Exercise is Medicine -EIM- SriLanka

19/11/2025

BASEM 2025 annual conference, Leeds , UK
Global trends in promoting of physical activity and Exercise

13/11/2025

Exercise is the better way to fight against Diabetes

Kalathraya | දියවැඩියාවෙන් තොර හෙටක් අන්තරාසර්ග හා දියවැඩියාව පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍ය - චමින්ද ගුරුසිංහක්‍රීඩා හා ව්‍යායා...

10/11/2025

Move to Heel
Exercises is Medicine became a reality
Book launch By Dr Jayantha Dassanayake

30/10/2025

ProMotion of physical activity through Cricket

28/08/2025

https://www.facebook.com/share/p/16zFBjYA9Z/?mibextid=wwXIfr

Stronger legs could mean a sharper mind
Your legs might be the key to a sharper mind! A groundbreaking 10-year study from King’s College London has revealed that leg strength can predict brain health better than genetics. The study followed 324 female twins and found that those with stronger leg power at the start of the study experienced slower cognitive decline and better-preserved grey matter after a decade.

What’s fascinating is that the twin design of the study controlled for genetics and early environment, isolating leg strength as a unique predictor of brain health. This suggests that activities like squats, lunges, climbing stairs, and resistance training could be among the best investments you can make for your future brain health.

The connection likely stems from improved blood flow, growth factors, and the complex muscle-brain communication pathways that are activated when you work your legs. The stronger your legs, the more likely your brain will remain sharp as you age.

It’s a simple but powerful takeaway: if you want to keep your mind in top shape, it’s time to hit those leg workouts! The future of brain health might just lie in your lower body.

08/08/2025

https://www.facebook.com/share/p/1Byc1HR1FM/?mibextid=wwXIfr

🚨 දිනකට පියවර 7,000ක් ඇවිදීමෙන් මරණ, පිළිකා මරණ, හෘද රෝග, ඩිමෙන්ශියාව, විෂාදය සහ දියවැඩියා අවදානම අඩු වන බව නව පර්යේෂණයකින් සොයා ගනී!

පුද්ගලයින් මිලියනයකට ආසන්න පිරිසක් යොදාගත් සන්ධිස්ථානීය පර්යේෂණයකින් දිනකට පියවර 7000ක් ඇවිදීම මඟින්, මරණ අවදානම අඩකින් පමණ අඩු කරන බවත්, ප්‍රධාන පෙළේ රෝග රැසකින් ආරක්ෂාව සපයන බවත් හෙළි වී තිබෙනවා.

👣 දිනකට පියවර 2,000ක් සමඟ සැසඳීමේදී දිනකට පියවර 7,000ක් ඇවිදීම:

☠️ ඕනෑම හේතුවකින් සිදුවන මරණ: 47% 🔻
🫀 හෘද රෝග: 25% 🔻
🧠 ඩිමෙන්ශියාව: 38% 🔻
🎗️ පිළිකා මරණ: 37% 🔻
🙁 විෂාදය: 22% 🔻
🍬 දියවැඩියාව: 14% 🔻

දෛනිකව ඇවිදීම යන සරල ව්‍යායාමය හරහා, මරණය හා ඊට බලපාන ප්‍රධාන හේතු රැසක අවදානම අවම කිරීමට හැකියාව ගැන මෙම අධ්‍යයනයෙන් නැවතත් තහවුරු කරනවා.

මේ වැදගත් පර්යේෂණ සොයාගැනීම් ඔබේ මිතුරන් අතරත් share කර ඔවුනට සෞඛ්‍යමත් ජීවිතයක අඩිතාලම ඇවිදීම මඟින් තැබිය හැකි බව පෙන්වා දෙන්න.

උපුටා ගැනීමකි..

10/07/2025

5 th scientific conference SLSMA

10/07/2025

10/06/2025

Great team work

06/04/2025

Academic sessions SLSMA

25/03/2025

Physical activity and Health