Skonio Burtai

Home
Lithuania
Šiauliai
Skonio Burtai

„Skonio burtai“ – sveikatingumo erdvė, kur susitinka subalansuota mityba, sąmoningumas ir geros savijautos įpročiai. Dėkinga, kad esate kartu, Natalija🤍

Receptai, edukacijos, konsultacijos, jaukūs renginiai ir sveikatingumo produktai www.skonioburtai.lt.

06/04/2026

Ajurvedoje maistas vertinamas pagal jo savybes (gunas). Užkandis gali arba apsunkinti, arba lengvinti ir valyti.

✨Taip mėgstamas, bet ajurvedos požiūriu tai sunkus derinys: Bananas + riešutų sviestas 🥜
Bananai ir riešutai pasižymi sunkiomis, aliejingomis savybėmis, kurios didina Kapha došą ir reikalauja itin stiprios virškinimo ugnies (Agni). Jei virškinimas silpnas, toks užkandis gali blokuoti kūno kanalus (srotas), sukelti gleivių kaupimąsi ar net virsti toksinais (Ama). Bet jeigu jaučiamas kūno išsekimas, arba prieš, ar po sunkios treniruotės- toks pasirinkimas tinkamas.

✨Lengvinantis derinys: Greipfrutas + kalendra 🌿 Tai tikra organizmo „šluota“ ir lengvumo, energijos užtaisas.
Greipfrutas stimuliuoja virškinimo ugnį, o kalendra vėsina, šarmina organizmą ir padeda šalinti amą (toksinus). Šis derinys neleidžia kauptis toksinams, gerina medžiagų apykaitą ir padeda, jei jaučiate pavasarinį sunkumą. Idealus užkandis pavasarį, kai norime atsikratyti žieminių kilogramų ir tingulio.☺️

Ir dažnai ne viskas kas sveika tinka mums pagal dabartinę būseną ir kūno konstituciją. Man patinka ajurvedinės žinios ir tuom, kad čia yra individualumas. Ir jei valgome atrodo sveikiau, bet nesijaučiame gerai, verta išanalizuoti save ir pasirinkimus.

30/03/2026

RYTO SKONIAI🥙

Labai svarbu maiste derinti prieskonius, kurie balansuotų organizmą, juos parinkti rekomenduoju pagal vyraujantį individualų konstitucinį tipą arba išbalansavimą. (remiantis ajurvedos mokslu)

Apie pomidorus tai juos būtina aprengti prieskoniais, nes silpnesnis virškinimas gali sustoti.

Labai mėgstu kalendrą, ją naudoju daug kur. Ji ne tik valo organizmą bet taip pat stiprina ir gerina virškinimą.

Visur naudojau: ciberžolę, karį, rūkytą papriką, persiladą.

Rytus pradedu nuo jogos, taip pat vedu švelnios jogos praktikas Šiauliuose, prisijunk ❤️🤗🧘‍♀️

Balanceoil+ visada su pusryčiais- palaikyti omega 3/6 balansą ir saugoti bei stiprinti organizmą ✨
www.skonioburtai.lt

Apkabinu, Natalija🤗

28/03/2026

Nuostabus pusdienis 🧚‍♀️✨

Ryte pravedžiau jogos praktiką- buvo taip gera🤗 Kai sulauki šiltų apkabinimų ir padėkų po praktikos - man tai didžiausias įvertinimas ir įrodymas vidiniam kritikui - kad mano ši veikla turi didelę prasmę 🤍 ačiū kas ateina🤍 o jei nori ir tu - parašyk man, laukiu tavo žinutės 🤗

Paskui vykome į bėgimą, kuriame pasikrovėme MAX aktyvia energija 🏃‍♀️ kartu su naikintuvų galia - pakilimo taku 🏃‍♀️

Labai svarbu palaikyti balansą tarp aktyvaus judesio ir įsižeminimo, taip kuriamas balansas, nepametant savęs🤍

Grįžus greitas dubenėlis su keptu saldaus pieno sūriu ir unikalus skystas spirulinos ekstrakto koncentratas, kuriame ypač gausu fikocianino – mėlynai mėlynos spalvos baltymo, tradiciškai vertinamo dėl savo antioksidacinių savybių, kuris suteikia energijos ir atstato ląsteles. Nori? Parašyk man🤗

www.skonioburtai.lt

Apkabinu, Natalija 🧚‍♀️

27/03/2026

Keptas upėtakis su bulvėmis ir burokėliais – Velykų pietų idėja🤗

Ajurvedoje svarbu ne tik produktai, bet ir tai, kaip jie paruošiami. Viena iš svarbių minčių – prieskonius verta trumpai apkepinti riebaluose, kad jie pilniau atsiskleistų. Taip išryškėja jų aromatas, skonis, o pats patiekalas tampa sodresnis.

Ingredientai:

2 upėtakio filė
mažų bulvių su lupenomis
burokėlių, nuvalytų ir supjaustytų
1 česnako galvutė
kelios baziliko šakelės
pusės citrinos sultys
1 šaukštas ghee sviesto arba alyvuogių aliejaus
šviežių žolelių patiekimui

Prieskoniams:

1–2 a. š. ciberžolės
žiupsnelis asafetidos
1–2 a. š. rūkytos paprikos
1/2 a. š. malto imbiero
1/2 a. š. kumino
2 a. š. kalendros sėklų, sutrinu grūstuvėje

Eiga:
https://skonioburtai.lt/keptas-upetakis-su-bulvemis-ir-burokeliais/

Skanių atradimų linkėdama, Natalija🤗

25/03/2026

Pilna dėkingumo už tai kas vyksta 🤍

Kai pradėjau vesti moterų ratus, viską dariau iš pajautimo, neieškojau kaip - norėjau tik taip kaip jaučiu✨ ir vienas ratas, keitė kitą ir kaskart išsinešu tiek daug sau🤍 atrodo dariau tik su noru kurti bendruomenę moterų gyvuose susitikimuose, ir nemaniau kad ši veikla taip augins mane 🤍 kiekviena moteris unikali ir ypatinga ir kiekvienas vakaras ypatingas savaip 🤗 po šio vakaro išsinešu sau priminimą, kaip seniau dariau kas nepatinka (namų tvarka) su garsia muzika, kad padaryti tai kas nepatinka užvedančia veikla. Taip darau, tik ne taip dažnai. Bet dabar linkiu sau taip daryti nuolat, net ir ten kur nepatina - sukurti užkuriančią erdvę malonumui 💃 Po vieno moterų rato pradėjau rašyti dėkingumo dienoraštį ir tai darau iki šiol, ir tai tik dalelytės kiek mane pačią moterys įkvepia. Ir kartais viena mintis gali atrakinti klodus ✨

Ir dar vedu jogos praktikas, kurios taip pat iš širdies į širdį 🤍 dideliu noru skleisti ir kurti kituose vidinius patogius namus 🤍

Visada gali prisijungti, labai lauksiu 🤍

Apkabinu, Natalija 🤍

22/03/2026

Kepti obuoliai su cinamonu ir kardamonu 🍎✨
Kai kepa obuoliai su cinamonu, kvepia visi namai ☺️

Ajurvediniu požiūriu gaminant labai svarbu, kad prieskoniai būtų lengvai apkepti — tuomet atsiskleidžia jų eteriniai aliejai, suaktyvėja aromatas, o naudingosios savybės geriau pereina į maistą.

Šįkart mano desertas — ant ghee sviesto apkepti obuoliai ir anakardžių riešutai su cinamonu bei kardamonu. Viską sujungiau su brinkintomis chia sėklomis avižų piene, apibarsčiau sezamo sėklomis ir dar saldumui įpyliau truputį agavų sirupo 🤭

Paprasta, kvapnu ir taip skanu.🥰

19/03/2026

🥛Naminis migdolų pienas

Reikės:
🔸3 puodelių lukštentų migdolų (galima ir nelukštenstus, tik išbrinkus jei pavyksta, nuvalyti odeles)
🔸vandens mirkymui
🔸daugiau vandens plakimui, pagal norimą tirštumą
🔸agavų sirupo pagal skonį

Gaminimas:
Migdolus užpilkite vandeniu ir palikite per naktį. Kitą dieną juos nuplaukite, užpilkite švariu vandeniu ir sutrinkite. Vandens kiekį reguliuokite pagal tai, kokio pieno norite – tirštesnio ar skystesnio. Gautą masę nukoškite. Į pieną pagal skonį įpilkite agavų sirupo.

MATCHA iš https://feelbrill.lt kodas nuolaidai SKONIOBURTAI

Lukštenti migdolai iš www.datules.lt kodas nuolaidai SKONIOBURTAI15

🍪Migdoliniai sausainiai iš likusios migdolų masės

Reikės:
🔸likusios migdolų masės
🔸 2 bananų
🔸1 obuolio
🔸žiupsnelio druskos
🔸cinamono
🔸apie 3 v. š. avižų miltų
🔸1 a. š. kepimo miltelių
🔸sezamo sėklų pabarstymui

Gaminimas:
Bananus sutrinkite šakute. Obuolį nulupkite ir smulkiai sutarkuokite. Sumaišykite su likusia migdolų mase, įberkite druskos, cinamono, avižų miltų ir kepimo miltelių. Miltų dėkite tiek, kad masė būtų minkšta, bet laikytų formą. Ant kepimo popieriumi išklotos skardos formuokite nedidelius sausainukus, apibarstykite sezamo sėklomis ir kepkite 180 °C orkaitėje, kol gražiai sutvirtės ir lengvai apskrus.

Skanių atradimų 🫶

17/03/2026

Ceremoninė kakava tai 100% gryna kakavos masė, kuri yra stiprus antioksidantas, stiprinantis mūsų sveikatą 🧚‍♀️

Kavos ceremonija kviečia ne tik paskanauti kakavą, bet ir kurti ryšį su savo kūnu, per intenciją ir dėmesingumą sau🤗

Kovo 24 dieną Šiauliuose studijoje kviečiu kartu su į moterų ratą, kuriame kviesime moteris lėtam laikui, su meditacija, kvėpavimo pranayama praktika, skanauti ceremoninės kakavos, ajurvedinio deserto, bei pasinerti į užburiančius šokius ir pokalbius 🤗

Registracija asmenine žinute🤗

Su šiluma, Natalija ir Viktorija 🤗

16/03/2026

Kuriu sąmoningą bendrystę ir kviečiu jungtis 🤗

🧘‍♀️Jogą kurią vedu ugdo dėmesingumą, su mindfulness praktikomis, pajungiu pranaymą (kvėpavimą, kuris padeda aktyvinti gyvybinę energiją praną), meditaciją, asanos su koncentraciją į kūno balansą ir kvėpavimą. Padeda jei trūksta ramybės, dažnas išsiblaškymas, pamestas santykis su savimi.

🔸19 dieną vesiu paskaitą apie sąmoningą mitybą ir gyvenseną pagal ajurvedą erdvėje Pakruojyje. Aptarsime dienos ir sezonų svarbą gyvensenai pagal ajurvedos mokslo išmintį, mitybą remiantis konstituciniais tipais, bei pagrindinius maisto gaminimo aspektus, kad jis balansuotų. Nusistatysime savo prigimtinį konstitucinį tipą, bei dabartinę būseną, išsibalansavimą jei toks yra.

🔸21 dieną 🧘‍♀️ jogą kartu su manimi ves , mano dalis bus švelni mindfulness, jos flow joga. Praktika tiks tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems. Viktorija patyrusi jogos mokytoja, tad pasisemti iš jos ramybės energijos verta🤗

🔸24 dieną kartu su vesime moterų ratą, kuriame bus meditacija, raminantis kvėpavimas, kakavos ceremonija, desertas, sąmoningi pokalbiai ir lengvi atpalaiduojantys šokiai🧚‍♀️ Kurkime jaukų moterų ratą kartu🤗

🤗Lauksiu Jūsų žinučių su klausimais ir registracija 🤗

🧚‍♀️Su šiluma, apkabinu, Natalija🤗

Address

Vytauto Gatvė 122, 3 Aukštas, 4 Kabinetas
Šiauliai
76347

Website

https://skonioburtai.lt/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Skonio Burtai posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Skonio Burtai:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Šiauliai?