Dr Suneth Rajawasan

02/03/2026

මාර්තු මාසයේ Big Match දවස් තුන පුරා සූර්ය උණුසුම දැඩි වේ.
මත්පැන් භාවිතා කරන විට විශේෂයෙන් දියර පාන පිරිමැස්වීම, සූර්ය ආරක්ෂාව සහ විවේක ගැනීම වැදගත් — නැත්නම් heat stroke ඇතිවිය හැක.
මෙම තරග අවස්ථාවල වෛද්‍යවරුන් ලෙස අපට වැඩිපුරම දකින්න ලැබෙන්නේ උණුසුම හා දියර හිඟය සම්බන්ධ රෝගීන්.

During the three days of the Big Match in March, the sun exposure is intense.
When alcohol is involved, hydration and sun protection become critical — we frequently treat heat stroke and dehydration during match encounters.

02/03/2026

Ever noticed someone finishing your sentence before you do?

In some cultures, it’s seen as rude.
But neurologically, it can be a sign of a fast, high-functioning brain.

Their brain predicts patterns quickly,
processes information faster than the conversation pace,
and struggles to wait until the sentence is completed.

They’re not trying to interrupt you.
Their mind is already three steps ahead — ready to move on.

🧠 Sometimes, speed looks like impatience.

👉 Tag someone you know who does this 😄

ඔයා කතා කරන අතරතුර
ඔයා කියන්න කලින් වාක්‍යය ඉවර කරන කෙනෙක් දැකලා තියෙනවද?

සමහර සංස්කෘති වල ඒක අකාරුණිකයි කියලා හිතනවා.
නමුත් මොළ විද්‍යාවෙන් බැලුවොත්,
මේක වේගයෙන් ක්‍රියා කරන, ඉහළ ක්‍රියාකාරී මොළයක් තියෙන අයගේ ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්.

ඔවුන්ගේ මොළය ඉක්මනින් pattern හඳුනාගන්නවා,
කතා වේගයට වඩා ඉක්මනින් සිතනවා,
ඒ නිසා වාක්‍යය ඉවර වෙනකල් ඉන්න අමාරුයි.

ඒක අවමන් කිරීමක් නෙමෙයි.
මොළය දැනටමත් ඊළඟ අදියරට ගිහින්.

👉 ඔයා දන්න මෙහෙම කෙනෙක් tag කරන්න 😄

27/02/2026

Calling all Sri Lankan alumni of Nepali Medical Universities!

the nepali ambassador is very interested in creating an alumni of Sri Lankan medical professionals who studied in nepal. i had a preliminary meeting with him today, and we are getting the ball rolling on this. please fill the google form below, and the embassy will be in touch for further plans. this is long overdue and its nice to have an ambassador who has finally realised how many of us are around!

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe274hsW3L4bXyrsdruX0KAs66dOI_WLHACb85QDxwQ_qYe0g/viewform?usp=publish-editor

please share this with all the nepali graduates from sri lanka that you know of. both resident and expatriate. idea is to get a database first. will have a proper session planned out soon! cheers!

On instruction from HE Dr. Purna Bahadur Nepali, the Ambassador of Nepal to Sri Lanka, this is an effort to create a database of all Sri Lankan medical graduates of Nepali Medical Universities, both resident and expatriate. It is in the hope of creating a common platform and a social calendar so tha...

27/02/2026

Reflecting on my address at the WONCA International Conference 2024, delivered on the final day of this landmark gathering held in Colombo.

World Organization of Family Doctors (WONCA) represents family physicians globally and champions the advancement of high-quality primary care. To be invited to speak at such a forum — as the then Secretary of the MCGP Board — was a true privilege.

In this address, I reflect on how the MCGP course was instrumental in shaping my career path — building not only clinical competence, but confidence, clarity, and credibility as a family physician.

I now serve as an examiner for MCGP (SL) and MRCGP (UK), the latter awarded by the Royal College of General Practitioners, and I am a Fellow (FCGP) of the College of General Practitioners of Sri Lanka.

My message is simple:

If career private practitioners truly want to stand out, elevate standards, and reach higher levels of excellence — postgraduate qualification in General Practice is transformational.

In today’s competitive healthcare landscape, structured training sharpens thinking, strengthens clinical judgment, and elevates patient care.

🎯 Let’s raise the bar for General Practice in Sri Lanka and beyond.

Watch the full address here:

https://youtu.be/EWrY_rHdjYk?feature=shared

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

26/02/2026

Have you noticed that some people need constant reassurance of love —
while others don’t?

That doesn’t mean they’re needy or insecure.

For some brains, feelings of love are not stored deeply in long-term emotional memory.
So unless love is expressed and renewed, it slowly fades from conscious awareness.

They don’t doubt you.
Their brain just needs love to be re-affirmed regularly.

🧠 It’s not a flaw.
It’s just how they’re wired.

සමහර අයට නිතරම
“ඔයාට මම ආදරෙයි” කියලා කියන්න ඕනේ වෙන්නේ ඇයි?
අනිත් අයට ඒක එච්චර අවශ්‍ය නැත්තේ ඇයි?

ඒක needy වීමක්වත්
insecure වීමක්වත් නෙමෙයි.

සමහර මොළවල,
ආදර හැඟීම් ගැඹුරු memory එකක තබාගන්න හැකියාව අඩුයි.
ඒ නිසා ඒ හැඟීම නැවත නැවත නවීකරණය කරලා දිය යුතුයි.

ඒ අය ඔබ ගැන සැක කරනවා නෙමෙයි.
ඔවුන්ගේ මොළය එහෙම ක්‍රියා කරන එකක් විතරයි.

❤️ දෝෂයක් නෙමෙයි — wiring එකක්.

23/02/2026

Found this in the restroom lobby of an old hotel I’m staying at 👀
A fully automated shoe-shining machine — straight out of another era.

Before disposable culture.
Before shortcuts.
When even shining your shoes had its own machine.

A small relic from the past… but very cool retro-tech.

👉 Guess which hotel this is — and where am I?

මම නවාතැන් ගන්න පරණ hotel එකක lobby restroom එකේ
මේක දැක්කම නවතින්න වුණා 👞

පූර්ණයෙන්ම automatic shoe-shining machine එකක් —
පරණ කාලයේ tech එකක්.

ඉක්මන් ජීවිතයට කලින්,
විස්තර වලට වටිනාකම තිබ්බ කාලයක සංකේතයක්.

පරණ tech relic එකක් — හැබැයි ගොඩක් cool 😄

👉 මේක තියෙන්නේ කොහෙද? කුමන hotel එකද කියලා අනුමාන කරන්න!

21/02/2026

Added sugars හඳුනාගන්න අමාරුද?
රසට මිහිරි බොහෝ ආහාර-පාන වල sugar තියෙනවා — පලතුරු වලත් fructose ඇත.
ඒත් අපිට නොදැනෙන්නේ, අපේ දෛනික ආහාර වලම sugar සහ starch වැඩියෙන් තිබීම.

ශ්‍රී ලාංකිකයන් බොහෝවිට දිනකට කෝප්ප 5-6ක් තේ/කෝපි බොනවා — එත් සමඟ sugar එකතු වෙයි.
ඒකට අමතරව බත්, රොටි, පරාටා, ආප්ප, ඉඳිආප්ප වගේ starch වැඩි ආහාර ශරීරයේ sugar බවට පත්වෙයි.

How do you identify added sugars?
Sweet foods and drinks contain sugars — even fruits (fructose).
Many people underestimate intake through tea/coffee and high-starch staples that convert to sugar in the body.

21/02/2026

Docs Podcast EP27 – Fan Q&A 🎙️
රසික ප්‍රශ්නවලට සෘජු පිළිතුරු | EP27

MSG මිතයන්, ආහාර විද්‍යාව, වෛද්‍ය රහස්‍යතාව සහ සැඟවුනු සීනි ගැන විවෘත සංවාදයක්.
MSG myths, food science, medical privacy and hidden sugars explained.

Watch here 👇

https://youtu.be/dDVX_0c2WHc?feature=shared

In this episode, media personality and musician Ranga Herath hosts a fan-driven Q&A session using questions sent through Dr. Suneth’s social media.We discuss...

20/02/2026

මෙම episode එකේ host වන රංග හේරත්, Dr. Sunethගේ social media වල රසිකයන් අසපු ප්‍රශ්නයක් කියවයි — එහි තවත් පුද්ගලයෙකුගේ සෞඛ්‍ය ගැටළුව සඳහන් වෙයි.
මෙය හරහා රෝගී-වෛද්‍ය රහස්‍යතාව, අනුමැතිය සහ online ආචාරධර්ම ගැන මතක් කරමි.
අන් අයගේ සංවේදී සෞඛ්‍ය තොරතුරු ඔවුන්ගේ අනුමැතිය නැතිව පොදු වේදිකාවල ප්‍රකාශ නොකර, නිසි private channels හරහා සම්බන්ධ වන්න.

In this episode, host Ranga Herath reads a question submitted by followers on Dr. Suneth’s social media — involving another person’s health condition.
This highlights confidentiality, consent, and proper digital etiquette.
Avoid posting personal medical details publicly — instead reach out privately through appropriate channels.

20/02/2026

To Mr Shan

Who stopped to help while I’m stranded on the highway. In the black Honda fit.

I have no words to express my gratitude.

Please drop me a message. I couldn’t even get your number.

May you and yours be blessed forever.

19/02/2026

“MSG තණකොළ වලට දැම්මොත් මැරෙනවා — එහෙනම් මිනිසාටත් අහිතකරයි” කියන pseudo-science අදහසට පිළිතුරක්.

අපේ මුත්‍රා සහ උදර අම්ලයත් තණකොළ මැරවිය හැක — ඒවා අපේ ශරීරයෙන්ම එන ද්‍රව්‍ය.
ඒ නිසා බාහිර පරිසරයකට බලපාන එක = ශරීරයට විෂ බවට සාධකයක් නොවේ.

“If MSG kills grass, it must harm humans” — a common myth.
Even urine and stomach acid can damage grass, yet they come from our own bodies.
Environmental effect ≠ toxicity to the human body.

19/02/2026

Do you constantly shake or twitch your legs when sitting?
It’s not bad manners — it’s your brain.

For many people, this is related to restless leg tendencies or nervous energy.
When you’re tense, stressed, or mentally overloaded, the brain runs a motor program to release excess energy.

That movement actually helps:
• reduce tension
• regulate alertness
• improve mental clarity

So no — it’s not always a bad habit.
Sometimes, it’s the brain’s way of helping you cope.

🧠 Movement can be a form of self-regulation.

ඉඳගෙන ඉද්දී කකුල නිරන්තරයෙන් සෙලවෙනවද?
ඒක අකාරුණික හැසිරීමක් නෙමෙයි — ඒක මොළයේ වැඩක්.

බොහෝ අයට මේක restless leg ලක්ෂණයක් හෝ
ආතතියෙන්, ටෙන්ෂන් එකෙන්, අතිශයින් සිතන වෙලාවට
මොළය අතිරික්ත ශක්තිය නිකුත් කරන්න ක්‍රියාත්මක කරන motor pattern එකක්.

ඒක ඇත්තටම උදව් කරනවා:
• ආතතිය අඩු කරගන්න
• alertness සමානුපාතික කරන්න
• සිත පැහැදිලි කරගන්න

ඒ නිසා හැමවිටම වැරදි දෙයක් නෙමෙයි.