MOH Mawanella

28/03/2026

குழந்தையின் வளர்ச்சி (Development) மற்றும் CHDR புத்தகம்

1️⃣குழந்தையின் வளர்ச்சி என்றால் என்ன?
குழந்தை:
* தலையை உயர்த்துகிறது
* உட்கார ஆரம்பிக்கிறது
* நின்று / நடக்க ஆரம்பிக்கிறது
* பேச ஆரம்பிக்கிறது
* மக்களை அடையாளம் காண ஆரம்பிக்கிறது

இவை அனைத்தும் “வளர்ச்சி (Development)” என அழைக்கப்படுகின்றன.

2️⃣ CHDR புத்தகத்தின் முக்கியத்துவம்:

உங்களுக்கு வழங்கப்பட்டுள்ள குழந்தை சுகாதார வளர்ச்சி பதிவேடு (CHDR) உள்ளே,

* குழந்தை செய்யும் செயல்கள் குறிக்கப்படுகின்றன.
* வயதிற்கு ஏற்ப உள்ளதா என பார்க்கப்படுகிறது.
* இது உங்கள் குழந்தையின் சுகாதார பதிவு ஆகும்.

3️⃣இந்த குறியீடு ஏன் முக்கியம்?
✔️ வளர்ச்சியில் தாமதம் உள்ளதா என்பதை விரைவில் கண்டறிய முடியும்
✔️ விரைவில் சிகிச்சை / ஆலோசனை பெற முடியும்
✔️ குழந்தையின் எதிர்காலத்தை மேம்படுத்த முடியும்

4️⃣ தாய்மார்களுக்கு முக்கிய ஆலோசனைகள்:

1. ஒவ்வொரு கிளினிக்கிற்கும் CHDR புத்தகத்தை கொண்டு வாருங்கள்

2. PHM / மருத்துவர் கூறும் அறிவுரைகளை கவனமாக கேளுங்கள்

3. குழந்தையின் மாற்றங்களை நன்றாக கவனியுங்கள்

5️⃣இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனே தெரிவிக்கவும்:

(1) 6 மாதங்களிலும் தலையை நன்றாக கட்டுப்படுத்த முடியாவிட்டால்

(2) 9 மாதங்களிலும் உட்கார முடியாவிட்டால்

(3) 1 வயதிலும் நடக்கவில்லை அல்லது
பேசுவது தாமதமாக இருந்தால்,
உடனே கிளினிக்கிற்கு வாருங்கள்

Dr. Gemunu Wickramasinghe

28/03/2026

*දරුවාගේ වර්ධනය (Development) සහ CHDR පොත*

1️⃣දරුවාගේ වර්ධනය කියන්නේ මොකක්ද?

දරුවා:
* හිස උස්සනවා
* ඉඳගන්නවා
* නඟින්න / යන්න පටන් ගන්නවා
* කතා කරන්න පටන් ගන්නවා
* මිනිසුන් හඳුනාගන්නවා

මේ සියල්ල “වර්ධනය (Development)” කියලා හඳුන්වනවා.

2️⃣CHDR පොතේ වැදගත්කම:

ඔබලාට දීලා තියෙන ළමා සෞඛ්‍ය සංවර්ධන වාර්තාව (CHDR) තුළ,
* දරුවා කරන දේවල් ලකුණු කරනවා.

* වයසට ගැළපෙනවද කියලා බලනවා.

* මේක ඔබේ දරුවාගේ සෞඛ්‍ය පටිපාටියක් (record එකක්)

3️⃣ඇයි මේ ලකුණු කිරීම වැදගත්?

✔️ ප්‍රමාදයක් තියෙනවද කියලා ඉක්මනින් හඳුනාගන්න පුළුවන්

✔️ ඉක්මනින් ප්‍රතිකාර / උපදේශනය ලබාගන්න පුළුවන්

✔️ දරුවාගේ ඉදිරි අනාගතය හොඳ කරගන්න පුළුවන්

4️⃣ මව්වරුන්ට වැදගත් උපදෙස්:

1. සෑම සායනයකටම CHDR පොත අරගෙන එන්න

2. PHM / වෛද්‍යවරයා කියන දේ අසාගන්න

3. දරුවාගේ වෙනස්කම් හොඳින් නිරීක්ෂණය කරන්න

5️⃣මේ ලක්ෂණ තිබුණොත් ඉක්මනින් දැනුම් දෙන්න

(1) 6 මාසයේත් හිස හොඳින් තබාගන්න බැරි නම්

(2) 9 මාසයේත් ඉඳගන්න බැරි නම්

(3) 1 වසරේත් යන්න නැත්නම් සහ
කතා කිරීම ප්‍රමාද නම්,

ඉක්මනින් සායනයට එන්න

වෛද්‍ය ගැමුණු වික්‍රමසිංහ

27/03/2026

சூடான காலநிலையிலான கர்ப்பிணி தாய்மார்களுக்கான அறிவுரைகள்

1. நீர்ச்சத்து குறைபாட்டைத் தடுப்பது (மிகவும் முக்கியம்)

* தினமும் 2.5 – 3 லிட்டர் சுத்தமான தண்ணீர் குடிக்கவும்
* கொதிக்கவைத்த அல்லது வடிகட்டிய தண்ணீரைப் பயன்படுத்தவும்
* இளநீர் அல்லது எலுமிச்சை சாறு (அதிக சர்க்கரை இல்லாமல்) குடிக்கவும்
* மதிய வெயிலில் (காலை 11 – பிற்பகல் 3) வெளியே செல்லாமல் இருக்கவும்

நீர்ச்சத்து குறைபாடு ஏற்படுத்தக்கூடியவை:

- தலைச்சுற்றல்
- கருப்பையில் உள்ள நீர் (Amniotic fluid) குறைதல்
- முன்கூட்டிய பிரசவ வலி (Early contractions)

2. வெப்பத்திலிருந்து பாதுகாப்பு

* இலகுவான, தளர்வான பருத்தி உடைகள் அணியவும்
* குளிர்ச்சியான, நல்ல காற்றோட்டம் உள்ள இடங்களில் இருக்கவும்
* அடிக்கடி ஓய்வு எடுக்கவும்
* கூட்டம் அதிகம், காற்றோட்டம் குறைவான இடங்களைத் தவிர்க்கவும்

வெப்பம் அதிகமாகும் போது காணப்படும் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்:

-அதிக வியர்வை
-தலைவலி
-மயக்கம் → உடனடியாக மருத்துவ உதவி பெறவும்

3. சூடான காலநிலையில் உணவு

எப்போதும் புதியதாக சமைத்த உணவையே உண்க
சேர்க்க வேண்டிய உணவுகள்:

கீரை வகைகள் (கொத்தமல்லி, முருங்கைக்கீரை போன்றவை)
பழங்கள் (பப்பாளி, வாழை, கொய்யா)

4. பாதுகாப்பான உடற்பயிற்சி

* காலை அல்லது மாலை நேரத்தில் மெதுவான நடைப்பயிற்சி செய்யவும்
* மிகுந்த வெப்பமான நாட்களில் உடற்பயிற்சி தவிர்க்கவும்
* கடும் வெயிலில் நடப்பதைத் தவிர்க்கவும்
* அதிகமாக சோர்வடையும் செயல்களைத் தவிர்க்கவும்


Dr. கெமுனு விக்ரமசிங்க

27/03/2026

උෂ්ණ කාලගුණය තුළ ගර්භණී මව්වරුන් සඳහා උපදෙස්

1. Dehydration වළක්වා ගැනීම – (ඉතා වැදගත්)

* දිනපතා පිරිසිදු ජල ලීටර් 2.5 – 3 ක් පානය කරන්න
* උණුකරගත් ජලය භාවිතා කරන්න
* තැඹිලි හෝ ලෙමන් පානය (අතිරික්ත සීනි නොමැතිව) පානය කරන්න
* මධ්‍යහ්න හිරු (පෙ.ව. 11 – ප.ව. 3) යටතේ පිටතට යාමෙන් වැළකී සිටින්න

දියර හිඟය හේතුවෙන් ඇතිවිය හැකි අවදානම්:

-හිස කැක්කුම / -ක්ලාන්ත
-ගර්භාෂයේ ජලය (Amniotic fluid) අඩුවීම
-කල් ඉක්මවා පෙර contractions (වේදනා) ආරම්භ වීම

2. උෂ්ණතාවයට නිරාවරණය කළමනාකරණය කිරීම

* සැහැල්ලු ඇඳුම් ඇඳීම
* සීතල සහ හොඳ වාතාශ්‍රය ඇති ස්ථානවල රැඳී සිටීම
* නිතර විවේක ගැනීම
* පිරිස වැඩි, වාතාශ්‍රය අඩු ස්ථාන වලට යාමෙන් වැළකීම

උෂ්ණතාවයට නිරාවරණය වූ විට දැක්විය හැකි අනතුරු සංඥා:

-අධික දහඩිය
-හිසරදය
-මූර්ච්ඡා වීම → වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගන්න

3. උෂ්ණ කාලගුණයේ පෝෂණය

නිතරම අලුත් ලෙස පිසූ ආහාර පමණක් භාවිතා කරන්න

ඇතුළත් කළ යුතු ආහාර:

කොළ වර්ග (ගොටුකොළ, මුකුණුවැන්න)
පලතුරු (පපොල්, කෙසෙල්)

4. ආරක්ෂිත ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්

* උදේ හෝ සවස මෘදු ඇවිදීම
* ඉතා උෂ්ණ දිනවල ව්‍යායාමයෙන් වැළකීම
* දැඩි හිරු යට ඇවිදීමෙන් වැළකීම
* අධික ලෙස මහන්සි වීමෙන් වැළකීම

වෛද්‍ය ගැමුණු වික්‍රමසිංහ

25/03/2026

12/03/2026

Regarding BCG mark of your baby

11/03/2026

Dental care during pregnancy

09/03/2026

One of our service

07/03/2026

📢 Welcome to the page of the Mawanella Medical Officer of Health Office

This page is created to share important public health information, official announcements, and updates related to the Mawanella MOH Office.

Through this page, you will receive updates about public health awareness programs, meetings and seminars, reports and information related to dengue, malaria and other communicable diseases, as well as other important health-related news and activities carried out in the Mawanella area.

Follow this page to stay informed and updated.

Thank you.