Unijoga

01/04/2026

BALANDIS atneša naujų vėjų į studiją!
Išgirdau jūsų prašymą reguliariems moterų ratams, tad kas antrą ar trečią ketvirtadienį Unijogos namuose jus mamiškai globos mano bičiulė Jurga Raizgienė.

Daaar!!! Startuoja ilgai lauktos balso atvėrimo dirbtuvės su Ida Sete. Puikiai žinote, kaip svarbu auginti savo autentiškumą ir balsas yra esminis įrankis, kurį įvaldę išmokstame pristatyti save Pasauliui.

Taigi, balandžio renginiai:
- 12 d. 10 val. Transformacinis Lila žaidimas
- 14 d. 18.30 val. Balso atvėrimo dirbtuvės su Ida
- 16 d. 18 val. Moterų ratas su Jurga

Su joga lieka viskas tas pats :)
Praktikos Lemon GYM sporto klube trumpos, bet efektyvios. Kaip visada, daug dėmesio skirsime kūno funkcionalumui, jėgai, balansui ir lankstumui.

Vakaro joga Unijoga studijoje ypač tiks atvažiuojantiems tiesiai po darbų. Kvėpavimo ir judesio sinergija, padės gerai jaustis kiekvieną dieną.

Nėščiųjų joga padeda išlikti fiziškai aktyviai viso nėštumo metu bei pasiruošti tiek
gimdymui, tiek atsistatymui po jo.

20 val. gausite ir kardio, ir jėgos treniruotes per vieną savaitę. Vadinasi, jums beliks dar 1-2 kartus savaitėje aktyviai pasivaikščioti ir jūsų fizinis aktyvumas bus daugiau nei pilnavertis.

Nekantrauju pasimatyt ant kilimėlių 😉
Irena

18/03/2026

Man prireikė beveik 50 metų, kad tai padaryti ir nebesijausti stora. Atspėsit kas tai? 😀

Atsakymas komentare 😉

28/02/2026

PAVASARIS!!! Pagaliau ane?
Ta proga - dar skanesnis tvarkaraštis ir dar daugiau jogos!

Jogos praktikos Lemon GYM sporto klube trumpos, bet efektyvios. Kaip visada, daug dėmesio skirsime kūno funkcionalumui, jėgai, balansui ir lankstumui.

Vakaro joga Unijoga studijoje ypač tiks atvažiuojantiems tiesiai po darbų. Kvėpavimo ir judesio sinergija, padės gerai jaustis kiekvieną dieną.

Nėščiųjų joga padeda išlikti fiziškai aktyviai viso nėštumo metu bei pasiruošti tiek
gimdymui, tiek atsistatymui po jo.

20 val. gausite ir kardio, ir jėgos treniruotes per vieną savaitę. Vadinasi, jums beliks dar 1-2 kartus savaitėje aktyviai pasivaikščioti ir jūsų fizinis aktyvumas bus daugiau nei pilnavertis.

Renginiai:
- kovo 8 d. 10 val. Transformacinis Lila žaidimas
- kovo 10 d. 18.30 val. Sutartinių ratas su Ida
- kovo 12 d. 18 val. Patyriminė garso kelionė

Susirašom ;)

26/02/2026

Šyla orai, o tai reiškia tik viena - grįšime į aktyvų gyvenimą lauke. Ir labai dažnai šios veiklos būna lydimos nugaros skausmų. Tada puolame sportuoti, bet skausmai ne mažėja, o atvirkščiai - didėja. Kodėl?

Išvardinau tik kelias priežastis, o jų yra tikrai daugiau!
Ir manau kiekvienas treneris pridėtų dar po kelias.

Būkite protingi - sportuokite atsakingai ir su pagarba savo kūnui.
Filmuota

13/02/2026

Sielos koliažas tai nėra vien spalvoti paveikslėliai - tai kūrybiškas būdas pažvelgti į savo vidų.
Simboliai, kuriuos priklijuojame į kortelę, atspindi mums svarbias gyvenimo sritis - karjerą, santykius, savirealizaciją ar asmeninį augimą.

Sielos koliažas gali padėti sprendžiant sudėtingus klausimus, integruojant šešėlinę savo pusę ar įprasminant netektis.
Tai leidžia aiškiau matyti pamokas, išgyventas praeityje, padeda atsipalaiduoti dabartyje ir atsiverti ateities galimybėms.

Šį savęs pažinimo būdą galima derinti su meditacija, koučingu, Lila žaidimu, Taro įžvalgomis, astrologija, numerologija ar kitais metodais. Viskas priklauso nuo to, kiek esi pasiruošęs save pažinti.

Sielos koliažo dirbtuvės vyksta periodiškai, tad jei sudomino, sek mano profilį ir pasimatysime renginiuose.

04/02/2026

Žaliosios Taros šventykla paliko visa apimantį tyrumo jausmą ir turbūt geriau nei Indrė Marija niekas nenupasakos taip jautriai ir giliai.
Plėskite akiratį, maitinkite save sielos maistu ir dainuokite Žaliosios taros mantrą 💚

30/01/2026

Nuo vasario II ir IV 8.30 val. pradedu vesti jogą Lemon gym sporto klubo Urmo padalinyje, kur kaip visada daug dėmesio skirsime kūno funkcionalumui.

Vakaro joga ypač tiks atvažiuojantiems tiesiai po darbų. Dar daugiau kvėpavimo praktikų ir funkcionalaus judesio, kuris padės gerai jaustis kiekvieną dieną.

Nėščiųjų joga padeda išlikti fiziškai aktyviai viso nėštumo metu bei pasiruošti tiek gimdymui, tiek atsistatymui po jo.

20 val. gausite ir kardio, ir jėgos treniruotes per vieną savaitę. Vadinasi, jums beliks dar 1-2 kartus savaitėje aktyviai pasivaikščioti ir jūsų fizinis aktyvumas bus daugiau nei pilnavertis.

Mano užsiėmimai VISADA skirtingi, nes ir pati vengiu monotonijos, todėl ir jums kaskart noriu parodyti vis kitokių judesių - tik taip ilgiau išlaikysime sveiką ne tik kūną, bet ir protą ;)

Iki susitikimo ant kilimėlių.
Irena

22/01/2026

Dalinuosi naujiena, kuri gali ir nustebinti, ir pradžiuginti. Nuo vasario mano vedamos praktikos ir Lemon gym sporto klube, Urmo padalinyje.
II ir IV 8.30 val.
Labai lauksiu visų išsiilgusių jogos ir manęs 😀

Paketą sudaro: limfodrenažinis „Roll Shaper“ masažuoklis, atpalaiduojančios hidro masažo kėdės, atstatomoji raudonosios šviesos terapija.

20/01/2026

Kas dar negirdėjote, kviečiu klausyti laidos įrašo.
Kalbu apie tai, kuo dabar gyvenu.
Kaiskit puodą arbatos ar kavos ir skanaus!

„Gyvenimo papartėliai“ laidos vedėja Kristina Kanišauskaitė-Šaltmerė kalbina Ireną Strazdienę - jogos ir meditacijos mokytoją, mentorę, ritualų, masažo ir