Yoga with Dr. Saranga

20/06/2025

වෙන්නප්පුව ඇල්බට් ඇෆ් පීරිස් ක්‍රීඩාංගණයේ පැවැත් වූ යෝග වැඩසටහන.

වෙන්නප්පුව ප්‍රජා සෞඛ්‍ය වෛද්‍ය ඒකකය විසින් මෙහෙයවන ලද මෙම වැඩසටහන සෑම සතියකම සිකුරාදා දින උදේ 09.00 සිට පැවැත්වේ.

බෝ නොවන රෝග වලින් වැලැක්වීම සදහා හා මානසික ආතතිය දුරු කරලීමේ අරමුණින් මෙම වැසටහන පැවැත්වේ. සම්පූර්ණයෙන්ම නොමිලේ පවත්වන මෙම වැසටහන හා සම්බන්ධ වීමට ඔබත් කැමතිනම් කෝල් එකක් දෙන්න 0718578722

18/06/2025

ඊයේ දිනයේදී පුත්තලම් දිස්ත්‍රීක්කයේ ප්‍රජා සෞඛ්‍ය වෛද්‍යවරුන් සදහා දැනුවත් කිරිමක් කිරීමට ම්ට හා වෛද්‍ය දමිත් මහතාට අවස්ථාවක් ලැබුණා.

මෙහිදී මාතෘකාව වුණූ යෝග භාවිතය හා එහි වැදගත්කම.
මෙහිදී යෝග සම්බන්ධ හැදීන්වීමක් එහි භාවිතාව එහි විද්‍යාත්මක පසුබිම, යෝග තෙරපි ගැන ප්‍රධාන මාතෘකාව වුණා.

මේ සදහා අවස්ථාව ලබාදුන් නියෝජ්‍ය ආයුර්වේද කොමසාරිස්තුමාට බෙහෙවින්ම ස්තූතියි.

ලෝකයේ දැන් ප්‍රධානතම චිකිත්සා භාවිතාවක් ලෙස නිරෞෂධ ප්‍රතිකාර ක්‍රම කරා යොමුවෙමින් පවතිනවා. ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය පවා ඒ සදහා ප්‍රතිපාදන වෙන් කෙරෙනෙවා.

අපිට ගොඩාක් ලෙඩ prevention කිරීමට භාවිතා කළ හැකි වෙනවාක් මෙන්ම සමාජයේ දුර්ගුණ අවම කිරීමට මානසික ආතතියෙන් අඩු නිරෝගිමත ජනතාවක් බිහි කිරීමට මෙමගින් භාවිතා කළ හැකි දේ බොහෝමයි.

ඒ වගේ ලෙඩ වූ ශරීරය මනස සමාජය සුවපත් කිරීමටද යෝග තෙරපි භාවිතයෙන් ලොකු දෙයක් කරන්න පුලුවන්.

දැනට මේ සදහ සිස්ටම් 14ක් යටතේ treatment protocols සංවර්ධනය කරලා තියෙනෙවා.
ඒ අගේම ප්‍රතිකාර කෙරෙමින් පවතිනවා.

ලංකාවේ ගොඩාක් වෙලාවට යෝග භාවිතා වෙන්නේ ව්‍යායාමයක් ලෙස. නමුත් එහි භාවිතාව එතැනින් එහාට යා යුතුම වේ. ඒ සදහා නිසි ලෙස අධ්‍යයනය කරපු යෝග උපදේශකයින් බිහි විය යුතුයි. මේ සදහා ආයුර්වේද වෛද්‍යවරුන්ට ලොකු වගකීමක් පැවරී තියෙනෙවා.

බලමු ලංකාවටම පොදු වැඩපිළිවෙලක් යටතේ මේක හදන ක්‍රමයඛදා ගන්න.

ඒ සදහා යෝජනාවලියක් බිම් මට්ටමේ සැකසෙමින් පවතිනවා.

ජාත්‍යන්තර යෝග දිනය යෙදෙන මෙම මාසයේ එය එළි දක්වන්න උත්සහා කරනවා.

ඕම් ශාන්ති ඕම්.

08/06/2025

08/06/2025

As we count down to , take a look back at last year’s energizing celebrations at one of 🇱🇰’s serene heritage sites.

📍Buduruwagala Raja Maha Viharaya,

******
2025 ජාත්‍යන්තර යෝගා දිනයට සූදානම් වන මෙම අවස්ථාවේ පසුගිය වසරේ දී සිත සනසාලන දර්ශනීය ඓතිහාසික ස්ථානයක් වන වැල්ලවාය, බුදුරුවගල රජමහා විහාර පරිශ්‍රයේ පැවති යෝගා සැමරුම යළිත් සිහි කරමු.

******
2025 சர்வதேச யோகா தினம் நெருங்கும் நிலையில் இலங்கையின் பாரம்பரிய சிறப்புமிக்க வெள்ளவாய புதுருவாகலை ரஜ மஹாவிகாரையில் கடந்த வருடம் இடம்பெற்ற யோகா கொண்டாட்டங்களின் தொகுப்பு.



Ministry of External Affairs, Government of India Ministry of Ayush, Government of India Prataprao Jadhav Morarji Desai National Institute of Yoga ICCR in Sri Lanka Indian Council For Cultural Relations Press Information Bureau - PIB, Government of India DDNewsLive All India Radio News
Ministry of Culture, Government of India India in Sri Lanka (Consulate General of India, Hambantota)

25/05/2025

සතුටේ රහස තමයී හැමදෙයක්ම අඩුවෙන් බලාපොරොත්තු වීම...
හිනාවේ රහස තමයී අමාරුම තැන්වලදිත් දරාගැනිම...
සැනසීමේ රහස තමයී ඉවසලා බැරිම තැනත් ඉවසීම...
ජිවත් විමේ රහස තමයී මේ හැමදෙයටම හිත පුහුණු කිරිම...!

දුක් වෙන්න කාරණා කොච්චර ආවත් දරාගෙන ඉන්න...
අඩන්න හේතු කොච්චර තිබුනත් දරාගෙන ඉන්න...

මිනිස්සු ජීවිතේට ඒවි යාවි...
හැමෝම, හැමදේම වෙනස් වේවි....
ඔබට තනිකමක් දැනේවී...
එත්
කමක් නෑ ඔබ තනියම ඉන්න...

ජීවිතේ එපා වෙයි...
හිත ගොඩක් කලකිරෙයි...
මොන දේ උනත් පුංචි හේතුවක් හදන් ජීවිතේ විදින්න...
හැමදාම සතුටින් ඉන්න ...

____________¥¥¥____________¥¥¥______________

සතුටෙ රහස

මොළයේ සතුට හා සම්පූර්ණත්වයේ හෑගීම ක්‍රියාත්මක කරන හෝර්මෝනය ඩොපමයින් වේ.

ආශාවන් පිනවීමේදී ,ප්‍රියකාර දෙයක් සිදු වීමේදී ,ඩොපමයින් මට්ටම ඉහල යයි.

ඩොපමයින් වැඩිකර ගන්නේ කොහොමද

✅ආදරය කරන්න
✅ආදරණීයන් සමග කාලය ගත කරන්න
✅ගුණදායක ආහාර ගන්න
✅හොද ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගන්න.
✅සංගීතයට ඇහුම්කන් දෙන්න
✅ව්‍යායාම වල යෙදෙන්න
✅අරමුණු හදා ගන්න
✅අරමුණු වෙනුවෙන් වැඩ කරන්න
✅මේ මොහොතේ ජීවත් වෙන්න.
✅නටන්න,චිත්‍ර අදින්න ඔයා ආස දේවල් කරන්න.
✅හිනා වෙන්න
✅භාවනා කරන්න.
✅ස්භාව ධර්මය විදින්න
✅ඔයාට තියෙන කුඩා දේ ගැන පවා ස්තුති වන්ත වෙන්න
✅නිදහසේ ඉන්න

ඩොපමයින් මට්ටම පිලිබදව අවදානෙන් සිටීමෙන් ජීවිතේ සතුට හා මානසික සෞඛ්‍ය පවත්වා ගෙන යා හැකිය.

හිතන්න මේ දේවල් කොච්චර සරලද ඒත් ඒවල වටිනාකම කියා නිම කරන්න බැහැ.

ජිවිතේ ලස්සනයි
ඉතින් හිනාවෙලා ඉන්න

සාරංග වීරසිංහ

28/02/2025

22/02/2025

Yoga program at Tamarind Tree Garden Resort

04/02/2025

අපේ යෝග සායනය දැන් මීගමුවේදි සෑම ඉරිදා දිනකම උදෙ 08.30 සිට 10.00 දක්වා ද සිල්වා මාවතේ ආයු කෙයාර් යෝග මධ්‍යස්ථානයේ දී පැවැත්වේ.

මේ සදහා ඕනිම කෙනෙක්ට සම්බන්ධ විය හැක.විශේෂයෙන් බෝ නොවන රෝග වළක්වා ගැනීමත් මාඅනසික් ආතතිය අවම කරලීමටත් මනා පිටුවහලක් වෙන්න පුලුවන්.

මෙම සායනය කරනේ ආයුර්වේද වෛද්‍යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේය. ඔහු කැළණිය විශ්ව විද්‍යාලයේ ගම්පහ වික්‍රමාරච්චි ආයුර්වේද විද්‍යායතනයේ ආයුර්වේද උපාධිධාරි වෛද්‍යවරයෙක්‍ ය.ඒ වගෙම එහිම යෝග සම්බන්ධ ඩිප්ලෝමාධාරියෙක්ද වෙනවා. කොලඹ විශ්ව විද්‍යාලයේ දේශීය වෛද්‍ය පීඨයේ යෝග තෙරපි සහතිකපත්‍ර ලාභියෙක්ද වෙනවා.

තවද ඉන්දියාවේ බැංගලෝර්හි ස්වාමි විවේකානන්ද යෝග විශ්ව විද්‍යාලයේ යෝග ගුරුවරයෙක් ලෙස පුහුණුවද සම්පූර්ණ කර ඇත.

Our yoga clinic is now held in Negombo every Sunday from 08.30 to 10.00 am at the Ayu Care Yoga Centre on De Silva Mawatha.

Anyone can join this. It can be a great help in preventing non-communicable diseases and reducing mental stress.

This clinic is conducted under the supervision of an Ayurvedic doctor. He is an Ayurvedic graduate doctor from the Gampaha Wickramarachchi Ayurvedic Institute of the University of Kelaniya. He is also a diploma holder in yoga from the same institute. He is also a certificate holder in Yoga Therapy from the Faculty of Indigenous Medicine, University of Colombo.

He has also completed training as a yoga teacher at the Swami Vivekananda Yoga University, Bangalore, India.

Transform Your Health with Yoga at Ayu Care Yoga Ashram, Negombo! 🌿Looking for a natural way to heal and rejuvenate? Ayu Care Yoga Ashram offers specialized...

17/01/2025

අපේ යෝග සායනය දැන් මීගමුවේදි සෑම ඉරිදා දිනකම උදෙ 08.30 සිට 10.00 දක්වා ද සිල්වා මාවතේ ආයු කෙයාර් යෝග මධ්‍යස්ථානයේ දී පැවැත්වේ.

මේ සදහා ඕනිම කෙනෙක්ට සම්බන්ධ විය හැක.විශේෂයෙන් බෝ නොවන රෝග වළක්වා ගැනීමත් මාඅනසික් ආතතිය අවම කරලීමටත් මනා පිටුවහලක් වෙන්න පුලුවන්.

මෙම සායනය කරනේ ආයුර්වේද වෛද්‍යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේය. ඔහු කැළණිය විශ්ව විද්‍යාලයේ ගම්පහ වික්‍රමාරච්චි ආයුර්වේද විද්‍යායතනයේ ආයුර්වේද උපාධිධාරි වෛද්‍යවරයෙක්‍ ය.ඒ වගෙම එහිම යෝග සම්බන්ධ ඩිප්ලෝමාධාරියෙක්ද වෙනවා. කොලඹ විශ්ව විද්‍යාලයේ දේශීය වෛද්‍ය පීඨයේ යෝග තෙරපි සහතිකපත්‍ර ලාභියෙක්ද වෙනවා.

තවද ඉන්දියාවේ බැංගලෝර්හි ස්වාමි විවේකානන්ද යෝග විශ්ව විද්‍යාලයේ යෝග ගුරුවරයෙක් ලෙස පුහුණුවද සම්පූර්ණ කර ඇත.

Our yoga clinic is now held in Negombo every Sunday from 08.30 to 10.00 am at the Ayu Care Yoga Centre on De Silva Mawatha.

Anyone can join this. It can be a great help in preventing non-communicable diseases and reducing mental stress.

This clinic is conducted under the supervision of an Ayurvedic doctor. He is an Ayurvedic graduate doctor from the Gampaha Wickramarachchi Ayurvedic Institute of the University of Kelaniya. He is also a diploma holder in yoga from the same institute. He is also a certificate holder in Yoga Therapy from the Faculty of Indigenous Medicine, University of Colombo.

He has also completed training as a yoga teacher at the Swami Vivekananda Yoga University, Bangalore, India.

12/06/2024

මා විසින් කරන ලද යෝග වැඩසටහන අතරින් කිහිපයක මතක සටහන්.
අඹන්පොළ ආයුර්වේද රෝහල්, කුරුණෑගල වෙලගෙදර ආයුර්වේද රෝහලේ, කැලණිය විශ්වවිද්‍යාලයේ ,බස්නාහිර පළාත් විදුහල්පති පුහුණුවේ, කටාන පොලිස් විද්‍යාලයේ, පාලි හා බෞද්ධ විශ්ව විද්‍යාලයේ,කලුතර පොලිස් විද්‍යාලයෙ, දියතලාව පොලිස් විද්‍යාලයේ, ශ්‍රී ලංකා පදනම් ආයතනයෙ, කොළඹ ආනන්ද විද්‍යාලයේ නායකත්ව පුහුණු කදවුරේ, කැලණිය විද්‍යාලෝක නායකත්ව පුහුණු කදවුරේ
ආදී රාජ්‍ය ආයතනවලද

ටොයෝටා ලංකා එකේ, ජෙට්වින් ආයුර්වේද පැවිලියන් හෝටලේ, ජෙට්වින් ලැගූන් හෝටලේ, රන්වැලි හෝටලේ, රිකෝ ෂැඩෝ හෝටලේ ආදි පෞද්ගලික ආයතන වල පැවැත්වූ යෝග වෑසටහන්ද මේ සමග ඇත.

තවද ප්‍රජා සෞඛ්‍ය වෛද්‍යවරයේක් ලේස ජනතාව බෝ නොවන රෝග වලින් ආරක්ෂා කරලීමට දැනට යෝග සායන කිහිපයක්ම වෛක්කාල ප්‍රජා ශාලාවේදි, ලුණුවිල ස්ටාර් හෝටල් පරිශ්‍රයේදී, දුම්මලදෙණිය ප්‍රජා ශාලාවෙදි පැවැත්වේ

ඊට අමතරව දැනට මීගමුවේ ආයු කෙයාර් සෙන්ටර්හි යෝග සායනයක් පවත්වාගෙන යනවා.

දැනට වසර 10කට වඩා මෙම වැඩසටහන් පවත්වාගෙන යනවා

බොහෝමයක් ජනතාව බෝ නොවන රෝග වලින් ඉදීම සදහා මෙම කමවේදය හදුන්වා දී ඇත.

වෛද්‍ය සාරංග වීරසිංහ
Yoga diploma කැලණිය විශ්ව විද්‍යාලය
MSc reading ස්වාමිවිවෙකානන්ද යෝග විශ්ව විද්‍යාලය, බැංගලෝර්, ඉන්දියා
YIC , ස්වාමි විවේකානන්ද ඉන්දිය්

0718578722

11/06/2024

ආයුර්වේද වෛද්‍යවරයෙක් විසින්මෙහෙයවන යෝග පන්තිය සෑම අගහරුවාදාවකම හා බ්‍රහස්පතින්දාවකම හා ඉරිදාවකම උදේ වරුවේ මීගමුවේදි පැවැත්වේ.

විශේෂයෙන් නිරෝගිව ඉන්නත් බෝ නොවන රෝග වලින් පීඩා විදින අය සදහාත් විශේෂයි.

වැඩි විස්තර සදහා අමතන්න
0718578722

https://youtu.be/uy4Gae5G4bQ?si=h4c2gV4HTcSf9GTL