Psichologė - psichoterapeutė Jelena Lukoševičienė

20/11/2025

Kviečiu jus šiandien 17:00 prisijungti į mokymus „Psichikos sveikatos raštingumo ir psichoaktyviųjų medžiagų prevencijos mokymai tėvams“.

Tai erdvė, kurioje kalbėsime apie tai, kas šiandien svarbiausia tėvams:
kaip suprasti vaikų emocinę savijautą, kaip pastebėti rizikas, kaip reaguoti ramiai, aiškiai ir veiksmingai.
Be kaltės, be gėdos, be sudėtingų terminų – tik žemiškas, praktiškas turinys ir parama.

09/11/2025

Kiek miego trūkumas iš tiesų veikia mūsų smegenų gebėjimą priimti teisingus sprendimus?

Miego trūkumas slopina smegenų prefrontalinės žievės veiklą, o ši yra atsakinga už dėmesio sutelkimą, sprendimų priėmimą ir impulsų kontrolę. Kai nuolat neišsimiegate, sumažėja jūsų gebėjimas pasakyti „ne“ žalingiems dalykams, padidėja emocionalumas ir netgi gali kilti depresijos simptomų. Tad, jeigu per maža miego, trūksta ne tik energijos, bet ir gebėjimo aiškiai mąstyti bei išmintingai elgtis.

06/11/2025

26/10/2025

Kartais mūsų kūnas kalba anksčiau, nei mes suprantame žodžiais.
Sustingusi pečių juosta, sunkumas krūtinėje, įtemptas pilvas – visa tai ne visada fizinis nuovargis. Dažnai tai sulaikytos emocijos, kurias kūnas bando išlaikyti, kad protas galėtų funkcionuoti.

Fascija – tarsi vidinis tinklas, laikantis ne tik raumenis, bet ir mūsų neišsakytus išgyvenimus. Kai ji suminkštėja, atslūgsta ir tai, ką laikėme viduje.

Gal šiandien verta ne dar vienos užduoties, o kelių gilių iškvėpimų? - „Kūnas, aš leidžiu tau atsipalaiduoti.“

26/10/2025

Paradoksinė pokyčio teorija:
„Tik tapdamas tuo, kas esi, gali pasikeisti."

26/10/2025

Kiekvienas iškvėpimas – tai mažas paleidimas.

Kartais mes ne tiek pavargstame nuo gyvenimo, kiek nuo sulaikyto oro – neišsakyto, neišverkto ar neiškvėpto...

Kvėpavimas – ne tik meditacijos įrankis, tai emocinės higienos forma.

Iškvėpk. Leisk kūnui prisiminti, kad jis gyvas.

26/10/2025

Priminimas sau 💬

✍️Daugiau įžvalgų ir straipsnių apie psichosomatiką rašome Rugsėjo-spalio numeryje (žurnalą rasite spaudos prekybos vietose iki 10.31d.).

25/10/2025

🌿 Ieškai, kaip stiprinti savo emocinę gerovę, augti ir geriau pažinti save?

Kviečiame į nuotolinę patyriminę grupę, kurioje per patyriminius metodus ir dialogą dalyviai bus kviečiami:
✅pažinti save;
✅stiprinti emocinę gerovę;
✅augti ir siekti savo autentiškų tikslų.

Grupę ves psichologė-psichoterapeutė Jelena Lukoševičienė.

📆1 grupės susitikimas – spalio 17 d. 12:00 – 14:00 val.;
2 grupės susitikimas – spalio 21 d. 8:00 – 10:00 val.
💻 Nuotoliniu būdu

REGISTRACIJA: https://vilniussveikiau.lt/lt/programos/asmeninio-pokycio-kelias-patyrimine-grupe/

25/10/2025

Kas? Tai patyriminė grupė, kurią ves sertifikuota dėmesingo (mindfulness) įsisąmoninimo mokytoja, bei kognityvinės krypties psichoterapeutė Jelena Lukoševičienė, skirta streso mažinimui bei nerimo valdymui remiantis dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) ir moksliniais tyrimais […]

21/10/2025

Žmogus subręsta tuomet, kai pradeda mylėti, bet neieškoti meilės. (Ošo)

16/10/2025

08/10/2025

👩‍⚕️Susipažinkite su psichologe ir pasirūpinkite savo emocine gerove😘

📣Kviečiame pasinaudoti galimybe gauti individualią nemokamą ir anoniminę psichologo pagalbą👩‍⚕️. Konsultacijos skirtos kiekvienam👥😘

💬 Konsultacijos vyksta konfidencialiai, nuotoliniu būdu.

📍 Paslauga teikiama Plungės rajono gyventojams👥
📞 Registracija telefonu ➡️ +37068348505