14/02/2026
Ar tikrai mokame mylėti save?💚
Mylėti save nereiškia būti savanaudiškam. Tai – ne tik džiaugtis savimi, bet ir priimti save, o kartais ir neteisti. Tačiau priimti ir neteisti – sunku, ypač, kai viduje kužda kritikas. O kas nutiktų, jei būtume sau švelnesni ir rūpestingesni?
Galbūt pasikeistų mūsų santykis su savimi ir aplinkiniais – nustotume nerimauti, ką kiti pagalvos, pamirštume kritikuoti aplinkinius, taip saugodami save?
Viena aišku – taptų lengviau.
Jei ir Jums dar trūksta kelių žingsnių iki meilės sau, metas žengti pirmąjį.👇
1️⃣Suprasti save: savo jausmus, mintis ir elgesį.
Pažinti save – pirmasis žingsnis meilės sau link. Todėl įsijauskite į savo mintis ir jausmus, kad išgirstumėte, kas verčia jus jaustis laimingais ar liūdnais, išsigandusiais ar sunerimusiais. Ugdydami savimonę, pamažu išmoksite suprasti tai, kas daro jus tuo, kuo esate emociniame lygmenyje.
2️⃣Išreikšti save: būti ištikimiems tam, kas esate
Būkite ištikimi tam, kas esate, nesvarbu, ar tiesiog bendraujate su draugais, ar priimate svarbius sprendimus darbe. Padėti suprasti ir išreikšti save gali kūrybinės veiklos, nauji pomėgiai, o gal net dienoraščio rašymas.
3️⃣Rūpintis savimi: savo kūnu ir protu
Paprasti veiksmai, tokie kaip: sveika mityba, fizinis aktyvumas, laikas sau ir poilsiui, gali pagerinti bendrą savijautą, o jaučiantis gerai daug lengviau mylėti save. Todėl ugdykite sveikus įpročius ir susikurkite rutiną, kuri skatintų fizinę, emocinę ir psichinę gerovę.
4️⃣Pasitikėti savimi: savo sugebėjimu susidoroti su gyvenimo pakilimais ir nuosmukiais
Pasitikėjimas savimi tai – supratimas, kad turite galimybę priimti teisingus sprendimus. Net jei kas nors klostosi ne taip, kaip norėjosi, svarbiausia išmokti priimti iššūkį ne kaip kliūtį, o galimybę augti ir mokytis iš klaidų.
5️⃣Gebėti sau atleisti: ypač kai sunku
Švęskite pergales, mokykitės iš gyvenimo nesėkmių ir nebūkite sau per griežti, kai kas nors klostosi ne taip, kaip planavote. Išmokite sau atleisti už praeities klaidas ar trūkumus. Juk klysti žmogiška.
6️⃣Gerbti save: nustatant aiškias ribas
Nusistatydami aiškias ribas sau ir kitiems parodome, kad mūsų norai ir poreikiai yra svarbūs, o suteikdami jiems pirmenybę, rodome meilę sau. Todėl leiskite sau pasakyti „ne“ veikloms ar žmonėms, kurie eikvoja jūsų energiją.
7️⃣Priimti save: net ir netobulumus
Nesilyginkite su kitais ir priimkite save, net ir tas dalis, kurias norėtumėte patobulinti. Ugdykite dėkingumą priimdami savo asmenybės bruožus ar savybes, kurias vertinate. Tai gali nukreipti jūsų dėmesį nuo to, ko trūksta, prie to, ko gausu. Priimdami save, reiškiate meilę sau. Matyti mažiau
