29/09/2025
⭕ රුධිර පීඩනය මනිනු ලබන්නේ කෙසේද?
👉එය සාමාන්යයෙන් මනිනු ලබන්නේ අතේ ඉහළ කොටස වටා ගමන් කරන උපකරණයකිනි. මෙය "රුධිර පීඩන කෆ්" ලෙස හැඳින්වේ.
👉මෙය බොහෝ විට වෛද්යවරයෙකුගේ කාර්යාලයේ සිදු කරනු ලැබේ.
👉නමුත් සමහර අය නිවසේදී හෝ රැකියාවේදී ඔවුන්ගේ රුධිර පීඩනය තමන් විසින්ම පරීක්ෂා කරති. වෛද්‍යවරු මෙය හඳුන්වන්නේ "ස්වයං මනින රුධිර පීඩන නිරීක්ෂණ" ලෙසයි.
👉රුධිර පීඩනය අංක 2 කින් විස්තර කෙරේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ රුධිර පීඩනය "140 ට වඩා 90" විය හැක. පළමු (ඉහළ) අංකය වන්නේ ඔබේ හදවත හැකිළෙන විට ඔබේ ධමනි තුළ ඇති පීඩනයයි. දෙවන (පහළ) අංකය වන්නේ ඔබේ හදවත ලිහිල් වන විට ඔබේ ධමනි තුළ ඇති පීඩනයයි.
👉ඔබේ රුධිර පීඩනය ඉතා ඉහළ මට්ටමක පවතී නම්, එය හෘදයාබාධ, ආඝාතය සහ වකුගඩු රෝග සඳහා අවදානමක් ඇත. අධි රුධිර පීඩනය සාමාන්යයෙන් රෝග ලක්ෂණ ඇති නොකරයි. නමුත් එය බරපතල විය හැක.
⭕ නිවසේ රුධිර පීඩන මීටරයක් යනු කුමක්ද?
👉නිවසේ රුධිර පීඩන මීටරයක් (හෝ "මොනිටරය") යනු ඔබේ රුධිර පීඩනය ඔබම පරීක්ෂා කර ගැනීමට භාවිතා කළ හැකි උපකරණයකි.
👉එය ඔබේ ඉහළ අත වටා යන කෆ් එකක් ඇත . මීටරයේ ඔබේ රුධිර පීඩන අංක පෙන්වන කුඩා තිරයක් ඇත.
⭕ ඔබගේ රුධිර පීඩනය ඔබ විසින්ම පරීක්ෂා කර ගත යුත්තේ ඇයි?
👉ඔබට අධි රුධිර පීඩනය ඇති බව ඔබේ වෛද්‍යවරයා දන්නේ නම් හෝ සැක කරන්නේ නම්, ඔබ නිවසේදී එය පරීක්ෂා කර බැලීමට ඔවුන්ට අවශ්ය විය හැකිය. මේ සඳහා හේතු කිහිපයක් තිබේ.
●ඔබේ රුධිර පීඩනය වෛද්‍යවරයාගේ කාර්යාලයේදී සිදු වූ ආකාරයටම නිවසේදීද මනින්නේද යන්න
●ඔබේ රුධිර පීඩන ඖෂධ කෙතරම් හොඳින් ක්‍රියා කරයිද?
●ඔබේ රුධිර පීඩනයේ වෙනස්වීම්, උදාහරණයක් ලෙස, එය ඉහළ පහළ ගියහොත්
තමන්ගේම රුධිර පීඩනය පරීක්ෂා කරන අය සාමාන්යයෙන් එය අඩු මට්ටමක තබා ගැනීමට වඩා හොඳය.
⭕ නිවසේ රුධිර පීඩන මීටරයක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
👉නිවසේ රුධිර පීඩන මීටරයක් තෝරාගැනීමේදී, ඔබ බොහෝ විට සිතීමට අවශ්ය වනු ඇත:
●පිරිවැය - සමහර උපාංග අනෙක් ඒවාට වඩා වැඩි වේ.
●ප්‍රමාණය - කෆ් එක ඔබේ අතට සුවපහසු ලෙස ගැළපෙන බවට වග බලා ගැනීම වැදගත් වේ. ඔබේ වෛද්‍යවරයාට හෝ හෙදියට මේ සඳහා ඔබට උපකාර කළ හැක.
●එය භාවිතා කිරීම කොතරම් පහසුද - උපාංගය භාවිතා කරන ආකාරය ඔබ තේරුම් ගෙන ඇති බවට වග බලා ගන්න. ඔබට තිරයේ ඇති අංක කියවීමටද හැකි විය යුතුය.
👉 නිවසේ රුධිර පීඩන මීටරයක් මිලදී ගැනීමට බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් අවශ්ය නොවේ. ඔබට ඒවා බොහෝ ෆාමසිවලින් හෝ අන්තර්ජාලයෙන් මිලදී ගත හැකිය.
👉 ඔබේ වෛද්‍යවරයාට ඔබට සුදුසු උපාංගයක් තෝරා ගැනීමට උපකාර කළ හැක. ඔවුන් ඔබේ උපාංගය නිවැරදිව ක්‍රියාකරන බව සහතික කර ගැනීමට වසරකට වරක් පමණ පරීක්ෂා කළ යුතුය.
⭕ නිවසේදී ඔබගේ රුධිර පීඩනය පරීක්ෂා කරන්නේ කෙසේද?
👉 ඔබ නිවසේ රුධිර පීඩන මීටරයක් ලබා ගත් පසු, ඔබේ වෛද්‍යවරයා හෝ හෙදිය එය ඔබට ගැලපෙනවාද සහ නිවැරදිව ක්‍රියා කරන දැයි තහවුරු කර ගැනීමට එය පරීක්ෂා කළ යුතුය.
🔻 ඔබේ රුධිර පීඩනය පරීක්ෂා කිරීමට කාලය පැමිණි විට:
●නානකාමරයට ගොස් ඔබේ මුත්‍රාශය හිස් කරන්න. සම්පූර්ණ මුත්‍රාශයක් තිබීම ඔබේ රුධිර පීඩනය තාවකාලිකව වැඩි කළ හැකි අතර එමඟින් ප්‍රතිඵල සාවද්‍ය වේ.
●ඔබේ පාද බිමට සමතලා කර පුටුවක වාඩි වන්න.
●සාමාන්‍ය ලෙස හුස්ම ගැනීමට සහ සන්සුන්ව සිටීමට උත්සාහ කරන්න.
●කෆ් එක ඔබේ අතේ සවි කරන්න. කෆ් එක ඔබේ ඇඳුම් මත නොව ඔබේ සම මත කෙලින්ම තබන්න. කෆ් එක පහළට ලිස්සා නොයන ලෙස තද විය යුතුය, නමුත් අපහසුතාවයට පත් නොවිය යුතුය.
●කෆ් එක දාගෙන විනාඩි 3ක් 5ක් විතර ඉඳගෙන විවේක ගන්න.
●ඔබේ රුධිර පීඩනය මැනීම ආරම්භ කිරීමට ඔබගේ උපාංගය සමඟ ඇති උපදෙස් අනුගමනය කරන්න. මොනිටර සමඟ, ඔබ කෆ් එක පුම්බා ගැනීමට බොත්තමක් ඔබන්න. කෆ් එක වාතයෙන් පිරුණු විට, යමෙකු ඔබේ අත මිරිකා ගන්නා බවක් දැනේ, නමුත් එය රිදවිය යුතු නොවේ. එවිට, ඔබ කෆ් එක සෙමෙන් ඉවත් කරනු ඇත (එයින් වාතය පිටවීමට ඉඩ හරින්න), නැතහොත් එය තනිවම පහව යනු ඇත. තිරය ඔබගේ රුධිර පීඩන අංක පෙන්වයි.
●විනාඩි 1ක් වාඩි වී විවේකීව සිටින්න, ඉන්පසු ඔබේ රුධිර පීඩනය නැවත මැන බලන්න.
⭕ ඔබ කොපමණ වාරයක් ඔබගේ රුධිර පීඩනය පරීක්ෂා කළ යුතුද?
👉එය රඳා පවතියි. විවිධ පුද්ගලයින් විවිධ කාලසටහන් අනුගමනය කළ යුතුය. ඔබේ රුධිර පීඩනය කොපමණ වාරයක් පරීක්ෂා කළ යුතුද සහ කවදාද යන්න ඔබේ වෛද්‍යවරයා ඔබට කියනු ඇත. සමහර අය උදේ සහ සවස දිනකට දෙවරක් තම රුධිර පීඩනය පරීක්ෂා කළ යුතුය.
⭕ රුධිර පීඩනය මැනීම සඳහා හොඳම අත කුමක්ද?
👉අපගේ හදවත සාපේක්ෂව වම් පැත්තේ පිහිටා ඇති අතර ප්‍රධාන රුධිර නහර සහ aortas ශරීරය පුරා රුධිරය පිටතට ගලා ගොස් රැදිර පොම්ප කරයි.
👉සාම්ප්‍රදායිකව, සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයන් වම් අතේ රුධිර පීඩනය මැනීමට යොමු කරයි. වම් අතේ රුධිර පීඩනය මැනීමට ඔවුන් කැමති තවත් හේතුවක් නම්, රුධිර පීඩන කියවීම් සෑම විටම වම් අතට වඩා දකුණු අතේ තරමක් ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර එය රෝගීන්ට නරක බලපෑමක් ඇති කරයි.
👉කෙසේ වෙතත්, අත් දෙකෙහි රුධිර පීඩනය මැනීම විශාල ප්රශ්නයක් නොවේ.
👉රෝගීන්ට තමන් කැමති ඕනෑම අතකින් රුධිර පීඩනය මැනිය හැකිය. නමුත් සෑම විටම එකම අතේ මිනුම ගැනීමට ඔවුන් මතක තබා ගත යුතුය.
👉සෑම විටම එකම අතේ BP කියවීම් ලබා ගැනීම රෝගීන්ට ඔවුන්ගේ රුධිර පීඩන දත්ත වාර්තා කිරීමට සහ ඒ අනුව විශ්ලේෂණය කිරීමට උපකාරී වේ. විවිධ සෞඛ්‍ය ගැටලු සහ හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම සොයා ගැනීමට එය ඉතා ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.
👉අත් දෙකෙහි BP කියවීම් අතර නිරන්තර හා අතිමහත් වෙනසක් තිබීම ද ඉතා භයානක ය.
👉වෛද්‍යවරු නිර්දේශ කරන්නේ අත් දෙකේම කියවීම් වරින් වර ලබාගෙන ඒවා සටහන් කරන ලෙසයි. එම අත් දෙක අතර කියවීම් නිරන්තර හා විශාල වෙනසක් පෙන්නුම් කරන්නේ නම්, ඔවුන් ඕනෑම හෘදයාබාධයකින් සහ වෙනත් සෞඛ්‍ය ගැටලුවලින් අවදානමෙන් තොර බව සහතික කර ගැනීම සඳහා වෛද්යවරයෙකු හමු විය යුතුයි.
