Simona Teres / JOGA

Home
Lithuania
Kaunas
Simona Teres / JOGA

JOGA - Kvėpavimai -
Workšopai
Visi renginiai ir PROGRAMOS:
https://linktr.ee/simona_teres

23/11/2025

Nuostabus 39 🪄🪷
gimtadienio paminėjimas su artimais💫

20/11/2025

Kokybė.
Šiais metais kaip niekad matau kaip svarbu rinktis kokybę.

Makiažas sau-kai patekau pas supratau kiek klaidų dariau ir todėl makiažo priemonės atrodė kaip tortas ant veido” tereikėjo išmokt techniką ir pagaliau makiažas jaunina ir pabrėžia natūralų grožį, o ne atvirkščiai.

Mokymai/sportas - jau geriau kartą nuvykt pas pro mokytoją į Londoną ar Bali, nei mokintis kasdien iš to kuris mokint nemoka. Ačiū handstandų mokymams 6val-kurios padėjo tvarų pagrindą.

Sportas - geriau rinktis pas pažengusį mokytoją nuvažiuot bet kur ar sportuot online, negu ten kur patogu, tačiau naudos mažai. Mokintis per youtube niekada nebuvo mano reikalas, nes suprantu jog visi mokytojų sukurti mokymai kainuoja.

Oda - kosmetologės procedūros ir parinktos priemonės veikia 100 kartų geriau nei pačios pasirinktas, kad ir super brangus tačiau neveiksmingas ir pokyčio neduodantis procesas.

Žinios - seminarai, podcastai, mokymai uch kiek kainuoja tiek finansų tiek laiko, bet taip verta. Be žinių negali būti kokybės gyvenime.

Ir nors visa tai kainuoja - nemokami dalykai visada buvo spąstai, o kokybė turi savo kainą.

Tokie mano pamąstymai.

18/11/2025

💫Iki klubų workšopo liko 2 savaitės ir
5 paskutinės vietos!🦄

🔥🔥🔥Klubų atvėrimas yra max galingas! Kokia energija glūdi klubuose?

O gi ta ATOMINĖ-kurios dėka sukasi visas pasaulis:
-nori karjeros aukštumų?
-sensualumo?
-energijos kurti? (Kūryba)
-energijos veikti? (Entuziazmas)
-magnetizmo? Kaip magnetui traukti viską į save ir savo gyvenimą??

Tai tik keletas dalykų kurie keičiasi atitempus klubus! Ir taip ne iškrutinus šokant, o atitempus!

Kodėl tai veikia (patikrinta patirtimi)?!
Nes dirbama su energija! Ne tik fiziniais pojūčiais.

Tad pasiruošęs , -usi, sužibėti?

Junkis, bilietai BIO

17/11/2025

Savaitgalio malonumai ir visur lydinčios vaivorykštės
🌊🌈

16/11/2025

🧘‍♀️ Joga Romainiuos PRADEDANTIEMS
✨1;3- dienio Ryto 6:30 ir vakaro 20:00 praktikos – harmonijai, energijai ir ramybei.
📍 Studija „MIDA“ Romainių g. 65E (Šalia RIMI)

15/11/2025

🫰👩‍🦰

13/11/2025

🐸 Kokią varlytę atlikti?
Dažnas klausimas — ir abi jos teisingos.
Tačiau atlik tą, kuri šiuo metu tau reikalingesnė.

✨ 1️⃣ Klubų atvėrimui
Jeigu jauti, kad klubai įveržti, kojos sunkiai atsiveria, kai jas tiesi į šalis, atsiranda nemalonus įtempimas ar skausmas klubo šone viršuje – tau reikalinga varlytė, skirta klubams atverti.

Atlik ją taip:
🦋 kulnas – tiesioje linijoje su keliu,
🦋 pėda – patraukta į save,
🦋 dėl saugumo – dubenį pabruk po savimi, pilvą įtrauk į vidų.
Taip klubai atsivers saugiai, o tu galėsi kontroliuoti judesį ir apsisaugoti nuo patempimų.

✨ 2️⃣ Jeigu jauti tempimą vidinėje šlaunies dalyje (bet ne kirkšnyse) – tuomet dirbk su groin (vidinės šlaunies) raumenų grupe. Tai padės lengviau atlikti Skandasaną ir daugelį kitų asanų.

Šią varlytę atlik taip:
🦋 kai kojų pirštus trauki viens prie kito,
🦋 atverk dubenį,
🦋 sėsk ant kulnų ir pilvą vesk link žemės.

Jeigu skauda – po dubeniu pasidėk pagalvę. Kūnas turi jaustis saugiai. 🤍

🕯️ Rekomenduoju varlytę laikyti bent 40 sekundžių,
kad spėtų atsiverti norima kūno dalis. Ir svarbiausia – kvėpuok.

Kvėpavimas turi didelę reikšmę norint atverti kūną, o ypač klubus. Kiekvienas iškvėpimas – tai įtampos paleidimas. 🌬️

💫Jeigu buvo naudinga – padėkok, išsisaugok, pakomentuok.

🫰Nori sužinoti daugiau – kas veikia, o kas ne, ko iš tikrųjų reikia tavo kūnui?
🪷 Susitinkame klubų atvėrimo workshope jau 11.29.
🎟️ Liko paskutiniai 5 bilietai.
Nuoroda – BIO.

Address

Vilniaus G 10-7
Kaunas
44307

Telephone

+37060695058

Website

http://www.simonateres.com/, https://linktr.ee/simona_teres?utm_source=linktree_admin_share

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Simona Teres / JOGA posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kaunas?

Apie mane

Esu diplomuota, fizinio rengimo trenerė. Šiuo metu dirbu sporto ir sveikatingumo klube "Impuls", žalgirio arenoje, Kaune. Tikiu, kad supratimas apie sportą ateina tik kai daug domiesi, mokaisi ir praktikuoji, o mano pažintis ir ryšys su sportu ypatingas!!! 1999 m. tapau Lietuvos meninės gimnastikos čempione, 2000 m. tarptautinių varžybų čempione, 2001 ir 2002 lietuvos pirmenybių prizininke. Sportuoju jau daugiau nei 24 metus, iš jų 8 metus profesionaliai, o pasibaigus profesionaliai karjerai, atradau treniruoklių salę. Sužavėjo tai, kad dirbant su svoriais galima formuoti kūną.

Per tuos metus, sukaupiau daugybę praktinių bei teorinių žinių, kuriomis visuomet nuoširdžiai dalinuosi su savo klientais! Sudarydama individualias treniruočių programas atsižvelgiu į visumą, man svarbu, kad žmogus treniruotų ne tik tas kūno vietas kurias nori dailinti, tačiau ir įvertinu esančius raumenų disbalansus, judesių amplitudes, laikyseną. Mano treniruotės orientuotos į ištvermės, jėgos, lankstumo, koordinacijos gerinimą, pasitelkiant judesius ir jų junginius.

Iš savęs visada reikalauju maksimalaus atsidavimo, tad kiekvienam klientui, kuris kreipiasi į mane, teigiu, kad sąžiningas ir užtikrintas darbas tiek kartu, tiek individualiai, gali padėti pasiekti gerų rezultatų. Tad jeigu ieškote asmeninio trenerio, kuris padėtų Jums pasiekti Jūsų užsibrėžtus tikslus, esu pasiruošusi Jums padėti.

Simona Teresevičė