கள்
👉 சிறுநீரகம் தொடர்பான ஏதேனும் நோய்கள் 🩺
👉 நீங்கள் கர்ப்பிணி 🤰 அல்லது தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக 🧑‍🍼 இருந்தால்
👉 8 வயதுக்குக் குறைவான குழந்தைகளுக்கு
👉 அடிக்கடி வெயிலில் ⭐ வேலை செய்பவர்களுக்கு
👉 சமீபத்தில் வயிற்று அறுவை சிகிச்சை / வயிற்றுப் பிரச்சினைகள் ஏதும் இருந்தால்
👉 கண் பார்வை 👁️ கோளாறுகள் இருந்தால்
👉 வாயில் அல்லது யோனியில் பூஞ்சை 🍄 தொற்றுகள் இருந்தால்
👉 Tetracycline வகை மருந்துகளுக்கு ஒவ்வாமைகள் ஏதும் இருந்தால் ⚠️

📌 மருந்து குடிக்கும் போது நன்றாக நிரம்பிய ஒரு முழுக் கோப்பைத் தண்ணீருடன் 💧 குடிக்கவும்.

📌உணவு உண்ணாத சந்தர்ப்பத்தில் 🍽️❌ இம் மருந்தைக் குடிப்பது சிறந்தது.

🛑 ஆனால் உங்களுக்கு வாந்தி, வயிற்றோட்டம் 🤢 இருந்தால், சிறிது உணவுடன் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

📌 முக்கியமானவை📌

நீங்கள் சில நாட்கள் மாத்திரை எடுத்த பிறகு நோய் அறிகுறிகள் குறைவதை உணர்ந்தாலும், வைத்தியர் தந்த மருந்து முழுவதும் 💊💊 முடியும் வரை மருந்தைத் தொடர வேண்டும். 💯

📌 அதேபோல் நீங்கள் அலுமினியம், கல்சியம், மக்னீசியம், இரும்பு, zinc உள்ள விற்றமின் வில்லைகள் அல்லது antacid கள் போன்றவற்றுடன் ஒன்றாக மருந்தை எடுக்க வேண்டாம்❌

📌 நீங்கள் எடுக்கும் பிற மருந்துகள் பற்றியும் வைத்தியரிடம் கட்டாயம் தெரிவிக்கவும் 😃

📍அதேபோல் மருந்தைப் பயன்படுத்தும் காலத்தில் மேலும் கவனிக்க வேண்டியவை,

👉 பிரதானமாக வெயிலில் ☀️ அதிகமாக நிற்காமல் முடியுமான வரை பாதுகாப்பு பெறுங்கள். கூடியளவு உடலை மூடும் ஆடைகள் 👕 அல்லது sun cream 🧴 பயன்படுத்துங்கள்.

👉 இரவில் மருந்து குடிக்கும்போது, நித்திரை கொள்ள சிறிது நேரத்திற்கு முன்பு முழுக் கோப்பை தண்ணீருடன் மருந்தைக் குடித்து, உடனே படுக்காமல் சிறிது நேரம் உட்கார்ந்து இருந்து பின்னர் நித்திரை கொள்வது சிறந்தது. இல்லையெனில் சிலவேளைகளில் வில்லை கரையாமல் தொண்டையில் தங்கி வலியை 😣 உண்டாக்கலாம்.

👉 மருந்தை எடுக்கும் போது, உங்களுக்கு வயிற்றோட்டம் (Diarrhoea) 💦 ஏற்பட்டால் மருந்தகத்தில் மருந்துகளை வாங்காமல்,
கடுமையான வயிற்றோட்டம் இரண்டு நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், உடனடியாக வைத்தியரிடம் 👨‍⚕️👩‍⚕️ ஆலோசனை பெறுங்கள். 🌿

Article by :- Suthagaran Yahthurshan
Graphic by :- Amila Laksh*tha

🌿💊 Doxycycline ගැන මේ දේවල් දැනගෙන හිටියද? මෙරට පුරා පැවැති අධික ගංවතුර ආපදාවත් 🌧️ සමග මී උණ රෝගය🐀 🦠 පැතිරීමේ ඉහළ ප්‍රවණ...
02/12/2025

🌿💊 Doxycycline ගැන මේ දේවල් දැනගෙන හිටියද?

මෙරට පුරා පැවැති අධික ගංවතුර ආපදාවත් 🌧️ සමග මී උණ රෝගය🐀 🦠 පැතිරීමේ ඉහළ ප්‍රවණතාවක්📈 මේ දිනවල දකින්න පුලුවන්.

ඔයා හෝ ඔයාගෙ පවුලේ අයත්👨‍👩‍👧‍👧 ඒ වගේ අවධානමක ⚠️ ඉන්නව නම් ඔයාලගේ වෛද්‍යවරයත් 👨‍⚕️ මේ බෙහෙත නිර්දේශ කරලා ඇති. 💯

එහෙමනම් මේ බෙහෙත 💊 නිවැරදිව පාවිච්චි කරන විදිහත් එකේදී සැලකිලිමත් විය යුතු දේවලුත්‼️ අපි අද කතා කරමු.🤝

📌️මුලින්ම මොකද්ද මේ Doxycycline කිය්න්නේ?🤔

Doxycycline කියන්නේ Tetracycline කියන ප්‍රතිජීවක කාණ්ඩයට අයත් ප්‍රතිජීවකයක් 🧬.

⭕ ඒ නිසා මේ බෙහෙත වැඩ කරන්නේ බැක්ටීරියා 🦠 වලට විරුද්ධව විතරයි.

🚫 වෛරස් රෝග 🧫 වලට විරුද්ධව මේ බෙහෙත මගින් ආරක්ෂාවක් ලැබෙන්නේ නැති බව මතක තියාගන්න ඕනේ.👐

📌️ ඒවගේම ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය 🌍 හා ශ්‍රිී ලංකාවේ සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශයේ 🏥 උපදෙස් අනුව ගංවතුර සහන සෙවකයන්🚣 එහෙම නැත්තම් මේ ගංවතුර සමග නිතර ගැටෙන පුද්ගලයන්ගේ🧝 ආරක්ෂාව සදහා ඔවුන්ට ඇති අවධානමේ ප්‍රමාණය‼️ අනුව මේ බෙහෙත පාවිච්චි කරන්න ඕනේ ආකාරය දක්වලා තියෙනවා.

මෙය එම පුද්ගලයන් වතුරට 💧 නිරාවරණය වන ප්‍රමාණය හා ශරීරයේ වෙනත් තුවාල 🩹 තියෙනව ද කියන එක මත තීරණය කරන දෙයක්.🖇️

1️⃣. අඩු අවධානම් පුද්ගලයන් -
ගංවතුරට අඩිය තියෙන්නෙ නැති පුද්ගලයන් 🚫💧

2️⃣. සාමාන්‍ය අවධානම් පුද්ගලයන් -
ඇගේ තුවාල මොකුත් නැති නමුත් වතුරට බහින්න සිදුවන පුද්ගලයන් (ගංවතුරෙන් අවතැන් වූ පුද්ගලයන්ට අහාර 🍱 ලබාදෙන පුද්ගලයන් වැනි)

3️⃣. අධි අවධානම් පුද්ගලයන් -
ඇගේ කැපුම් තුවාල, සීරීම් 🩸 ඇතිව වතුරට බහින පුද්ගලයන් (මුදවාගැනීමේ කණ්ඩායම්වල ⛑️ පුද්ගලයන්)

ඒ අනුව,

✅ අඩු අවධානමක් ඇති පුද්ගලයන් මෙම බෙහෙත ලබාගැනීම අවශ්‍ය නැහැ.💊🚫

✅සාමාන්‍ය අවධානමක් ඇති වැඩිහිටි පුද්ගලයන් Doxycycline 200mg (පෙති දෙකක්) 💊💊 සතියකට එක වරක් පමණක් බැගින් වතුරේ වැඩ කරන කාලය තුළ ලබාගත යුතුයි.

✅අධි අවධානම් පුද්ගලයන් Doxycycline 100 mg දවසට දෙවරක් (උදේ /රෑ) 🌅🌙 දවස්‍ 5 ක් හෝ 7 ක් ලබාගත යුතුය. තුවාල සදහා වහාම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර 👨‍⚕️ ලබා ගත යුතුයි.

📌️මේ බෙහෙත නියම කරන්න කලින් පහත තත්ත්ව වලින් එකක් හෝ ඔයාට තියෙනවා නම්, ඒ බව අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගෙ වෛද්‍යවරයාට කියන්න ඕනේ.🗣️

👉අක්මාව සම්බන්ධව රෝගාබාධ

👉වකුගඩු සම්බන්ධ මොකක් හෝ රෝග තත්ත්වයක් 🩺

👉ඔයා ගර්භනී 🤰 හෝ කිරිදෙන මවක් නම් 🧑‍🍼

👉වයස අවුරුදු 8 ට අඩු දරුවෙක් සදහා නම්

👉හිරුඑළියට ⭐ නිතර නිරාවරණය වන හෝ නිතර එලිමහනේ වැඩ කරන අයෙක් නම්

👉මෑතකදී උදරයේ ශල්‍යකර්මවලට භාජනය වී 🏥 හෝ උදරයේ ප්‍රදාහ තත්ත්වයන් ඇතිවී තිබේ නම්

👉ඇස් පෙනීම 👁️ සම්බන්ධ ප්‍රශ්න තිබේනම්

👉මුඛයේ හෝ යෝනි මාර්ගයේ දිලීර 🍄 ආසාදන පවතී නම්

👉මේ ප්‍රතිජීවක කාණ්ඩයේ ඖෂධ සදහා ආසාත්මිකතා ඇත්නම් (tetracycline වැනි) ⚠️

මේ තත්ත්වයන් පිලිබඳව සැලකිලිමත් වෙන්න ඕනේ.👆‼️

📌️ඒ වගේම මේ බෙහෙත බොනකොට හොදට පිරුණු වතුර වීදුරුවක් 💧 එක්කම බොන්න අමතක කරන්න එපා.

📌️ඒවගේම කෑම නොගන්න වෙලාවක 🍽️❌ මේ බෙහෙත ගන්න එක තමයි හොදම.

🛑 ඒත් ඔයාට බඩේ අමාරුවක් 🤢 හෝ ඔක්කාරයක් තියෙනවා නම් කෑම ටිකක් එක්ක ගත්තට කමක් නෑ.

📌️~ වැදගත් ~ 📌

ටික දවසක් බෙහෙත් බොද්දි ඔයාට ලෙඩේ හොදයි වගේ දැනුනත් වෛද්‍යවරයා නිර්දේශ කරපු බෙහෙත් ප්‍රමාණය සම්පූර්ණයෙන්ම 💊💊 ඉවරවෙනකන් වෙනකන් ගන්න 💯

📌️ ඒවගේම ඔයා ඇලුමිනියම්, කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, යකඩ, සින්ක් තියෙන විටමින් පෙති හෝ antacid වැනි ඒවා එක්ක එකට මේ බෙහෙත ගන්න එපා❌

📌️ ඔයා ගන්න අනිත් බෙහෙත් වර්ග වගේ දේවල් ගැන අනිවාර්යයෙන් වෛද්‍යවරයාට කියන්න ඕන. 😃

📍ඒවගේම මේ බෙහෙත ගන්න කාලය තුළ සැලකිලිමත් විය යුතු තවත් දේවල් ටිකක් තමයි

👉විශේෂයෙන්ම අව්වෙන් ☀️ පරිස්සම් වෙන්න. පුලුවන් තරම් අව්වට නිරාවරණය නොවී ඉන්න. නැත්තම් ඇග ආවරණය වන ඇදුම් 👕 හෝ sun cream 🧴 එකක් පාවිච්චි කරන්න.

👉 ඒවගේම ඔයා රෑට මේ බෙහෙත බොනකොට නිදාගන්න ටික වෙලාවකට කලින් පිරුණු වතුර වීදුරුවකුත්💧🍶 එක්ක බීල ටිකක් වෙල ඉදලා හාන්සි වෙන එක💁🏼‍♀️ හොදයි.නැත්තම් සමහරවෙලාවට මේ බෙහෙත දියනොවී උගුරේ රැදිලා ඔයාට වේදනාවක්😣 ඇතිවෙන්න පුලුවන්.

👉මේ බෙහෙත පාවිච්චි කරනකොට ඔයාට පාචනය (Diarrhoea) 💦 හැදුනොත් ෆාමසියෙන් අරන් බේත් බොන්නෙ නැතුව දවස්‍ දෙකකට වඩා වැඩි දරුණු පාචනයක්🙍🏼 තියෙනවා නම් වෛද්‍ය උපදෙස් 👨‍⚕️ අනිවාර්යයෙන්ම ලබා ගන්න.👩🏼‍⚕️🌿

Article by :- Kumudu Rajapaksha
Graphic by :- Amila Laksh*tha

Address

Faculty Of Medicine, University Of Peradeniya, Galaha Road, Peradeniya
Kandy
20400

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ජීවක - Jeewaka posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to ජීවක - Jeewaka:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram