Skonio Burtai

Skonio Burtai „Skonio burtai“ – sveikatingumo erdvė, kur susitinka subalansuota mityba, sąmoningumas ir geros savijautos įpročiai. Dėkinga, kad esate kartu, Natalija🤍

Receptai, edukacijos, konsultacijos, jaukūs renginiai ir sveikatingumo produktai www.skonioburtai.lt.

14/02/2026

Meilės dieną, noriu garsiai šaukti apie savo seną svajonę, kuri materializavosi❤️ Mano visa širdis šiuo metu garsiai pulsuoja Ajurveda. Ir labai stipriai pajutau savo vidine intuicija, kad pagaliau patekau į savo širdies šauksmo sritį 🧚‍♀️ Visada jutau, kad aš apie mitybą turiu edukuoti ir padėti kitiems kitaip🤗 Ir pagaliau visata ištiesė man ranką ☺️🤗 Vasario mėnesį Klaipėdos Universiteto Mokymosi visą gyvenimą centre startavo pirmasis Lietuvoje PASP ajurvedos sveikatos specialistų kursas🥰 ir aš esu jame, kosmosas🥰🧚‍♀️
O mūsų sesiją vainikavo ajurvedinės mitybos praktinė gaminimo paskaita. Gilinomės kaip vesti edukaciją savo grupėms, ajurvedinės virtuvės subtilybes, kaip gaminti, kad maistas būtų vaistas.

Ir mano kuriami receptai, edukacijos, konsultacijos nuo šiol neš ajurvedos žinias ❤️🤗🧚‍♀️
Nes jaučiu labai didelę prasmę ❤️

12/02/2026

Jeigu Jūsų virškinimo ugnis (agni) silpnesnė, kai jaučiatės apsunkę, pučia pilvą – grikius tikrai verta „aprengti“.
Tai reiškia: duoti jiems šilumos ir riebaliuko, kad jie netaptų per sausi ir „šiurkštūs“ virškinimui. Ajurvedoje sausumą harmonizuoja aliejingumas ir šiluma.

Kardamonas. Jis subtilus, švelnus, labai tinka, kai norisi įnešti šilumos ir palengvinti virškinimą. Dar puikiai tinka truputis imbiero. Prieskoniai turi unikalią galią šildyti virškinimo ugnį.

Įdedu petražolių – gaivumui, ir virškinimui.

Ant viršaus – avokadas ir kanapių sėklos: kad būtų daugiau sotumo, stabilumo, ir gražus riebalų balansas.
O ghee čia veikia kaip mažas ajurvedinis „auksas“ – jis tradiciškai vertinamas dėl savo maitinamųjų savybių ir naudojamas tiek mityboje, tiek Ajurvedos formulėse.

O prie pusryčių kaip visada Balanceoil+, omegos ir polifenolių derinys, auksas organizmo balansui🧘‍♀️
www.skonioburtai.lt

Šilumos linkėdama, Natalija

11/02/2026

Šią savaitę esu Klaipėdoje, ajurvedos studijose. 🤍
Po pietų kartu su grupiokėmis ir dėstytoja virėme prieskoninę ajurvedinę kavą – kuri žiemą lyg „apkabina“ iš vidaus.

Mūsiškė buvo be kofeino, bet tiks ir įprasta kava, o jei norisi dar švelnesnio, gilesnio skonio – puikiai tinka ir ceremoninė kakava. Labai skanu. Ir tikrai verta skirti tam kelias minutes. ☕️✨

Ajurvediškai tokie šilti prieskoniai daro paprastą, bet labai svarbų darbą:
jie sušildo, palaiko virškinimo ugnį (agni) ir padeda kūnui ne taip „užsistovėti“ žiemos metu. Kai lauke šalta – tokie gėrimai padeda grįžti į balansą: mažiau šalčio, mažiau sunkumo, daugiau lengvumo ir ugnies.

Kaip darome:
į puoduką arba specialų kavai skirtą, sudedame prieskonius (gvazdikėliai, kardamonas, cinamonas, imbieras), užviriname, tada išjungiame ir leidžiame trumpai pritraukti.
Galiausiai galima pagardinti augaliniu pienu – gaunasi dar jaukiau ir kremiškiau.

Jei išbandysite – parašykite, kokį prieskonių derinį labiausiai mėgstate. 🌿🤎

Už prieskonius studentėms, padėka 🌱🤍🤗

09/02/2026

Riešutų keksiukai tokie ir yra: saldūs nuo bananų, kvepiantys cinamonu, sotūs ir jaukūs. Ir dar vienas pliusas – šalti jie irgi labai gardūs: ką tik iš orkaitės būna minkštesni, o atvėsę – tvirtesni.

Daugiau apie ajurvedinį požiūrį į šį derinį ir visa eiga:
https://skonioburtai.lt/riesutu-keksiukai-be-kiausiniu-ir-glitimo/

✨Reikės:
🔸3 minkštų bananų
🔸cinamono (pagal skonį), man labai patinka CEILONO CINAMONAS .lt
🔸2 v. š. maltų linų sėmenų
🔸2 puodelių migdolų miltų
🔸1 a. š. kepimo miltelių
🔸apie 100 ml augalinio pieno (pvz., avižų)
🔸žiupsnelio druskos
🔸1 kupino šaukšto riešutų sviesto
🔸1 v. š. alyvuogių aliejaus

Skanių atradimų linkėdama, Natalija🧚‍♀️

Joga, kaip įrankis pagalbai emociniam valgymui 🧘‍♀️🥙
07/02/2026

Joga, kaip įrankis pagalbai emociniam valgymui 🧘‍♀️🥙

07/02/2026

Nuolaidos kodas BURTAI17 iki vasario 15d. 🤩 https://alyvuogiunamai.lt

Kai valgiau šią užtepėlę – nemeluosiu – linko keliai iš skonio malonumo.

Ši užtepėlė turi skonio natas, kurios užburia: žolelės, mano mylima kalendra, švelnus graikiškas jogurtas, tamprus mocarelos sūris, keptų pomidoriukų saldumas… o viską sujungia kokybiškas alyvuogių aliejus, turtingas polifenoliais. Ačiū už skonius – jie čia tikrai jaučiasi.

Aliejai labai patiko, gausūs polifenoliais, kurie ne tik saugo, bet ir stiprina. Man tai kokybės ženklas.

🔸Įkaitinkite orkaitę iki ~200 °C. Skardą apšlakstykite alyvuogių aliejumi.

🔸Čiabatą supjaustykite riekelėmis. Skardą apšlakstykite aliejumi. Ant skardos sudėkite duoną ir pomidoriukus, dar apšlakstykite aliejumi, pabarstykite petražolėmis. Kepkite, kol duona apskrus, o pomidoriukai suminkštės.

🔸Smulkiai supjaustykite rukolą, krapus, kalendrą ir kelis burokėlio lapelius.

🔸Į dubenį dėkite graikišką jogurtą. Mocarelą sutarkuokite burokine tarka, įtarkuokite česnaką. Sudėkite žoleles, berkite rūkytą papriką, ciberžolę ir druską.

🔸Sudėkite iškepusius pomidorus ir švelniai išmaišykite.

🔸Ant viršaus užpilkite alyvuogių aliejaus. Merkite traškią čiabatą į užtepėlę… ir tirpkite iš skonio. 😀 mmmm…

Skanių atradimų linkėdama,
Natalija✨

04/02/2026

Pusdienis su manimi ✨🧚‍♀️

03/02/2026

Negimiau tokia, kokia esu dabar. Pats gyvenimas pastūmėjo ieškoti, kaip sau padėti.

Mano pokyčiai prasidėjo nuo egzemos, vidurių užkietėjimo ir nusivylimo tradicine medicina. Taip prasidėjo mano kelias… ir pamažu keitėsi net mano specialybė – iš teisės į sveikatos mokslus.

Šiandien mano kasdienybė prasideda nuo vidinės priežiūros:
ryte – šiltas vanduo su citrina, tada švelni joga: pranayamos ir asanos su pilviniu kvėpavimu, kad virškinimas „pabustų“ švelniai. Toliau – 8 maistinės Zinobiotic skaidulos, nes man svarbu maitinti žarnyną kuo įvairesniu „geru maistu“.

Žiemą renkuosi šiltus pusryčius (sezoniškumas mityboje man labai svarbus – gamta keičiasi, keičiamės ir mes): košė su cinamonu ir ghee – šilumai kūne. Dienai ruošiu ajurvedinį vandenį (pavirinu 10–15 min atvirame puode ir supilu į termosą). Taip pat atsigeriu ciberžolės ekstrakto su piperinu – kad švelniai „pakurtų“ virškinimo ugnį. Ciberžolę duodu ir Kornelytei, nes ir ji turi silpnesnę virškinimo ugnį, ir aišku nuo parazitų :)

Žarnynas – tai mūsų savijauta, išvaizda, imunitetas ir net nuotaika, todėl rūpintis tikrai verta. 🤍

Produktus rasite www.skonioburtai.lt, – parašykite, patarsiu.

📍 2026 m. vasario 7 d. Šiauliai vesiu švelnią dėmesingą jogą – kviečiu prisijungti (tikrai nebus sunki).
Taip pat priimu gyvensenos konsultacijoms: mindful eating, ajurvedinės gyvensenos žinios + šiuolaikinis mokslas (nuotoliu arba gyvai Šiauliuose).

02/02/2026

Ajurvedos mokslas pataria: kai lauke šalta, vėjuota, sausa, mūsų organizme lengvai suaktyvėja vata energija. O ji dažnai ateina kartu su neramesnėmis mintimis, įtampa, išsiblaškymu.

Todėl šiltas, jaukus maistas žiemą pakuria agni – virškinimo ugnį, ir tuo pačiu ramina vidų. Kai virškinimas stabilus, dažnai stabiliau jaučiasi ir emocijos. 🤍 Juk virškinimas neatsiejamas nuo emocijų, o todėl kai jis sutrikęs jaučiamės prastai.

Mano pusryčiai – šilti ir subalansuoti: sorų košė, kurią kasdien keičiu vis kitomis kruopomis. Toks paprastas įprotis, kuris įneša įvairovės ir praturtina mitybą skirtingomis maistinėmis medžiagomis.

Košę gardinu taip, kad būtų ir sotumo, ir šilumos:
✨ baltymai – kad sotumas būtų ilgesnis ir aišku baltymų labai reikia, statytojai mūsų
✨ ghee sviestas – ajurvedoje jis laikomas vienu švelniausių riebalų: suteikia šilumos, palaiko. virškinimo ugnį ir padeda prieskoniams atsiskleisti.
✨ maistinės mielės – B grupės vitaminai, a.š.
✨ riešutų sviestas + kanapių sėklos – gerieji riebalai, baltymai, mineralai, sotumas, energija.

Bananą ir uogas apkepu keptuvėje su ghee ir Ceilono cinamonu. Taip vaisiai, uogos tampa šildantys ir aktyvinantys virškinimą.

Ir dar viena detalė, kurią kasdien prižiūriu sąmoningai – omega 3 ir 6 balansas. Naudoju balansinį aliejų, nes riebalų kokybė svarbi ne tik virškinimui, bet ir emocinei savijautai, nervų sistemai.

✨Cinamoną ir Zinzino Balanceoil rasite www.skonioburtai.lt
arba parašykite man dėl konsultacijos🧚‍♀️

Žiemą daugiau šilto maisto, daugiau stabilumo, mažiau skubėjimo.

Šilumos viduje linkėdama Natalija🧚‍♀️

30/01/2026

Keičiant įpročius ar plečiant mitybos racioną, dažnai susiduriama su diskomfortu. Kodėl? Nes tai reikalauja darymo kitaip nei esame įpratę, gal būt ne taip lengvai pavyksta ir gal net ne visada pavyksta. O tas pirmas prisvilęs blynas gali sugrąžinti bumerangu atgal į pradinį tašką.

Pas mane mityboje jau seniai augalinis maistas buvo bazė, bet dabar einu dar didesniu plėtimo keliu. Galvoju ir apie baltymus, ir apie žiemos mitybos įpatumus derinant ajurvedos žinias. Ir kam tau paklusite? Noriu, nes vis gi jaučiu kaip mano organizmui tai patinka! Mityba ir švelni joga su kvėpavimais duoda nuostabius rezultatus fiziniame kūne. Tai ir nesinori grįžti ☺️

Taip ir su klientais paprasčiau man dirbti, kai viską perėjau pati☺️

Kviečiu terapiniai konsultacijai, ugdantis įpročius ir vidinį balansą🤗

Taip pat mano puslapyje galite rasti gidą ir mokymus kaip valgyti sveikiau🤗
https://skonioburtai.lt/produkto-kategorija/mitybos-planai/

Su šiluma, Natalija🤗

29/01/2026

Siūlau Jums įsigyti rinkinį papildo magnio su vitaminu D (Zinoshine) 9 dėžutes tik už 128 eur, viena dėžutė tik 14,22 eur 🙂 ir tuo pačiu Jums sukuriama Zinzino paskyra, kurioje kada tik panorėsite, (net ir prie šio užsakymo), galite pirkti visus Zinzino produktus (pasaulio siuntos), už mažiausią kainą, taip pat Jums įsijungia 10% grąža nuo pirkimo, kuri kaupiasi sistemoje Zinocash pinigais, kaip ir visos būsimos siuntimo išlaidos, kuriuos galėsite iškeisti į produktus.

Parašykite man arba užsukite:
https://www.zinzino.com/shop/2020717719/LT/lt-lt/products/premier-kits/immune-supplements-kits/910438

https://skonioburtai.lt/magnio-bisglicinatas/

Address

Dvaro Gatvė 64/110
Šiauliai
76347

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Skonio Burtai posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Skonio Burtai:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category