Alytaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras

24/11/2025

🍎Artėjant šventėms ar kitoms svarbioms progoms dažnai susimąstome apie savo kūno pokyčius ir ieškome būdų, kaip visus norimus rezultatus pasiekti kuo greičiau. Tačiau reikėtų atminti, kad svorio reguliavimas – tai ne trumpalaikė dieta, o ilgalaikiai gyvenimo būdo pokyčiai.

🍎Svarbiausia – tvarumas, sveikata ir psichologinė gerovė. Trumpus svorio korekcijos principus rasite biuro parengtame leidinyje.👉

20/11/2025

🚭 Šiandien tarptautinė nerūkymo diena 🚭

Kiekvienais metais 📆 trečiąjį lapkričio ketvirtadienį minima Tarptautinė nerūkymo 🚭 diena primena, kad rūpestis savo sveikata prasideda nuo mažų, bet svarbių sprendimų.

Tai puiki proga kiekvienam rūkančiajam sustoti akimirkai ir pagalvoti:
👉 kaip rūkymas veikia mano savijautą?
👉 kaip tai atsiliepia mano artimiesiems?
👉 ką galėčiau padaryti šiandien, kad žengčiau žingsnį sveikesnio gyvenimo link?

Rūkymo atsisakymas – tai ne tik stipresnė sveikata, bet ir daugiau energijos, geresnė savijauta, aiškesnis kvėpavimas ir didesnė laisvė. 💛
Jei svarstai mesti – pats metas pradėti dabar. Pagalbos šiais laikais tikrai daug: specialistai, konsultacijos, programėlės, palaikymo grupės.

Primename, kad 📞norėdami atsikratyti priklausomybės nuo nikotino – galite skambinti nemokama linija 📞1️⃣8️⃣1️⃣9️⃣

20/11/2025

Džiaugiamės galėdami pasidalinti puikia žinia! 🤩
Higienos instituto organizuotoje konferencijoje „Antimikrobinio atsparumo valdymas: atsakomybė, partnerystė, pokyčiai“ buvo pagerbtas Alytaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras – už aktyvią veiklą prisidedant prie visuomenės supratimo apie antimikrobinį atsparumą ir tinkamą antibiotikų vartojimą didinimo.

Padėką biuro vardu atsiėmė mūsų direktorė Ingrida Rutkauskienė, kurios lyderystė ir atsidavimas kasdien stiprina bendruomenės sveikatą. 💚💙❤️

Didžiuojamės savo komanda ir judame pirmyn su dar didesne motyvacija! 😍

20/11/2025

Alytaus Piliakalnio progimnazijos skyriuje „Nykštukas“ lapkričio 17 d. vyko aktyvūs užsiėmimai „Laiko ratas, maitinuosi sveikiau“, skirti Europos sveikos mitybos dienai paminėti. „Žaidimų dirbtuvėlės“ 5 ir 4 grupių vaikai dalyvavo Alytaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro visuomenės sveikatos specialistės organizuotose veiklose, kuriose, pasitelkdami paveikslėlius ir magnetus, gilino žinias apie sveiką mitybą. Užsiėmimų metu mažieji kūrė sveikatai palankios mitybos lėkštę, mokėsi atpažinti įvairius maisto produktus ir aiškinosi, kur jie auga – medyje, ant krūmo ar žemėje. Žaismingos veiklos, dainelės ir judrieji žaidimai padėjo įtvirtinti įgytas žinias bei skatino domėjimąsi sveikos mitybos įpročiais.
Visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje Ilona Vabolienė

19/11/2025

Vakar, lapkričio 19 d., Visuomenės sveikatos biuro specialistės dalyvavo civilinės saugos mokymuose, kuriuos vedė Alytaus miesto savivaldybės administracijos Viešosios tvarkos skyriaus vyresnioji specialistė. Užsiėmimų metu buvo aptartos gyventojų teisės ir pareigos ekstremaliųjų situacijų metu, pristatyta nacionalinė rizikos analizė, galimos grėsmės bei veiksmų principai susidūrus su pavojumi. 🧭📘

Taip pat susipažinta su priedangų paskirtimi, gyventojų informavimo tvarka bei „išvykimo krepšio“ sudėtimi ir jo svarba pasirengimui netikėtoms situacijoms. 🧳⚠️ Mokymai sustiprino specialistų žinias ir paskatino dar didesnį sąmoningumą civilinės saugos srityje. 💡🌟

18/11/2025

Kelio osteoartritas (OA) – tai degeneracinė sąnario liga, atsirandanti dėl padidėjusios sąnario suspaudimo jėgos, pažeidžiančios kremzlę. Su amžiumi kelio OA paplitimas didėja, o dažniausias simptomas yra skausmas, ribojantis kasdienį judėjimą ir bloginantis gyvenimo kokybę.

📈 Tyrimai rodo, kad mankšta yra vienas veiksmingiausių gydymo būdų mažinti skausmą ir gerinti funkcinį mobilumą bei kojų raumenų jėgą. Atsitiktinių imčių tyrimai patvirtina, jog fizinis aktyvumas reikšmingai pagerina pacientų gebėjimą judėti ir bendrą savijautą sergant kelio OA.
📊 Po šešių savaičių pratimų sausumoje ir vandenyje buvo stebimas reikšmingas gyvenimo kokybės pagerėjimas fizinėje srityje. Mankšta gali sumažinti kelio skausmą, pagerinti fizinį pasirengimą, o progresyvaus stiprinimo pratimai padidina kojų jėgą ir teigiamai veikia funkcinį mobilumą.
🦵 Kojų raumenų stiprinimas tiesiogiai pagerina kasdienę veiklą – vaikščiojimą, lipimą laiptais aukštyn ir žemyn – ir mažina kelio sąnario apkrovą bei skausmą. Judėjimas vandenyje dažnai būna patogesnis ir mažiau skausmingas nei sausumoje, todėl yra tinkama alternatyva jautresniems pacientams.
✅ Tiek hidroterapija, tiek pratimai sausumoje vienodai pagerina funkcinį mobilumą ir gyvenimo kokybę. Abi šios mankštos formos yra veiksmingos ir gali būti taikomos siekiant gerinti savijautą pacientams, sergantiems kelio osteoartritu.

Tyrimo nuoroda:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8079887/pdf/jpts-33-375.pdf

18/11/2025

📅 Kasmet lapkričio 18 d. minima Europos supratimo apie antibiotikus diena, o lapkričio 18–24 d. – Pasaulinė supratimo apie antimikrobinį atsparumą savaitė. 🌍

Šios minėtinos datos skirtos didinti informuotumą, supratimą apie antimikrobinį atsparumą (AMR) ir skatinti veiksmus, kuriais siekiama kovoti su antimikrobinėms vaistams atsparių patogenų atsiradimu ir plitimu ne tik Europoje, bet ir pasauliniu mastu. 💊🦠

2025 m. Pasaulinės supratimo apie AMR savaitės tema yra „Veikime dabar: saugokime dabartį, užtikrinkime ateitį“. ✨🛡️🌱

🧬 Prasideda Pasaulinė supratimo apie antimikrobinį atsparumą savaitė!

📅 Lapkričio 18–24 d. visame pasaulyje kalbama apie vieną didžiausių šiuolaikinių sveikatos iššūkių – antimikrobinį atsparumą (AMR). O šiandien minima ir Europos supratimo apie antibiotikus diena. 💊

🖌️ Menininkai visoje Europoje susivienijo, kad paverstų mokslą menu – suteikdami formą, spalvą ir emociją šiai nematomai, bet itin svarbiai temai.

🌍 Kampanija „Sketching Antimicrobial Resistance“ kviečia pažvelgti į mikroorganizmų pasaulį kitu kampu – pamatyti jo grožį, galią ir trapų balansą, kurį turime išsaugoti, kad antibiotikai išliktų veiksmingi.

„Šioje iliustracijoje antibiotikas pateikiamas kaip šedevras muziejuje, panašiai kaip Mona Liza Luvre. Žmonės susirenka pasigrožėti juo, stebėdamiesi jo amžina grožybe, neįkainojama verte ir reikiama priežiūra. Kaip mes vertiname didžiuosius meno kūrinius ateičiai, taip pat turime saugoti šiuos gyvybę gelbstinčius vaistus. Mokslininkai, kaip didieji menininkai, yra šių lobynų kūrėjai, ir mūsų atsakomybė yra saugoti jų darbą, kad jo vertė išliktų ateities kartoms“, – sako iliustracijos autorius.

14/11/2025

Šiandien Šaltinių progimnazijoje minėjome Europos sveikos mitybos dieną. Visą savaitę antrų klasių mokiniai kalbėjosi apie sveiko maisto svarbą, spalvino teminius piešinius, kūrė kūrybinius darbelius ir taip gilino žinias apie sveiką mitybą. Jų darbai buvo eksponuojami mokyklos fojė, todėl šventinė nuotaika jautėsi vos įžengus į mokyklą.
Ilgosios pertraukos metu progimnazijoje vyko praktinės veiklos, kuriose galėjo dalyvauti visi norintys mokiniai. Vaikai dėliojo mitybos dėliones, mokėsi atpažinti maisto produktus ir suskirstyti juos pagal maistingumą, kūrė sveikų maisto derinių „formules“, diskutavo, kodėl vieni produktai tinka kasdieniam vartojimui, o kitus reikėtų rinktis rečiau. Taip pat vyko atminties žaidimas „Poros“, kuriame vaikai ieškojo sveiko maisto paveikslėlių porų ir stengėsi įsiminti teisingus variantus.
Taip pat norintys turėjo galimybę nusifotografuoti su linksmais personažais – „Obuoliuku“ ir „Bananu“. Ši žaisminga fotosesija suteikė daug džiaugsmo ir paskatino draugiškai bendrauti ir pozityviai žiūrėti į sveiką mitybą.
Veiklas organizavo Visuomenės sveikatos specialistė Alvyra Kirkliauskienė ir technologijų mokytoja Daina Gumenienė.

14/11/2025

Tikriausiai visi žinome, kad fizinis aktyvumas yra mūsų sveikatos ir stiprybės pagrindas.🤸😊
O juk atėjus rudens sezonui daugiau praleidžiame laiko namie - pasyviai... 📺
Šį mėnesį visuomenės sveikatos specialistė Violeta Augutienė Alytaus ,,Sakalėlio" pradinėje mokykloje vykdė labai aktyvius užsiemimus pavadinimu ,,Yoga zoo, yoga vaikams'' net keletui klasių: 2 klasių, 3c ir 4c.🤸
Šio užsiėmimo metu mes vaidinome įvairius gyvūnus🦁 ir įvairias formas🔺. Žiūrėjome savo ir savo draugų lankstumą, o svarbiausia buvome labai sportiški ir linksmi. 🤸😊

14/11/2025

Lapkričio 14-oji – Pasaulinė diabeto diena. 💙
Šių metų akcentas – „Diabetas ir gerovė darbe“ 🧑‍💼💡, pabrėžiantis, kad gera savijauta, palaikanti aplinka ir sveikatos priežiūra yra svarbūs kiekvienam žmogui, nepriklausomai nuo jo profesijos.

Alytaus miesto visuomenės sveikatos biuro specialistės šią dieną paminėjo kartu su Alytaus miesto ir rajono diabeto klubas "Viltis" nariais. Susitikimo metu klubo lankytojams buvo atlikta kūno sudėties analizė, aptarta sveikatos būklė, rodikliai ir jų ryšys su diabeto prevencija. 🌿

Dėkojame klubo „Viltis“ bendruomenei už šiltą priėmimą ir aktyvų dalyvavimą! 💙

13/11/2025

🍎🥧 Pyragų ir Europos sveikos mitybos diena Jotvingių gimnazijoje!
Minint šias dienas Jotvingių bendruomenė prisijungė prie iniciatyvos, kurios metu buvo renkamos lėšos Vaiko raidos klinikai. Džiaugiamės, kad kartu surinkome net 479,5 € 💛
Vykusiame konkurse „Jotvingiečių sveikiausi, skaniausi desertai“ netrūko kūrybiškumo ir sveikų skonių. 🌿
🏆 Nugalėtojais tapo Viktorija (3c kl.), Deivydas (1c kl.) ir 3a klasės komanda – jiems įteikti Alytaus miesto VSB įsteigti prizai.
Dalyviai aktyviai atliko Europos sveikos mitybos dienai skirtas užduotis, paruoštas visuomenės sveikatos specialistės Laimutės Marcalienės.
Dėkojame visiems, kurie kepė, ragavo ir dalijosi gerumu! ✨