30/08/2021
ශ්රී ජයවර්ධනපුර මහ රෝහල මඟින් COVID-19 සදහා ලබා දෙන උපදෙස් මාලාව
සෞඛ්ය පද්ධතිය බිඳවැටීම හේතුවෙන් සෞඛ්ය සේවකයින් වන අපි ජනතාව සඳහා මෙම පණිවිඩය සකස් කර ඇත්තෙමු, ඔබට වහාම රෝහලට යාමට අවදානමක් අවශ්ය නැතිනම්;
_________________________
Infection ආසාදනය වී තුන්වන දින සිට රෝග ලක්ෂණ දිස්වේ (වෛරස් රෝග ලක්ෂණ).
➙ පළමු අදියර;
Pain ශරීරයේ වේදනාව
Pain ඇසේ වේදනාව
Ache හිසරදය
වමනය
පාචනය
දියර නාසය හෝ නාසයේ තදබදය
Omp දිරාපත් වීම
දැවෙන ඇස්
Urine මුත්රා කිරීමේදී පිලිස්සීම
Fever උණ ගතියක් දැනේ
Throat උගුර හිරවීම (උගුරේ අමාරුව)
Symptoms රෝග ලක්ෂණ ඇති දින ගණන් කිරීම ඉතා වැදගත් වේ: 1, 2, 3.
උණ ඇති වීමට පෙර පියවර ගන්න.
ප්රවේශම් වන්න, අධික ලෙස දියර පානය කිරීම, විශේෂයෙන් පිරිසිදු ජලය පානය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. ඔබේ උගුර තෙත තබා ගැනීමට සහ ඔබේ පෙනහළු පිරිසිදු කිරීමට අවශ්ය තරම් ජලය පානය කරන්න.
_________________________
➙ දෙවන අදියර;
(4 වන දින සිට 8 වන දින දක්වා) ගිනි අවුලුවන.
Taste රස නැතිවීම සහ / හෝ සුවඳ නැති වීම
Minimal අවම උත්සාහයකින් තෙහෙට්ටුව
පපුවේ වේදනාව (ඉළ ඇට)
Chest පපුව තද වීම
Back යටි පතුලේ වේදනාව (වකුගඩු පෙදෙසේ)
_________________________
වෛරසය ස්නායු අවසානයට පහර දෙයි;
Fatigue විඩාව සහ හුස්ම හිරවීම අතර වෙනස:
• _ වාතය නොමැතිකම නම් පුද්ගලයා වාඩි වී සිටීම - කිසිදු උත්සාහයක් නොගෙන - හුස්ම හිරවීම;
• තෙහෙට්ටුව යනු පුද්ගලයා සරල දෙයක් කිරීමට එහා මෙහා යාම සහ වෙහෙස දැනීමයි.
_________________________
Hyd එයට හයිඩ්රේෂන් සහ විටමින් සී විශාල ප්රමාණයක් අවශ්ය වේ.
_________________________
කොවිඩ් -19 ඔක්සිජන් බන්ධනය කරන බැවින් රුධිරයේ ගුණාත්මක භාවය දුර්වල වන අතර ඔක්සිජන් අඩුයි.
_________________________
➙ 3 වන අදියර - සුව කිරීම;
9 වන දින, සුව කිරීමේ අදියර ආරම්භ වන අතර එය 14 වන දින දක්වා (සුවය ලැබීම) පැවතිය හැකිය.
Treatment ප්රතිකාර ප්රමාද නොකරන්න, ඉක්මනින් වඩා හොඳය!
_________________________
සැම දෙනාටම ජය!
මෙම නිර්දේශ තබා ගැනීම වඩා හොඳය, වැළැක්වීම කිසි විටෙකත් ඕනෑවට වඩා නොවේ!
• සෑම පැය 2 කටම විනාඩි 15-20 ක් අව්වේ හිඳ ගන්න.
• අවම වශයෙන් පැය 7-8 ක්වත් විවේක ගෙන නිදා ගන්න.
• දිනකට ජලය ලීටර් දෙකහමාරක් බොන්න
• සියලුම ආහාර උණුසුම් විය යුතුය (සීතල නොවේ).
The කොරෝනා වෛරසයේ pH අගය 5.5 සිට 8.5 දක්වා වන බව මතක තබා ගන්න.
වෛරසය තුරන් කිරීම සඳහා අපට කළ යුත්තේ වෛරසයේ අම්ල මට්ටමට වඩා වැඩි ආහාර ගැනීමයි.
කෙසෙල්, දෙහි → 9.9 pH
Lemon කහ ලෙමන් → 8.2 pH
අලිගැටපේර - pH 15.6
සුදුළූණු - pH 13.2
අඹ - pH අගය 8.7
මැන්ඩරින් - pH 8.5
අන්නාසි - 12.7 pH
වෝටර්කෙස් - 22.7 pH
තැඹිලි - 9.2 pH
_________________________
ඔබට කොවිඩ් -19 ඇති බව ඔබ දන්නේ කෙසේද ?!
Throat උගුරේ කැසීම
Throat උගුර වියලීම
Cough වියළි කැස්ස
Temperature අධික උෂ්ණත්වය
Breathing හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව
Smell සුවඳ හා රස නැති වීම
_________________________
ඔබ පානය කරන උණු වතුර උගුර සඳහා හොඳයි. නමුත් මෙම කොරෝනා වෛරසය දින 3 සිට 4 දක්වා ඔබේ නාසයේ පාරනාසික සයිනස් පිටුපස සැඟවී ඇත. අපි බොන උණු වතුර එතනට එන්නේ නැහැ. පාරනාසික සයිනස් පිටුපස සැඟවී තිබූ මෙම වෛරසය දින 4 ක් හෝ 5 කට පසු ඔබේ පෙනහළුවලට පැමිණේ. එවිට ඔබට හුස්ම ගැනීමේ අපහසුවක් ඇති වේ.
ඔබේ පාරනාසික කෝඨරකයේ පිටුපස ඇති වාෂ්ප ගැනීම ඉතා වැදගත් වන්නේ එබැවිනි. මෙම වෛරසය නාසයෙන් වාෂ්පයෙන් මරා දැමිය යුතුයි.
50 ° C දී මෙම වෛරසය අක්රිය වේ, එනම් අංශභාග වේ. 60 ° C උෂ්ණත්වයකදී මෙම වෛරසය දුර්වල වන අතර ඕනෑම මානව ප්රතිශක්ති පද්ධතියකට එයට එරෙහිව සටන් කළ හැකිය. 70 ° C දී මෙම වෛරසය සම්පූර්ණයෙන්ම මිය යයි.
වාෂ්ප කරන්නේ මෙයයි. සමස්ත මහජන සෞඛ්ය දෙපාර්තමේන්තුවම මෙය දනී. නමුත් සෑම කෙනෙකුම මෙම වසංගතයෙන් ප්රයෝජන ගැනීමට කැමතියි. ඒ නිසා ඔවුන් මෙම තොරතුරු විවෘතව බෙදා ගන්නේ නැත.
නිවසේ රැඳී සිටින අයෙක් දිනකට එක් වරක් වාෂ්ප ගත යුතුය. ඔබ එළවළු මිලදී ගැනීමට වෙළෙඳපොළට යනවා නම් එය දිනකට දෙවරක් ගන්න. සමහර පුද්ගලයින් හමුවන හෝ කාර්යාලයට යන ඕනෑම අයෙක් දිනකට 3 වතාවක් වාෂ්ප ගත යුතුය.
*වාෂ්ප සතිය*
වෛද්යවරුන්ට අනුව, කොවිඩ් -19 නාසයෙන් සහ මුඛයෙන් වාෂ්ප ආශ්වාස කිරීමෙන් කොරෝනා වයිරසය තුරන් කළ හැකි ය. සියලුම මිනිසුන් සතියකට වාෂ්ප ධාවන ව්යාපාරයක් ආරම්භ කළේ නම්, වසංගතය ඉක්මනින් අවසන් වනු ඇත. එබැවින් මෙන්න යෝජනාවක්:
* වාෂ්ප ආශ්වාස කිරීම සඳහා සෑම අවස්ථාවකදීම මිනිත්තු 10 ක් පමණක් සතියකට උදෑසන සහ සවස ක්රියාවලිය ආරම්භ කරන්න. ඔබට හැකි නම් කරුණාකර අපේ සෑම අඩ භාගයකටම මෙය කරන්න.
සතියකට සැවොම මෙම පුරුද්ද අනුගමනය කළහොත් මාරාන්තික කොවිඩ් -19 මැකී යනු ඇත.
මෙම පුරුද්දෙන් කිසිදු අතුරු ආබාධයක් නොමැත.
*සැමට වැදගත් පණිවිඩයක්*
එම නිසා කරුණාකර මෙම පණිවිඩය ඔබගේ ඥාතීන්, මිතුරන් සහ අසල්වාසීන් සියලු දෙනාටම යවන්න, එවිට අපි සියලු දෙනාටම එක්ව මෙම කොරෝනා වෛරසය විනාශ කර මෙම සුන්දර ලෝකයේ නිදහසේ ජීවත් වීමට සහ ජීවත් වීමට හැකි වේ.
මෙම තොරතුරු ඔබ වෙනුවෙන්ම තබා නොගෙන ඔබේ පවුලේ සැමට සහ මිතුරන්ට ලබා දෙන්න.
මෙය ඔබගේ සියලු ආදරණීයයන් වෙත යොමු කරන්න.
🙏
*ඔබට ස්තුතියි*
-ශ්රී ජයවර්ධනපුර මහ රෝහල මඟින් ලබා දෙන උපදෙස්-
(උපුටා ගැනීමකි)
