18/02/2026
🌊𝐍𝐞̇𝐬̌𝐜̌𝐢𝐮̨𝐣𝐮̨ 𝐠𝐫𝐮𝐩𝐢𝐧𝐞̇𝐬 𝐭𝐫𝐞𝐧𝐢𝐫𝐮𝐨𝐭𝐞̇𝐬 𝐛𝐚𝐬𝐞𝐢𝐧𝐞
🤰Treniruotės vandenyje yra ypatinga patirtis nėščiosioms. Vanduo sumažina kūno svorį, todėl judėjimas tampa lengvesnis ir malonesnis, o sąnariams, stuburui ir dubeniui tenka mažesnė apkrova. Pratimai padeda stiprinti raumenis, palaikyti gerą laikyseną ir pasiruošti gimdymui, tuo pačiu suteikiant kūnui ramybės ir atsipalaidavimo pojūtį.
💦Baseine daug dėmesio skiriama kvėpavimo pratimams ir atsipalaidavimui – jie padeda nuraminti mintis, sumažinti stresą ir „pasikrauti“ energijos. Individualiai parinktas krūvis leidžia kiekvienai moteriai judėti saugiai ir patogiai.
✨Po treniruotės dauguma mamų jaučia ne tik fizinį palengvėjimą – mažėja nugaros ir kojų įtampa, gerėja kraujotaka, kvėpavimas tampa lengvesnis, o bendras energijos lygis pakyla. Be to, treniruotė baseine veikia ir emocinę savijautą: nuotaika pagerėja, atsiranda lengvumo pojūtis, o galimybė pabūti kartu su kitomis besilaukiančiomis mamomis suteikia palaikymo ir bendrystės jausmą.
🧘♀️𝐍𝐞̇𝐬̌𝐜̌𝐢𝐮̨𝐣𝐮̨ 𝐠𝐫𝐮𝐩𝐢𝐧𝐞̇ 𝐭𝐫𝐞𝐧𝐢𝐫𝐮𝐨𝐭𝐞̇ 𝐛𝐚𝐬𝐞𝐢𝐧𝐞 – tai ne tik mankšta, bet ir laikas sau bei savo kūdikiui, galimybė rūpintis savo kūnu saugiai, natūraliai ir maloniai.
